Dietetyczne ciasteczka owsiane z dyni

Wiele osób uwielbia ciasteczka, ale prawie wszyscy są fanami pysznych pachnących wypieków. Rzadko pozwalają sobie na pieczenie ludzi, którzy są na diecie i preferują prawidłowe odżywianie. Dzisiaj chcę zaoferować Państwu bardzo interesujący wariant ciasteczek, który pasuje do każdego - ciasteczka owsiane z dyni dietetycznej bez mąki i bez jaj. Najważniejsze - aby wybrać pachnącą i smaczną dynię, gałka muszkatołowa będzie najlepszym rozwiązaniem. Dodaj rodzynki do ciasteczek, doda to słodyczy ciasteczkom, zamiast cukru możesz wziąć stewię lub inny słodzik. Ponadto masło można zastąpić warzywem, w razie potrzeby dodać przyprawy lub przyprawy. Spróbuj takich ciasteczek owsianych w domu bez masła.

Składniki:

- płatki owsiane b / n - 1 szklanka,
- świeża dynia - 70 gr.,
- rodzynki - 1 garść,
- woda - 130 ml.,
- proszek do pieczenia - 0,7 łyżeczki
- cukier - 1 łyżka stołowa.,
- masło / olej roślinny - 25 gr.

Jak gotować w domu

Płatki owsiane zalać wrzącą wodą, pozostawić na 7-10 minut w spokoju, aby płatki były gotowane na parze. Płatki owsiane używają błyskawicznego gotowania.

Obierz i opłucz dynię, zetrzyj dynię na najmniejszej tarce. Możesz także posiekać dynię w misce blendera. Dodaj dyni do płatków owsianych.

Wybierz słodkie lekkie rodzynki, umyć rodzynki, możesz również sparować dziesięć minut w gorącej wodzie. Wysusz rodzynki i dodaj je po dyni. Dodaj cukier do składników lub użyj innego środka słodzącego. Do ciasta można również dodawać przyprawy, idealnie pasuje mieszanka przypraw do pierników, można też dodawać orzechy, suszone morele lub suszoną / suszoną żurawinę, suszone śliwki.

Dodaj trochę masła do ciasta, dodaj proszek do pieczenia.

Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki. Podgrzej piekarnik do 180 stopni.

Przykryj arkusz lub formę pergaminem, lekko naoliw go. Przygotuj małe kawałki z gotowanego ciasta z owsa i dyni, połóż je na blasze. Piecz ciasteczka przez 15-20 minut, po pozostawieniu ich na jedną godzinę, aby ciastka nieco wyschły. Podawanie ciastek do mleka lub herbaty - bardzo smaczne! Bardzo często piec i to chude bananowe ciasteczka owsiane.

Ciesz się posiłkiem!

Pumpkin Oatmeal Cookies: przepisy dietetyczne [2018] pyszny deser ze zbożem, a także opcje z owocami i bez mąki

Pumpkin Cookies - szybki przepis

Jest to szybka, prosta i bardzo pachnąca opcja do gotowania deserów. Daj swojej rodzinie świetny nastrój.

Składniki:

• mąka - 370 g;
• dynia - 270 g pulpy;
• jajo kurze - 1 szt.;
• cukier - 210 g;
• Cynamon - 0,5 łyżeczki;
• wanilia;
• imbir - 0,2 łyżeczki;
• masło - 140 g masła;
• gałka muszkatołowa - 0,1 łyżeczki;
• proszek do pieczenia - 0,5 łyżeczki.

Gotowanie:

1. Pulpa z dyni.
2. Gotuj w niewielkiej ilości wody.
3. Bulion spustowy.
4. Dynia zamienia się w tłuczone ziemniaki.
5. Dodaj trochę przypraw. Wymieszać.
6. Schłódź.
7. Dodaj cukier do oleju.
8. Pobij się. Spędź osiem minut na tym procesie.
9. Wlać jajko. Pobij się.
10. Wymieszaj z dynią.
11. Przykryj mąką.
12. Dodaj proszek do pieczenia.
13. Wymieszać.
14. Wypełnij formę olejem.
15. Zgarnij ciasto. Połóż na blasze do pieczenia.
16. Kontynuuj, aż miejsce na blachy do pieczenia się skończy.
17. Piec przez pół godziny. Tryb 185 gr.

Przepis dietetyczny na ciasteczka owsiane

Składniki:

• 1 łyżka / l mąki lnianej;
• 2 filiżanki pieczonej miazgi dyniowej;
• 1 h / l wanilii;
• 1/2 h / l sody oczyszczonej;
• 1/2 h / l cynamonu;
• 1/2 h / l mielonego imbiru;
• 1/2 h / l gałki muszkatołowej;
• pół szklanki ziemi „Płatki owsiane”;
• pół szklanki mąki migdałowej lub mielonych orzechów;
• Pół batona gorzkiej czekolady;
• Fruktoza do smaku.

Jak ugotować danie „Dietetyczne ciasteczka owsiane z dynią”

1. Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze. To powinno zrobić ciasto.
2. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni.
3. Twórz ciasteczka rękami, rozłóż je na blasze.
4. Piec przez 20 minut.

Przepyszna recepta: Przepis na składniki Elenenika: „Składniki owsiane dietetyczne z dynią”:

• Płatki owsiane - 200 gr.
• Suszone morele - 70 gr.
• Jajko - 1 szt.
• Dynia - 300 gr.
• Pomarańczowy - 60 gr.
• Miód - 15 gr.

Wartość odżywcza potrawy „Dietetyczne ciasteczka owsiane z dynią” (na 100 gramów):

Porcje w opakowaniu: 15 deserów Śniadanie Lunch Przekąska Wakacyjny piknik Piekarnik dla dzieci 30-60 minut Kalorie:

Pumpkin Cookies: Przepisy dietetyczne

Treść przepisu:

• Ciasteczka z dyni i płatków owsianych
  
• Dietetyczne ciasteczka dyniowe
  
• Dyniowe ciastka z twarogiem
  
• Twaróg Ciasteczka Dyniowe
  
• Pumpkin Puree Cookies
  
• Przepisy wideo
  

Dynia - jesień jasny, piękny, zdrowy i bardzo smaczny produkt. Przygotowuje się z niego wiele potraw: gotuje się kaszę i zupę, przyrządza się garnirunki, a ciasta i ciasteczka są pieczone. W tej recenzji proponujemy skupić się na ostatnich - dyniowych ciasteczkach.

W surowej rzeczywistości dietetyczne ciasteczka obejmują pieczenie białka z dodatkiem otrębów i białka jaja. Smak produktu zależy od „tła”. Istnieją również inne przepisy dietetyczne - z miodem, suszonymi owocami, rodzynkami i zdrową mąką. Ciasteczka dietetyczne - oznacza to, że podstawa ciasta składa się z minimalnej ilości mąki lub w ogóle nie powinna być obecna. Jeśli mąka idzie zgodnie z recepturą, wykorzystuje użyteczne gatunki, takie jak płatki owsiane, gryka, dynia, amarant. Ostatnio większość ludzi uważa najlepsze pliki cookie, w tym i dietetyczne, pieczone niezależnie od produktów naturalnych. Niektóre z tych przepisów są wymienione poniżej.

Ciasteczka z dyni i płatków owsianych

Składniki:

• Imbir w proszku - 0,5 łyżeczki.
• Olej słonecznikowy - 60 ml
• Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka.
• Sól - szczypta
• Jajka - 1 szt.
• Zmielony cynamon - 0,5 łyżeczki.
• Płatki owsiane - 200 g
• Cukier brązowy - 130 g
• Puree z dyni - 100 g

Dietetyczne ciasteczka dyniowe

Ciasteczka z dyniową dietą mogą mieć różne rozmiary i kształty. Może być uzupełniony dowolnymi produktami: jabłkiem, miodem, orzechami, suszonymi owocami, pomarańczowymi chipsami itp. Masa dyniowa jest używana na surowo i wstępnie ugotowana. Gospodyni może wybrać dla siebie najlepszy przepis na niskokaloryczne ciasteczka, które można wypiekać codziennie.

Składniki:

• Puree z dyni - 100 g
  
• Mąka - 200 g
  
• Olej słonecznikowy - 60 ml
  
• Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka.
  
• Pomarańczowy - 1 szt.
  
• Sól - szczypta
  
• Jajka - 1 szt.
  
• Cukier brązowy - 130 g
  

Przygotowanie krok po kroku:

1. Umyć dynię, pokroić w plasterki, umieścić na blasze i piec w ogrzewanym piekarniku w 180 ° C przez 20 minut.
   
2. Usuń dynię z patelni, usuń pieczoną skórę, a mięso pokryje się tolkushkoy.
   
3. Pomarańczowy, umyć i przetrzeć skórkę.
   
4. W misce połączyć puree z dyni, masło, proszek do pieczenia, skórkę pomarańczową, sól, cukier. Dobrze wymieszać
   
5. Wlać mąkę przesianą przez sito i wymieszać.
   
6. Ubij jajka za pomocą miksera w gęstej piance i podwoj objętość.
   
7. Dodaj masę jajeczną do ciasta i wymieszaj.
   
8. Połóż blachę do pieczenia na blasze i rozłóż ciasto łyżką.
   
9. Podgrzej piekarnik do 200 ° C i piecz zdrowe wypieki przez 15 minut.
   

Dyniowe ciastka z twarogiem

Mid-Autumn - Pumpkin Time! Na straganach i półkach supermarketów znajdują się dziesiątki odmian tego wspaniałego warzywa. Nadszedł czas, aby wprowadzić to warzywo do diety. A jednym z pysznych przepisów na jego użycie są ciasteczka dyniowe z serem.

Składniki:

• Dynia - 200 g
  
• Twaróg o niskiej zawartości tłuszczu - 200 g
  
• Jajka - 1 szt.
  
• Masło - 50 g
  
• Mąka - 200 g
  
• Soda - 1 łyżeczka.
  
• Skórka cytrynowa - 1 łyżeczka.
  
• Cukier - 100 g
  

Przygotowanie krok po kroku:

1. Umyć dynię, obrać i przetrzeć na średniej tarce.
   
2. Dodaj twaróg do masy i rozbij produkty blenderem. Tak więc twaróg stanie się jednorodny, a dynia będzie jeszcze bardziej zmiażdżona.
   
3. Wrzuć skórkę z cytryny do masy. Może być stosowany świeży lub suszony.
   
4. Dodaj cukier, sól, sodę i wymieszaj.
   
5. Roztop masło w kuchence mikrofalowej i zamieszaj ciasto.
   
6. Wlać mąkę i ponownie dokładnie mikser perebite.
   
7. Uformuj swoje ciasteczka o dowolnym kształcie i rozłóż na blasze pokrytej pergaminem.
   
8. Piec produkt w nagrzanym piekarniku do 200 ° C przez 15-20 minut.
   

Twaróg Ciasteczka Dyniowe

Jesień - ponure niebo, zimny wiatr, długie deszcze. Ale z drugiej strony - złote liście, nie gorące słońce, jasne kolory warzyw! Oczywiście nie można ignorować rudowłosej urody - dyni. Dobrze pasuje do wielu produktów, a ciasteczka z nim są miękkie i delikatne. Przygotujemy go, zwłaszcza że proces ten nie jest skomplikowany i nie jest długi.

Składniki:

• Pieczona dynia - 100 g
  
• Twaróg - 100 g
  
• Mąka - 200 g
  
• Jajko - 2 szt.
  
• Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka.
  
• Cukier - 0,5 łyżki.
  
• Masło - 50 g
  

Przygotowanie krok po kroku:

1. Umyj dynię i piecz w piekarniku. Im mniejszy będzie cięty, tym szybciej będzie gotowane.
   
2. Schłodzić przygotowaną dynię, zdjąć skórę i przebić blenderem.
   
3. Najpierw wyjąć masło z lodówki, aby osiągnęło temperaturę pokojową i zabić mikserem z cukrem.
   
4. Włóż twaróg i kontynuuj bicie.
   
5. Wlej jajko i bij przez kolejne 2 minuty.
   
6. Dodaj puree z dyni do produktów i wymieszaj.
   
7. Wlej przesianą mąkę z proszkiem do pieczenia i delikatnie wymieszaj wszystkie składniki.
   
8. Tekstura ciasta jest miękka, więc weź ją z łyżką i rozłóż na blasze pokrytej pergaminem.
   
9. Podgrzej piekarnik do 200 ° C i piecz deser przez 15 minut.
   

Pumpkin Puree Cookies

Puree z dyni jest aktywnie wykorzystywane w kuchniach różnych krajów. Jest wkładany do zup, podawany jako dodatek, nadziewany ciasteczkami, gotowanymi puddingami i wieloma innymi. Inne, tłuczone ziemniaki - świetny towarzysz. W tym przepisie dowiesz się, jak zrobić pyszne ciasteczka z puree z dyni.

Składniki:

• Korzeń imbiru - 1 cm
  
• Olej słonecznikowy - 50 ml
  
• Soda - 1 łyżeczka.
  
• Jajka - 1 szt.
  
• Skórka cytrynowa - 1 łyżeczka.
  
• Cukier - 100 g
  
• Puree z dyni - 100 g
  
• Mąka żytnia - 150 g
  

Przygotowanie krok po kroku:

1. Pokroić dynię na kawałki i piec w kuchence mikrofalowej z najwyższą mocą przez 5-7 minut. Po usunięciu skórki i pocierać miąższ na drobnej tarce lub posiekać za pomocą miksera.
   
2. Skórki imbiru i natrzeć na najmniejszą tarkę.
   
3. W misce wymieszaj puree z dyni, startym imbirem, chipsami cytrynowymi, masłem, cukrem, sodą. Dobrze wymieszać
   
4. Dodać mąkę, przesiać przez sito i zastąpić ciasto.
   
5. Utrzyj jajko mikserem, aż stanie się cytrynowo-białe i przewiewne. Dodaj je do ciasta i wymieszaj.
   
6. Weź porcję ciasta z łyżką i wylej pergamin leżący na blasze.
   
7. Umieść produkt w nagrzanym piekarniku do 180 ° C na 12 minut.
   

Ciasteczka Dyniowe

Pachnące ciasteczka z dyni, jak nawet te, które nie lubią dyni. Zalecany w żywieniu dzieci, żywieniu dietetycznym i medycznym, w tym zapaleniu trzustki. Idealny posiłek podczas postu!

Dietetyczne ciasteczka dyniowe

Jak gotować dania z dyni, które odpowiadają żywieniu dietetycznemu w przypadku zapalenia trzustki - puree z dyni, zupa z dyni do gotowania lub zapiekanka z dyni, została napisana wcześniej. Jak upiec ciasteczka dyniowe w piekarniku, odpowiadające diecie nr 5p, zostaną omówione dalej.

Kiedyś spotkałem się z tym przepisem na łamach czasopisma, przetestowałem go w mojej osobistej praktyce i byłem mile zaskoczony jego smakiem i aromatem. Ale biorąc pod uwagę nadchodzące składniki dietetyczne, minimalną ilość tłuszczu, brak jaj, proponuję ci ten przepis jako dietetyczny. Chcę tylko jedną uwagę - pomimo tego, że ciasteczka są dietetyczne, nie należy ich jeść w dużych ilościach, jak każde inne danie.

Składniki:

• Jogurt - 1/2 szklanki,
• Puree z dyni - 2/3 szklanki.
• Suszone morele - 6-7 szt.
• Nasiona dyni - 2 łyżki.
• Sezam - 2 łyżki.
• Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka. (w przypadku braku można użyć sody, octu hydratyzowanego)
• Mąka pszenna - 1/2 szklanki,
• Owies mąka - 1 szklanka.
• Cukier - 1,5 ul. - zwiększ ilość tylko z dobrym zdrowiem.
• Sól - do smaku, ale lepiej się poddać.

Jak gotować dyniowe ciasteczka:

1. Przygotuj puree z dyni, ale możesz użyć surowej dyni - ruszt z dyni na drobnej tarce lub posiekać z blenderem.
2. Wymieszaj składniki: puree z dyni, jogurt, cukier i sól.
3. W mieszaninie dodaj mąkę pszenną, nasiona dyni i posiekane suszone morele.
4. Ciasto powinno stać przez 20-30 minut.
5. Do ciasta dodaj proszek do pieczenia i płatki owsiane. Dodatkowe przyprawy są również dodawane zgodnie z Twoim smakiem (cynamon, imbir, kurkuma, kardamon).
6. Zagnieść ciasto. Nie bój się, że ciasto będzie lepkie.
7. Włącz piekarnik do podgrzewania - 180 stopni. Przykryj blachę papierem do pieczenia, nasmaruj olejem roślinnym.
8. Kształt biszkoptu jest formowany mokrymi rękami. Ciasteczka są układane na blasze w pewnej odległości od siebie, ponieważ ich rozmiar zwiększa się podczas pieczenia.
9. Pieczone przez 20 minut w temperaturze 180 stopni.
10. Bon apetyt!

Dietetyczne ciasteczka dyniowe

Kiedy nadchodzi zimno, pojawia się w kuchniach gospodyń domowych - pachnącej dyni. Dlatego w ten zimny grudniowy wieczór nauczymy się przygotowywać proste, ale bardzo smaczne, dietetyczne ciasteczka z dyni. Ten przepis stanie się magiczną różdżką, ponieważ jest przygotowany szybko, a smak zadowoli nawet zepsutego słodyczy.

Nawiasem mówiąc, kompozycja jest wegańska, ponieważ nie ma jajek ani masła. Inne pyszne desery dietetyczne są tutaj.

Składniki plików cookie:

• 200 gramów dyni
• 100 gramów płatków owsianych
• 5 łyżek oleju roślinnego
• 1 godzina łyżki proszku do pieczenia
• Sól i słodki do smaku
• Cynamon

Jak gotować dietetyczne ciasteczka dyniowe:

1. Sekret tego, zwykle na pierwszy rzut oka, deser szczegółowo, więc uważaj.
2. Przygotuj dynię. Oczyść dynie z nasion, ale nie usuwaj skóry. Pokroić na małe kawałki, posypać cynamonem i piec w temperaturze 180 stopni przez godzinę. Należy pamiętać, że czas pieczenia zależy od odmiany.
3. Po upieczeniu łyżką wyjąć miazgę z dyni ze skór i delikatnie zagnieść.
4. W otrzymanym puree dodaj masło i słodzik. Przypominam, że stevia ma właściwości gorzkie z dużymi porcjami.
5. Teraz przygotuj płatki. Smaż je na suchej patelni z cynamonem do złotego koloru, a następnie zmiel je w blenderze lub młynku do kawy. Powstała mąka owsiana różni się zasadniczo od sklepu, zweryfikowana.
6. Wymieszaj dynie i płatki owsiane. W tym momencie do ciastek można dodać wszystko (orzechy, nasiona, suszone owoce), ale nie zapomnij, że każdy dodatek zwiększy zawartość węglowodanów i kalorii w deserze.
7. Piecz ciastka w 180 stopniach przez pół godziny. Jedz schłodzone.

Waga jednego ciastka wynosi około 20 gramów = 49 kcal = 0,4 XE

Deser kaloryczny na 100 gramów:

Deser o zapachu jesieni: ciasteczka owsiane z dynią - wcale nie jest szkodliwe dla figury

Współczesny człowiek słyszał o prawidłowym żywieniu, różnych dietach i innych podstawach zdrowego stylu życia. Ale informacje są czasami bardzo niejasne lub nawet całkowicie błędne. Zanim udzielisz jakiejkolwiek porady, musisz zrozumieć samą koncepcję żywności dietetycznej.

Czym jest prawidłowe odżywianie

W trakcie życia nasze ciało codziennie wydaje pewną ilość energii. Dla każdej osoby ten koszt jest indywidualny. Wszystko zależy od intensywności procesów fizjologicznych zachodzących w ciele, a także od ciężkości pracy danej osoby.

To ważne! Żywienie dietetyczne to specjalny system spożywania żywności, który w pełni zaspokaja zapotrzebowanie człowieka na energię, ale go nie przesyca.

Główna zasada każdej diety - jedzenie musi całkowicie zaspokoić uczucie głodu. Musi być zróżnicowany i zawierać wszystkie niezbędne substancje i pierwiastki śladowe. Ważne jest przestrzeganie reżimu. Według naukowców najlepsze jedzenie trawione pięcioma lub sześcioma posiłkami.

To ważne! Nie zapomnij o odpowiednim użyciu wody.

Dietetyczne desery

Uważa się, że dieta jest ścisłym ograniczeniem w pożywieniu, które a priori nie może znieść przyjemności. Ale tak nie jest. Rzeczywiście niektóre produkty będą musiały zostać porzucone, ale można je łatwo zastąpić bardziej zdrową żywnością.

Dziewczyny są szczególnie trudne do rezygnacji z ciastek, czekoladek i innych słodkich radości. Ale możesz zrobić własne desery, które będą naprawdę smaczne i apetyczne, ale jednocześnie niskokaloryczne.

Z czego możesz zrobić zdrowy deser?

1. Ważne jest, aby wybrać odpowiednie produkty do przygotowania deserów. Najłatwiejsza opcja - owoce i jagody. Zawierają mało kalorii, są słodkie, mają ogromną ilość witamin. Owoce i jagody wytwarzają wszelkiego rodzaju musy, galaretki, puddingi lub po prostu sałatki.
2. Drugim smacznym i zdrowym produktem są suszone owoce. Zawierają dużą ilość błonnika, przydatnego do trawienia, a także zawierają powolne węglowodany, które mogą zapewnić organizmowi energię na długi czas.
3. Ciekawe, że w deserach ostatnio używano dla nich bardzo nietypowych produktów, na przykład warzyw. Dynia, buraki, a nawet pomidory są coraz częściej używane do wyrobu słodyczy, co łatwo wyjaśnić. Warzywa zawierają nawet mniej kalorii niż owoce. Przeciwutleniacze, witaminy, pierwiastki śladowe - warzywa po prostu obfitują w te substancje. Korzystanie z takich deserów przyniesie korzyści i nie zepsuje kształtu.

Przepyszne przepisy

Jednym z najlepszych deserów dietetycznych są ciasteczka owsiane. Płatki, które są jego częścią, wpływają korzystnie na trawienie, nie dodając jednocześnie dodatkowych kilogramów.

Wszystkie szkodliwe substancje tworzące ciasteczka w sklepie są naprawdę mało przydatne, ale produkt przygotowany w domu jest całkowicie nieszkodliwy.

Aby ciasteczka nie były całkowicie „chude”, dodawane są do nich różne produkty, na przykład dynia. Jest to jeden z tych produktów, które są polecane przez dietetyków na całym świecie.

To ważne! 100 g dyni zawiera tylko 28 kcal.

Najłatwiej

• dynia - 150 g;
• płatki owsiane - 40-60 g;
• miód - 1 łyżka.
• soda oczyszczona - 0,25 łyżeczki;
• Ocet stołowy 9% - 1 łyżeczka;
• wanilina - 1 g;
• sól - 1/4 łyżeczki;
• mąka - 0,75 łyżki.;
• Olej słonecznikowy - 3 łyżki.

Dodatkowo musisz gotować:

• olej słonecznikowy - 1 łyżka stołowa.
• woda - 1 łyżeczka;
• mąka pszenna - 3 łyżki.

Gotowanie:

1. Surową dynię pokrój na średniej wielkości kawałki, dodaj wodę i gotuj przez 5-7 minut po gotowaniu.
2. Zapal płatki owsiane w patelni na 3-4 minuty.
3. Wlej upieczone płatki owsiane do blendera i zmiel je, aby drobno pokruszyć.
4. Dodaj dynię, miód, wanilię i sodę, uprzednio schłodzone octem, i zmiel wszystko w blenderze.
5. Dodaj mąkę do masy dyniowej.
6. Mieszając ciasto, wlej do niego olej słonecznikowy.
7. Nasmaruj blachę do pieczenia olejem zmieszanym z wodą.
8. Uformować kulki wielkości orzecha włoskiego (dla wygody posypać ręce mąką) i ułożyć je na blasze do pieczenia.
9. Piec w temperaturze 170 stopni przez 30 minut, sprawdzając gotowość wykałaczką lub szpikulcem.

Z bananem i cynamonem

Klasyczny przepis można urozmaicić innymi produktami: bananami, orzechami, rodzynkami. Aby przygotować pyszny deser na herbatę, musisz wziąć:

• 160 g puree z dyni (można wziąć żywność dla dzieci);
• 0,25 kg płatków owsianych;
• 0,5 łyżki. mąka;
• 1 łyżeczka proszek do pieczenia ciasta;
• szczypta mielonego cynamonu;
• 2 banany;
• 100-120 g masła;
• 1/4 art. rodzynki i tyle orzechów włoskich.

Gotowanie:

1. Pierwszą rzeczą, którą musisz ostrożnie zemleć w blenderze płatki i orzechy. Jednak niektórzy kochankowie w ogóle nie chcą szlifować płatków, więc są one odczuwane na deser.
2. Następnie dodaje się resztę składników i wszystko miele do jednorodnej kremowej mieszanki.
3. Cynamon i rodzynki są nalewane jako ostatnie, a następnie ponownie mieszane.
4. Umieść ciasteczka na blasze i piecz przez pół godziny w temperaturze 180-200 stopni.

Bez mąki

W celu zmniejszenia masy ciała zaleca się ograniczenie spożycia węglowodanów, dzięki czemu można tworzyć ciasteczka owsiane bez dodawania mąki.

Do tego będziesz potrzebował:

• 70 g wstępnie startej dyni;
• 1/2 art. płatki owsiane;
• 1/4 opakowania masła;
• 1 jajko;
• 4 łyżki. kochanie
• 1 łyżeczka mielony cynamon.

Gotowanie:

1. Oddziel białka od żółtka i ubij najpierw dokładnie przed spienieniem.
2. Dodaj do masy białkowej wstępnie pokruszonej w blenderze (lub młynku do kawy) płatki owsiane.
3. Dodaj dynię, masło, cynamon i miód. Wszystkie składniki miesza się aż do uzyskania jednorodnej mieszaniny.
4. Przygotuj blachę do pieczenia, przykryj ją pergaminem i ułóż przyszłe ciasteczka.
5. Piec w piekarniku w temperaturze 170-190 stopni przez 15-20 minut. Konieczne jest wcześniejsze ogrzanie.

Opcja budżetu

Jeśli w lodówce pozostało niewiele zapasów, możesz przygotować ekonomiczną wersję ciasteczek z minimalną ilością produktów.

Do tego arcydzieła potrzebujesz:

• 1 jajko kurze (można zastąpić 2 przepiórkami);
• 1/4 opakowania margaryny;
• 1 łyżka. mąka pszenna;
• 100 g cukru;
• 1/2 art. dynia.

Program przygotowania:

1. Zemleć jajka i cukier.
2. Delikatnie rozpuść margarynę w łaźni wodnej, a następnie dodaj do niej mąkę i masę cukrowo-jajową.
3. Następnie musisz natrzeć całą dynię na tarce i wymieszać z innymi składnikami. Powinna być kremowa mieszanka, przypominająca nieco ryazhenkę.
4. Od powstałej masy do formowania przyszłych ciasteczek i umieszczania na blasze do pieczenia. Piecz przez 10-12 minut w temperaturze 150 stopni, wcześniej rozgrzewając piekarnik.

Przydatne wskazówki

Aby zrobić najsmaczniejsze ciasteczka, prawdziwa gospodyni domowa musi znać kilka prostych tajemnic:

1. Postępuj zgodnie z recepturą. Jeśli gotujesz po raz pierwszy, nie powinieneś zmieniać receptury, ponieważ inne ciasto wymaga indywidualnego podejścia. Dlatego przed zmieszaniem składników sprawdź ich liczbę.
2. Olej jest bardzo kapryśnym produktem, musisz wiedzieć, jak z nim pracować. Jeśli zostanie stopiony, pieczenie będzie tłuste. Twarde masło, które wcześniej nie było „rozgrzewane”, sprawi, że ciasteczka będą twarde i niesłodzone.
3. Okresowy arkusz do pieczenia powinien być obrócony o 180 stopni, aby uzyskać jednolite pieczenie.
4. Przed ułożeniem nowej partii wypieku należy ostygnąć. Jeśli tak się nie stanie, plik cookie zostanie nagrany.
5. Konieczne jest chłodzenie wypieków na specjalnych rusztach lub na pergaminie do pieczenia.

Przydatne wideo: możesz nawet pisać

Ciasteczka owsiane z dyni bez jaj i z minimalną ilością mąki. Możesz go zjeść nawet w poście. Przepis na gotowanie w filmie poniżej.

Wnioski

Pumpkin Oatmeal Cookies to doskonały produkt, który zawiera dość mało kalorii, ale jest niezwykle smaczny i zdrowy. Nawet ci, którzy nie lubią dyni na surowo, takie danie na pewno będzie musiało smakować!

Ciasteczka owsiane z dyni

Główne składniki:

• mąka
• płatki owsiane
• dynia
• cukier
• chipsy kokosowe

80 minut

4-5 porcji

Kalorie na 100 gramów:
273 kcal.

Kategoria: Pieczenie

Ciasteczka z dyni i płatków owsianych to zdrowe i smaczne domowe ciasta. Dzięki swoim składnikom ma korzystny wpływ na przewód pokarmowy, poprawia nastrój, wspomaga regenerację tkanek. Takie pliki cookie są szczególnie odpowiednie dla tych, którzy obserwują ich wagę, ponieważ jest bardzo „lekka”. Jest szczęśliwy, że może zjeść cały dom, nawet ci, którzy wcale nie jedzą dyni pod żadnym pretekstem.

Składniki:

• Dynia - 300 g
• Płatki owsiane - 100 g
• Mąka - 230 - 250 g
• Wióry kokosowe - 100g
• Olej roślinny - 3 łyżki. l
• Cukier - 70 - 150 g
• Cukier waniliowy - 10 g
• Puder Cukier - Proszek

Jak gotować niskotłuszczowe ciasteczka owsiane z dynią w domu:

Zagotować dynię w odrobinie wody i zmiażdżyć w puree.

Płatki owsiane usmażyć na suchej patelni (jak nasiona), aż będą lekko brązowe.

W schłodzonym puree z dyni zalać cukrem, wanilią, olejem roślinnym i dobrze wymieszać. Jeśli chcesz, aby ciasteczka były słodsze, dodaj trochę więcej cukru.

Zmiel trochę grindu.

Dodaj pokruszone płatki, mąkę, chipsy kokosowe, sodę, ocet z octem i szczyptę soli w puree z dyni. Zamiast żetonów możesz użyć rodzynek, orzechów - wszystkiego, co kochasz.

Ciasto otrzymuje się jako gęstą śmietanę. Możesz dodać więcej mąki, ale wtedy ciasteczka okażą się raczej suche. Jeśli odejdziesz w tej formie, to na blasze do pieczenia konieczne jest rozłożenie łyżki. Blacha do pieczenia jest wstępnie nasmarowana lub po prostu pokryta pergaminem.

Jest pieczony przez 7-8 minut.

A domowe ciastka niskokaloryczne z dynią i płatkami owsianymi są gotowe!

Pachnące, delikatne ciasteczka owsiane z dynią. Jak zrobić prawdziwe ciasteczka owsiane z dyni, takie jak w dzieciństwie

Ciastka płatków owsianych - jeden z najłatwiejszych do przygotowania. Może być łatwo wypiekana dla całej rodziny każdego dnia i nie zajmuje dużo czasu, ale przyniesie wiele przyjemności. Ciasteczka owsiane z dyni to świetny sposób na nakarmienie swoich bliskich dynią, której nie wszyscy kochają, ale w której jest masa składników odżywczych i witamin. W pieczeniu dynia jest spożywana „z hukiem”.

Odmiana dyni używana w ciastkach odgrywa rolę w soczystości i słodyczy. Ale sklepy i rynki nie oferują dużego wyboru odmian dyni, więc poeta musi być zadowolony z tego, co ma. Wybierz gałkę muszkatołową.

Ten, który wygląda jak wazon lub duża butelka - ta odmiana jest we wszystkich sklepach. Słodycz dostaje cukier.

Możesz użyć dowolnego cukru, od prostego do fruktozy. Z płatkami owsianymi - to proste. Hercules dobrej jakości nie jest dużo droższy niż najtańszy. Dlatego nie powinieneś zapisywać.

Pozostaje tylko zrobić ciasteczka owsiane z dynią i przynieść pysznym ciastom radość swoim bliskim.

Ciasteczka z dyni i płatków owsianych

Formulacja:

• Dynia piżmowa - 400 g;

• duże jajo kurze - 1 szt.;

• masło - 35 g;

• Hercules extra - 100 g;

• mielony cynamon - 3 g;

• kardamon mielony - 1 g.

Co robić:

1. Usuń masło, które wcześniej zostało umieszczone w lodówce, i zmiękcz je trochę.

2. Pokrój dynię, przyciętą z nasion i wewnętrznych przegród, na duże plastry. Nie obcinaj. Owinąć w folię i umieścić w piekarniku piec w temperaturze 190 ° przez 25 minut.

3. Ostudzić dynię. Odetnij skórkę. Miąższ pokroić w duży plaster. Włożyć do miski miksera. W misce do prowadzenia jaja kurzego. Dodaj cukier. Umieść śmietanę i masło. Uderzaj zawartość, aż będzie gładka. Masa powinna być umiarkowanie słodka. Jeśli chcesz, aby produkt był słodszy, zwiększ szybkość kiełkowania cukru.

4. W innej misce połącz wszystkie suche składniki wskazane w przepisie. Przesiać mąkę koniecznie wlać do miski. Tam też wlać płatki owsiane. Umieść zmielony cynamon, kardamon i szybką sodę - śmietanę wyłóż. Wszystko dokładnie wymieszaj.

5. Podłączyć zawartość miski i miksera misowego, dobrze wymieszać.

6. Taca do pieczenia leżała z pergaminem. Przygotuj na nią przygotowane ciasto w porcjach. Możesz to zrobić za pomocą torebki z ciastami. Możesz - z prostą łyżką. Pomiędzy częściami testu należy pozostawić trochę miejsca. W procesie gotowania wzrośnie i może się trzymać razem z „sąsiadem”. Na wierzch kęsów posypać makiem.

7. Włóż blachę do pieczenia z ciasteczkami do piekarnika, podkręconego do 180 °. Piecz ciastka owsiane z dynią przez 20-25 minut.

Ciasteczka owsiane z dyni z fruktozą

Formulacja:

• dynia z gałki muszkatołowej - 200 g;

• fruktoza - 100 g;

• chudy olej - 130 ml;

• proszek do pieczenia - 11 g;

• Hercules extra - 65 g;

Technologia:

1. Umyć odmiany dyni „Muscat”, przeciąć na pół. Wyeliminuj nasiona i błonnik z wnętrza warzywa. Następnie odetnij skórkę. Pokrój miąższ na 2 cm kostkę.

2. W dużym rondlu położyć kostki dyni. Wlać wodę, aby zakryła tylko dynię. Pokrywa z pokrywką. Gotuj do miękkości w umiarkowanym upale. Jeśli wejście się wygotuje, dodaj trochę.

3. Płatki Hercules-ekstra lekko smażyć na patelni bez oleju. Następnie wbij mąkę w blenderze.

4. Opróżnij wodę z gotowej dyni. Miąższ jest puree z blendera.

5. Dodaj cukier do puree z dyni. Przedstaw chudego mało i uderzaj ponownie w stanie jednorodzonym. To trwa około minuty.

6. Przesiej mąkę zmieszaną z proszkiem do pieczenia w misce blendera. Dalej - szczypta kurkumy i wanilii - smak ciasteczek będzie niepowtarzalny. Dobrze wymieszać

7. Wlać Herkulesa w blenderze. Wymieszaj ponownie. Jeśli chcesz, możesz dodać suszone owoce lub kandyzowane owoce. Dobrze wymieszaj. Ciasto nie jest zbyt strome.

8. Następnie musisz położyć patelnię z dobrej jakości pergaminu. Uformuj małe kulki ciasta. Połóż je na arkuszu smażenia, pozostawiając między nimi odstęp kilku centymetrów.

9. Piekarnik rozprasza się do 175 °. Umieść blachę do pieczenia na środkowej półce. Gotuj nie dłużej niż 20 minut.

10. Przenieś gotowe produkty z patelni na duże naczynie. Odkurzany cukrem pudrem (opcjonalnie). Ciasteczka owsiane z dyni są dobrze podawane ze szklanką mleka.

Ciasteczka owsiane z dyni i bananów

Formulacja:

• przecier z pulpy dyniowej - 150 g;

• Hercules Extra - 250 g;

• proszek do pieczenia - 11 g;

• miękkie masło - 125 g;

• orzechy włoskie - 55 g;

Technologia:

1. Dokonywanie ciasteczek owsianych z dynią przy użyciu tej technologii nie wymaga dużego wysiłku.

2. Hercules i orzechy dziurkują w blenderze. Dodaj proszek do pieczenia, dodaj sól.

3. Połącz puree z dyni i powstałą suchą mieszankę. Dobrze wymieszać

4. Wlej rodzynki namoczone w letniej wodzie. Mieszaj ponownie, aż będzie gładki.

5. Używając łyżki, umieść przygotowane ciasto na blasze do pieczenia, zgaszone pergaminem. Między każdą porcją zrobić małą przerwę 2-3 cm.

6. Przenieś do nagrzanego piekarnika do 185 °. Piecz ciastka owsiane z dynią przez pół godziny. Następnie wyjdź z piekarnika i ostygnij.

Ciasteczka owsiane z dyni i czekolady

Formulacja:

• masło - 55 g;

• krople czekolady - 45 g;

• Hercules Extra - 155 g;

• proszek do pieczenia - 11 g;

• białko jaja kurzego - 1 szt.

Co robić:

1. Umyć dynie, obrać. Pozbądź się nasion i włókien wewnętrznych.

2. Gotuj do miękkości w małej ilości wody przez około kwadrans.

3. Wylej wodę, ostudzić dynię. Mikser dyniowy Pureen.

4. Umieść zmiękczone masło w dużej misce. Dodaj do tego cukier. Mikser do uderzania w soczystą konsystencję.

5. Dodaj białko do masła i ubij.

6. Za białkiem dodaj puree z dyni do miski. Pokonaj trzepaczką lub widelcem.

7. Krok po kroku dodaj do miski Hercules wymieszany z proszkiem do pieczenia. Dokładnie wymieszaj masę, aż ciasto stanie się gęste.

8. Umieść czekoladowe krople w cieście lub posiekanej czekoladzie nożem. Ugniataj je w cieście.

9. Blacha do pieczenia wymaga pergaminu. Uformuj kule ciasta. Umieść je w odstępie. Włóż arkusz do smażenia do piekarnika, podgrzanego do 185 °. Piecz ciastka owsiane z dynią nie dłużej niż pół godziny.

10. Wyciągnij patelnię z piekarnika. Ciasteczka fajne.

Ciasteczka owsiane z dyni

Formulacja:

• Hercules extra 110 g;

• fruktoza - 150 g;

• chudy olej - 110 ml;

Technologia:

1. Mycie dyni, proces, pokrój dużą kostkę.

2. Wlać płatki do miski. Wlej też kefir. Dobrze wymieszaj. Odstaw na 25 minut.

3. Włóż dynię do rondla. Dodaj wodę, aby przykryć dynię. Sól i gotować do miękkości. Wlać płyn. Puree z dyni.

4. Wprowadź Herkulesa w czystą masę. Wlać rafinowany olej. Dodaj cukier, cynamon. Wszystko dobrze wymieszaj. Przesiać mąkę, połączyć z sodą. Wprowadzić cienki strumień do masy dyniowej. Ugniataj miękkie ciasto.

5. Następnie, z gotowanego ciasta, konieczne jest ukształtowanie ciasteczek. Odbywa się to na kilka sposobów. Lub zwiń kulki ciasta. Albo rozwałkuj ciasto na stole i foremki do ciastek lub cienkie ciasteczka cięte szkłem.

6. Uformowane pliki cookie do poruszania się po blasze z pergaminem. Umieść go w piekarniku rozgrzanym do 185 °. Między pustymi miejscami powinna być obowiązkowa luka.

7. Pieczenie trwa około pół godziny. Ciasteczka muszą być chłodzone. Podawać można posypać cukrem pudrem lub podlać rozpuszczoną czekoladą.

Ciasteczka owsiane z dynią i jabłkiem

Formulacja:

• masło - 100 g;

• fruktoza (na ciasto) - 60 g;

• fruktoza (w dyni i jabłkach) - 20 g;

• skórka pomarańczowa - 15 g;

• Hercules Extra - 100 g;

• puree z dyni - 125 g;

• puree jabłkowe - 125 g;

Technologia:

1. Przetwarzaj dynie i jabłka. Pokroić na małe kawałki, posypać cynamonem, skórką i cukrem. Piec w piekarniku w 200 ° C kwadrans. Następnie wyjmij owoce z piekarnika i ostudzić. Następnie zacieruj blenderem.

2. Masło lekko zmięknie. Dobrze ubij cukier z puszystą masą. Cukier powinien być całkowicie rozpuszczony. Cukier można zastąpić cukrem pudrem.

3. W mieszance olejowo-cukrowej wprowadzić puree z jabłek i dyni. Solone. Dodaj wanilię, mąkę, Herkulesa i namoczone rodzynki. Ugniataj wszystko dokładnie. Wyjąć ciasto na ciasteczka owsiane z dynią w lodówce przez pół godziny.

4. Na blasze do pieczenia, perforowany pergamin, łyżka do umieszczenia ciasteczek. Pomiędzy ciastkami powinna być przerwa kilku centymetrów.

5. Gotowanie ciasteczek w temperaturze 200 ° nie więcej niż 20 minut.

6. Kiedy będziesz gotowy wyjąć ciasteczka z piekarnika i ostudzić.

Pani za notatkę

• Staraj się nie używać płatków owsianych niskiej jakości, idealne do robienia ciasteczek są Hercules Extra;

• ciasteczka owsiane będą pachnące i smaczniejsze, jeśli dodasz do nich jeden z wypełniaczy: orzechy, czekoladę, kardamon, gałkę muszkatołową, imbir, marmoladę, cynamon lub wanilię;

• doskonały smak dają ciasteczka świeżo zmielone w młynku do kawy lub w inny sposób cynamon i goździki;

• jeśli użyjesz pergaminu na blasze do pieczenia, nie zapomnij lekko nasmarować go chudym lub masłem;

• w przypadku konieczności przygotowania dwóch blach do pieczenia na raz, po upływie połowy czasu pieczenia blachy do pieczenia należy zamienić na jednolite pieczenie ciastek.

Trzy przepisy na ciasteczka dyniowe w erze plonów

Wątroba z dyni owsianej

Imbir w proszku - 0,5 łyżeczki.
Olej słonecznikowy - 60 ml
Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka.
Sól - szczypta
Jajka - 1 szt.
Zmielony cynamon - 0,5 łyżeczki.
Płatki owsiane - 200 g
Cukier brązowy - 130 g
Puree z dyni - 100 g

• Obierz dynię, pokrój w plasterki i gotuj w wodzie przez 15 minut, aż stanie się miękka.
• Umieść kawałki na sicie i pozostaw cały płyn na szkle.
• Rozbij miazgę dyni na jednorodną masę.
• W misce wymieszaj cukier, puree z dyni, cynamon, imbir, olej roślinny, sól i jajka.
• Dodać mąkę, dodać proszek do pieczenia i zagnieść ciasto.
• Pozostawić na 5 minut, aby płatki owsiane były lekko opuchnięte.
• Ciasto wyłożyć na papier do pieczenia i przesłać do nagrzanego piekarnika w temperaturze 180 ° C na 12-15 minut.
• Usuń gotowe ciasteczka z papieru, ostudzić.

DWUKIERUNKI BETONOWE DIETY

Ciasteczka z dyniową dietą mogą mieć różne rozmiary i kształty. Może być uzupełniony dowolnymi produktami: jabłkiem, miodem, orzechami, suszonymi owocami, pomarańczowymi chipsami itp. Masa dyniowa jest używana na surowo i wstępnie ugotowana. Gospodyni może wybrać dla siebie najlepszy przepis na niskokaloryczne ciasteczka, które można wypiekać codziennie.

Składniki:
Puree z dyni - 100 g
Mąka - 200 g
Olej słonecznikowy - 60 ml
Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka.
Pomarańczowy - 1 szt.
Sól - szczypta
Jajka - 1 szt.
Cukier brązowy - 130 g

• Umyć dynię, pokroić w plasterki, umieścić na blasze i piec w ogrzewanym piekarniku w 180 ° C przez 20 minut.
• Wyjmij dynię z patelni, usuń pieczoną skórę i zapamiętaj miazgę ze zgniataniem.
• Pomarańczowy, umyć i przetrzeć skórkę.
• W misce połączyć puree z dyni, masło, proszek do pieczenia, skórkę pomarańczową, sól, cukier. Dobrze wymieszać
• Wlej mąkę przesianą przez sito i zamieszaj ciasto.
• Jajka ubijamy mikserem w szczelnej piance, aby zwiększyć objętość o połowę.
• Dodaj masę jajeczną do ciasta i wymieszaj.
• Połóż blachę do pieczenia na blasze i rozłóż ciasto łyżką.
• Podgrzej piekarnik do 200 ° C i piecz zdrowe wypieki przez 15 minut.

POMPA POMPOWA Z KREMEM

Składniki:
Dynia - 200 g
Twaróg o niskiej zawartości tłuszczu - 200 g
Jajka - 1 szt.
Masło - 50 g
Mąka - 200 g
Soda - 1 łyżeczka.
Skórka cytrynowa - 1 łyżeczka.
Cukier - 100 g

• Umyć dynię, obrać i przetrzeć na średniej tarce.
• Dodaj twaróg do masy i rozbij produkty blenderem. Tak więc twaróg stanie się jednorodny, a dynia będzie jeszcze bardziej zmiażdżona.
• Wrzuć skórkę z cytryny do masy. Może być stosowany świeży lub suszony.
• Dodaj cukier, sól, sodę i wymieszaj.
• Roztop masło w kuchence mikrofalowej i zamieszaj ciasto.
• Wlać mąkę i ponownie dokładnie mikser perebite.
• Uformuj swoje ciasteczka o dowolnym kształcie i rozłóż na blasze pokrytej pergaminem.
• Piec w nagrzanym piekarniku do 200 ° C przez 15-20 minut.

Dietetyczne ciasteczka owsiane z cynamonem na jogurt bez jajek

Składniki

• płatki owsiane - 100 g;
• kefir - 100 ml;
• dynia - 300 g;
• cukier - 100 g;
• mąka - 300 g;
• olej roślinny - 100 ml;
• soda - 1 łyżeczka. łyżka;
• Cynamon - 0,5 podbródka. łyżki;
• sól

Czas gotowania - 1 godzina 30 minut.

Proponowany przepis na ciasteczka z dynią i płatkami owsianymi skierowany jest przede wszystkim do osób uczulonych na jaja kurze, ponieważ To biszkopt z dyni bez jaj. Zawiera niezwykle przydatną warzywno-dyniową, minimalną ilość cukru i trochę tłuszczu, więc można go słusznie uznać za dietetyczny. Jeszcze bardziej przydatne będą ciasteczka owsiane z mąką pełnoziarnistą i dynią. Dodanie cynamonu nadaje pieczeniu przyjemny aromat i całkowicie ukrywa zapach dyni. Dlatego nawet jeśli ktoś z domu nie lubi zbytnio dyni, nigdy nie zgadnie o jej obecności w tym smacznym i pachnącym ciasteczku.

Jak gotować ciasteczka z dyni i płatków owsianych - przepis ze zdjęciami krok po kroku

Najpierw musisz przygotować wszystkie produkty niezbędne do robienia ciastek z dynią i płatkami owsianymi. Składniki wskazują wagę dyni, gotowej do spożycia, tj. obrane z nasion i skór. Olej należy pobierać bez zapachu, rafinowany. Ci, którzy lubią słodsze ciasteczka, mogą nieznacznie zwiększyć ilość cukru, ponieważ z tą ilością, która jest wskazana w składnikach, okazuje się, że nie są to zbyt słodkie słodycze z dyni.

Przepis na ciasteczka z dyni i płatki owsiane obejmuje wstępne przygotowanie tych produktów. Dynia musi być oczyszczona, pokrojona w drobną kostkę. Płatki owsiane zalać kefirem, dobrze wymieszać i odstawić na 20 minut.

Umieść plasterki dyni w rondlu, dodaj niewielką ilość wody, dodaj szczyptę soli i gotuj, aż stanie się miękka. Następnie odcedź nadmiar płynu i zmiażdż gotowaną dynię w puree ziemniaczane i ostudzić. Do puree z dyni dodaj przygotowane płatki owsiane, olej roślinny, cukier, cynamon i wszystko dokładnie wymieszaj. Przesiać mąkę i wymieszać z sodą. Następnie stopniowo dodawaj do mieszanki owsianej dyni.

Wylewając mąkę w małych porcjach, zagnieść miękką, nie lepką do rąk ciasta.

Gdy ciasto jest gotowe, możesz przystąpić do formowania ciasteczek. Można to zrobić w dowolny, dogodny dla Ciebie sposób. Jedną z najłatwiejszych jest ta foto-recepta na ciasteczka owsiane z dynią. Na posypanym mąką stole lub desce ciasto należy zwinąć w warstwę o grubości około 1 cm, a następnie wyciąć z niego ciasteczka za pomocą specjalnych form.

Podgrzej piekarnik do 180 stopni. Przykryj blachę papierem do pieczenia i połóż na niej wykroje, pozostawiając niewielką odległość między nimi.

Ustaw blachę do pieczenia w piekarniku i piecz ciasteczka przez 20-25 minut. Jak widać, ciasteczka owsiane z dynią, których receptura jest przedstawiona powyżej, są przygotowywane bardzo łatwo i będą w stanie nawet początkujący kucharze. Gotowane ciasteczka można sproszkować cukrem pudrem lub polać rozpuszczoną czekoladą przed podaniem.

Dietetyczne ciasteczka z dyni i płatków owsianych bez jaj, z olejem roślinnym i cynamonem pasują nie tylko do herbaty, ale także do kompotów owocowych i jagodowych.