Sałatki witaminowe z jabłek i marchwi: wybór najlepszych receptur

Dzisiaj francuska sałatka została przygotowana przez faworyta mojego męża z jabłkami i marchewką i właśnie mi się to udało - dzięki tej kombinacji możesz zrobić tak wiele wszystkiego, co pyszne! Zaczęła zapamiętywać przepisy swoich ulubionych sałatek i zdała sobie sprawę, że w ciągu najbliższych kilku dni będę miał coś, co sprawi przyjemność mojej rodzinie.

Przepisy na każdy gust

Marchew i jabłka to produkty dostępne o każdej porze roku.

Spożywanie ich poprawia trawienie dzięki zawartości błonnika, wzmacnia układ odpornościowy i jest zgodne z dietą większości diet.

Marchew poprawia jakość krwi, jest dobra dla serca i naczyń krwionośnych, aw połączeniu z tłuszczami dowolnego pochodzenia zapobiega chorobom oczu.

Jabłka normalizują trawienie, nasycają ciało żelazem.

Przygotowują różnorodne zdrowe dania. A w sałatkach ten „związek” jest po prostu niesamowity! Otrzymuje się przekąski lekkie, dietetyczne i witaminowe.

Francuska sałatka z jabłkiem i marchewką

Zacznijmy od tego przepisu, nawiasem mówiąc, jest on czasami nazywany „łagodnym”.

Sałatka z jabłek, marchwi, jajek i sera, doprawiona majonezem, choć nie pasuje do diety, ale bardzo smaczna, prosta.

Możesz zmniejszyć zawartość kalorii poprzez zastąpienie zakupionego majonezu mieszanką beztłuszczowego jogurtu bez dodatków, sosu sojowego i kropli czosnku.

Składniki:

pierś z kurczaka - 300 g
jajka - 2 szt.
ser - 200 g
duże jabłka kwaśne - 2 szt.
duże marchewki - 1 szt.
cebula - 1 szt.
majonez

Gotowanie:

Ugotuj pierś i jajka, ostudzić.
Pokrój mięso, zetrzyj jajka widelcem.
Zetrzyj jabłka, marchew i ser.
Skórka cebuli pokroić w drobną kostkę.
A potem możesz po prostu wymieszać wszystkie składniki, dodać opatrunek lub ułożyć wszystko warstwami, zgodnie z sekwencją: cebula, marchew, jabłka, jajka, ser. Przykryj każdą warstwę siatką sosu.
Warstwowa sałatka francuska wygląda o wiele ciekawiej.

Szczotkuj sałatkę z kapustą i buraczkami

Ta sałatka ze świeżych buraków, marchwi i jabłek jest niezbędna do utraty wagi.

Jest bardzo lekki, a poza tym znany jest ze swojej wyjątkowej właściwości - doskonale czyści jelita i poprawia pracę całego przewodu pokarmowego.

Czego potrzebujesz:

kwaśne jabłka - 2 szt.
duże marchewki - 1 szt.
średni burak - 1 szt.
kapusta - 300 g
Wapno lub sok z cytryny - 1-2 łyżeczki.
oliwa z oliwek - 2 łyżeczki

Jak gotować:

Aby zrobić sałatkę oczyszczającą, zetrzyj jabłka, marchew, buraki i delikatnie posiekaj kapustę. Kapusta w sałatce jest biała, ale na zmianę można dodać trochę czerwieni.
Do sosu wymieszaj sok z limonki i oliwę z oliwek. Ogólnie rzecz biorąc, każdy olej roślinny będzie działał tak długo, jak długo będzie nieoczyszczony. Bardzo smaczne z sezamem - lekki aromat orzechów.
Opcjonalnie można dodać posiekaną łodygę selera i startego korzenia imbiru. Seler doda witamin, a imbir wzmocni działanie sałatki.

Dietetyczna sałatka z marchewką i jabłkiem

Jeśli stosujesz się do prawidłowego odżywiania, chcę zaoferować jedną z sałatek dietetycznych. Będzie to cała bomba witaminowa dla ciała.

Jako poranną przekąskę lub popołudniową przekąskę można ugotować taką sałatkę dosłownie 15 minut.

Kuchnia: europejska
Typ naczynia: Sałatka
Sposób przygotowania: cięcie, mieszanie
Porcje: 2
10-15 min
Wartość odżywcza na 100 g:

Składniki:

jabłka słodkie i kwaśne - 2-3 szt.
Duża marchewka - 2-3 szt.
Otręby lniane - 2 łyżki. l
słodki sos jogurtowy
oliwa z oliwek - 1 łyżka. l
nasiona dyni - garść.

Gotowanie:

Aby zrobić tę sałatkę, weź koreańską tarkę. Zetrzyj obraną słodką marchewkę i włóż do miski.

Spłukać jabłka, obrać skórkę zgodnie z potrzebami. Zetrzyj jabłka na dużej tarce i połącz z marchewką. Aby masa jabłka była jasna, posyp ją sokiem z cytryny.

Do sałatki wlać łyżkę tłoczonej na zimno oliwy z oliwek.

Dodaj otręby lniane do smaku w tej sałatce. Ten komponent może być używany w prawie każdej potrawie, jeśli oglądasz swoją figurę.

Wymieszaj sałatkę i przejdź do opatrunku. Polecam do tego śmietanę lub jogurt naturalny, ale w mojej lodówce nie miałem najbardziej odpowiedniej opcji (z cukrem i dodatkami), jak na zdjęciu.

Umieść przygotowaną sałatkę w głębokiej misce i posyp na wierzchu pestkami dyni. Staną się nie tylko smacznym dodatkiem, ale także wzmocnią ściany naczyń serca, ponieważ zawierają dużo witaminy F.

Sałatka „Tonus” ze śliwkami

Ta przystawka jest niezbędna do odchudzania w okresie beri-beri i wzmacniania układu odpornościowego. Dzieci bardzo lubią tę sałatkę.

Lista komponentów:

słodkie i kwaśne jabłka - 2 szt.
duże marchewki - 1 szt.
suszone owoce (rodzynki, suszone morele) - 150 g
nasiona orzecha włoskiego - 100 g
sok z cytryny - 1-2 godziny, l.
jogurt naturalny bez dodatków - do smaku

Etapy gotowania:

Tarte jabłka i duże soczyste marchewki.
Dodaj posiekane śliwki, suszone owoce, posiekane pestki orzecha włoskiego.
Ta sałatka jest wypełniona sokiem z cytryny i jogurtem naturalnym. Pozostawić na 1-2 godziny.

Przepis na dynie

Bardzo oryginalna sałatka z dyni z jabłkiem i marchewką.

Składniki tego przepisu są dobre i świeże - tylko trzy warzywa i owoce na tarce, wymieszać z dressingiem i podawać.

Ale wariant z obróbką cieplną jest bardziej wyrafinowany i niezwykły.

Składniki:

dynia - 200 g
duże zielone jabłko - 1 szt.
gruszka - 1 szt.
średnia marchewka - 1 szt.
miód - 1 łyżka. l
sok z cytryny - 1 łyżka.
śmietana - 1-2 st.l.
sezam - 2 łyżeczki

Jak gotować:

Dynia, jabłka i marchewka powinny być pieczone w piekarniku lub wolnej kuchence. Owinąć w folię i ułożyć na blasze lub w misce. Po 20 minutach sprawdź gotowość.
Plasterki gruszki usmażyć na maśle przez 1-2 minuty. Patelnia powinna być bardzo gorąca!
Schłodzić upieczone potrawy i delikatnie pokroić. Dodaj gruszkę, wypełnij miodem, sokiem z cytryny i kwaśną śmietaną. Śmietana jest opcjonalna, ponieważ sok będzie ekstrahowany z przetworzonej żywności.
Przy podawaniu posypać sezamem.

Sałatka witaminowa z pomarańczami i kiwi

Sekretem tej sałatki jest połączenie twardych i miękkich potraw, dużych kawałków i cienkiej słomy, bogatej słodyczy i wyczuwalnej kwasowości.

Lista komponentów:

duże słodkie jabłko - 1 szt.
pomarańczowy - 2 szt.
średnia marchewka - 1 szt.
Kiwi - 2 szt.
Miód, sok z cytryny, jogurt naturalny - 1 łyżka.

Jak to zrobić:

Drobno cienkie starte słodkie soczyste marchewki. Większe pocierać jabłko. Zdemontuj pomarańcze na plasterki i przeciąć każdy plasterek w poprzek. Obierz kiwi i pokrój na segmenty.
Do ubierania się należy wymieszać miód, sok z cytryny, kilka łyżek jogurtu.
Smak będzie bardziej pikantny, jeśli zastąpisz pomarańczę grejpfrutem lub włożysz świeżą żurawinę do sałatki.
Aby uzyskać bogaty smak, możesz dodać obrane orzechy, nasiona itp.

Sałatka Daikon

To świetne rozwiązanie na kolację dietetyczną.

Do takiej sałatki możesz po prostu złożyć kawałek ryby, mięsa lub kilka gotowanych jajek - otrzymasz pełny posiłek w pełnej zgodzie z zasadami PP.

Składniki:

słodkie i kwaśne jabłka - 2 szt.
średnia marchewka - 1 szt.
średnia rzodkiewka - 1 szt.
cebula - 1 mała
oliwa z oliwek - 1 łyżka
sól, pieprz - do smaku
1 duża wiązka zieleni

Metoda przygotowania:

Tarte jabłka, marchewki, tarty Daikon.
Zieloni siekali.
Cienko pokrój cebulę na półpierścienie. Cebulę można parzyć, aby zmiękczyć i usunąć ewentualną gorycz.
Doprawiamy oliwą, solą i czarnym pieprzem.

Sałatka z warstwą kurczaka

Prawdziwa dekoracja świątecznego stołu z oryginalną prezentacją. Jednocześnie pasuje do diety, ponieważ nie ma majonezu i innych zagrożeń w kompozycji.

Czego potrzebujesz:

pierś z kurczaka - 200 g
jaja kurze - 2 szt.
ser - 150 g
duże kwaśne jabłko - 1 szt.
średnia marchewka - 1 szt.
ogórek - 1 szt.
ananas w syropie - 200 g
kukurydza w puszkach - 200 g
mała cebula - 1 szt.
oliwki - 50 g
zielenie
Miód - 1 łyżka.
Fasola gorczyca Dijon - 2 łyżki.
sok z cytryny - 2 łyżki.
śmietana - 150 g

Proces gotowania:

Ugotuj pierś i pokrój w kostkę.
Gotuj i zacieruj widelcem.
Zetrzeć twardy ser, jabłko, marchew, ogórek;
Pokrój oliwki bez kamieni i różnych warzyw: koperek, pietruszka, kolendra i seler do smaku.
Opróżnij sok z ananasów i kukurydzy.
Zrobić sos z miodu, soku z cytryny, musztardy i śmietany. Można ubić w blenderze.
Przykryj głęboki pojemnik folią spożywczą plastikową folią, nałóż oliwki i pokryj je równomiernie zielenią. Namaszczenie z sosem.
Następnie układaj potrawy dowolnie, naprzemiennie miękkie z chrupiącymi (na przykład kurczak, marchew, jajka, jabłko, ananas, ser, kukurydza). Nasmaruj każdy płaszcz opatrunkiem.
Przykryj pojemnik płaskim naczyniem do serwowania i zapukaj nad nim sałatkę.
Ostrożnie zdejmij folię. Dodatkowo posyp sałatkę, aby poprawić wygląd zieleni.

Sałatka z marchewki koreańskiej

Znamy już przepis koreańskiej marchwi z kiełbasą, został opisany w osobnym zbiorze przepisów.

Ta opcja trochę mu przypomina, ale jest przygotowana bez majonezu, kiełbasy. To jest dość lekkie i dietetyczne, a jednocześnie ma ostry smak.

Produkty:

gotowany filet z kurczaka - 200 g
jaja kurze - 2 szt.
duże kwaśne jabłko - 1 szt.
czosnek - 2-4 goździki
zielenie
śmietana z musztardą
krakersy

Gotowanie:

Kroić mięso i jajka.
Zetrzyj duże kwaśne jabłko.
Wyciśnij kilka ząbków czosnku do smaku.
Dodaj posiekane warzywa i wypełnij.
Przed podaniem dodaj krakersy, dressing, mix. Możesz gotować krakersy w piekarniku w domu i nie kupować w sklepie - okaże się to jeszcze bardziej przydatne.
W wegetariańskiej wersji sałatki mięso i jajka zastępuje się puszką fasoli lub zielonym groszkiem.

Sałatka z kałamarnicami i świeżymi warzywami

Miłośnicy owoców morza pokochają ten prosty przepis - gotują szybko i nie smakują gorzej niż bardziej złożone opcje.

Komponenty:

kalmary - 200 g
Apple - 1 szt.
marchewki - 1 szt.
ogórek - 1 szt.
masło - 2 łyżki. l
czosnek - 3-5 goździków
zmielony czarny pieprz
zieloni - do woli

Gotowanie:

Rozpuść masło w rondlu, włóż do niego kałamarnicę, wyciśnij czosnek, wlej szczyptę pieprzu i gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut.
Ruszt jabłko, marchewka, ogórek.
Wymieszaj składniki w salaterce.
Posypać zielenią.
Jeśli kalmary zostały zgaszone w oleju, nie musisz tankować. Jeśli są ugotowane, to sałatka jest wypełniona olejem roślinnym.

Słodka sałatka ze śmietaną

Prawdziwy doskonały deser! Słodka, zdrowa, smaczna, witamina.

Co jest potrzebne:

słodkie jabłko - 1 szt.
brzoskwinia - 1 szt.
twarda gruszka - 1 szt.
małe marchewki - 1 szt.
płatki kokosowe - 1 łyżeczka.
śmietana - 1 łyżka.
sok pomarańczowy - 2 łyżki.

Gotowanie:

Pokroić w małe kostki jabłko, gruszka, brzoskwinia. Ruszt marchewki.
Wymieszać produkty, posypać płatkami kokosowymi i napełnić kwaśną śmietaną i sokiem pomarańczowym. Podawaj natychmiast.

Przydatne wideo

W kilka minut przygotowuje się prostszą wersję sałatki deserowej z marchwi i jabłek. Polecam jedynie zastąpienie cukru miodem:

Sałatka z marchewki i jabłka

Marchewka i jabłko - być może najbardziej popularne składniki w kuchni. Doskonale nadają się do dań słonych i na deser. Odżywcze gulasze mięsne lub lekkie sałatki dietetyczne - jabłko i marchewka mogą urozmaicić smak każdej potrawy.

Te składniki w połączeniu dają bardzo ciekawy smak, a kompatybilność z innymi produktami jest dobra. Mięso, na przykład, przyniesie korzyści tylko wtedy, gdy napełnisz je takim zestawem owoców i warzyw. Sałatka z marchwi i jabłek można zobaczyć na prawie każdym świątecznym stole. Ale ponieważ wiele przepisów z tymi składnikami jest bardzo prostych i użytecznych, potrawy z marchewką i jabłkami nadają się do regularnych posiłków.

Włączenie do diety sałatek z marchwi i jabłek z pewnością przyniesie „dywidendy” w najbliższej przyszłości. Po pierwsze, użycie owoców i warzyw wpłynie na figurę - nadwaga jest prawie niezgodna z tą dietą. Zarówno jabłka, jak i marchewki są niskokalorycznymi pokarmami, dlatego dietetycy z całego świata radzą regularnie je jeść.

Oba składniki są bogate w składniki odżywcze: witaminy, minerały, mikro i makroelementy. Sałatka z marchwi i jabłek jest dobra z każdej strony: jest smaczna, odżywcza, dietetyczna i bardzo zdrowa. Produkty te są niedrogie, więc każdy może sobie pozwolić na małą imprezę z pysznymi daniami z owoców i warzyw.

Sałatka z marchewki i jabłka w prostych i wyszukanych recepturach

Połączenie marchewki i jabłka jest rozpoznawane w kuchniach różnych krajów i jest bardzo aktywnie wykorzystywane do różnych sałatek, zarówno słodkich, jak i odżywczych. Surowa marchewka i jabłko zawierają przydatne błonnik, który zapewnia prawidłowe funkcjonowanie jelit. Sałatka z marchewki i jabłka szybko wypełnia żołądek i daje uczucie sytości, więc jest idealna dla osób stosujących diety lub zdrową dietę.

Dietetycy radzą włączyć sałatki z jabłek marchewkowych w dni postu. Pod warunkiem, że jest odpowiednio wypełniona (bez cukru - dla słodkich sałatek i bez majonezu - dla odżywczych), sałatka z marchewki i jabłka wychodzi niskokaloryczna i może być stosowana przez cały dzień w dowolnych ilościach.

Ale nie jedz tylko jednego rodzaju sałatki, nawet jeśli istnieje chęć utraty wagi - jedzenie powinno być zrównoważone, a dieta nie powinna powodować stresu dla ciała. Sałatki marchewkowe i jabłkowe zawierają cały zestaw witamin, w tym witaminę A, którą zaleca się stosować każdemu, kto często siedzi przy komputerze i chce wzmocnić swój wzrok.

Prosty przepis na marchew i jabłka

Podstawową pikantną receptą na sałatkę z marchwi-jabłka jest lepsze gotowanie osobno, a nie jako dodatek do głównego dania mięsnego. Smak jest bardzo słodki, pomimo użycia oliwy z oliwek do ubierania się, a nawet jeśli wybierzesz kwaśne jabłka. Lista produktów do przygotowania sałatki z marchwi i jabłek:

2 duże marchewki;
Apple jest większy (zielony);
Łyżka z oliwek lub według uznania dowolnego oleju roślinnego;
Zieloni - do woli.

Jabłko i marchewkę płukamy dobrze pod bieżącą wodą, obierając je. Marchew dla tego przepisu jest używana w postaci surowej. Dlatego natychmiast natrzyj go i jabłko na dużą tarkę i, jak powinno, wymieszaj wszystko.

Wypełniamy olejem (można nawet zrobić mieszankę olejów - słonecznika i oliwek, oleju słonecznikowego, aby dodać trochę więcej) i dodać swoje ulubione warzywa do smaku (pietruszka jest idealna). Naczynie powinno być spożywane natychmiast, aż będzie świeże i jabłko pociemniało. Nawiasem mówiąc, natychmiast po oczyszczeniu, musisz pocierać jabłko, a następnie natychmiast posypać je sokiem z cytryny, aby zachował swój świeży i piękny kolor.

Główną wartością marchwi w witaminie A, która jest rozpuszczalna w tłuszczach i dlatego wypełnia sałatki surowymi olejkami z marchwi lub kwaśną śmietaną, pomagamy tej witamie lepiej się trawić. Możesz eksperymentować z recepturą, na przykład dodaj bułgarską paprykę.

W tym przypadku pieprz jest cięty na cienkie słomki. Danie wyjdzie bardzo piękne, jeśli weźmiesz pieprz jaśniejszy kolor. Możesz urozmaicić dietę prostą potrawą, jeśli przygotujesz sałatkę z kapusty jabłkowo-marchwiowej, która jest przygotowywana w taki sam sposób jak ten przepis, tylko z dodatkiem drobno posiekanej kapusty.

Soczysty przepis na jabłka i marchewki z nutami cytrusowymi

Bardzo prosta sałatka, ale niesamowicie smaczna. Wszystko, co musisz zrobić, to:

2 marchewki;
Pomarańczowy;
2 jabłka;
2,5 łyżki rodzynek;
2 łyżki orzechów (zrobią to orzechy włoskie, ale możesz z tym eksperymentować);
Łyżeczka miodu.

Przygotuj wszystko szybko i w kilku krokach. Czyścimy surowe marchewki i razem z jabłkiem układamy trzy na dużej tarce. Z pomarańczy trzeba wycisnąć sok, który dodaje miód i miesza. Okazuje się, że to sos, który wypełniamy sałatką z marchewki i jabłka. Nie zapomnij dodać więcej orzechów włoskich i rodzynek (możesz również dodać coś ciekawego do tego, aby udekorować danie). Podawaj sałatkę z marchwi i jabłek na stole natychmiast po ugotowaniu.

Francuski przepis na marchewkę z serem

Pomimo nazwy „francuska” sałatka z marchwi i jabłek jest prosta i łatwa w przygotowaniu, skład receptury obejmuje wszystkie produkty, które są dostępne niemal w każdej chwili. Aby przygotować przepis na marchewkę z serem, przygotujemy następującą listę produktów:

Kilka jabłek;
4 gotowane jajka na twardo;
2 surowe marchewki;
Ser;
Majonez;
Cebula (opcjonalnie).

Możesz także dodać bułgarską paprykę, która pasuje do prawie każdego produktu. Sałatka do przygotowania warstw. Przygotowanie receptury przebiega następująco: rozłóż pierwszą warstwę parzonej cebuli (tak, aby nie smakować gorzko), po drugie - przetrzyj jabłko na dużą tarkę, trzecią - 2 jajka na dużej tarce i tłuszcz z majonezem, następnie warstwę marchewki (na drobnej tarce) i majonez i na koniec ser jest wcierany na wierzch.

Następnie możesz ponownie powtórzyć wszystkie warstwy w określonej kolejności, aby sałatka była coraz większa. Podawanie sałatki powinno się odbywać natychmiast na stole, aż jabłka zostaną osuszone i przyciemnione (aby nadal trzeba było przyjmować najmniej soczyste odmiany). Bułgarską paprykę można dodać, jeśli sałata nie jest ułożona w plasterki, lub w małych słomkach w sałatce warstwowej, ale lepiej jest dodać pieprz do innego przepisu. Możesz posypać wszystko dla urody i smaku na szczycie sezamu.

Sałatka z marchewki i jabłka

Pyszna, bardzo soczysta, lekka i zdrowa sałatka z marchewki i jabłka. Świetne na co dzień na przekąskę, dziecko i zdrową żywność. I możesz gotować w kilka minut.

SKŁADNIKI

Marchew 1 sztuka
Jabłko 1 sztuka
słodko-kwaśny
1 łyżeczka miodu
Orzechy 1 art. łyżka
zgnieciony
Lemon 1 Kromka
Oliwa z oliwek 1 art. łyżka
Pietruszka Do smaku

Krok 1

Umyć marchewki i jabłka, obrać je.

Krok 2

Zetrzeć marchew na grubej tarce, pokroić jabłko na paski. Posypać sokiem z cytryny, miodem i masłem.

Sałatka z marchewki i jabłka

Ta sałatka została mi zrobiona przez moją matkę jako dziecko. To był weekendowy posiłek z naleśnikami lub naleśnikami. Zaczęła pamiętać i natychmiast stała się ciepła, lekka i wygodna. Nikt w życiu nie troszczy się o nas tak bardzo jak mama. Teraz przygotowuję tę sałatkę dla mojego dziecka. Tak, a ona nie ma nic przeciwko jedzeniu.

Składniki na „Sałatkę z marchwi i jabłek”:

Marchewka - 2 sztuki
Apple - 2 szt
Rodzynka - 1 horst.
Orzechy (mam orzechy włoskie) - 1 horst.
Brązowy cukier - 2 łyżeczki.
Śmietana (lub jogurt naturalny) - 4 łyżki. l

Czas gotowania: 15 minut

Porcje: 4

Przepis „Sałatka z marchwi i jabłek”:

Obrane marchewki i jabłka.

Zmiel orzechy w blenderze, wymieszaj z rodzynkami i cukrem.

Wymieszaj wszystkie składniki i napełnij kwaśną śmietaną lub jogurtem naturalnym (nie powinieneś brać słodyczy, w przeciwnym razie sałatka będzie słodka). Wszystko, co możesz zjeść.

Zapisz się do grupy Cooka w Kontakt i zdobądź dziesięć nowych przepisów każdego dnia!

Dołącz do naszej grupy w Odnoklassniki i codziennie otrzymuj nowe przepisy!

Udostępnij przepis znajomym:

Inne opcje receptury

Sałatka z marchewki i jabłka

9
25
1456

Podobne przepisy

Sałatka kalafiorowa i miętowa

28
79
1176

Sałatka „Futro Lisa”

12
149
2500

Sałatka „Przydatny seler”

4
33
1390

Koreański Bakłażan

53
392
5084

Sałatka „foliowa” №2

Feld Salad with Carrots and Apple

3
15
2467

Sałatka letnia z wędzonym kurczakiem

43
46
4329

Sałatka Szczawowa z Kukurydzą

37
130
3944

Sałatka z cukinią i sercami z indyka

7
22
1464

Spróbuj gotować razem

Sałatka z bakłażana „Interesujące”

88
797
58027

Filet z kurczaka w cieście marchewkowym

121
1218
30929

Marynowane winogrona

147
1008
72397

Zdjęcia „Sałatka marchewkowo-jabłkowa” autorstwa Cooked (1)

Komentarze i recenzje

31 października 2016 Valenti #

1 listopada 2016 xomik # (autor przepisu)

22 sierpnia 2015 elenita # (moderator)

23 sierpnia 2015 xomik # (autor przepisu)

22 sierpnia 2015, pantera

22 sierpnia 2015 gorelgena #

23 sierpnia 2015 xomik # (autor przepisu)

22 sierpnia 2015 nastenka_li #

23 sierpnia 2015 xomik # (autor przepisu)

Zostaw komentarz lub recenzję przepisu

Zarejestruj się lub zaloguj, jeśli jesteś już zarejestrowany.

Możesz zalogować się na stronie bez rejestracji i wprowadzania hasła, używając swojego konta w następujących witrynach:

Jeśli nie jesteś zadowolony z czegoś w nowym projekcie - napisz swoje komentarze, abyśmy mogli to naprawić.

Zaloguj się bez rejestracji

Możesz zalogować się na tej stronie.
pod twoim imieniem.

Sałatka z marchewki i jabłka - 7 pysznych i zdrowych przepisów

Marchewki i jabłka to doskonałe składniki. Są mało kaloryczne i bogate w składniki odżywcze. Produkty te są szeroko stosowane w kuchni do gotowania różnych potraw. Najczęstsze z nich - sałatki, metody przygotowania, które powiedzą artykuł.

Prosta sałatka z marchewki i jabłka

W przygotowaniu nie ma nic trudnego.

Wymagane składniki:

duże marchewki (2 szt.);
jabłko, lepsza zieleń (1 szt.);
olej z winogron lub oliwy z oliwek (1 łyżka stołowa. l.);
zielenie (według preferencji).

Wykonanie:

Umyć główne składniki wodą.
Pozbądź się skórki.
Ruszt.
Wlać olej, posypać ziołami.
Dokładnie wymieszać.

Sałatka jest gotowa. Jego zalety to fakt, że dużo czasu i produktów nie przeznacza się na gotowanie.

Gotowanie z selera

Bardzo lekka sałatka, która jest doskonale strawiona. Jest to świetna opcja na przekąskę i do udekorowania świątecznego stołu. Nie ma w tym nic skomplikowanego.

Aby wykonać, będziesz potrzebować:

jedno jabłko;
jedna wielka marchewka;
seler - 70 g;
orzechy włoskie - około 5 g;
śmietana lub jogurt - 100 g;
sól;
sok z cytryny

Metoda przygotowania:

Marchew, jabłka, seler muszą być dokładnie umyte, obrane.
Szlifować na grubej tarce lub w zbiorniku blendera.
Wymieszać, wlać sok z cytryny.
Grubo posiekać orzechy, wymieszać ze śmietaną i przyprawami.

Wiele czasu na gotowanie nie trwa, co jest bardzo wygodne. Te sałatki są bardzo dobre do stosowania w sezonie letnim, kiedy chcesz czegoś lekkiego.

Zakąska witaminowa z kapustą

Kapusta, marchew i jabłko to bardzo udana kombinacja składników, które mogą nasycić organizm maksymalną ilością użytecznych substancji, witamin i mikroelementów. Sałatka świetnie nadaje się do diety ludzi, którzy chcą schudnąć.

Aby przygotować posiłki na 4 porcje, potrzebujesz:

jedna duża marchewka;
jedno duże jabłko;
sok z cytryny;
kapusta - połowa głowy;
sól i olej roślinny do smaku.

Instrukcje gotowania:

Najpierw należy przygotować kapustę: dokładnie wypłukać, usunąć zepsute liście i łodygę. Następnie pokroić w małe paski.
Umyj marchewki, obierz je. Następnie musisz zetrzeć na dużej lub średniej tarce.
Umyć jabłko, pozbyć się skórki, a następnie przeciąć rdzeń i dopiero wtedy szlifować go na grubej tarce.
Zaleca się mieszanie składników z kapustą. Jeśli nie jest młoda, lepiej jest ją wcześniej wycisnąć. Następnie sól. Następnie dodaj jabłko i sok z cytryny, zawartość dokładnie wymieszano. I dopiero teraz oczyszcza olej roślinny.

Sałatkę można uatrakcyjnić ozdabiając ją zielenią, pokrojonymi jabłkami, orzechami itp. Dobrze pasuje do dań mięsnych, szczególnie gotowanych na otwartym ogniu.

Francuska sałatka z marchewki i jabłka

Francuskie sałatki zawsze wyróżniały się elegancją i to nie jest wyjątkiem.

Aby go przygotować, potrzebujesz następujących produktów:

dwie średniej wielkości marchewki;
dwa duże jabłka;
trzy jajka na twardo;
twardy ser (200 g);
Majonez 1-2 łyżki. l.;
sól;
ocet - 2 łyżki. l potrzebne tylko do kiszenia cebuli;
jedna cebula.

Dwa ostatnie składniki są opcjonalne.

Jak gotować:

Obierz cebulę, drobno posiekaj w kostkę. Wlać wrzątek i ocet i pozostawić na 10 minut.
Jajka są czyszczone, siekane na drobnej tarce lub można to zrobić szybko na krajarce do jaj.
Umyć marchew i obrać je, a następnie posiekać na średniej tarce.
Również w przypadku jabłek, nie zapomnij pociąć rdzenia.
Marynowaną cebulę należy układać na dolnej warstwie na talerzu, posmarować majonezem i solą. Następnie układana jest warstwa jabłek, również przyprawiona majonezem.
Powtórzono również jajka, marchewkę i ser.
Jeśli pozostały produkty, możesz zastosować powtarzające się warstwy w tej samej kolejności.
Przechowywać w lodówce przez godzinę.

Soczysta, delikatna, smaczna i aromatyczna przekąska uzupełnia codzienną dietę.

Receptura odchudzająca

Dziewczyny chcą wyglądać atrakcyjnie i szczuple. Ale siedzenie na twardej diecie jest czasami trudne. Tu pomoże kapusta, marchewka i jabłko.

Wymagany skład:

biała kapusta - 400 g;
jabłka - 1 szt.;
marchewki - 1 szt.;
olej z oliwek lub winogron - 2 łyżki. l.;
sok z cytryny - 2 łyżeczki;
cukier - 0, 5 łyżeczek;
pieprz i sól.

Gotowanie:

Umyte i posypane drobno posiekanymi liśćmi kapusty.
Umyć jabłko, obrać, pokroić rdzeń, zetrzeć na grubej tarce.
Umyć, obrać marchewki, posiekać na koreańskiej tarce.
Wymieszać olej, cukier, sól, pieprz, sok z cytryny.
Mieszaj sos i podstawowe składniki.

Rezultatem jest bogata w witaminy, niskokaloryczna sałatka, która nie może zaszkodzić ciału. Udane połączenie składników zapewnia organizmowi użyteczne substancje i pierwiastki śladowe.

Z jajkami i serem

Ta sałatka nie różni się zbytnio od sałatki francuskiej, zostaną dodane nowe składniki i proporcje nieznacznie się zmienią.

Sałatka z marchewki i jabłka

Wybór popularnych przepisów na sałatki z marchwi i jabłek ze zdjęciami i instrukcjami krok po kroku. Opowiemy i pokażemy, jak ugotować sałatkę z marchewki z jabłkiem!

Mówią, że aby utrzymać doskonały stan zdrowia, wystarczy jeść jedno naturalne jabłko dziennie. Prawda czy nie - trudno powiedzieć. Ale można śmiało powiedzieć, że dzienna porcja sałatki z marchwi i jabłek ze świeżej marchwi i domowych jabłek gwarantuje leczenie każdego z nas. Masz wątpliwości co do bogactwa tej sałatki? Cóż, oprócz surowych marchewek i jabłek, można dodać do sałatki wszystko - nawet szynkę, a nawet groszek. nawet majonez nie jest zabroniony (jeśli mądrze). Najważniejsze jest umieszczenie w sałatce większej ilości marchwi i jabłek i nie martw się o resztę - nadal będziesz korzystać. Tak śmiało gotuj i bądź zdrowy!

Sałatka Marchewkowa, Sałatka Jabłkowa

Wielowarstwowa sałatka „Ulubiona”, harmonijnie łącząca złożoną gamę smaków, z pewnością można przypisać wcześniej zaplanowanym potrawom wakacyjnym. Sałatka warstwowa wytwarzana jest z jaj, szynki, grzybów, jabłek i sera.

Zaproponuję Ci na święta, takie jak menu noworoczne 2019, danie z kurczaka z niezwykłą kombinacją składników - sałatka z kurczakiem, kiwi i jabłkiem. Prosty, ale piękny, elegancki. Sałatka „Malachitowa bransoletka” i Nowy Rok można zrobić i urodziny, a także na romantyczną kolację.

Sałatka francuska - bardzo szybka i smaczna warstwowa sałatka z marchwi i jaj, z jabłkami i serem. Idealne rozwiązanie dla późnych gości i kolacji.

Przepis ze starych „Robotników” - warstwowa sałatka z rzodkiewki, ziemniaków, marchwi i jabłek.

Ta sałatka ze śledziem i jabłkiem jest przeznaczona dla miłośników sałatek z rybami. Solony ogórek nadaje sałatce ostrość, a jabłko odświeża smak. Spróbuj gotować!

Jesienna sałatka z dynią, jabłkami i marchewką z serem i oryginalnym dressingiem.

Dieta słodko-kwaśna sałatka z kapustą i jabłkami. Niezwykle smaczne. Przygotowuje się szybko, ponieważ nic do gotowania lub smażenia nie jest konieczne.

Sałatka warstwowa „Sylwester” ozdobi każdy noworoczny stół świąteczny. Przygotuj taką sałatkę na Nowy Rok, a ta przekąska z łatwością konkuruje z Twoim ulubionym sylwestrowym jedzeniem. Sałatka ze śledziem, jabłkami, warzywami, jajkami i serem wygląda efektownie, elegancko i bajecznie. Smak tej noworocznej sałatki cię zaskoczy.

Topinambur (lub ziemna gruszka) ma wiele przydatnych właściwości. Z wyglądu topinambur przypomina imbir i smakuje - słodki ziemniak (lub słodki ziemniak). Sałatka, którą dziś przygotuję, nosi tę nazwę bez wątpienia - jest naprawdę bogata w witaminy i korzystne właściwości, a przygotowanie sałatki z topinamburu jest bardzo łatwe i proste.

Prosta i szybka sałatka witaminowa z kapusty z jabłkiem będzie dobrym dodatkiem do mięsa lub ziemniaków.

Świeża marchewka, jabłka, jajka na twardo i sałatka z marynowanej cebuli to proste, ale bardzo smaczne danie, w pewnym sensie nawet znakomite. Przygotowanie sałatki jest łatwe i zrelaksowane, z minimalnej ilości składników.

Sałatka witaminowa z sezamem, marchewką, jabłkami i orzechami, doskonała do menu fitness.

Sałatka francuska z jabłkiem i kurczakiem to sałatka dla tych, którzy zwracają szczególną uwagę na ich odżywianie. Rzeczywiście, w tym naczyniu gotowany filet z kurczaka jest uzupełniany świeżym jabłkiem i surową marchewką, więc sałatka z kurczakiem nie powoduje specjalnego obciążenia żołądka. Wypróbuj, a docenisz wyjątkowy smak tej lekkiej sałatki.

Przydatna i smaczna sałatka z jabłkami, marchewką, orzechami, suszonymi morelami, na świątecznym stole.

Delikatny, przyjemny smak sałatki ptysiowej z tuńczykiem, serem i jajkami uzyskuje się dzięki obecności gotowanej marchewki i soczystych jabłek w sałatce „Tenderness”.

Zdrowe odżywianie jest niemożliwe bez świeżych warzyw i owoców. Przygotuj sałatkę, która dba o nasze ciało.

Sałatka ze śledziem, po rosyjsku - to kolejna wyśmienita sałatka ze śledzia. Przygotowanie sałatki ze śledziem, ziemniakami, marchewką, jabłkami i piklami.

Bardzo prosta, ale oryginalna sałatka jarzynowa ze śmietaną i chrzanem. Przygotowanie zdrowej sałatki z kapusty, buraków, marchwi i jabłek, z pikantnym sosem śmietanowym.

Czy lubisz warzywa? Wtedy ta sałatka jest dla ciebie. Niezwykłe i pyszne vinaigrette. Solone grzyby i musztarda nadają sałatce odrobinę pikanterii. On też jest chudy.

O kapuście powiedz: „Minimalna ilość kalorii - maksymalna wartość biologiczna”. Kapusta jest niewyczerpanym źródłem fantazji. Możesz zrobić ponad sto różnych sałatek z białej kapusty i wszystkie będą smaczne i zdrowe. Oferujemy przepis na sałatkę z kapusty z marchewką, ogórkami, rzodkiewką i jabłkami.

Bardzo smaczna i piękna sałata warstwowa. Morze warzyw, kwaśny granat, specjalny smak tuńczyka. A wszystko to razem jest niezwykłą sałatką dla Ciebie i Twoich gości.

Przydatna i smaczna sałatka, taka sałatka jest dobra dla dzieci. Stałe witaminy.

Podczas postu są dni, w których ryby są dozwolone. W Wielkim Poście jest tylko dwa dni, ale w Pietrow i nadejście takich dni jest ich wiele. Bierzemy chudego majonezu - i przygotuj wspaniałą sałatkę na wakacje.

Smaczna i bardzo soczysta sałatka ptysiowa z najprostszych produktów, które zawsze ma pod ręką każda gospodyni - buraki, marchew, ziemniaki, jajka, jabłka i ogórki kiszone.

Sałatka fińska „Rosoli (solanka)” jest bardzo podobna do naszego śledzia pod futrem, tylko że jest przygotowana nie w warstwach. Nasze ulubione warzywa i śledzie są pokrojone w kostkę i ubrane w majonez. Naprawdę podoba mi się ta wersja sałatki.

Zaoferuję na obiad lekką i smaczną sałatkę z marchwi i jabłek. Pomysł na przepis pochodzi z mojej ulubionej stacji radiowej.

Buraki, marchew, ogórki, jabłka i groszek, przyprawione sokiem z cytryny i oliwą z oliwek, tworzą idealne połączenie, które zostanie zatwierdzone przez nawet najbardziej zapalonych smakoszy.

Jak się oprzeć i nie zrobić znajomej, ale eleganckiej sałatki na świątecznym stole? Pyszne „futro” można wykonać w postaci choinki. Moim zdaniem piękne)

Sałatka pekińska z jabłkami i marchewką może być przygotowana na lekkie śniadanie lub kolację. Również ta smaczna i witaminowa sałatka jest idealna na menu wegetariańskie i dla ludzi na czczo.

Niesamowita, pachnąca, smaczna i niesamowicie zdrowa sałatka z jabłek i marchwi, która na szczęście jest zawsze mile widziana przez dzieci.

Ta sałatka jest dla tych, którzy dbają o swoje zdrowie! Pyszne, zdrowe - i dorośli i dzieci.

Sałatka francuska „francuska” - bardzo, bardzo prosta, ale niezrównana pyszna sałatka z serem i jabłkami.

Bogaty w witaminy, lekką i zdrową sałatkę z kapusty, marchwi, zielonej cebuli i jabłek. Idealne połączenie składników i łatwe napełnianie.

Śledź pod futrem jest kochany przez wielu. Ale co, jeśli ktoś z domu nie może tolerować buraków? Oferuję Państwu sałatkę śledziową warstwową z warzywami - w świątecznej dekoracji.

Obfita sałatka z kurczakiem i ziemniakami pasuje do każdego stołu.

Pyszna sałatka na świątecznym stole. Gotowanie sałatki na Nowy Rok.

Ta sałatka to proste rozwiązanie na szybką kolację lub niespodziewanych gości. Przekąska jest doskonała, szczerze :)

Podstawą tego tortu jest ukochany „śledź pod futrem”. Udekoruj stół na każdą okazję - jako przekąskę, jako sałatkę, jako danie główne na małej imprezie.

Prosta recepta na zdrową i smaczną sałatkę dla miłośników zdrowej żywności i warzywnych dodatków do mięsa. A sałatka z kapusty kalarepa to świetne danie na poczcie.

We Francji w ten sposób podawane są sałatki francuskie - w porcjowanych kubkach szklanych, które nazywane są „verrines”. Naszą odpowiedzią na francuskich kucharzy są verriny ze śledziem, które przypominają tradycyjny śledź pod futrem. Udekoruj nasze ziarna granatu verriny.

Rosollier to pyszna sałatka, danie kuchni estońskiej. Jeśli lubisz vinaigrette, na pewno spodoba ci się wzrost. Zgodnie z tym przepisem sałatka jest przygotowywana tylko z filetem śledziowym, ale gotowane mięso jest również dodawane do jeżyny. Sałatka z buraków estońskich ze śmietaną i musztardą.

Sałatka witaminowa z surowych warzyw z jabłkiem, granatem i orzechami. Prosty przepis, świetny smak. Idealny do mięsa lub ryb.

Winegret - najczęściej prosta sałatka warzywna, przygotowywana z dostępnych składników. Ale ta zwykła sałatka z buraków może być zróżnicowana. Aby sałatka smakowała jak nowa, zrób sałatkę ze śledziem i jabłkiem.

Pyszna odmiana słynnej amerykańskiej sałatki „Cole Slow”, a dokładniej „Cole-slag” (Coleslaw), która oprócz czerwonej kapusty wykorzystuje czerwoną kapustę.

Przedstawiam wam wspaniałą receptę na sałatkę puff z warzyw! Sałatka jest soczysta, świeża i bardzo piękna dzięki składnikom o różnych kolorach!

Sałatki francuskie zawsze świetnie wyglądają na świątecznym stole. A kiedy wiosenna sałatka jest jasna i smaczna, nie można się oprzeć i nie próbować. W tej sałatce używa się dressingu z musztardą, który nadaje sałatce pikantny smak.

Świeża i łatwa sałatka „Olivier” - pyszna sałatka z szynką, ogórkami i jabłkami. Dla wszystkich, którzy są zmęczeni ziemniakami i jajkami w sałatkach, którzy pragną lekkości i świeżości podczas świątecznego stołu. Przygotuj tę wersję Oliviera, a ona stanie się twoją ulubioną!

Sałatki francuskie, chociaż wymagają nieco więcej czasu na gotowanie, ale zawsze wyglądają uroczo, nawet jeśli składają się z najprostszych składników. Ta sałatka z buraków nie jest wyjątkiem. Warzywa są w doskonałej harmonii ze stopionym serem i gotowanymi jajkami, a jabłka i warzywa dodają świeżych smaków.

Taki przepis na oliwę z grzybami i oliwkami jest przydatny dla wegetarian i jedzących, którzy pościją. Święto potraw.

Sałatki owocowe są uważane za deser, ale bardzo często sałatki z owocami podawane są z mięsem, ponieważ takie sałatki są doskonale połączone z mięsem, co podkreśla jego smak. Oferujemy przepis na sałatkę z marchwi z jabłkami i suszonymi śliwkami.

Wszelkie prawa do materiałów na stronie www.RussianFood.com są chronione zgodnie z obowiązującym prawem. W przypadku korzystania z jakichkolwiek materiałów z tej strony, hiperłącze do www.RussianFood.com jest obowiązkowe.

Administracja strony nie ponosi odpowiedzialności za wynik zastosowania powyższych przepisów, metod ich przygotowania, zaleceń kulinarnych i innych, skuteczności zasobów, na których umieszczane są hiperłącza, oraz za treść reklam. Administracja witryny nie może udostępniać opinii autorów artykułów zamieszczonych na stronie www.RussianFood.com

Ta strona korzysta z plików cookie, aby zapewnić najlepszą możliwą obsługę. Pozostając na stronie, zgadzasz się z polityką strony dotyczącą przetwarzania danych osobowych. ZGADZAM SIĘ

Wspaniałe receptury sałatek witaminowych z marchewką i jabłkami

Autor: Rybchanskaya Irina

Data: 04 04 2016

Witajcie moi drodzy czytelnicy! Cóż, przyjaciele, wiosenna awitaminoza, prawdopodobnie wyprzedzili każdego z nas. Długa zima bez słońca i świeże owoce i warzywa z ogrodu, a jeśli sałatki są tak bogate jak Olivier, Stolichny, Mimosa, klasyczna wątroba dorsza z majonezem i tak dalej. Ale teraz jest czas rozładowania ciała. Całkiem niedawno na stronach blogów przedstawiono chude sałatki buraczane nadające się do rozładunku. W dzisiejszym artykule postaramy się przygotować szereg pysznych i zdrowych „mieszanek” z owocami i warzywami na bazie sałatki z marchewką i jabłkami. Zacznijmy!

Przepis na prostą sałatkę witaminową z marchewką i jabłkami

Składniki

1 średniej wielkości marchewka.
1 małe jabłko.
Sok z cytryny, pomarańczy lub limonki.
1 łyżeczka płynnego miodu (opcjonalnie)

Gotowanie

Moje marchewki, czyste, wcieraj w dużą tarkę.
Mycie jabłka, usuwanie rdzenia, nie czyszczenie, wcieranie również w dużą tarkę.
Wszystko miesza.
A teraz - najbardziej pikantna część - tankowanie. Wyciśnij sok z pomarańczy (cytryny lub limonki - w razie potrzeby), wymieszaj z miodem (bardzo ostrożnie, aż będzie gładki). Jeśli chcesz, możesz dodać sól na samym końcu noża. Delikatnie wymieszaj wszystko w misce sałatkowej - gotowe!

Zalecenie: lepiej wycisnąć sok z owoców cytrusowych tuż przed przygotowaniem naczynia, ponieważ zawarta w nim witamina C szybko zapada się w kontakcie z tlenem. Przygotowane, napełnione i natychmiast zjedzone, aby żaden witaminik nie został zmarnowany.

Wariacje

Możesz ugotować to danie z rodzynkami. Aby to zrobić, ustaw suszone owoce na minutę we wrzącej wodzie i dokładnie spłucz, wrzucając je z powrotem do durszlaka.
Jeśli używasz soku pomarańczowego jako opatrunku, możesz zrobić przysmak witaminowy z pomarańczą, pokroić w drobną kostkę.
Sałatka kwaśna da zielone jabłko w swoim składzie.
Możesz dodać rzodkiewkę lub rzodkiew japońską do jabłek i marchwi (będzie idealnie połączone z dressingiem miodowym).

Sałatka z kapusty z jabłkiem i marchewką

Składniki

80-90 g drobno posiekanej kapusty.
1 średniej wielkości jabłko.
1 średniej wielkości marchewka.
1 łyżka soku z cytryny.
Majonez olejku roślinnego (opcjonalnie).

Jak gotować

Cienko posiekaną kapustę (pamiętaj o tym) wymieszaj z cienko pokrojonymi paskami jabłka i marchewki na koreańskiej tarce.
Wyciśnij wymaganą ilość soku z cytryny, sól, dokładnie wymieszaj. Sałatka jest gotowa do jedzenia!

Wariacje

To danie zamiast soku z cytryny można napełnić olejem roślinnym lub kwaśną śmietaną.
W składzie nadzienia można wprowadzić ocet winny: wymieszać 1 łyżkę oleju roślinnego i 1 łyżeczkę. ocet, wymieszać. W razie potrzeby dodaj kilka kropli soku z cytryny.
Okazuje się, że jest nie tylko przydatny i smaczny, ale także wygląda bardzo elegancko w szklanej misce do lodów (patrz zdjęcie).

Francuska sałatka z jabłkiem i marchewką

Składniki

1 jabłko.
2 jajka na twardo.
1 średniej wielkości świeża marchewka.
30 gramów twardego sera.
Zmielony czarny pieprz.
Majonez.

Technologia gotowania

Oczyść i wyczyść jabłko, usuń rdzeń, trzy na dużej tarce; pocieramy również inne składniki (jajka, marchew, ser).

Ta sałatka jest ptysiowa.

Pierwsza warstwa to tarte surowe marchewki;
Drugi - starte jajka na twardo, majonez;
Trzeci to starte jabłka;
Czwarty - tarty ser, majonez;
Piąte surowe marchewki.

Jeśli chcesz, dopraw mielonym czarnym pieprzem. Oto okazała się francuska sałatka z owoców i warzyw!

Opcje gotowania

Przydatne jedzenie można uczynić bardziej satysfakcjonującym, gotując je z kurczakiem i gotowanymi ziemniakami. Ten przepis na resztę (przedstawiony powyżej) jest bardziej złożony. Przygotuj, po szczegółowym opisie krok po kroku w artykule, i wszystko się skończy.
Możesz ugotować wariant z cebulą (najlepiej e - czerwoną sałatką). Ale to jest opcjonalne.

To są wspaniałe sałatki, które dziś przedstawiliśmy. Wybierz, jak mówią, na każdy smak i kolor: z różnymi opatrunkami, mieszanymi składnikami lub ułożonymi warstwami. Jaka wspaniała odmiana oparta na marchewkach i jabłkach! Nawiasem mówiąc, sałatki można „zabarwiać” dodając buraki (starte lub pokrojone w drobną kostkę) lub startą surową słodką dynię.

Możesz ugotować te potrawy nie tylko w porcjach (po prostu staraliśmy się pokazać jak najwięcej receptur na raz), ale także w dużych misach dla przyjaznego towarzystwa gości (lub dla dużej rodziny). W takich przypadkach dobrze jest użyć krajarki do warzyw - oszczędzaj czas i wysiłek.

Jeśli spodobał Ci się artykuł - zapisz się na blogu i dziel się „smacznymi linkami” z przyjaciółmi w sieciach społecznościowych. Bon apetyt i niewyczerpana kreatywność kulinarna, przyjaciele! Do widzenia i do zobaczenia wkrótce.

Przepis, artykuł i zdjęcie mojego czytelnika Olesyi.

Zawsze twoja Irina.
Marzenia o szczęściu są tak międzynarodowe, że nie ma znaczenia, w jakim języku mówią te słowa.
Barry Sisters - A Little Happiness

Soczysta i zdrowa sałatka z marchwi i jabłek

Sałatka z jabłek i marchwi jest jednym z najlepszych sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego, który znacznie słabnie wiosną i jesienią. Sałatka jest bardzo niskokaloryczna, łatwa w przygotowaniu i zawiera dużą liczbę witamin, które mogą przynieść porządek odporności.

Przepisy na zdrowy styl życia są dziś bardzo popularne. Jeden z nich to przepis na sałatkę z marchwi i jabłek. Oba te składniki mają zwiększoną ilość błonnika, bez którego normalne funkcjonowanie jelita byłoby bardzo trudne.

Ponadto zarówno jabłka, jak i marchew szybko wypełniają żołądek, przyczyniając się do szybkiego pojawienia się uczucia nasycenia. Dlatego dietetycy aktywnie polecają tę sałatkę tym, którzy okresowo spędzają post, ograniczając się do jedzenia. Istnieją nawet specjalne dni postu, sugerujące użycie tylko marchewek.

Ponieważ ta sałatka jest niskokaloryczna i zawiera dużą ilość witamin, może być spożywana przez tych, którzy chcą jak najszybciej schudnąć. Tak więc w skarbonce receptur na szybką utratę wagi pojawił się kolejny przepis jakościowy, który może pomóc tym, którzy chcą budować bez szczególnego ryzyka dla organizmu.

Ta sałatka jest polecana przez ekspertów osobom, które spędzają dużo czasu na komputerach. Marchew zawiera dużą ilość prowitaminy A, która znacznie poprawia ludzkie widzenie.

Do przygotowania sałatki potrzebne będą:

marchewki - 2 szt.
Apple - 1-2 szt.
olej roślinny (można zastąpić oliwą) - 1 łyżka.
zielenie (opcjonalnie)

Jabłka i marchewki należy dokładnie umyć w ciepłej wodzie, a następnie pozbyć się skórki. Następnie musisz pociąć je na kilka części, które z kolei muszą być tarte na grubej tarce. Możesz użyć drobnej tarki, ale w tym przypadku możesz dostać zwykłe tłuczone ziemniaki. Tarte jabłko i marchew należy podlać olejem roślinnym lub oliwą z oliwek.

Oba rodzaje oleju mogą być używane do tankowania, jednak olej słonecznikowy powinien być nieco większy niż oliwa z oliwek. Jednak pozostaje to w gestii szefa kuchni. W niektórych przypadkach do powstałej sałatki dodaje się 1-2 łyżeczki cukru, ale dietetycy uważają, że nie należy tego robić, ponieważ danie straci swoją świeżość.

Dla lepszej asymilacji karotenu, w dużych ilościach obecnych w marchwi, wszystkie pyszne sałatki muszą być wypełnione kwaśną śmietaną lub olejem roślinnym. Ponadto, jeśli jest to pożądane, można dodać do tej sałatki drobno posiekane warzywa. W szczególności dozwolona jest pietruszka, która zawiera również duże ilości witaminy A i jest bardzo przydatna do poprawy wzroku.