Dietetyczne potrawy z marchwi

W dzieciństwie stale nosiliśmy nosy z puree z marchwi, sałatek i kotletów parowych, które starały się karmić troskliwe matki. Dla nich wszystko to wydawało się błogosławieństwem, ponieważ marchew zawiera wiele przydatnych substancji - beta-karoten, kwasy organiczne, witaminy z grupy B, wapń, magnez, fosfor, celulozę itp. zgrzytanie pomarańczowego kręgosłupa. Teraz sam dorastałeś, uświadomiłeś sobie korzyści płynące z marchewki, ale nasze wewnętrzne dzieci (ulubione określenie psychologów mody) wciąż nie chcą tego jeść.

Tymczasem można gotować marchewki w taki sposób, aby zachwyciła dziecko nie tylko wewnętrznie, ale także całkiem realnie. Choć jego rodzice, którzy postanowili stać się zdrowsi i pozbyć się zbędnych kilogramów, takie potrawy również będą zachwycone. Dużo smaku, dużo witamin, kilka kalorii - idealne połączenie.

Pasztety z marchwi dietetycznej

• Marchewka - 500 g
• Jajka - 2 szt.
• Kasza manna - 4 łyżki. l
• Sól, przyprawy, słodzik - do smaku

Przepisy na kotlety z marchwi były popularne w czasach sowieckich. Ale najczęściej używali gotowanej marchewki, która nie jest zbyt dobra - podwójna obróbka cieplna zniszczyła prawie wszystkie użyteczne substancje i sprawiła, że ​​danie było mdłe. Użyjemy świeżej marchewki, aby była dobrze upieczona, zmielona w blenderze lub natarła na najmniejszą tarkę.

Do posiekanych marchewek należy dodać jajka i kaszy manny, dobrze wymieszać. Możesz zrobić słodycze, dodając słodzik, cynamon i wanilię do mielonego mięsa. Nie faworyzuj syntetycznych substancji słodzących - wystarczy lekko zalać gotowe kotlety miodem lub dżemem. Jeśli nie jesteś fanem słodyczy, spróbuj dodać czosnek, czerwoną paprykę, sól i gałkę muszkatołową - aromat i smak będą fantastyczne.

Pozostaw mieszankę marchwi na 20-30 minut, aby semolina została nasączona i spuchnięta. Następnie podgrzej patelnię i włóż do niej paszteciki. Gotuj pod pokrywką przez 2-3 minuty z każdej strony. Możesz również zrobić takie hamburgery w piekarniku, wolnej kuchence lub podwójnym kotle - każda metoda jest wygodna i dobra na swój sposób. Jeśli usmażysz je na maśle, nie zapomnij wyregulować KBMU.

• Białko - 4,3 g
• Tłuszcz - 1,9 g
• Węglowodany - 14,5 g
• Kaloria - 93,1 kcal

Marchewkowa Szarlotka

• Marchewka - 450 g
• Jabłka - 200 g
• Pełnoziarnista mąka - 2 łyżki. l
• Mleko - 75 ml
• Jajko - 1 szt.
• Śmietana 10% - 85 g
• Słodzik, przyprawy do smaku

Obierz marchewki i zetrzyj je na średniej tarce, zrób to samo z jabłkami. Umieść marchewkę na patelni, zalej mlekiem i gulaszem, mieszając regularnie, aż stanie się miękka. Dodaj jabłka, wymieszaj, po 1-2 minutach, polej mannę, wymieszaj ponownie. Mieszaj mieszaninę przez około 10 minut i pozostaw do ostygnięcia.

Ubij jajka ze słodzikiem i przyprawami, wymieszaj z mieszanką marchewkowo-jabłkową. Połóż masę na blasze do pieczenia, wlej śmietanę na wierzch i umieść w piekarniku nagrzanym do 180 ° C na 20-25 minut.

• Białko - 2,5 g
• Tłuszcz 2,1 g
• Węglowodany - 10,3 g
• Kaloria - 70,1 kcal

Cime marchewki

• Marchewka - 500 g
• Ziemniaki - 300 g
• Śliwki bez kamieni - 200 g
• Rodzynka - 100 g
• Olej roślinny - 2 łyżki. l
• Woda - ¾ art.
• Sól, przyprawy do smaku

To klasyczne danie kuchni żydowskiej jest łatwe do przygotowania, dobrze nasycone i ma pikantny smak dzięki połączeniu śliwek z marchewką i rodzynkami. Pokrój marchewki w grube paski, a ziemniaki w kostki średniej wielkości. Rozgrzej olej na patelni z grubym dnem, umieść marchew, dodaj wodę i gotuj na miękko. Następnie wyślij ziemniaki i gulasz, aż będzie łatwo przekłuć widelcem. Dodać sól, przyprawy, suszone śliwki i rodzynki, wymieszać i dusić pod pokrywką przez kolejne 15 minut.

• Białko - 1,8 g
• Tłuszcz 2,1 g
• Węglowodany - 23,6 g
• Kaloryczny - 115,5 kcal

Dietetyczne babeczki marchewkowe z serem

• Marchew - 300 g
• Twaróg 0% - 300 g
• Jajka - 3 szt.
• Mąka kukurydziana - 1.5 art.
• Soda - 1 łyżeczka.
• Słodzik, przyprawy do smaku

Wymieszaj twaróg z drobno startą marchewką, dodaj jajka, mąkę i inne składniki. Ciasto dokładnie wymieszać i rozprowadzić na foremkach do pieczenia. Piec w rozgrzanym do 180 ° C piekarniku przez 20-30 minut.

• Białko - 10,7 g
• Tłuszcz 2,5 g
• Węglowodany - 26,3 g
• Kaloria - 173,1 kcal

Ciasteczka z marchwi owsiane

• Marchew - 200 g
• Płatki owsiane - 100 g
• Sezam - 20 g
• Jajko - 1 szt.
• Słodzik do smaku

Smaż sezam na złoty kolor na suchej patelni. Zetrzyj marchew na średniej tarce, dodaj jajko, słodzik i płatki. Wlej schłodzony sezam, wymieszaj. Formowane ciasteczka, układane na blasze i piec w piekarniku nagrzanym do 190 ° C przez 15-20 minut.

• Białko - 8,5 g
• Tłuszcz - 7,7 g
• Węglowodany - 28,6 g
• Kalorie - 209,8 kcal

Dietetyczne ciasto marchewkowe z kremem twarogowym

• Marchewka - 350 g
• Twaróg 0% - 350 g
• Płatki owsiane - 70 g
• Jajka - 3 szt.
• Soda - ½ łyżeczki.
• Orzeszki ziemne - 20 g
• Jogurt - 2 łyżki. l
• Słodzik, cynamon do smaku

Zetrzeć marchew, wymieszać z 200 g miękkiego twarogu, żółtek i płatków owsianych, dodać sodę, słodzik i cynamon. Oddzielnie ubijaj białka aż puszysta pianka i dodaj do ciasta w ostateczności, delikatnie mieszając szpatułką. Włóż ciasto do naczynia do pieczenia i umieść w piekarniku nagrzanym do 180 ° C na 40 minut. W międzyczasie zrób krem ​​mieszając pozostały twaróg z jogurtem i słodzikiem.

Gotową marchewkową gąbkę do ostygnięcia, a następnie ostrożnie pokroić na dwie warstwy. Po pierwsze, nałóż nieco więcej niż połowę śmietany, przykryj drugą warstwą. Rozłóż pozostały krem ​​na wierzchu i posyp pokruszonymi, lekko prażonymi orzeszkami ziemnymi. Wstaw do lodówki na kilka godzin.

• Białko - 11,7 g
• Tłuszcz - 3,9 g
• Węglowodany - 9,4 g
• Kaloryczny - 120,7 kcal

Puree z marchwi z suszonymi morelami i orzechami

• Marchewka - 500 g
• Korzeń imbiru - 30 g
• Suszone morele - 100 g
• Orzechy włoskie - 50 g
• Olej kukurydziany - 1 łyżka. l
• Przyprawy do smaku

Marchewkę obrać, pokroić w plasterki i dusić na maśle wraz z drobno startym imbirem przez 15-20 minut. Dodaj przyprawy - gałkę muszkatołową, cynamon, mielony kardamon są idealne. Następnie zetrzyj marchewkę blenderem i dodaj posiekane orzechy i drobno posiekane suszone morele do puree.

• Białko - 2,8 g
• Tłuszcz - 7,7 g
• Węglowodany - 13,4 g
• Kaloria - 129,4 kcal

Podsumowanie stylu

Jasne, twoje menu będzie teraz bardziej pomarańczowe. Marchew, na szczęście, można kupić przez cały rok, więc nawet w najbardziej mroźnej zimie nie brakuje witamin.

Marchew dla utraty wagi - lekkie sałatki, skuteczna dieta

Dziś znowu mówimy o utracie wagi, a podstawą produktu będzie marchewka. Rudowłosa piękność to nie tylko magazyn witamin, ale także nasz smaczny sprzymierzeniec z tobą w walce z nadwagą.

Najważniejsze jest dostrojenie i sprawienie, aby Twoja dieta była zdrowa i mniej kaloryczna. Dzisiaj pomagamy - świeży korzeń. Podkreślam słowo „świeże”, ale w celu zastosowania gotowanego lub przetworzonego przy użyciu innych metod w naszym przypadku musisz znać kilka tajemnic.

Czy można jeść marchewki do utraty wagi

Faktem jest, że jedzenie gotowanej marchewki powoduje wzrost poziomu cukru we krwi. Chociaż zaleca się naprzemiennie gotować na surowo, należy to zrobić poprawnie. Przeciwutleniacze i beta-karoten, które są dobrze wchłaniane przez organizm bardziej zagotowane, ale nie jest to zalecane, ponieważ jest to niezależne danie. Pamiętaj, aby połączyć ze sfermentowanymi produktami mlecznymi lub rybami beztłuszczowymi, mięsem.

Aby strawić witaminy podczas jedzenia surowej marchewki, dodaj trochę tłuszczu: olej roślinny, krem, śmietanę. Sok doskonale zmieszany z mlekiem. Ponieważ ciało jest bardziej przydatne korzeń tarty na drobnej tarce, a nie tylko całe warzywo.

Przejdźmy teraz do utraty wagi za pomocą surowej, świeżej marchewki.

Jak przydatna jest świeża marchewka?

• Zawartość kalorii wynosi 35 kcal na 100 gramów, a więc zjada 2 kg marchwi, dostajesz tylko 700 kcal.
• Zły cholesterol we krwi spada.
• Owoc zawiera jod, który nie pozwala na gromadzenie się tłuszczu.
• Jest bardzo bogaty w błonnik i zwiększa metabolizm węglowodanów, oczyszcza organizm z toksyn i toksyn.
• Dostępne przez cały rok witaminy w owocach są przechowywane do wiosny.
• Jest bardzo bogaty w witaminy i dobroczynne związki, które pozwalają nosić przy sobie mono-dietę, nawet jeśli nie długą, ale niezbyt szokującą. Trzy dni na surowej marchwi z dodatkiem owoców mogą trwać. Nie zaleca się przeprowadzania takiej diety częściej niż raz w miesiącu.
• Do takiej diety należy przyjmować owoce o jasnych kolorach.

Przeczytaj więcej o korzystnych właściwościach marchwi na naszym blogu.

Dieta marchewkowa - trzy dni

Przez trzy dni jemy marchewki starte na drobnej tarce. Wielkość porcji można przyjąć dowolnie od 100 gr do 300 gr. Jemy 5 razy dziennie, pijemy wodę tyle, ile chcemy, nie mniej niż 2 litry. Rano można sobie pozwolić na filiżankę zielonej herbaty z cytryną.

W marchewce dodaj kilka kropli soku z cytryny i łyżkę miodu, przy każdym odbiorze sałatki zjedz jeden owoc (jabłko, kiwi, pomarańcza, gruszka).

Tak więc 3 dni po opuszczeniu diety nie rzucaj się na jedzenie, staraj się jeść zdrowe i niskokaloryczne potrawy. Zostaw w swoich dietetycznych potrawach z tego pięknego warzywa, czasami pij koktajl z mleka marchewkowego. Dłuższe diety nie są zalecane.

Ta dieta zapewnia dobrą utratę wagi, do 3-4 funtów w ciągu 3 dni. Ale nie zapominajcie, wszystko to dzieje się nie leżąc na kanapie, ale z wykorzystaniem wysiłku fizycznego, podstawowego ładowania i chodzenia, tańcząc trzydzieści min.

W tym artykule możesz przeczytać o diecie kefir, którą można na przemian z marchewką.

Wideo - przepisy na odchudzanie, kotlety z marchwi

Sałatki odchudzające

Chcę powiedzieć, że możesz sam wybrać opcje i produkty do sałatek według własnych upodobań. Oferuję ci opcje, które lubię i te, które polecają dietetycy.

Sałatka jabłkowa z orzechami nerkowca

Dokładnie myjemy i szorujemy rośliny okopowe, nie zaleca się ich obierania, ponieważ najbardziej przydatna wierzchnia warstwa tego owocu, jeśli jest czyszczona nożem, nie ma z tego wystarczającej użyteczności.

Bierzemy jedno średnie warzywo korzeniowe, jedno jabłko, garść orzechów nerkowca, łyżkę soku z cytryny lub łyżkę śmietany.

Trzy marchewki na drobnej tarce, jabłko na grubej tarce, posiekaj orzechy w blenderze. Wymieszać i wlać sok z cytryny.

Sałatka z buraków

• 2 średnie marchewki,
• 1 średni burak,
• 50 gramów orzechów włoskich,
• 100 gramów świeżego jogurtu,
• Szczypta startego, świeżego imbiru,
• 1 godzina łyżki miodu.

Na dużej tarce trzeć marchewki i buraki, dodawać orzechy, miód i jogurt, posiekać w blenderze, mieszać i jeść z przyjemnością.

Sałatka z marchwi i kapusty

• 1 średnia marchewka,
• ¼ części średniej głowy kapusty,
• Cebula zielona lub żarówka,
• Pieprz czarny, sól do smaku,
• 1 łyżka oleju roślinnego nie jest rafinowana.

Kapusta drobno i cienko posiekać, zagnieść, solić, dodać marchew startą na dużej tarce, garść drobno pokrojonej rzepy cebulowej. Dodaj olej, pieprz do smaku i wymieszaj.
Jeśli wziąłeś zieloną cebulę na sałatkę, posyp ją na wierzchu podczas serwowania.

Słodka sałatka z rodzynkami

Jeśli zrezygnujesz ze słodyczy i ciasteczek, ta sałatka będzie wyglądała jak super słodka, możesz sobie na nią pozwolić dwa razy w tygodniu.

• 2 średnie marchewki,
• 100 gramów rodzynek
• 1 łyżka miodu
• 1 łyżka soku z cytryny,
• 100 gramów jogurtu,
• mielony cynamon na czubku łyżki.

Rodzynka zalać wrzątkiem, aż się wyparuje, natrzeć warzywa korzeniowe na drobną tarkę. Przygotuj polewę sosową, wymieszaj miód, sok z cytryny i cynamon, dodaj jogurt i polej marchewką rodzynki. Ostudzić przez 15 minut w lodówce i podawać na stół.

Przepisy na sałatki z marchwi dietetycznej są obfite, są łatwe do przygotowania, dostępne i zdrowe. Udoskonalaj, twórz nowe kompozycje sałatkowe, włącz je do swojej diety i wkrótce poczujesz, jak topią się twoje dodatkowe kilogramy, a nawet zwiększają aktywność fizyczną, tańczysz i chodzisz. Dostaniesz piękną sylwetkę, doskonały nastrój i doskonałe zdrowie.

Używając tego warzywa do odchudzania, jednocześnie poprawiasz swoje ciało, wzmacniasz układ odpornościowy, włosy, paznokcie i dostosowujesz pracę przewodu pokarmowego.

Istnieją przeciwwskazania do stosowania tej diety - w żadnym wypadku nie można stosować diety na wrzody żołądka i zaostrzenia chorób przewodu pokarmowego.

Drodzy przyjaciele, strona „Jestem wieśniakiem” życzy wam dobrego zdrowia i dobrego nastroju!

Jeśli artykuł był dla Ciebie przydatny, udostępnij go znajomym, kliknij przyciski sieci społecznościowych.

To bardzo interesujące wiedzieć, czy używasz tej rośliny głównej do odchudzania i promocji zdrowia, napisz o tym w komentarzach.

Marchewkowe Dietetyczne Potrawy

Trzy najskuteczniejsze dietetyczne potrawy z marchwi przedstawiono poniżej.

Marchewkowa owsianka z jabłkami

Składniki:

2 średniej wielkości marchewki, 2 jabłka, 10 liści lipy (świeże lub suszone).

Przepis na gotowanie:

1. Dokładnie umyj marchewki i jabłka, obierz marchewki, usuń rdzeń z jabłek. Posiekaj liście lipy, zetrzyj jabłka i marchewkę, wymieszaj z liśćmi limonki.

2. Wlej mieszaninę do rondla i trzymaj w łaźni wodnej przez około 10 minut Kasza marchewkowa z jabłkami powinna być podawana na ciepło, najlepiej na śniadanie.

Krem z marchewką i rzepą

Składniki:

200 g marchewki, 100 g rzepy, 200 ml śmietany, 60 g orzechów włoskich lub migdałów.

Przepis:

Rzepę i wyczyść marchewkę (rzepa parzoną wrzącą wodą) i zetrzyj na grubej tarce. Następnie dodaj śmietanę, drobno posiekane orzechy i zagotuj. Krem na zimno z marchewką i rzepą.

Sałatka z jabłek i marchwi z orzechami

Składniki:

200 g jabłek, 200 g marchwi, 100 g orzechów włoskich, 2 łyżki. łyżki śmietany.

Przepis na danie dietetyczne z marchewką:

1. Jabłka obrane i nasiona pokroić w cienkie plasterki. Zetrzyj marchewkę lub drobno posiekaj.

2. Zetrzyj ziarenka orzechów włoskich wrzącą wodą, zdejmij osłonkę i pokrój je na małe kawałki. Jabłka, marchewki i orzechy wymieszać, doprawić kwaśną śmietaną.

3. Umieść wszystkie składniki w salaterce i udekoruj liśćmi zielonej sałaty. Przed podaniem sałatkę z jabłek i marchwi z orzechami należy podawać przez 30 minut.

Dieta marchewkowa

Opis aktualny na dzień 07.02.2018

• Skuteczność: dwa kilogramy w ciągu 3 dni
• Czas trwania: nie więcej niż trzy dni
• Koszt produktów: 900-1100 rubli. tygodniowo

Ogólne zasady

Z różnych diet marchew zasługuje na uwagę. Wynika to z faktu, że to pomarańczowe warzywo korzeniowe ma bogaty skład witamin i składników mineralnych. Roślina okopowa łączy w sobie witaminy B, A, E, PP, K, C, makro- i mikroelementy (potas, wapń, magnez, fosfor, żelazo, jod, kobalt, miedź, itp.), Ale najważniejsza jest wysoka zawartość beta-karotenu, zamieniając ciało w witaminę A (retinol). Ze względu na zawartość przeciwutleniaczy jego stosowanie zmniejsza ryzyko rozwoju wielu chorób, w tym raka.

Przydatne właściwości marchwi, które są brane pod uwagę przy utracie wagi:

• pomaga poprawić metabolizm i normalizować czynność jelit (eliminuje zaparcia);
• słodki smak może zaspokoić potrzebę słodyczy;
• długo trawiony i tworzy długie uczucie sytości;
• dzięki wysokiej zawartości błonnika usuwa toksyny.

Czy można jeść marchewki podczas diety? Aby odpowiedzieć na to pytanie, musisz zrozumieć skład chemiczny i zawartość kaloryczną produktu. 100 g surowych warzyw korzeniowych zawiera 1,3 g białka, 7,0 g węglowodanów, tłuszczów - tylko 0,1 g, ale nie ma cholesterolu. Kalorie 33-35 kcal, indeks glikemiczny 35.

Gotowane lub duszone marchewki są lepiej trawione, mają nawet niższe kalorie (26 kcal). Zwiększa zawartość przeciwutleniaczy i fenoli, które są odporne na starzenie się i wiele chorób. Jednak jego indeks glikemiczny znacznie wzrasta (85 lub więcej, w zależności od stopnia rozdrobnienia). Oznacza to, że przy użyciu termicznie przetworzonego warzywa poziom cukru i insuliny we krwi gwałtownie wzrasta, co zmienia nadmiar glukozy w tłuszcz, a uczucie głodu szybko wraca. Nie powinno to być dozwolone, jeśli chcesz schudnąć. Jedzenie pożywienia o wysokim IG może być użyteczne i uzasadnione dopiero po treningu, aby przywrócić zmarnowane węglowodany.

Wynika z tego, że dieta marchwi dla szybkiej utraty wagi powinna zawierać tylko surowe warzywa. Oczywiście na takiej diecie przez długi czas (ponad 2-3 dni) trudno jest wytrzymać z powodu monotonii. Ponadto tylko ci, którzy nie mają chorób przewodu pokarmowego (zapalenie żołądka, zapalenie jelita grubego, wrzód trawienny) mogą jeść surowe marchewki w takiej ilości i przez wiele dni z rzędu. Dlatego, przy dłuższej diecie dla różnych diet, można jeść marchewki w postaci gotowanej lub duszonej, jako część zup, ale nie więcej niż raz dziennie.

Tak więc dieta marchwiowa przez 3 dni zawiera sałatkę z surowej marchewki, która jest używana przez cały dzień przez 5-6 przyjęć. Potrzebny jest kilogram marchewki dziennie (może być więcej), ale nie musisz robić sałatki z całej ilości - lepiej jest porcje świeżej sałatki za każdym razem. Wystarczy jedna wielka marchewka na raz. Między posiłkami konieczne jest picie wody bez gazu - do 1,5-2 litrów dziennie. Cały dzień można pić kilka filiżanek zielonej herbaty, ale bez cukru (z miodem), a także świeżego soku jabłkowo-marchewkowego, ale zawiera mniej błonnika niż całe warzywa i owoce. Podczas monodietu w ciągu 3 dni możesz stracić 2-3 kilogramy.

Zasady diety:

• Aby ułatwić trawienie i oszczędzanie przewodu pokarmowego, pocierać marchewki startą.
• Aby lepiej przyswoić beta-karoten, dodaj łyżeczkę oliwy z oliwek lub niskotłuszczową śmietanę do każdej porcji sałaty i soku z cytryny, aby poprawić smak. Należy jednak pamiętać, że zawartość kalorii w naczyniu aromatyzowanym tłuszczami wzrasta, więc wybór należy do Ciebie.
• Pij co najmniej 1,5 litra płynu, w tym wody, soku, zielonej herbaty.
• Aby się zmienić, do sałatki można dodać starte jabłko lub plasterki kiwi i owoców cytrusowych (grejpfrut, mandarynka lub pomarańcza).
• Stopniowe wychodzenie z diety zapewnia stopniowe rozszerzanie diety, począwszy od innych warzyw, płatków zbożowych, produktów mlecznych, twarogu, a skończywszy na rybach i gotowanym mięsie o niskiej zawartości tłuszczu.

Jak widać, dieta jest trudna i niezwykle trudno jest wytrzymać więcej dni na jednej marchewce. Dlatego dietetyczne jedzenie przez 7 dni dodatkowo obejmuje owoce, inne warzywa (kapusta, papryka, ogórek, zielenie), zupy warzywne, a także produkty białkowe - twaróg i niskotłuszczowy kefir (jogurt). Odżywianie pozostaje niskokaloryczne. Kurs tygodniowy pozbędzie się 4-5 funtów wagi.

Dla tych, którzy chcą utrzymać wagę na osiągniętym poziomie lub stracić niewielką ilość kilograma, możemy polecić dzień na czczo marchewce. Zalety tego rozwiązania, w przeciwieństwie do długich monodiet, są niepodważalne. Po pierwsze, jeden dzień głodzenia marchewki jest łatwo tolerowany i nie jest szkodliwy dla zdrowia. Po drugie, regularne spożywanie absolutorium raz w tygodniu da taki sam wynik redukcji masy ciała jak trzydniowa dieta. Zalecana ilość marchwi w tym dniu wynosi od 1 do 1,5 kg, podzielona na 6 przyjęć. W sałatkach, a także w trzydniowej diecie można dodać jeden owoc kiwi, cytrusów lub jabłka.

Dozwolone produkty

Dieta na marchwi oprócz głównego produktu dowolnego rodzaju może obejmować:

• niskotłuszczowy kefir;
• twaróg;
• biała kapusta, ogórki, sałata, warzywa;
• olej roślinny (oliwa, kukurydza, sezam) i śmietana 10-15% do sosów sałatkowych;
• jabłka, cytrusy;
• zielona herbata, sok jabłkowy i sok z marchwi, woda mineralna.

LiveInternetLiveInternet

-Nagłówki

• Pieczenie (161)
• Przepisy na Nowy Rok (158)
• Zapasy na zimę (124)
• Sałatki (112)
• Dania mięsne (83)
• Dania z warzyw (77)
• Zupy (64)
• Lato (58)
• Dania rybne (58)
• Gorące dania (56)
• Odchudzanie (53)
• Dania w piekarniku (46)
• Słodki (45)
• Dania z kurczaka (43)
• Naleśniki (33)
• Posiłki wielkanocne (31)
• Szybki obiad (30)
• Dania z grzybów (28)
• Wiosna (27)
• Desery (27)
• Ciasta (20)
• Przepisy dla dzieci (19)
• Jak gotować - porady i wskazówki (18)
• Przepisy (15)
• Przekąska (14)
• Berry Dishes (13)
• Urodziny (12)
• Potrawy owocowe (11)
• Dania na święta (9)
• Zboża (ryż, gryka, płatki owsiane itp.) (9)
• Dania z owoców morza (9)
• Szybkie śniadanie (8)
• Artykuły śniadaniowe (8)
• Dania z ziemniaków (8)
• Przepisy z Turcji (7)
• Przepisy na multicooker (7)
• Kuchnie świata (6)
• Urodziny (6)
• Dania na Boże Narodzenie (4)
• Napoje bezalkoholowe (4)
• Napoje alkoholowe w domu (4)
• Przepisy mikrofalowe (3)
• Przepisy na podwójny kocioł (3)
• Przepisy (2)
• Przepisy na chleb (1)
• przepisy kulinarne (0)

-Szukaj według pamiętnika

-Subskrybuj przez e-mail

-Zwykli czytelnicy

Sałatki z marchewki dietetycznej - 44 złote przepisy!

Prosta i pyszna sałatka

Uwielbiam kapustę kapustną i tutaj chcę pokazać, jak zrobić na jej podstawie prostą i smaczną sałatkę. Potrzebujemy minimum składników, a otrzymujemy maksymalne korzyści i witaminy. Smaczne!

Pikantna Sałatka Warzywna Daikon

Rzodkiew japońska nazywana jest również japońską rzodkwią, smakuje bardzo soczysto i delikatnie. Radzę ci gotować pikantną sałatkę warzywną Daikon, jasną, smaczną, witaminową, piękną, łatwą i zdrową!

Sałatka z selera i marchwi

Czy kiedykolwiek słyszałeś o negatywnych kalorycznych produktach? Jeśli nie, spójrz, jak zrobić sałatkę z selera i marchewki, w przepisie powiem ci coś interesującego. Będziesz zaskoczony.

Lekka sałatka bez majonezu

Wszyscy cieszymy się z nadejścia wiosny, chcemy pięknie wyglądać i czuć się lekko. Dlatego chcę wam pokazać, jak zrobić lekką sałatkę bez majonezu, witaminę, piękne, jasne. Wypróbuj!

Sałatka z selera i marchwi

Oto szybki, smaczny i bardzo przydatny przepis na sałatkę z selera i marchewki. Idealny dla osób, które poszczą, odchudzają się lub po prostu dla zdrowej przekąski. Gotuj z korzyściami!

Sałatka Marchewkowa

Zamiast wypychać ciało witaminami z apteki, lepiej przygotować tę chrupiącą i soczystą sałatkę witaminową. Poświęć trochę czasu i wysiłku, a otrzymasz wiele korzyści i przyjemności.

Pyszna sałatka z krabów

Kilka lat temu kuchnia orientalna była dla nas niezbadana, lecz traktowana z niepokojem, a dziś jest bardzo popularna i poszukiwana. Powiem ci, jak ugotować pyszną sałatkę z paluszków kraba.

Sałatka z marchwi

To lekka sałatka z marchewki z orzechami włoskimi, miodem i oliwą z oliwek. Danie jest idealne dla tych, którzy uprawiają sport. Marchew nasyca się witaminami, a orzechy i miód dadzą siłę!

Sałatka dietetyczna „Whisk”

Ta sałatka jest odpowiednia dla tych, którzy przygotowują swoją figurę na lato lub poszczą, ponieważ jest dietetyczna i ma dobry wpływ na samopoczucie. Nazywają to inaczej, ale wolę nazwę „Whisk”.

Sałatka witaminowa z kapustą i marchewką

Myślę, że młode warzywa najlepiej jeść na surowo niż duszone lub pieczone. W końcu po obróbce cieplnej wszystkie witaminy zniknęły. Dlatego najlepiej używać ich świeżych w sałatkach.

Zielona rzodkiewka z marchewką

Nie zawsze jest odżywcze i tłuste jedzenie. Czasami chcesz czegoś lekkiego, aby potem nie było ciężkości w żołądku. Kiedy mam takie pragnienie, przygotowuję prostą i zdrową sałatkę.

Sałatka „Provence”

Uwielbiam lekkie sałatki. Gotuję je bardzo często na lunch i kolację. Doskonale uzupełniają główne dania gorące. Tak, a taka przekąska byłaby miła. Dlatego zapoznaj się z moim przepisem.

Kalmary Xe po koreańsku

To kolejny przepis na kuchnię koreańską. Jeśli lubisz kalmary i kuchnię koreańską, to danie doskonale rozcieńczy tradycyjne sałatki. Jak gotować Xe z kalmarów po koreańsku, przeczytaj tutaj.

Sałatka noworoczna w okularach

Jeśli chcesz pięknie i świątecznie złożyć sałatkę do stołu noworocznego, to proponuję zwrócić uwagę na ten przepis. Moja opcja jest nie tylko dość prosta i szybka, ale także bardzo smaczna!

Sałatka Cukinia

Jeśli zamierzasz zrobić sałatkę, która jest podawana na ciepło, a jej składniki zachowują swoje korzystne właściwości, przyjrzyj się przepisowi na sałatkę z cukinii, która zajmuje trochę czasu i jest bardzo smaczna.

Sałatka z kapusty z marchewką i jabłkami

Proste i szybkie sałatki są zawsze magiczną różdżką, gdy chcesz zjeść lub rozgrzać apetyt przed daniami głównymi. Zobacz, jak zrobić sałatkę z kapusty z marchewką i jabłkami.

Sałatka z kurczakiem i suszonymi śliwkami

Sałatki francuskie zawsze wyglądają pięknie na świątecznym stole. A jeśli składniki sałatki są doskonale ze sobą połączone - okazuje się to kulinarne arcydzieło. Ta sałatka z pewnością ozdobi Twój stół!

Marchewka do odchudzania

Dietetycy opracowali więcej niż jeden kompleks do odchudzania oparty na marchwi. I nie na próżno, ponieważ jest bogaty w błonnik, a zatem nasyca ciało energią i daje siłę na długi czas.

Koreańska sałatka z marchwi i kukurydzy

Otrzymuje się soczystą, smaczną i umiarkowanie pikantną sałatkę. Słodka kukurydza w puszce nadała sałatce szczególny akcent.

Świeża zielona sałatka

Oczywiście każda gospodyni domowa powinna mieć własny przepis na lekką sałatkę witaminową. Postanowiłem też podzielić się własnymi, proponuję spróbować ugotować tę sałatkę ze świeżych ziół, smacznych i świeżych!

Sałatka marchewkowa gotowana

Szybka sałatka z improwizowanych produktów. Okazuje się bardzo smaczne, w przygotowaniu proste i szybkie. Pamiętaj, aby spróbować!

Koreańska kałamarnica z marchewką

Kalmary koreańskie z marchewką to tradycyjne danie kuchni narodowej o tej samej nazwie. Jedzenie ma bardzo ostry smak i bogaty aromat. Przygotowuje się szybko i wygląda pięknie na stole. Próbujemy!

Soczysta marchewka

W oryginale ta soczysta sałatka jest zrobiona z marchwi i dressingów. Dodając do sałatki rzodkiewkę i słodką paprykę, otrzymujemy jeszcze bogatszy i bardziej pikantny smak. Sałatka okazuje się przydatna i bardzo smaczna.

Sałatka z marchewki dietetycznej

Dietetyczne sałatki z marchwi są bardzo popularne! Proponuję dodać kilka ważniejszych składników, ulepszając tradycyjną sałatkę z marchwi. Smaczne i pomocne, spróbuj!

Sałatka z kałamarnicami i marchewkami

Aby urozmaicić stół pikantnym i bardzo apetycznym daniem, nie trzeba długo stać przy piecu. Proponuję Ci świetny pomysł - przepis na gotowanie sałatki z kałamarnicą i marchewką.

Zwykła sałatka z kapusty

Bardzo prosta, zdrowa i prawdziwie „zdrowa” sałatka! Używa się tylko dwóch składników: kapusty i marchwi. Ta sałatka jest bogata w witaminy, co jest szczególnie ważne na wiosnę!

Kalarepa z marchewką

Kalarepa sama w sobie jest smaczna i zdrowa, aw połączeniu z młodą marchewką zamienia się w prawdziwy przysmak i prawdziwy magazyn witamin. Oferuję ci przepis na gotowanie kalarepy z marchewką!

Pieczona Marchewka

Właśnie wygrałem smak tych jasnych i pięknych potraw! Myślę, że spodoba Ci się także prosty przepis na sałatkę z pieczoną marchewką - składniki są najprostsze, ale nie jest wstydem oferować gościom!

Marchewka z serem i czosnkiem

Marchew z serem i czosnkiem - wspaniała sałatka o doskonałym smaku i korzystnych właściwościach. Ponadto ta sałatka jest bardzo prosta w przygotowaniu.

Angielskie marchewki

Szybki i prosty przepis na marchewki w języku angielskim zachwyci Cię niezwykle delikatnym smakiem i szybkością gotowania. Idealne z każdym dodatkiem, spróbuj! Dobre i smaczne, idealne na śniadanie!

Marchew z miodem

Nie spotkałem jeszcze osoby, która nie chciałaby tego klasycznego przepisu na marchewkę i miód. Lekka, zrównoważona i bardzo zdrowa sałatka jest idealna na lekką kolację! Traktuj siebie.

Sałatka marchewkowa z masłem

Ta praktyczna i prosta recepta na sałatkę z marchwi i masła przyda się w tych przypadkach, gdy do głównego dania potrzebna jest przystawka „na szybką rękę”. Ekonomiczny, oryginalny i bardzo smaczny, spróbuj!

Kalmary z marchewką

To danie jest doskonałą okazją do zebrania przyjaciół i zaskoczenia ich ciekawą potrawą. Gotowanie zajmuje bardzo mało czasu, a smak potrawy jest wspaniały. Warto się upewnić.

Marchewki z rodzynkami

Marchewki z rodzynkami - połączenie znane z dzieciństwa. Czy jesteś gotów być zaskoczony, jak odmienny może być smak potrawy, jeśli ugotujesz oryginalny opatrunek?

Sałatka marchewkowa tarta

Jak mówi moja żona, najzdrowsze sałatki to świeże sałatki warzywne! A najlepsze ze wszystkich - sałatki mono. Przy użyciu tylko jednego warzywa. Oferuję ci sałatkę ze startej marchewki!

Koreańskie marchewki z kapustą

Koreańska marchewka z kapustą to świetna sałatka, nie tylko smaczna, ale także bardzo zdrowa. Jego zalety wynikają z zalet głównych składników - marchwi i kapusty, cennych ze względu na ich korzystne właściwości.

Sałatka z kapusty z marchewką

Klasyczna sałatka z kapusty z marchewką to lekki dodatek do każdego posiłku. Gotuję bardzo często, mój dom go uwielbia. Poza tym to prawdziwa bomba witaminowa!

Sałatka zimowa

Sałatka dietetyczna warzywna. Pomimo nazwy można ją jeść nie tylko zimą :) Ale jest zima, gdy organizmowi brakuje witamin, taka sałatka jest szczególnie przydatna i odpowiednia.

Sałatka rzodkiewka z marchewką

Sałatka z rzodkiewki z marchewką to tania, lekka i zdrowa sałatka warzywna, którą można podawać oddzielnie lub jako dodatek do mięsa lub ryb. Prosty przepis na sałatkę z rzodkiewki z marchewką - dla Ciebie!

Sałatka z kapusty z marchewką

Sałatka z kapusty z marchewką, doprawiona olejem słonecznikowym, jest najprostszą i jedną z najpopularniejszych tradycyjnych rosyjskich sałatek. Ta sałatka z kapusty może być podawana jako przystawka.

Sałatka z marchwi i ogórka

Sałatka z marchewki i ogórka to najprostsze składniki i niesamowity smak, który pochodzi z prostego, ale interesującego opatrunku. Jeśli lubisz eksperymentować - przepis jest dla Ciebie.

Marchew z orzeszkami pinii i bazylią

Marchew wzmacnia siatkówkę. Użyj młodej marchewki!

Crispy Carrot & Peanut Salad

Łatwa dieta z marchewki. Liście mięty nadają jej świeżość, a orzeszki ziemne - pikanterię.

Sałatka z marchewki i sera feta

Prosta i niedroga sałatka - pieczona marchewka, ser feta i warzywa. Świetne połączenie i pyszne!

Marchewkowe dania, za którymi będziesz szalony

Rzymianie jedli go na deser, tak jak to robimy dzisiaj - słodycze, starożytni Grecy używali pomarańczowego warzywa korzeniowego jako lekarstwa na wszystkie choroby i stworzyli z niego miksturę miłości, a Francuzi nosili marchewki jako dekorację. Bez tego trudno wyobrazić sobie menu nowoczesnej osoby. A wszystko dlatego, że marchew stanowi wkład w witaminy PP, K, E, B, C, A i pierwiastki śladowe jod, cynk, fosfor, żelazo, magnez. Jedząc codziennie jasne korzenie warzyw, wzmacniasz dziąsła, regulujesz mikroflorę jelitową, poprawiają kondycję skóry. Dietetycy radzą jeść marchewki w surowej, gotowanej i pieczonej formie dla dorosłych i dzieci. A my oferujemy Ci przepisy, dzięki którym przygotujesz niezwykle smaczne dietetyczne potrawy z marchwi.

Sałatka z marchewką, serem i orzechami

Składniki:

• marchewki - 2 szt.
• ser (dowolny dietetyczny) - 50-70 g
• orzechy włoskie - 30 g
• jogurt naturalny (lub kefir) - 2 łyżki. l
• sól

Jak gotować?

1. Obierz marchewki, a następnie zmiel tarty z serem.
2. Drobno posiekaj orzechy włoskie.
3. Wymieszaj wszystkie składniki w misce, sól i dopraw do smaku jogurtem naturalnym.

Twoja dieta sałatka marchewkowa jest gotowa do spożycia.

Dietetyczne potrawy z marchwi: zupa z marchwi

Składniki:

• marchewka - 1 kg
• cebula - 2 szt.
• czosnek - 2 zęby.
• korzeń imbiru - 1 szt.
• oliwa z oliwek
• cynamon
• kurkuma

Jak gotować?

1. Obierz marchewki, pokroić w pierścienie.
2. Cebulę i czosnek zmielić w blenderze.
3. Dusić cebulę, czosnek i marchewkę, dodając kilka kropli oliwy z oliwek.
4. Wszystkie składniki zalać wodą i gotować do miękkości.
5. Wyślij ugotowane produkty i przyprawy do miksera i ubij do gładkości.
6. Wyślij marchewkę, cebulę, czosnek, imbir do miksera i posiekaj, aż będzie gładka. Podawaj gotową zupę marchewkową bezpośrednio do stołu.

Na marginesie: dietetyczne potrawy z marchwi doskonale komponują się ze świeżymi zieleniami, a także z warzywami i płatkami, na przykład kapustą, rzodkwią lub gotowaną kukurydzą.

Marchewkowe Kotlety

Składniki:

• Ciasto marchewkowe - 500 g
• mąka grochowa - 150 g
• oliwa z oliwek - 30 g
• przyprawy
• nasiona słonecznika (lub inne)

Jak gotować?

1. W misce wymieszaj ciasto marchewkowe, mąkę grochową, oliwę z oliwek i przyprawy. Dobrze wymieszaj wszystkie składniki, aby uzyskać jednolitą konsystencję.
2. Uformuj powstałą mieszaninę kotletów i wyślij je na patelnię.
3. Udekoruj gotowe dietetyczne kotlety marchewkowe nasionami słonecznika i podawaj z dowolnymi dodatkami roślinnymi.

Ciasto marchewkowe

Składniki:

• marchewki - 1 szt.
• otręby owsiane - 25 g
• jajko (kurczak) - 1 szt.
• nasiona sezamu - 10 g
• proszek do pieczenia - 0,5 łyżeczki.
• mleko - 40 g
• banan - 1 szt.
• Ryazhenka (lub jogurt naturalny, kefir) - 70 g

Jak gotować?

1. Pokruszyć świeże starte marchewki. Jeśli dużo soku oddzieli się, wyciśnij go.
2. Mielimy w blenderze lub młynie do kawy otręby owsiane (do stanu mąki) i nasiona sezamu.
3. Ubij jajko na osobnym talerzu, dodaj do niego marchew, wszystkie suche składniki i mleko. Wszystko dobrze wymieszać, aby uzyskać jednorodną, ​​ale niezbyt gęstą masę.
4. Upiec ciasta na suchej patelni po obu stronach.
5. Na koniec przygotuj krem ​​na zdrowy deser: ubij banana z ryazhenką (lub kefirem) i zbierz ciasto.

Podczas gotowania tego rodzaju dietetycznych potraw z marchwi używaj słodko pachnących marchewek. Wtedy nawet nie potrzebujesz naturalnych słodzików.

Marchewkowy Cukierek

Składniki:

• marchewka - 200 g
• rodzynki - 100 g
• suszone morele - 50 g
• chipsy kokosowe - 50 g
• sok z cytryny - 3 łyżki. l
• cynamon - ½ łyżeczki.
• sezam (kokos, czarna czekolada)

Jak gotować?

1. Umyć marchew, obrać i posiekać na drobnej tarce (wycisnąć sok).
2. Wymieszaj marchewki, rodzynki, suszone morele, kokos, sok z cytryny i cynamon, aż będą gładkie.
3. Z mokrymi rękoma uformuj powstałą mieszankę cukierków, dekorując je chipsami kokosowymi lub sezamem lub czekoladą.
4. Gotowe zdrowe danie w lodówce przez kilka godzin.

Naleśniki Marchewkowe

Składniki:

• marchewka (gotowana) - 100 g
• jajko - 1 szt.
• mleko - 130 ml.
• Kukurydza - 100 g
• proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki
• słodzik (opcjonalnie)

Jak gotować?

1. Obierz marchew i posiekaj je trochę.
2. Wymieszaj marchew, jajka, mleko, mąkę, proszek do pieczenia i słodzik. Powinieneś uzyskać monotonną, niezbyt gęstą konsystencję.
3. Upiec naleśniki z marchwi na patelni bez oleju.
4. W razie potrzeby wykończony deser można ozdobić świeżymi owocami, jagodami lub czarną czekoladą. Cukier nie jest zalecany. Dietetyczne potrawy z marchwi powinny być nie tylko smaczne, ale także tak zdrowe, jak to możliwe.

Marchewkowe babeczki

Składniki:

• marchewka - 300 g
• płatki owsiane - 100 g
• jajka - 4 szt.
• mleko - 250 ml
• otręby owsiane - 2 s. l
• słodzik - 3 łyżeczki.
• proszek do pieczenia - 1 łyżeczka.
• starta gałka muszkatołowa - 1 łyżeczka.
• cynamon - 1 łyżeczka.

Jak gotować?

1. Ubijaj jajka, aż się pieni. Dodaj do nich mleko, słodzik, otręby owsiane i pozostaw na 5 minut.
2. Posiekaj marchewki na tarce i dodaj jajka.
3. Następnie dodać do mieszaniny płatki owsiane, proszek do pieczenia, gałkę muszkatołową i cynamon. Dobrze wymieszać

Wlać ciasto do postaci. Piecz babeczki dietetyczne przez 40 minut w temperaturze 170 stopni.

Ciasto marchewkowe

Składniki:

• płatki owsiane - 300 g (lub jedna filiżanka)
• mąka kukurydziana - 3 łyżki. l
• otręby owsiane - 3 łyżki. l
• marchewki (średnie) - 1 szt.
• sok z cytryny - 1 łyżka. l
• proszek do pieczenia - 0,5 łyżeczki.
• mleko - 350 ml
• jajka - 2 szt.
• cynamon
• słodzik
• orzechy mielone
• wiśnia (suszona lub mrożona)

Jak gotować?

1. Zmiażdż płatki owsiane w blenderze, miel marchewkę na drobnej tarce.
2. Ubij jajka, dodaj mielone płatki owsiane, mąkę, otręby, marchew, słodzik, cynamon, proszek do pieczenia i mleko. Dobrze wymieszać
3. Wyślij orzechy wiśniowe do mieszanki i dobrze wymieszaj.
4. Upiec ciasto marchewkowe 45 minut w 180 stopniach.

Podawać gotowe danie dietetyczne natychmiast.

Pieczone marchewki

Składniki:

• marchewki - 2 szt.
• gałka muszkatołowa - 0,5 łyżeczki.
• czarny pieprz - 0,5 łyżeczki.
• Cynamon - 0,5 łyżeczki.
• rozmaryn - 0,5 łyżeczki.
• oliwa z oliwek

Jak gotować?

1. Umyć marchew, obrać i pokroić w paski.
2. Wymieszaj w misce z przyprawami: gałką muszkatołową, pieprzem, solą, cynamonem, rozmarynem.
3. Umieść marchewkę w naczyniu do pieczenia i skrop oliwą z oliwek.
4. Następnie posyp słomę z marchwi mieszaniną przypraw i wymieszaj.
5. Piecz dietę marchewkową 40-45 minut w 180 stopniach. Podawaj na gorąco!

Marchewkowy koktajl

Składniki:

• marchewki (średnie) - 2 szt.
• Apple - 1 szt.
• pomarańczowy (lub sok pomarańczowy) - 2 szt.
• imbir - 2 łyżeczki.
• miód - 1 łyżeczka.

Jak gotować?

1. Obierz marchewki i zmiel na grubej tarce.
2. Wyciśnij sok z pomarańczy, ale nie wyrzucaj miazgi. Zmiażdż ją obrane razem z jabłkiem.
3. Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze, dodaj imbir i miedź i dobrze ubij. Gotowy napój podawaj do stołu w szklanym pojemniku natychmiast po zakończeniu gotowania.

Dietetyczne potrawy z marchwi mogą być słodkie lub nie, ale dzięki naszym przepisom będą w każdym razie smaczne i zdrowe!

Oszczędź sobie, aby nie stracić!

Pyszne dania i wspaniały nastrój!

Przygotował Tatyana Krysyuk

Marchewkowe Potrawy

Danie z marchwi powstaje rzadko, marchew zwykle służy jako dodatkowy składnik innych potraw. Istnieją jednak przepisy na marchewki. Więcej o potrawach z marchwi.

Kotlety z marchwi to bardzo dobra opcja na warzywne danie lub nawet danie główne. Są łatwe do przygotowania, a kotlety z marchwi nawet dla dzieci.

Delikatna zapiekanka dla wszystkich miłośników marchwi.

Jasne, łatwe do przygotowania i nie wymagają impregnacji ciasta marchewkowego. Ciasto jest szybko gotowane i nie wymaga specjalnych umiejętności. To tradycyjne brazylijskie ciasto marchewkowe, którego smak nie jest w ogóle wyczuwalny w gotowym pieczeniu. To marchewka nadaje ciastu słoneczny kolor, delikatny smak i wilgotną strukturę! Radzę ci spróbować!

Pyszny dodatek do marchewki można przygotować według tego przepisu!

Przepis na sałatkę z marchwi z czosnkiem i śmietaną - bardzo smaczny i super łatwy!

Jeśli lubisz smaczne i zdrowe wypieki, prawdopodobnie polubisz ciasto marchewkowe. Do przygotowania będziesz potrzebował bardzo prostych składników, ale nauczysz się, jak zrobić ciasto marchewkowe już teraz!

To zaskakująco smaczne danie stanie się integralnym atrybutem Twojego wakacyjnego stołu. Domowe koreańskie marchewki są tak smaczne, że po prostu nie da się ich odłożyć. Chciałbym podzielić się koreańską recepturą marchewkową, którą dała mi moja teściowa, i dał mi specjalną tarkę do gotowania marchwi.

Pyszne i zdrowe kotlety z marchewki z pewnością przypadną do gustu osobom, które obserwują figurę, utrzymują się szybko lub prowadzą zdrowy tryb życia. Myślę, że te paszteciki z marchwi spodobają się również zwolennikom wegetariańskiego jedzenia.

Jasna marchewkowa zapiekanka - świetna kolacja dla całej rodziny.

Apetyczny marchewkowy zapiekanka z serem spodoba się nawet tym, którzy nie lubią marchwi.

Pyszne i zdrowe przekąski marchewkowe. Bez wysiłku podczas gotowania, maksymalna przyjemność podczas jedzenia.

Kocham marchewki! Oferuję przepis na niesamowity gulasz warzywny z marchwi. Można go podawać jako osobne danie, a jako dodatek do ryb lub kurczaka można użyć warzywnego sauté.

Polecam gotowanie sufletu z marchwi dla dzieci, ponieważ jest on nie tylko bardzo smaczny, ale także całkiem zdrowy.

Sałatka francuska - bardzo szybka i smaczna warstwowa sałatka z marchwi i jaj, z jabłkami i serem. Idealne rozwiązanie dla późnych gości i kolacji.

Proszę siebie i swoich bliskich o rumiane, pachnące placki ziemniaczane z dodatkiem pieczonych warzyw - marchewki i cebuli.

Zgodnie z tym przepisem marchewki są pieczone w piekarniku z masłem i przyprawami, ale pomimo prostoty przygotowania smak pieczonej marchewki jest niesamowity.

Ciasto marchewkowe? Tak Ciasto okazuje się jasne, smaczne i zdrowe!

Zaskakująco smaczna kolumbijska zupa z marchwi, którą zakochujesz w pierwszej łyżce!

Uwielbiam marchewki w każdej formie, szczególnie pieczone w piekarniku, a zwłaszcza w tak cudownym kremowym sosie. Proponuję, aby ci sami fani marchwi gotowali pieczoną marchewkę z serem, naprawdę smaczną i zdrową!

Niesamowicie smaczna przekąska - „rozsmarowywanie” solonego śledzia, roztopionego sera i gotowanej marchewki.

Marchewkowa zapiekanka z jabłkami i suszonymi śliwkami - obfite, delikatne słodkie danie, odpowiednie zarówno na śniadanie, jak i na proste przyjęcie herbaciane. Wspaniale jest korzystać z prostych produktów, dzięki czemu możemy szybko i łatwo przygotować wspaniałe danie, które jest nie tylko niezwykle smaczne, ale także zdrowe.

Jabłka, marchewki i pomarańczowe koktajle są pysznym i zdrowym napojem śniadaniowym, który nie zasypia przez cały dzień. W tym przepisie nie ma żadnych substancji słodzących, więc jest idealny dla każdego, kto liczy kalorie i oszczędza jego ciało!

Prawie wszystko słyszano o leniwych kapustach, ale leniwe nadziewane papryki nie są tak sławnym daniem. Mogą łatwo zaskoczyć swoje gospodarstwa domowe, ponieważ wyglądają jak kotlety, pieczone w sosie i do smaku - tak jak pieprz nadziewany ryżem i mięsem!

Wielu boi się gotować pilaw - okazuje się, że to owsianka, potem sucha, a potem zbyt wodnista. Ponadto guru kuchni uzbeckiej uwielbiają mówić o nim długo, ozdobnie iz wieloma ograniczeniami. Wydaje się, że gotowanie pilawa jest trudniejsze niż sterowanie statkiem kosmicznym. Wcale tak nie jest! Pilaf to prosty posiłek. A przygotowanie pilaf jest łatwe i proste! Bez żadnych blefów i problemów!

Oryginalna i piękna wielobarwna sałatka francuska. Przepis na sałatkę „Panna młoda” wykorzystuje najprostsze i niedrogie produkty, a wynik zaskakuje wspaniałym smakiem i efektownym wyglądem. Udekoruj świąteczny stół.

Kapusta kiszona w tym przepisie jest zawsze niesamowicie smaczna! Nie można go zepsuć i zawsze okazuje się, że za pierwszym razem.

Ciasto marchewkowe - pyszne ciasto na herbatę, dla miłośników słodyczy.

Smażona chrupiąca pita z soczystą kapustą, nadzieniem z marchwi i ogórka konserwowego.

Tak pyszne, nie próbowałeś! Przystawka sałatkowa „ruletka carska” z czerwoną rybą to doskonała ozdoba świątecznego stołu! Prosty przepis sałatkowy na Nowy Rok!

Delikatne i pyszne letnie ciasto do squasha.

Proponuję opcję na temat sałatki „Mimosa”. Tylko zamiast ryb w puszkach stosuje się paluszki krabowe.

Prosta i szybka sałatka witaminowa z kapusty z jabłkiem będzie dobrym dodatkiem do mięsa lub ziemniaków.

Zapiekanka z twarogiem - świetne danie na lunch lub śniadanie dla dzieci i dorosłych. Zapiekanka może być przygotowana z różnych dodatków, w tym przepisie użyto gotowanej marchwi i suszonych moreli. Zapiekanka okazuje się bardzo smaczna, delikatna, pachnąca, nie odpada i dobrze trzyma swój kształt.

Proponuję trochę urozmaicić dietę pysznym jęczmieniem i warzywami!

Tak więc dzisiaj nie będzie arcydzieł mięsa, arcydzieł ryb i warzyw, przepysznych sałatek i niesamowicie smacznych ciast... Dziś będzie gryka! Oczywiście najsmaczniejsze na świecie! :)

Naprawdę uwielbiam sałatkę „Śledź pod futrem” i tym razem postanowiłem ugotować śledzie pod futrem w formie bułki. Okazało się bardzo smaczne i uroczyste piękne.

Powiedzieć, że jest smacznie, to nic nie mówić. Jest bosko pyszne! Ryba po prostu rozpływa się w twoich ustach;) Radzę spróbować duszonej makreli z warzywami. Nie wygląda zbyt dobrze, ale smak jest po prostu niesamowity. Najważniejsze jest, aby nie jeść widelcem.

Sałatka „Łzy męskie” to nie tylko sałatka, ale marzenie, ponieważ łączy w sobie najsmaczniejsze produkty. Urzeka także prostota gotowania, ponieważ nawet początkująca gospodyni może łatwo przygotować sałatkę. Sałatka z kurczakiem, marynowanymi grzybami i marchewką po koreańsku podbije serce każdego mężczyzny.

Subtelności gotowania pieczonej wieprzowiny z ziemniakami w domu.

Apetyczna i smaczna zimna przekąska na świątecznym stole. Przekąska makreli z marynowanym ogórkiem, gotowaną marchewką i jajkami nie pozostawi gości obojętnych! Bardzo przystępny przepis. Przygotowanie rybnej przekąski jest łatwe i odlatuje ze stołu w ciągu kilku minut!

Sałatka „Mimosa” - bardzo piękne danie. A ponieważ sałatka jest przygotowywana po prostu, często można ją zobaczyć na świątecznym stole. Jeśli nadal myślisz, co ugotować na nowy rok 2019, przydatne będą przepisy ze zdjęciami.

Przepis na pyszne dania na lunch - Lagman z soczystym filetem z kurczaka. Laghman z kurczakiem zdobędzie serce każdego mężczyzny. Jedząc porcję tego pysznego dania, każdy chce uzupełnić, więc gotuj kilka porcji na raz!

Dzisiaj przygotowuję prostą, ale bardzo smaczną sałatkę ze szprotkami. Ta sałatka francuska ozdobi każdy stół, zarówno codzienny, jak i świąteczny. Przygotuję sałatkę na Nowy Rok w formie psa, ponieważ jest to symbol 2018 roku. Gotuj ze mną „psa” sałatkowego na szczęście w Nowym Roku!

Dzisiaj przygotowuję przekąskę śledziową. Można go rozłożyć na chleb, grzanki, nadziewane naleśniki, tartaletki, bardzo smaczne nadziewane ziemniaki w mundurze, krojąc je na pół i wyjmując środek. Ogólnie rzecz biorąc, uniwersalna przekąska, która urozmaica każde menu!

Sałatka „Ciasto wielkanocne” zaskoczy wszystkich gości oryginalnością. Świąteczny stół wielkanocny ozdobi bardzo łatwą do przygotowania i smaczną warstwową sałatkę z kurczakiem, warzywami, jajkami i serem.

Uroczysty „futro” z makrelą - sałatka rybna w formie bułki. Sałatka rolowana z burakami, ziemniakami, marchewką, solona ryba jest łatwa do przygotowania. Okazuje się, że jest to bardzo piękne danie na Nowy Rok, będzie ozdobą stołu noworocznego w 2019 roku. Ciesz się posiłkiem!

Naleśniki z jajkami i marchewką to bardzo prosta, niedroga, ale jednocześnie bardzo jasna, smaczna i soczysta zimna przekąska dla dużej firmy.

Jasna i kolorowa sałatka z ptysiami „Doggie” będzie głównym daniem podczas świątecznego stołu noworocznego 2018. Zarówno dorośli, jak i dzieci będą chcieli spróbować sałatki w kształcie ślicznego pyska dla psa, dlatego do sałatki z kurczaka i warzyw należy dodać składniki o pikantnym smaku (czosnek, musztarda itp.). d.) nie jest konieczne.

Bardzo prosta recepta na szybką kapustę marynowaną z marchewką i słodką papryką. Wieczorem gotuję - rano już jemy! Chrupiące, aromatyczne, słodkie i kwaśne. Pomóż sobie!

Obfita i smaczna sałatka z kurczakiem i marchewką koreańską. Świąteczna sałatka dla tego przepisu jest łatwa i szybka do przygotowania.

Gryka jest zdrowym i bardzo wszechstronnym zbożem, z wdzięcznością przyjmuje każdy sos i dodatki do siebie i umiejętnie się do nich dostosowuje. Dziś gotujemy grykę jako przystawkę, a do tego - wieprzowinę duszoną z warzywami i kukurydzą. Bardzo smaczne danie obiadowe okazuje się!

Zgadzam się, czasami chcesz czegoś niezwykłego. Marchewkowe babeczki są właśnie w takim przypadku, ponieważ rzadko używamy marchewek do robienia deserów. I na próżno, ponieważ marchewki są bardzo przydatnym produktem, a jego soczystość i jasność, w połączeniu z przyprawami, otwiera nowe oblicza smaku dla wszystkich znanych i ulubionych babeczek.

Wyśmienita marynowana kapusta. Sałatka z kapusty marynowana w ten sposób można zjeść w ciągu 5-6 godzin. Marynata dobrze wyważona, bez nadmiaru octu. Kapusta jest chrupiąca, pachnąca i, powiedziałbym, delikatna!

Trudno się pomylić, jeśli powiem, że śledź pod futrem jest mile widzianą ozdobą wielu świątecznych stołów. Proponuję przynieść trochę urozmaicenia tej potrawie tym, którzy nie mają nic przeciwko gotowaniu i próbowaniu czegoś nowego.

Wątróbka drobiowa z warzywami duszona w sosie serowo-śmietanowym to świetna opcja na szybką i smaczną kolację dla całej rodziny. Sos śmietankowy sprawi, że wątróbka z kurczaka będzie bardziej delikatna i soczysta.

„Meat Boars” - niezwykłe danie w postaci dużych klopsików z mielonego mięsa, ryżu i warzyw, zapiekane w skórze kurczaka. Kotlety w kształcie i naprawdę przypominają pulchne świnie. Takie naczynie byłoby odpowiednie, aby spojrzeć na noworoczny stół w 2019 roku, którego symbolem jest świnia!

Tamagoyaki (tamago-yaki) - tradycyjny japoński omlet, przygotowany w specjalny sposób. Opiera się na jajach kurzych z mlekiem i drobno pokrojonymi warzywami. Omlet jest gotowany w cienkich warstwach, które są stopniowo zwijane. Japoński omlet z reguły jest delikatny i soczysty, a przepis pozwala na dodawanie przypraw, warzyw lub cukru do własnych upodobań.

Laghman to tradycyjna potrawa kuchni środkowoazjatyckiej, której niezmiennym fundamentem jest „narysowany” makaron. Ktoś nazywa zupę Lagman, ale to nie do końca prawda. Prawdziwy lagman gotuje się w kotle, gdzie mięso i warzywa są smażone w określony sposób, a tylko w końcowej wodzie dodaje się do kotła. Ta metoda gotowania jest uważana za prawidłową. Lambman z wołowiną jest idealny na rodzinny obiad lub kolację. Pewny sukces będzie zagwarantowany!

Makrela to bardzo przydatna ryba. Jest to szczególnie dobre w formie pieczonej. A jeśli podasz warzywa jako dodatek - lunch okaże się nie tylko zdrowy, ale także smaczny, jasny i piękny!

Kapusta kiszona to bardzo zdrowe danie! Taka kapusta jest dobra jako samodzielna przekąska z cebulą i pachnącym olejem słonecznikowym oraz do gotowania kapusty, kwaśnej kapusty i innych potraw. Raz spróbowałem kapusty, sfermentowanej z miodem, a teraz co jakiś czas też ją gotuję. Wynik jest bardzo podobny! Kapusta ma zrównoważony słono-słodkawy smak, jest chrupiąca, nie miękka. Wypróbuj i ty!

Co to jest dobry pasztet z soczewicy? Fakt, że jest dość łatwy do przygotowania. Produkty nie są najbardziej egzotyczne, ale można powiedzieć, że pasztet z soczewicy jest uniwersalny: jest to doskonały środek do smarowania i pyszna obfita przekąska.

Wiele gospodyń domowych na noworocznym stole przygotowuje sałatkę „Śledź pod futrem”. To tradycja i klasyka, która z roku na rok nie traci swojej popularności. Proponuję ugotować noworoczną sałatkę z klasycznym śledziem pod futrzanym zestawem produktów, ale wydać ją w formie śmiesznej różowej świnki na cześć symbolu nadchodzącego 2019 roku!

Może spodoba Ci się niezwykły pomysł i technologia gotowania barszczu bez mięsa, ale ze słonecznikiem! Nasiona nadają wartości odżywczej chudemu barszczowi, a także różnorodność w diecie wegetarian i nie tylko.

Burak z klopsikami - świetne danie, które pomoże urozmaicić menu. Takie klopsiki wyglądają dość nietypowo ze względu na bogaty kolor, który zapewnia buraki oraz farsz i sos sosowy. Ponadto całe danie jest odżywcze i zdrowe.

Udka z kurczaka z ziemniakami zapiekane w piecu - świetne rozwiązanie na rodzinny obiad lub uroczystą kolację. Twoje danie okaże się apetyczne i bardzo smaczne. Przygotowuje się szybko i nie wymaga poważnego przygotowania.

Proponuję gotować gulasz wołowy lub, jak mówią Włosi, ossobuco, osso buco lub ossi bukki (z włoskiego. Osso buco).

Forshmak ze śledzia to dość tanie danie. Jeśli sprawisz, że będzie piękny, otrzymasz świetną przekąskę na świątecznym stole.

Kotleciki mięsne, pieczone w piekarniku z warzywami, gotować całkiem łatwo. Danie okazuje się apetyczne, pachnące i uroczyste!

Obfita i jasna sałatka z dostępnych produktów zachwyci Cię swoim smakiem i łatwością przygotowania! Skład sałatki obejmuje gotowane mięso z kurczaka, cebulę, pieczoną marchewkę i grzyby, a także kukurydzę w puszkach. Ta sałatka może być przygotowana na wakacje, a typowy dzień będzie odpowiedni.

Oritang - pyszna i pachnąca zupa kuchni koreańskiej. Samo mięso z kaczki jest bardzo pachnące, a sos sojowy tylko korzystnie podkreśla jego smak. Świeże warzywa i warzywa sprawiają, że zupa jest łatwa i zdrowa.

Przepyszny domowy przepis na pieczonego w piekarniku królika z warzywami.

Ciepła sałatka z kałamarnicą i warzywami z pewnością zachwyci Cię harmonijnym połączeniem smaku i korzyści. Mięso kalmarów jest łatwo trawione, więc to danie jest idealne na obiad.

W tym przepisie na zupę grochową z mięsem wykorzystuje się miąższ cielęcy. Ponieważ mięso to jest dietetyczne, a bulion z niego jest umiarkowanie tłusty, zupa okazuje się bardzo przydatna. Ujawnia maksymalne korzyści z warzyw, a ich połączenie z delikatną cielęciną czyni potrawę wyjątkowo smaczną.

Możesz ugasić nie tylko białą kapustę, ale także kapustę pekińską! Danie jest bardzo delikatne, soczyste, nieco chrupiące. W sezonie, kiedy pekiń jest niedrogi, jest stosunkowo niedrogi.

Makaron gryczany smażony z warzywami i jajkami - kolorowe, satysfakcjonujące i smaczne danie, które przyjdzie na ratunek jako szybki lunch, obiad, śniadanie lub przekąska i zachwyci każdego konesera kuchni azjatyckiej. Ponieważ makaron gryczany nie wymaga długiego gotowania, a warzywa są szybko smażone na gorącej patelni, cały proces gotowania zajmuje nie więcej niż 20 minut. Proste i bardzo smaczne! Wypróbuj!

Marchewkowe babeczki z jabłkami i orzechami - pyszne, miękkie, bardzo pachnące.

Duszony por z dynią, marchewką i ziemniakami może być stosowany jako dobry dodatek do kruchych ziemniaków, gotowanego ryżu lub kaszy gryczanej. Danie ma delikatny, częściowo wyrafinowany smak!

Domowy gulasz warzywny z wędzonymi żeberkami wieprzowymi nasyci i ogrzeje Cię w zimny dzień. Gulasz okazuje się być bardzo pachnący i smaczny, nie jest wcale trudno przygotować, nawet początkujący kucharz sobie poradzi

Najprostsza, zmienna i bardzo smaczna zupa warzywna z ryżem, rybą (lub innym) rosołem.

Marchew jest bardzo potężna, jest w niej dużo karotenu i witamin, więc najbardziej przydatną rzeczą jest jedzenie surowej marchewki. Na przykład w sałatkach. Doskonała pikantna przekąska warzywna - marchewka z czosnkiem. Nie mniej smaczne, marynowane marchewki, które mogą być przygotowane do wykorzystania w przyszłości. Ale marchewki można jeść nie tylko świeże, jest wiele opcji, co przygotować z marchewki. Istnieje gulasz z marchewki, przepis na kotlety z marchwi, który prawdopodobnie słyszałeś. Marchewkowe kotlety, naleśniki, omlety - to właśnie możesz ugotować bardziej z marchwi. Ponadto takie dania z marchwi są proste. Przepisy na słodkie potrawy z marchwi. To ciasto marchewkowe, ciasto marchewkowe, nawet na dżem, używaj marchewki. Przepisy na marchew są powszechnie dostępne i bardzo przydatne. Prawdopodobnie najpopularniejszą receptą na marchewkę jest koreańska marchewka. Pomimo faktu, że pojawił się w naszym kulinarnym arsenale nie tak dawno temu, przepis na koreańską marchewkę zdołał zdobyć narodową miłość. Koreańska marchewka to wyśmienita pikantna przekąska, która pasuje do wielu dań mięsnych i warzywnych. Ponadto koreańska marchewka to przepis, który można wykorzystać do przygotowania innych potraw, w których jako składnik wykorzystywana jest koreańska marchewka. Przepis na tę przekąskę jest w rzeczywistości bardzo prosty, koreańskie marchewki są łatwo gotowane w domu i stają się jeszcze lepsze niż zakupione. Przyprawy i gorący olej roślinny, to główna sztuczka, jak gotować marchewki po koreańsku. Użyj czerwonego i czarnego pieprzu, kolendry, soli, cukru, czosnku, octu. Pokrojone marchewki są kruszone z tymi składnikami, a następnie zalewane gorącym olejem roślinnym. Oto odpowiedź na pytanie, jak ugotować koreańską marchewkę. Bon apetyt!