Napięcie mięśni brzucha jest ochronną reakcją mięśni na ostry proces w jamie brzusznej. Napięcie brzucha może być spowodowane uszkodzeniem jamy brzusznej i zaotrzewnowej (przewodu pokarmowego, pęcherza moczowego), złamaniami miednicy i kręgosłupa lędźwiowego, krwawieniem wewnętrznym w przewodzie pokarmowym i jamie brzusznej (na przykład podczas pęknięcia rurki i ciąży cewkowej).
Przyczyny napięcia mięśni brzucha
Przyczyną napięcia brzucha może być także zapalenie narządów jamy brzusznej - wyrostek robaczkowy, zapalenie pęcherzyka żółciowego (zapalenie pęcherzyka żółciowego), trzustka (zapalenie trzustki); zapalenie otrzewnej, perforacja (perforacja) wydrążonego narządu lub obecność obcego obiektu we wnęce. Niedrożność jelit w wyniku skręcania jelit i tworzenia zrostów, ostrych zaburzeń krążenia i zawału jelit może powodować napięcie w jamie brzusznej.
Napięcie brzucha może być również objawem chorób układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, chorób zakaźnych i zatrucia organizmu.
Z reguły napięcie jamy brzusznej występuje w miejscu odpowiadającym dotkniętemu narządowi, jednak może być rozłożone w jamie. Ze względu na to, że napięcie brzucha może świadczyć o wielu chorobach, wymaga dokładnej diagnozy i dopiero po tym - wyboru odpowiedniego leczenia.
Napięcie mięśni brzucha może być objawem choroby:
Napięcie mięśni ściany brzucha
Uszkodzenie lub napięcie ochronne mięśni ściany brzucha jest objawem, który często wskazuje na poważne problemy w jamie brzusznej z zajęciem otrzewnej ciemieniowej lub trzewnej i rozwojem zapalenia otrzewnej w procesie zapalnym. Zapalenie otrzewnej jest przyczyną ochronnego napięcia mięśniowego w prawie 90% przypadków.
Istnieją jednak pewne schorzenia i choroby, a nie profil chirurgiczny, który może symulować zapalenie otrzewnej i objawy otrzewnej.
Powody
Mówiąc prościej, bunt jest napięciem mięśni ściany brzucha (prostej i skośnej), nie zależnym od pragnień samego pacjenta, pod ręką lekarza wykonującego badanie.
Zapalenie otrzewnej - główny powód porażki
Ponieważ główną przyczyną mięśniowego napięcia obronnego jest zapalenie otrzewnej, powinniśmy omówić choroby, które prowadzą do rozwoju tego niebezpiecznego stanu. Wszystkie te choroby są wystarczająco poważne, wymagają pilnej interwencji chirurgicznej.
Z reguły zapalenie otrzewnej rozwija się w wyniku:
- ostre choroby zapalne narządów jamy brzusznej;
- otwarte i zamknięte obrażenia, pęknięcia pustych narządów z wylaniem ich zawartości do jamy;
- zaburzenia krążenia w naczyniach jelitowych;
- operacje na organach wewnętrznych w chorobach przewlekłych;
- bez wyraźnego powodu lub jeśli jest zainfekowany krwią lub limfą;
- wszelkie inne podrażnienia otrzewnowe czynnikami chemicznymi, mechanicznymi i zakaźnymi;
- choroby zapalne narządów zaotrzewnowych.
W zależności od obszaru związanego z zapaleniem otrzewnej otrzewnej izolowane jest miejscowe, powszechne i całkowite zapalenie otrzewnej. W związku z tym w pierwszym przypadku napięcie mięśni brzucha będzie lokalne, w projekcji położenia dotkniętego narządu. W innych przypadkach napięcie może uchwycić większość brzucha lub całą przednią ścianę brzucha.
Podrażnienie otrzewnej jest przekazywane wzdłuż procesów nerwowych do rdzenia kręgowego, a stamtąd z powrotem do włókien mięśniowych, co prowadzi do ich redukcji. Lokalizacja napięcia wskaże w przybliżeniu narząd, a intensywność wskaże stopień uszkodzenia.
Najbardziej uderzającym objawem napięcia mięśni brzucha będzie perforacja wrzodu żołądka, 12 wrzód dwunastnicy. Następnie, po usunięciu soku żołądkowego i resztek pokarmu, „kwaśne oparzenie” otrzewnej rozwija się w kwaśnej zawartości żołądka i stanie wstrząsu pacjenta w jamie brzusznej. W tym samym czasie brzuch jest napięty wizualnie, nieruchomy, a z powierzchownym dotykiem (palpacją) ma wygląd „podłogi”. Napięcie mięśniowe pokryje całą powierzchnię brzucha, rzadziej tylko górną i prawą. U osób w starszym wieku z powodu osłabienia napięcia mięśniowego obrona nie może być wymawiana. Perforowana klinika wrzodów jest dość typowa, więc chirurg natychmiast przepisze esophagogastroduodenoscopy, po czym pacjent będzie w sali operacyjnej przez pół godziny.
Inne choroby związane z napięciem mięśni brzucha
Objawy otrzewnowe często towarzyszą chorobom układu trzustkowo-żółciowego.
- Tak więc, w ostrym ropnym zapaleniu pęcherzyka żółciowego, lekarz znajdzie efekt obronny w prawym hipochondrium, w okolicy woreczka żółciowego.
- W zapaleniu trzustki objawia się objaw ochronnego napięcia mięśni w górnej części brzucha. Aby pomóc lekarzowi, będą dane z badań ultrasonograficznych lub tomografii komputerowej narządów jamy brzusznej. Na nich funkcjonalista znajdzie oznaki zapalenia w ścianie pęcherzyka żółciowego, kamienie, obrzęk lub martwicę trzustki, płyn.
- W przypadku ropnego lub destrukcyjnego zapalenia wyrostka robaczkowego, ubytek jest charakterystyczny w prawym regionie biodrowym z klasycznym położeniem wyrostka robaczkowego.
Należy zauważyć, że u pacjentów pediatrycznych, osób starszych lub kobiet w ciąży, ze względu na specyfikę fizjologii (niedorozwój układu mięśniowego, osłabienie, nadmierne rozciąganie), efekt obronny będzie albo łagodny, albo nieobecny.
Z perforacjami (perforacjami) jelita na tle UIC, czerwonki, choroby Leśniowskiego-Crohna, duru brzusznego, zapalenia uchyłków, pęknięć jatrogennych (po badaniu kolonoskopowym lub usunięciu polipów), rozpadu guzów z utworzeniem otworu w jelicie, a także zgorzelą pęcherzyka żółciowego lub procesem robaczkowym, pęknięciem tętniak aorty, obraz kliniczny i napięcie mięśni będą podobne do tych z perforowanym wrzodem. Tutaj zakaźna przyczyna skomplikowanego zapalenia jelita grubego będzie wskazywana przez gorączkę, wymioty, nudności i częste luźne stolce, często z ropą lub krwią. W przypadku guzów jelit w zaawansowanym stadium - utrata masy ciała w krótkim czasie, brak apetytu, niedokrwistość (obniżenie poziomu hemoglobiny), duże wartości ESR w badaniach krwi, problemy z jelitami przez 6-12 miesięcy. Na jatrogenny charakter pęknięcia jelita (w trakcie manipulacji medycznych) wpłynie na pomysł ostatnio wykonanych zabiegów endoskopowych. Pacjent z wyżej wymienionymi schorzeniami wyraźnie wymaga operacji.
Należy zauważyć, że uszkodzenie wątroby, śledziony, nerki, pęcherza moczowego z krwawieniem do jamy brzusznej, zapalenie narządów miednicy i przestrzeni zaotrzewnowej jest trudniejsze do zdiagnozowania, ponieważ nie są tak wyraźnie widoczne podczas badania i odczuwania brzucha. Tutaj punktami określającymi będą oznaki niedawnego urazu, badania ginekologiczne i urologiczne, USG nerek, macicy i przydatków, badania moczowe i próbki oraz zdjęcia rentgenowskie.
W przypadku pęknięć śledziony objaw „Vanka-vstanka” jest najbardziej typowy, gdy z powodu bólu pacjent podnosi się z kanapy, próbując się położyć. Kobiety z objawami napięcia mięśni brzucha muszą mieć wyjątek od diagnozy ciąży pozamacicznej.
Leczenie
Wszystkie uszkodzone narządy z krwawieniem, które uznano za konieczne, wymagają awaryjnego zatrzymania za pomocą metod chirurgicznych. Choroby zapalne bez tworzenia ropnia - masowa terapia antybakteryjna. Uformowane ogniska ropne podlegają również leczeniu chirurgicznemu.
Obrona nie może być określona w przypadkach niedrożności jelit, przepukliny w jamie brzusznej, zakrzepicy naczyń jelitowych ze śmiercią (martwica) odcinka jelita, u starszych i wielu kobiet, które urodziły, przed cukrzycą, z raną postrzałową mięśni brzucha lub urazem rdzenia kręgowego, po radioterapii, toksyczne uderzenie, upadek lub szok. Wynika to z początkowo wyraźnego obrzęku jelita lub znacznej utraty napięcia mięśniowego.
Napięcie mięśni może również wystąpić poza chorobą u osób nadużywających alkoholu, w stresującej sytuacji, po intensywnym treningu z obciążeniem prasy lub podczas przenoszenia ciężaru.
Ochronne napięcie mięśni przedniej ściany brzucha jest stanem patologicznym, który określa tylko lekarz z płytkim omacywaniem brzucha i towarzyszy wielu bolesnym odczuciom. Z reguły wskazuje na chorobę wymagającą leczenia chirurgicznego. Pacjent nie może go samodzielnie zdefiniować i zinterpretować. Dlatego logiczne jest, aby w przypadku jakichkolwiek wątpliwych objawów z żołądka skontaktować się z profesjonalistą. Po wykluczeniu poważnych chorób można stosować środki przeciwskurczowe.
Ivanova Irina Nikolaevna
Czy strona była pomocna? Udostępnij to w swojej ulubionej sieci społecznościowej!
Emocjonalne napięcie i zaciski mięśniowe
Od autora: Pomogę ci pozbyć się traumatycznych doświadczeń w skuteczny i przyjazny dla środowiska sposób, aby usunąć zaciski mięśniowe w organizmie, wewnętrzny stres, zmęczenie, niepokój.
Uczucia, emocje i światopogląd wpływają na fizyczne ciało, zdrowie i samopoczucie. Ciało jako lustro odzwierciedla nasz stan psycho-emocjonalny. Przeprowadzamy autodiagnostykę i ujawniamy centra napięcia mięśniowego i jednostki mocy. Po wyeliminowaniu przyczyn możesz poradzić sobie z konsekwencjami.
Przyczyną wzrostu napięcia mięśniowego u ludzi jest stały stres psychiczny i emocjonalny.
Wydaj autotest... Rozważ, umysł i ciało są jednością, każda cecha osoby ma odpowiednią postawę fizyczną.
Charakter wyraża się w ciele w postaci sztywności mięśni (nadmierne napięcie mięśni, od łacińskiego rigidus - solidnego) lub pancerza mięśniowego.
Chroniczny stres blokuje przepływy energii leżące u podstaw silnych emocji.
Zablokowane emocje nie mogą być wyrażane i tworzą specyficzne skupiska wspomnień z silnym ładunkiem emocjonalnym o tej samej jakości, które zawierają skondensowane doświadczenia i związane z nimi fantazje z różnych okresów życia człowieka.
Eliminacja przyczepności mięśni uwalnia dużo energii, która objawia się jako uczucie ciepła lub zimna, mrowienie, swędzenie lub uniesienie emocjonalne. Uzdrowienie to stan współczesnego człowieka.
Narzucone ideały dobrego samopoczucia i komfortu materialnego, warunki do ich osiągnięcia, skupiają się na ostatecznym wyniku, a nie na życiu w danym momencie - utrzymują ludzi w stałym napięciu. Stąd zaciski mięśniowe> skurcz naczyń krwionośnych> nadciśnienie, osteochondroza, choroba wrzodowa i wiele innych.
Cała reszta jest drugorzędna.
Funkcją zbroi mięśniowej jest ochrona przed niezadowoleniem. Jednakże ciało płaci za tę obronę, zmniejszając swoją zdolność do cieszenia się.
Muszla mięśniowa jest utworzona w siedmiu warunkowych segmentach składających się z mięśni i narządów. Segmenty te znajdują się w obszarze oczu, ust, szyi, klatki piersiowej, przepony, brzucha i miednicy.
Eliminację zacisków mięśniowych uzyskuje się poprzez:
- gromadzenie energii w ciele;
- bezpośredni wpływ na przewlekłe bloki mięśniowe (masaż);
- wyraz wyzwolonych emocji, które ujawniają się w tym samym czasie;
- ruchy spontaniczne, tantseterapia, ćwiczenia relaksacyjne, joga, czikung, oddychanie holotropowe itp.
1. Oczy. Ochronna powłoka przejawia się w unieruchomieniu czoła i „pustym” wyrazie oczu, które wyglądają jak z nieruchomej maski. Rozpuszczanie odbywa się poprzez otwarcie oczu tak szeroko, jak to możliwe, aby użyć powiek i czoła; gimnastyka dla oczu.
2. Usta. Ten segment obejmuje grupy mięśni podbródka, gardła i potylicy. Szczęka może być zbyt ciasna lub nienaturalnie zrelaksowana. Segment ma wyraz płaczu, krzyku, gniewu. Możesz złagodzić napięcie mięśni, naśladując płacz, ruchy warg, gryzienie, skrzywienie i masaż mięśni czoła i twarzy.
3. Szyja. Obejmuje głębokie mięśnie szyi i język. Blok mięśniowy zachowuje głównie gniew, płacz i płacz. Bezpośredni wpływ na mięśnie w głębi szyi jest niemożliwy, dlatego krzyczenie, śpiewanie, kneblowanie, trzymanie języka, zginanie i obracanie głowy itp. Może wyeliminować zacisk mięśniowy.
4. Segment klatki piersiowej: szerokie mięśnie klatki piersiowej, mięśnie ramion, łopatek, klatki piersiowej i ramion. Śmiech, smutek, pasja. Wstrzymywanie oddechu jest środkiem tłumienia wszelkich emocji. Powłoka zostaje rozpuszczona przez pracę oddychania, w szczególności przez wykonanie pełnego wydechu.
5. Przysłona. Ten segment obejmuje przeponę, splot słoneczny, narządy wewnętrzne i mięśnie kręgowe tego poziomu. Powłoka wyraża się w zakrzywieniu kręgosłupa do przodu. Wydech jest trudniejszy do wdychania (jak w astmie oskrzelowej). Blok mięśniowy ma silny gniew. Musisz w pierwszej kolejności rozpuścić pierwsze cztery segmenty przed przystąpieniem do ich rozwiązania.
6. Brzuch. Mięśnie brzucha i mięśnie pleców. Napięcie mięśni lędźwiowych wiąże się ze strachem przed atakiem. Zaciski mięśni po bokach związane z tłumieniem gniewu, niechęć. Otwarcie skorupy w tym segmencie jest stosunkowo łatwe, jeśli górne segmenty są już otwarte.
7. Taz. Ostatni segment obejmuje wszystkie mięśnie miednicy i kończyn dolnych. Im silniejszy skurcz mięśni, tym bardziej miednica jest cofnięta. Mięśnie pośladkowe są napięte i bolesne. Powłoka miednicy służy do tłumienia podniecenia, gniewu, przyjemności.
Sektory zacisku mięśni:
OBSZAR SZYJKI Szyja jest bardzo ważnym obszarem, rodzajem bariery i mostem między świadomym (głowa) a nieświadomym (ciało). Racjonalność tkwiąca w kulturze Zachodu czasami sprawia, że zbytnio polegamy na własnym umyśle. Według badań, które badały sposób, w jaki ludzie postrzegają swoje ciało, wielkość głowy w wewnętrznej reprezentacji wynosi średnio 40-60% wielkości ciała (podczas gdy obiektywnie, anatomicznie - około 12%). Taka „nierównowaga” jest spowodowana nadmierną aktywnością umysłową, nieustanną „paplaniną mentalną”, dając poczucie, że głowa jest pełna, i nie można ani odzyskać, ani się zrelaksować.
Jednocześnie teksty generowane przez głowę „nie docierają” do ciała, a ciało jest po prostu ignorowane przez świadomość - pojawia się sytuacja „separacji”, rodzaj „głowy profesora Dowella”. W tym przypadku ważne jest, aby skupić uwagę klienta na sygnałach przekazywanych przez ciało, aby myśli były związane z doznaniami.
Istnieje również odwrotny wariant „bariery szyi”: doznania w ciele istnieją i są dość jasne, ale nie są interpretowane, nie osiągają poziomu świadomości. Sytuację tę charakteryzują różne bóle psychosomatycznej genezy itd., Powody, dla których osoba nie rozumie.
Strefa gardła zlokalizowana jest w obszarze wgłębienia szyjnego i wiąże się z blokowaniem emocji. Odzwierciedla problemy interakcji z innymi ludźmi (komunikacja) lub ze sobą (autentyczność).
Taki blok może powstać, gdy dana osoba znajdzie się w sytuacji, w której niemożliwe jest przyznanie się do jakiejś nieprzyjemnej prawdy lub zrobienie czegoś, co grozi naruszeniem jej tożsamości („jeśli to zrobię, to nie będę ja”). Również w tej strefie odzwierciedla niemożność, zakaz uznawania niektórych ważnych prawd (to znaczy zakaz wypowiadania znaczącego tekstu lub zakaz niektórych działań: „jeśli to powiem / zrobię, to nie będę ja”). Wieloletnie problemy w tym zakresie zagrażają rozwojowi chorób tarczycy, astmy i zaburzeń oskrzelowo-płucnych.
ŚRODKOWY KOŚCI PIERSI Ten obszar znajduje się za wystającą kością mostka, poniżej karku szyjnego, a strefa przestępstwa jest w nim zlokalizowana. Subiektywnie odczucia tutaj można postrzegać jako bryłę, kulę, skrzep, „kamień serca”.
Jednocześnie przeciążony jest kanał osierdziowy, występują zaburzenia serca.
Dla osoby z takim problemem charakterystyczny jest wyraz twarzy - wyraźne fałdy nosowo-wargowe, obniżone kąciki warg - wszystko to tworzy maskę nieufności wobec świata, urazę.
CENTRUM PIERSI Według tradycji wschodniej, pośrodku klatki piersiowej na poziomie serca znajduje się czakra serca, anahata - centrum miłości i emocjonalnej otwartości na świat.
Jeśli w życiu człowieka nie ma miejsca na miłość, powstaje inne podstawowe uczucie - tęsknota, która wywołuje w tym obszarze uczucie ciągnięcia i ssania. Ponadto klienci mogą opisać to jako obecność bezdusznej, skompresowanej, zimnej, ciemnej „substancji”.
Klęska tej strefy z reguły związana jest z wielkoskalowymi psychotraumami otrzymywanymi w dzieciństwie - przede wszystkim z zimnem rodziców, porzuceniem dziecka itp.
DIAPHRAGMAL ZONE Przechwytuje obszar mięśni przepony i regionu nadbrzusza.
W terapii zorientowanej na ciało obszar ten wiąże się z blokowaniem, zakazem wyrażania jakichkolwiek emocji, zarówno dobrych, jak i złych.
Tu również zakorzenione są obawy o problemy finansowe i niedostosowanie społeczne. Podczas pracy z tym obszarem, wciąganie może być odczuwalne nawet przy dużym brzuchu. Napięcie tutaj jest podobne do doznania po ciosie „pod oddechem” - oddech staje się mniej głęboki, „zamrożenie” emocji, płacz, śmiech.
Reakcja obronna organizmu na tworzenie się zacisku (co jest związane ze stagnacją krwi, limfy itp.) Jest często tworzeniem poduszki tłuszczowej. Ponadto często występuje wrzód żołądka psychosomatyczny, problemy z wątrobą (w Chinach wątroba była uważana za źródło gniewu), woreczek żółciowy.
Zacisk w obszarze przepony jest typowy dla ludzi, którzy chcą kontrolować wszystko, aby utrzymać się w sobie. Są one typowe dla takich przemówień, jak „nie mogę rozwiązać tego dla siebie”, „musisz zapłacić za wszystkie przyjemności” itd. Ponadto tacy ludzie mają tendencję do ciągłego dyskutowania o tym, co się dzieje, generowania konstrukcji umysłowych, postrzegania życia przez pryzmat schematów.
Strefa osierdzia Jest to strefa strachu, która odpowiada tak zwanemu „pasowi Rzeszy”, który obejmuje projekcję nerek. Chińczycy nazywali nerki „cmentarzyskiem emocji” i źródłem zimna. Po pracy w tej strefie (i tu stosuje się długie „wyciskanie”) klient może odczuć redystrybucję zimna w całym ciele.
ZACISK Miednicy Od tyłu jest obszar kości krzyżowej, pośladków, grzbietów kości biodrowych, z przodu - podbrzusze i uda wewnętrzne.
Reich połączył zacisk miednicy z zablokowaną seksualnością. Jeśli w wyniku życia seksualnego nie ma głębokiego rozładowania, dającego poczucie integralności, wówczas występuje głęboka spastyczność, tłuszcz, zastój w obszarze miednicy. W obecności klamry miednicy wiele technik pracy ze złogami tłuszczu ma niewielki wpływ, ponieważ, jak już wspomniano, powstają one jako ochronna reakcja organizmu.
Skurcz mięśni brzucha - powoduje objawy i leczenie
Ból brzucha spowodowany skurczami mięśni jest dość powszechny. Wraz ze spastycznym bólem dochodzi do skurczu konwulsyjnego i zwężenia światła mięśni gładkich przełyku, żołądka, jelit, ścian naczyń krwionośnych i innych narządów wewnętrznych. Ponadto skurcz mięśni brzucha może być spowodowany nie tylko skurczem mięśni gładkich, ale także napięciem aparatu więzadłowego, który utrzymuje organy jamy brzusznej na miejscu. Oczywiście każda osoba doświadcza prawdziwych udręk skurczów mięśni, którym towarzyszy ból.
Powody
Najczęściej spastyczny ból brzucha występuje z powodu nieprawidłowego działania narządów trawiennych z powodu niedożywienia, niezdrowego stylu życia i często powtarzającego się stresu psychicznego. Na przykład skurcz mięśni może wywołać nagły strach. Ponadto przyczyną bólu jest często choroba narządów wewnętrznych. Zespół bólowy może rozwinąć się z uszkodzeniem wątroby (kolka wątrobowa), nerek i układu moczowego (kolka nerkowa), żołądka i trzustki. Naruszenie metabolizmu tłuszczów, różne zatrucia, cukrzyca, choroba porfirynowa z reguły powodują kolkę jelitową. Naczynia krwionośne znajdujące się w jamie brzusznej również cierpią na skurcze i zakrzepicę. Wiele osób zdaje sobie sprawę ze spastycznego bólu podczas ataku zapalenia wyrostka robaczkowego, kiedy występują bolesne skurcze wyrostka robaczkowego, wyrostek jelita ślepego.
Większość kobiet w wieku rozrodczym doświadcza bólu mięśni w dolnej części brzucha podczas miesiączki co miesiąc. To naturalne zjawisko występuje z powodu tymczasowej zmiany poziomów hormonów, przy której mięśnie macicy kurczą się z powodu zwiększonego poziomu prostaglandyn. W tym samym czasie mięśnie pobliskich narządów w pobliżu macicy mogą się kurczyć.
Charakterystycznym zjawiskiem współczesnym jest zespół jelita drażliwego. Ta choroba, której towarzyszą skurcze i bóle brzucha, zwykle dotyka ludzi młodych i w średnim wieku. Ta patologia występuje z powodu niewydolności emocjonalnej i zaburzeń układu nerwowego pod wpływem częstych sytuacji stresowych. Oprócz skurczów mięśni, nudności, meteorologii i zespołu jelita drażliwego, rozwijają się objawy psychowegetatywne: zmęczenie, pocenie się, ból głowy, niedociśnienie tętnicze, tachykardia.
Objawy
Głównym objawem skurczów mięśni narządów jamy brzusznej jest skurczowy ból, który jest zlokalizowany w pępku. Jeśli nacisk zostanie położony na miejsce lokalizacji bólu, przychodzi ulga. Dlatego, gdy pojawia się skurcz, osoba próbuje położyć się na brzuchu lub zgiąć. A jeśli skurcze występują na tle chorób zapalnych narządów jamy brzusznej, pacjent nie może nawet wziąć normalnego oddechu. Ból okresowo ustępuje, a następnie powraca. Z reguły temperatura ciała nie wzrasta.
Leczenie
Przede wszystkim w przypadku zaburzeń czynnościowych związanych z występowaniem bólu spastycznego konieczne jest znormalizowanie diety, leczenie chorób współistniejących i unikanie stresujących sytuacji. Konieczne jest porzucenie złych nawyków, wykluczenie używania alkoholu, napojów gazowanych i innych produktów, które podrażniają żołądek, aby ćwiczyć częste posiłki w małych porcjach.
Jeśli skurcze mięśni narządów jamy brzusznej nie są wynikiem poważnych chorób, ból można wyeliminować za pomocą takich środków przeciwbólowych i przeciwskurczowych jak Baralgin, Spazmalgon, Papaverine, No-Spa. Bardzo skutecznym lekiem przeciwskurczowym jest bromek butylu hioscyny (Buscopan). Jest to czwartorzędowy związek amonowy, który jest w stanie gromadzić się w komórkach jelitowych mięśni gładkich i blokować muskarynowe receptory cholinergiczne, rozluźniając w ten sposób miejsca skurczowe.
Oczywiście leki łagodzą dobre samopoczucie osoby, ale konieczne jest ustalenie przyczyn bólu spastycznego. Silne skurcze mięśni brzucha, które występują w regularnych odstępach, nie powinny być ignorowane. Taka frywolna postawa może prowadzić do tragicznych konsekwencji. W takich przypadkach należy jak najszybciej skonsultować się z lekarzem, który po zdiagnozowaniu i zidentyfikowaniu prawdziwych przyczyn skurczów mięśni zaleci odpowiednie leczenie. Zadbaj o swoje zdrowie!
Napięcie i ból mięśni brzucha
Żołądek jest prawdopodobnie najbardziej niechronionym, najbardziej wrażliwym obszarem ciała, wewnątrz którego znajdują się tak ważne organy, jak wątroba, żołądek, jelita, śledziona itp. Dla uzdrowicieli i filozofów wschodnich żołądek nie jest tylko jedną częścią ciała. Żołądek (nazywany „hara”) nazywany jest pojemnikiem naszej energii życiowej i intuicyjnej świadomości. To nie przypadek, że istnieją wyrażenia: „Czuję się w jelitach” lub „Czuję zapach wnętrzności”. Wiadomo, że gdy nie mamy dokładnej wiedzy, intuicja daje prawdziwe zrozumienie istoty rzeczy i zjawisk.
To właśnie w tej jamie pojawiają się emocje, namiętności, doświadczenia, a potem nas schwytać. I czy nie jest to silna emocja - strach, przerażenie, panika - czasami powoduje mimowolne wypróżnienia? Stan alarmowy znajduje odzwierciedlenie w naszym apetycie. Pamiętaj, jak ciężko jest nam jeść, kiedy poważnie się o coś martwimy? Wewnątrz wydaje się być przeszkodą. Dzieje się tak, ponieważ zamiast mierzonego regularnego oddychania, zaczynamy oddychać tylko górną częścią klatki piersiowej, tak jakbyśmy próbowali stworzyć barierę dla nieprzyjemnych wiadomości. Ale w rzeczywistości pozbawiamy się napływu niezbędnej energii życiowej.
O znaczeniu stanu zdrowia jamy brzusznej świadczy fakt, że w Japonii, w celu postawienia diagnozy lub poważnego leczenia niektórych chorób, praktykowany jest specjalny rodzaj masażu tego obszaru - ampaku. Doświadczeni specjaliści poprzez specjalne manipulacje pracują z narządami wewnętrznymi, wypełniając je energią, a także regulują procesy zachodzące w całym ciele.
Oferowane poniżej techniki masażu, wykonywane prawidłowo, mają najbardziej korzystny i relaksujący efekt. Ruchy muszą być dokładne i pewne siebie, abyś mógł wrócić do pacjenta, aby naprawdę postrzegał świat, aby obudzić swoją intuicję.
Żołądek zawiera również takie ciężkie uczucia jak gniew, wściekłość i zazdrość. Kojący masaż tego obszaru może pomóc je rozproszyć, przynosząc spokój i ciszę.
Brzuch
Liczby odpowiadają punktom z serii technik opisanych poniżej i pokazują, na jakim etapie przetwarzany jest odpowiedni mięsień.
Mamy okazję pokazać tylko niektóre mięśnie brzucha i ich połączenie, ponieważ wiele z nich leży bardzo głęboko. Organy znajdujące się w jamie brzusznej są podtrzymywane przez trzy warstwy mięśni powierzchownych. Najgłębsza warstwa tworzy poprzeczny mięsień. Jest umieszczony poziomo w poprzek brzucha, tworząc efekt gorsetu i jest istotną częścią brzucha. Powyżej leżą wewnętrzne i zewnętrzne skośne mięśnie. Wiązki tych mięśni przechodzą przez ciało po przekątnej i pod kątem 90 stopni względem siebie. Przednie odcinki tych mięśni przechodzą w szerokie rozciąganie ścięgna - rozcięgna, które przykrywając mięsień prostokąta brzucha z przodu iz tyłu osiągają linię środkową, gdzie ich włókna przeplatają się i tworzą podłużny sznurek, zwany białą linią. Najbliżej powierzchni po obu stronach linii środkowej znajduje się sparowany mięsień prostokątny, płaski długi mięsień, który zaczyna się od dolnych żeber i przywiązuje do kości łonowej. Jego ulga jest wyraźnie widoczna u osób o atletycznej budowie ciała. Tak zwany splot słoneczny jest obszarem najpotężniejszej akumulacji węzłów nerwowych w jamie brzusznej.
Brzuch jest częścią ciała znajdującą się między klatką piersiową a obszarem miednicy. Jama brzuszna jest oddzielona od jamy klatki piersiowej, w której znajdują się płuca i serce, oraz przepona, ruchomej przegrody mięśniowo-ścięgnistej. Przepona odgrywa ważną rolę w oddychaniu i jest głównym organem mięśni brzucha. Kiedy wdychasz, kurczy się, a jego kopuła spłaszcza się, co prowadzi do zwiększenia jamy klatki piersiowej i zmniejszenia jamy brzusznej. Zwiększa to ciśnienie wewnątrzbrzuszne, które wpływa na stan i funkcję żołądka i śledziony, wątroby i pęcherzyka żółciowego, trzustki, jelita grubego i jelita cienkiego oraz pęcherza moczowego.
Mięśnie brzucha tworzą mięśniową podstawę przedniej, tylnej i bocznych ścian jamy brzusznej, tworząc silną, podtrzymującą powłokę. Ich funkcje obejmują zgięcie i obrót tułowia, wsparcie normalnego pochylenia miednicy i kontrolę ciśnienia wewnątrzbrzusznego, która odgrywa ważną rolę w zapewnieniu, że kręgosłup znajduje się w prawidłowej pozycji. Działanie mięśni brzucha jest bardzo ważne dla skutecznego funkcjonowania kręgosłupa i dla zrównoważonych ruchów całego ciała. Jeśli są osłabione, prowadzi to do niestabilności w okolicy lędźwiowej, a w konsekwencji do wystąpienia nadmiernego napięcia w mięśniach dolnej części pleców.
Układ trawienny jest zasadniczo pojedynczą rurką łączącą otwór w jamie ustnej z odbytnicą. Różne części przewodu pokarmowego specjalizują się w przyswajaniu niektórych rodzajów żywności. W tym przypadku mięśniowe ściany jelit charakteryzują się pofałdowanymi skurczami (perystaltyką), które przyczyniają się do promowania strawnego pokarmu. Jeśli mięśnie jelitowe są w ciągłym napięciu, to perystaltyka i odpowiednio usuwanie produktów trawiennych jest trudne. Konsekwencje tego są znane wielu: zaparcia i wzdęcia są powszechne. Musimy również pamiętać, że interwencje chirurgiczne, oprócz korzyści, również powodują pewne problemy. Pojawiające się blizny i zrosty włókniste mogą nie tylko prowadzić do nieprawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego, ale także powodować ból. Masaż stymuluje powolne trawienie, a tym samym normalizuje stan całego organizmu.
Wspólne zaburzenia
Przed przystąpieniem do masażu pacjenta zapytaj, czy nie ma poważnych problemów zdrowotnych. Poniżej znajduje się lista najczęstszych dolegliwości związanych z żołądkiem. Porada dotyczy tego, jak postępować w tej lub innej sprawie, czy masaż będzie pomocny i kiedy potrzebne będzie specjalistyczne doradztwo.
Stan ten zwykle wskazuje na słabe trawienie, problemy z usuwaniem treści jelitowych, zatrzymywanie wody, alergie pokarmowe. Twój pacjent powinien skonsultować się z gastroenterologiem i dietetykiem. Gdy masaż jest szczególnie skuteczny, głębokie głaskanie, przesuń się w kierunku jelita grubego. Użyj majeranku lub oleju z rozmarynu. Jeśli jest to zatrzymywanie wody, należy skupić się na pocieraniu, które pomaga usunąć nadmiar płynu z tkanek. W tym przypadku możesz użyć oleju jałowca, geranium lub rozmarynu.
Masaż jest bardzo przyjemnym i skutecznym lekarstwem na takie zjawiska towarzyszące zaparciom jak bóle głowy i bóle brzucha. Wszystkie zalecane techniki są przydatne, ale zwłaszcza 2 i 3. Użyj oleju jałowca, rozmarynu lub majeranku. Jeśli zjawisko jest przewlekłe, potrzebna jest porada dietetyka lub gastroenterologa.
• Przepuklina przełyku Możliwą przyczyną choroby jest stres. W przypadku przepukliny część zawartości żołądka jest wysyłana z powrotem, powodując uszkodzenie błony śluzowej, ból. Pamiętaj, aby podnieść głowę pacjenta, jeśli ma tę dolegliwość. Użyj mięty pieprzowej, lawendy, rumianku lub oleju nie coli.
Napięcie nerwowe, lęk przed doświadczeniem, tłuste jedzenie, przejadanie się lub nadmierne spożycie napojów - wszystko to może powodować niestrawność. Łagodny, kojący masaż pomaga, szczególnie w olejku z mięty pieprzowej. Zrób to bardzo powoli. Pocieranie i ugniatanie nie jest konieczne. Jeśli ten problem występuje stale, należy skonsultować się z lekarzem.
Bardzo skuteczny delikatny, kojący masaż brzucha olejem z rumianku, lawendy, róży lub neroli. Pracuj powoli i głęboko, tak jak pacjent może stać. Skontaktuj się ze swoim homeopatą lub specjalistą od akupunktury.
NAPIĘCIE OBJĘTOŚCI
www.preobrazhenie.ru - Transformacja kliniczna - anonimowa konsultacja, diagnoza i leczenie chorób o podwyższonej aktywności nerwowej.
- Jeśli masz pytania do konsultanta, zapytaj go za pomocą osobistej wiadomości lub użyj formularza „zadaj pytanie” na stronach naszej witryny.
Możesz również skontaktować się z nami telefonicznie:
- 8 495-632-00-65 Wielokanałowy
- 8 800-200-01-09 Bezpłatne połączenie w Rosji
Twoje pytanie nie pozostanie bez odpowiedzi!
Byliśmy pierwsi i pozostaliśmy najlepsi!
- krótkoterminowa psychoterapia uporczywych ataków, lęków, obsesji -
- psychoterapia indywidualna i grupowa rozwoju osobistego -
- Ponowne zarządzanie alarmami i udana komunikacja.
UTWÓRZ NOWĄ WIADOMOŚĆ.
Ale jesteś nieautoryzowanym użytkownikiem.
Jeśli zarejestrowałeś się wcześniej, „zaloguj się” (formularz logowania w prawej górnej części witryny). Jeśli jesteś tutaj po raz pierwszy, zarejestruj się.
Jeśli się zarejestrujesz, możesz nadal śledzić odpowiedzi na swoje posty, kontynuować dialog w interesujących tematach z innymi użytkownikami i konsultantami. Ponadto rejestracja umożliwi prowadzenie prywatnej korespondencji z konsultantami i innymi użytkownikami witryny.
Dlaczego mięśnie są napięte pod IRR i PA i jak je rozluźnić
Ludzie, którzy mają „szczęście dostania diagnozy„ dystonii wegetatywno-naczyniowej ”często napotykają problem - silne przeciążenie mięśni. Jest to szczególnie odczuwalne po atakach paniki. To tak, jakby ciało było ograniczone, nie można go całkowicie odprężyć nawet podczas odpoczynku. Stałe napięcie układu mięśniowego prowadzi do innych objawów: bólu, lumbago, drętwienia, mrowienia, pieczenia, skoków ciśnienia, ochłodzenia kończyn, zmęczenia.
Co powoduje nadmierne napięcie mięśniowe w IRR i jak się go pozbyć? Czy wszystko jest takie złe czy naprawdę nie ma większych problemów? Te pytania dręczą dystonikę, postaramy się je zrozumieć.
Przyczyny hipertoniczności mięśni w IRR
Po pierwsze, pamiętaj, co to dystonia wegetatywno-naczyniowa. To nie jest choroba, ale poważna awaria układu współczulnego i przywspółczulnego układu nerwowego. Jeden jest odpowiedzialny za relaks, a drugi za stres. Wegetatywny układ nerwowy reguluje pracę wszystkich narządów, naczyń, krążenia krwi, trawienia, oddychania itp. W naszym ciele. „Rozcieńczanie” tych układów może wystąpić z różnych powodów, w tym z powodu niektórych chorób organicznych. Ale najczęściej czynnik ten tkwi w ludzkiej psychice i jej podatności na sytuacje i otaczający świat jako całość. Nic dziwnego, że mówią, że wszystkie choroby nerwów.
Wróćmy jednak do głównego tematu - dlaczego VS Deshnikov jest napięty, a czasami mięśnie są mocno ograniczone.
Kiedy osoba jest pod wpływem stresu, czy to strachu, lęku, lęku, system nerwowy wysyła sygnały do mózgu o niebezpieczeństwie. Mózg z kolei, myśląc, że stoi w obliczu poważnego nieszczęścia, daje ciału sygnał do bicia lub ucieczki. I w porządku, i dla innej akcji, musisz przeciążać mięśnie.
Często tego nie zauważamy, ale pierwszy w stresie stresuje nogi - są gotowe do biegu. Potem ramiona i ramiona - „przeciągnij” wroga. Potem mięśnie brzucha są ciasne - krew odpływa z żołądka, proces trawienia zwalnia. Szyja i plecy.
Nieszczęśliwy neurosum właśnie przechodzi kolejny atak paniki, a jego mózg i ciało są całkowicie gotowe do wojny.
Ale czas mija i nic się nie dzieje. Nie uciekasz podczas PA i ataków lęku i stresu. Chociaż wielu naprawdę by to polubiło. Tak, i często nie ma nikogo do pokonania. Czy to jest uderzenie w stół? Nie ma niebezpieczeństwa. Ale napięcie nie jest uwalniane. Oczywiście później ciało trochę się odpręża. Ale główny ładunek hipertonizmu pozostaje. Tak więc za każdym razem ładunki gromadzą się. Mięśnie przepracowane i skurczone tak bardzo, że nie mogą już się zrelaksować samodzielnie.
Często występuje efekt odwrotny - ciało jest napięte, mózg ponownie myśli, że niebezpieczeństwo jest w pobliżu. A jeśli tak, to musimy się bać i niepokoić.
Okazuje się, że na początku człowiek doświadcza ataków paniki, ponieważ nie mógł „strawić” sytuacji, a następnie doświadcza jej, ponieważ nie mógł całkowicie uwolnić napięcia od wczesnych ataków paniki. Nie ma końca męki i cierpienia.
Jeśli nic nie zrobisz i zignorujesz problem, będzie tylko gorzej. Napięte mięśnie powodują nie tylko znaczny dyskomfort. Szczypią naczynia krwionośne, zakończenia nerwowe. Prawdopodobnie nie powinieneś tutaj pisać, na czym to polega. Dlatego konieczne jest, abyś pracował ze spasowanymi mięśniami.
Co robić, jak rozluźnić napięte mięśnie
Jak pozbyć się nadciśnienia mięśniowego z ataków paniki i IRR? Można to zrobić samodzielnie, ale możesz poprosić o profesjonalną pomoc. Rozważ obie opcje. Chcę tylko powiedzieć, że relaksowanie ciała będzie miało długą i regularną formę. Po usunięciu głównego tonu zaleca się stałe utrzymywanie mięśni poprzez wprowadzenie pewnych procedur i ćwiczeń do stylu życia.
Medyczne sposoby na rozluźnienie mięśni
Każda z poniższych metod powinna zostać wyznaczona przez specjalistę po konsultacji.
Więc jakie metody terapeutyczne pomagają złagodzić skurcze mięśni:
- Masaż Tylko profesjonalny masażysta może prawidłowo pracować na mięśniach ciała, usuwając zaciski i skurcze. W przeciwnym razie problem może się pogorszyć.
- Osteopatia. Jest to dziedzina medycyny alternatywnej, polegająca na diagnozowaniu i leczeniu zaburzeń anatomicznej i fizjologicznej interakcji poszczególnych narządów i części ciała pacjenta. Procedura ma na celu przywrócenie funkcji w organizmie poprzez wyeliminowanie przyczyn bólu i nierównowagi wewnętrznej.
- Akupunktura Najbardziej starożytna metoda tradycyjnej medycyny chińskiej, prowadzona przez specjalne igły poprzez specjalne punkty na ciele, wprowadzając je do tych punktów i manipulując nimi.
- Prysznic Charcota. Hydroterapia typu uderzeniowego, czyli masaż niektórych obszarów ciała za pomocą naprzemiennego dostarczania silnych strumieni gorącej i zimnej wody. Nie tylko rozluźnia mięśnie, ale także wzmacnia naczynia krwionośne.
- Elektroforeza. Procedura fizjoterapii fizjoterapeutycznej stosowana do łagodzenia skurczów niektórych mięśni. W połączeniu z lekami pomaga usunąć nie tylko hipertonię, ale także zapalenie, ból.
Czy leki pomagają?
Wiele VSD, które trafiają do lekarzy, otrzymuje leki uspokajające na receptę. Takie pigułki naprawdę pomagają się uspokoić, zmniejszyć lęk, zatrzymać ataki paniki, pomóc w bezsenności. Podczas ich odbioru osoba czuje się bardziej zrelaksowana.
Ale czy te leki łagodzą napięcie mięśniowe? Nie, nie usuwają całkowicie hipertoniczności, ale raczej nie pozwalają na akumulację nowych bloków. Te „ładunki”, które tkwią w ciele, nie uwalniają się tak łatwo, za pomocą niektórych tabletek. Możesz tylko nieznacznie poprawić swój stan, a następnie, w momencie przyjmowania leku. Dlatego też nie należy się poważnie opierać na środkach uspokajających, uspokajających i antydepresyjnych. Jeśli lekarz, któremu ufasz, jest przepisany, warto go wypić. Ale lepiej traktować takie leki jako środki pomocnicze.
Jak złagodzić napięcie mięśni
Nie każdy ma czas i pieniądze na udział w profesjonalnych procedurach. Istnieją domowe metody, które pozwalają uwolnić twoje ciało od skurczów i zacisków mięśniowych.
- Ćwiczenia. Jest to prawdopodobnie najbardziej skuteczny niezależny sposób na wyeliminowanie nadmiernego przepięcia. Nie wszystkie rodzaje ćwiczeń mają na celu relaks. Sieć ma wiele informacji na ten temat i każdy może znaleźć odpowiedni zestaw ćwiczeń do odprężenia układu mięśniowego. Dla informacji - w tej dziedzinie nie ma nic lepszego niż joga.
- Trening autogenny. Świetny sposób dla tych, którzy są zbyt leniwi, aby robić fizycznie. Jest to technika psychoterapeutyczna, która pozwala wpływać na ciało własną świadomością.
- Medytacja Kolejna piękna forma relaksu, która nie tylko usuwa wszystkie bloki w ciele, ale także w głowie, a raczej w umyśle. Jedyne negatywne - wyniki mogą nie pojawić się wkrótce, ponieważ technika wymaga opanowania i ścisłej regularności.
- Wanny. Odpowiedni dla tych, którzy nie uruchomili problemu. Ciepłe kąpiele z aromatycznymi olejkami, krótko przed snem, dobrze rozluźnij ciało. Ulubiona muzyka wzmocni efekt.
Możesz dodać spacery, pozytywne emocje, więcej aktywności fizycznej do niezależnych sposobów relaksu. I nie zapominaj o myśleniu. Przecież często staje się przyczyną ataków paniki i lęku.
Portal informacji medycznej „Vivmed”
Menu główne
Zaloguj się na stronie
Teraz na miejscu
Użytkownicy online: 0.
Reklama
Do 70% Rosjan cierpi na niedobór jodu
- Czytaj więcej o Do 70% Rosjan cierpi na niedobór jodu
- Zaloguj się lub zarejestruj, aby dodawać komentarze.
Rosjanie rzadziej umierają na gruźlicę
- Przeczytaj więcej o tym, że Rosjanie rzadziej umierają na gruźlicę.
- Zaloguj się lub zarejestruj, aby dodawać komentarze.
Najlepszym sposobem leczenia gruźlicy jest wczesne jej wykrycie.
Jeszcze lata temu gruźlica lub konsumpcja była jedną z najbardziej znanych i niebezpiecznych infekcji: w latach 80. i 90. XIX wieku co dziesiąty obywatel zmarł na gruźlicę płuc w Rosji.
- Przeczytaj więcej o Najlepszym sposobie leczenia gruźlicy jest wczesne jej wykrycie.
- Zaloguj się lub zarejestruj, aby dodawać komentarze.
Jak zrozumieć, że jestem uzależniony od alkoholu?
W Rosji zwyczajowo rozróżnia się trzy etapy rozwoju choroby alkoholowej: pierwszy, w którym powstaje uzależnienie psychiczne od alkoholu, drugi, któremu towarzyszy pojawienie się uzależnienia fizycznego, a ostatnia trzecia.
Klasyczny wizerunek alkoholika, który występuje w naszym umyśle, to osoba z końcowym etapem uzależnienia od alkoholu. Początek rozwoju choroby może być trudny do zauważenia zarówno dla samej osoby, jak i dla jej bliskich.
- Dowiedz się więcej o tym, jak zrozumieć, że jestem uzależniony od alkoholu?
- Zaloguj się lub zarejestruj, aby dodawać komentarze.
Opieka nad pacjentem po terapii genowej
Jeśli nowe DNA można stabilnie włączyć do odpowiednich regenerujących komórek docelowych, można wyleczyć pacjenta. Nie jest wymagana dodatkowa pomoc, chociaż okresowe monitorowanie pacjenta jest właściwe. W przypadku terapii genowej, w której nowe DNA jest wprowadzane do komórek o skończonej długości życia, efekt terapeutyczny zostanie utracony, gdy te komórki umrą.
- Przeczytaj więcej o opiece nad pacjentem po terapii genowej
- Zaloguj się lub zarejestruj, aby dodawać komentarze.
Strony
Kończyny górne i dolne
W sztukach walki stosuje się łączenie kończyn górnych i dolnych. Wysokie skoki z uderzeniami nóg i silne ostre uderzenia rąk zależą nie tylko od siły mięśni i precyzyjnej natychmiastowej koordynacji ruchów.
Płyn ustrojowy
Surowe warunki pustynne sprawdzają siłę bilansu wodnego organizmu. Ci turyści podróżujący po pustyniach Namibii powinni mieć przy sobie zapas wody pitnej, aby zrekompensować swoją codzienną stratę (ponad 2 litry) w gorącym, suchym klimacie.
Nadpotliwość głowy i twarzy - leczenie
Pocenie reguluje stałość wewnętrznego środowiska ciała. Jeśli ta funkcja skóry jest osłabiona, pot zaczyna bardzo się wyróżniać, co powoduje dyskomfort osoby chorej i otaczających ją ludzi.
Sposoby zwiększenia laktacji
Większość młodych matek marzy o dobrej laktacji. Jednocześnie często pojawia się problem braku mleka lub jego braku. Tradycyjna medycyna ma w swoim arsenale wiele narzędzi zwiększających laktację. Rozważmy najbardziej popularne i skuteczne.
Ludzkie serce
Pasy ścięgna utrzymują zawór przedsionkowo-komorowy zamknięty, gdy krew jest pompowana do tętnicy.
Napięcie mięśni brzucha 326
Pomimo różnorodności asan każda z nich opiera się na ograniczonej liczbie podstawowych zasad; charakter statyczny, kontrola oddechu, egzekucja bez siły, rozciąganie mięśni i koncentracja świadomości. Ignorowanie lub niejasne zrozumienie co najmniej jednej z tych zasad osłabia skuteczność poz. To samo dotyczy oddychania pranajamą i jogą, gdzie główny nacisk kładzie się na aktywność mięśni ściany brzucha, która określa stopień skuteczności ćwiczeń.
Kontrolując mięśnie brzucha, jogin jest w stanie kontrolować ciśnienie w brzuchu i klatce piersiowej. Niestety w literaturze zachodniej nie znajdziecie opisów techniki pełnego oddychania jogą z dokładnymi i szczegółowymi instrukcjami na temat dynamicznej aktywności ściany brzucha. Instrukcje te są tym bardziej konieczne, że oryginalne techniki jogi do wykonywania pranajamy różnią się od technik pranajamy w naszym zachodnim rozumieniu: z jakiegoś powodu wierzymy, że mięśnie ściany brzucha muszą pozostać bierne i zrelaksowane podczas procesu oddechowego.
Dwa poniższe zdjęcia, zaczerpnięte z książki o oddychaniu rehabilitacyjnym, są bardzo żywe. Autor tego dzieła, którego imienia nie będę wymieniał, jest prawdziwy
potępia czysto „gimnastyczne” oddychanie, w którym nie ma fazy brzusznej.
Autor zastępuje „gimnastyczne” oddychanie oddychaniem brzusznym, przyczyniając się do realizacji bardziej kompletnego i łatwego oddechu. Ze względu na wiarygodność takich dzieł i brak
„Złe” i „poprawne” techniki oddychania z punktu widzenia literatury zachodniej.
szczegółowe wskazówki, niektórzy uczniowie jogi błędnie zrozumieli ważną rolę mięśni ściany brzucha. Zdecydowali, że powinni rozluźnić mięśnie brzucha, tak aby jama brzuszna rozciągała się podczas inhalacji. W ten sposób mężczyźni przeważnie oddychają, ponieważ kobiety powstrzymują się od takiej technologii ze względów estetycznych (aby nie „zepsuć figury”). Pod tym względem kontynuujmy zmianę terminologii: zamiast fazy „brzusznej” będziemy mówić o fazie „przeponowej”, która jest główną fazą oddychania jogicznego. Dzięki jego wdrożeniu jest to nie tylko możliwe, ale konieczne jest włączenie mięśni brzucha. Pamiętaj: pranayama bez aktywnego napięcia mięśni brzucha jest nonsensem.
Aby zrozumieć mechanikę tego, co się dzieje, porównajmy ciało z cylindrem składającym się z dwóch przedziałów: twardym na poziomie klatki piersiowej oraz miękkim i ruchomym na poziomie brzucha (ta mobilność zasadniczo zależy od tonu mięśni brzucha). Następnie wyobraź sobie tłok
(w ludzkim ciele jest to przepona), która porusza się w górę iw dół wewnątrz cylindra.
Nie tylko zachodni zwolennicy jogi, ale także wielu lekarzy nie zdaje sobie sprawy ze znaczenia przepony w procesie oddychania i jej wpływu na narządy wewnętrzne.
A. Wydech bez napięcia mięśni brzucha
Membrana jest wysoka. Mięśnie brzucha są po prostu uzależnione od przepływu oddechu, utrzymując masę narządów wewnętrznych ciała. Wydech występuje bez wysiłku. Jama brzuszna ma postać jajka. Narządy wewnętrzne nie odczuwają wyraźnej kompresji, ponieważ ściana brzucha nie jest napięta.
B. Pozycja na końcu napięcia bez napięcia mięśni brzucha
Po inhalacji przepony bez napięcia mięśni brzucha przepona opada i dolna część płuc jest wypełniona powietrzem. Cel został osiągnięty: maksymalna ilość powietrza dostaje się do dolnego płuca poprzez obniżenie i spłaszczenie przepony. Zauważ, że jama brzuszna, która początkowo miała kształt jajka, nabrała teraz kształtu spłaszczonej kuli, ale jej objętość pozostała prawie niezmieniona: organy wewnętrzne po prostu opadły i przesunęły się do przodu.
B. Pełny wydech przy pomocy myszy, napięcie brzucha.
Przy takim oddychaniu występuje przewlekła deformacja ściany brzucha i brzucha. Oddychanie staje się coraz bardziej brzuszne ze wszystkimi niepożądanymi skutkami, które będą następować, co omówimy później. Wypełniony nienormalnie dużą ilością krwi. narządy są przeciążone, więc krążenie krwi i procesy biologiczne w jamie brzusznej zwalniają.
G. Logiczny oddech z napięciem mięśni brzucha
Podczas inhalacji membrana tłoka stopniowo opada; pod koniec inhalacji znajduje się na tym samym niższym poziomie, co podczas oddychania bez napięcia mięśni brzucha (ilustracja B.). Pomimo tego, że podczas opuszczania przepony, mięśnie brzucha opierają się masie narządów wewnętrznych, które są cofane przez przeponę, objętość wdychanego powietrza nie zmniejsza się.
Poniżej pępka mięśnie brzucha pozostają napięte (ale nie sztywno). Powyżej pępka napięcie mięśniowe jest nieco osłabione, równoważąc ciśnienie z narządów wewnętrznych. Wynika z tego, że w pozycjach C i D objętość jamy brzusznej jest mniejsza niż w pozycjach A i B. Żołądek nie jest zdeformowany: taka objętość (C i D) jest uważana za idealną. Dzięki swojej gąbczastej strukturze narządy wewnętrzne nabierają oryginalnego kształtu i objętości. Co więcej, opór (wskazany strzałkami) ciśnienia od strony przepony i opór od strony ściany brzucha zwiększa ciśnienie wewnętrzne w jamie brzusznej. W rezultacie narządy wewnętrzne są masowane i znacznie wzmacniane. Wszystkie funkcje fizjologiczne są stymulowane. Ponadto tylko inhalacja brzuszna (która zwiększa napięcie mięśni brzucha) nie zapobiega prawidłowemu funkcjonowaniu regionów piersiowych i obojczykowych.
Trzy fazy pełnego oddychania jogicznego są skutecznie realizowane tylko wtedy, gdy są wykonywane ze stałym napięciem mięśni brzucha. Jest to jedyny sposób oddychania, w którym pranayama staje się wysoce skuteczny i przynosi maksymalne korzyści praktykującemu. Inspiracja przeponowa z napięciem mięśni brzucha równoważy fazy brzuszne i piersiowe.
Zmniejsza mięśnie brzucha: przyczyny i sposoby eliminacji skurczów
Nasze mięśnie są w ciągłym napięciu, ich skurcz zapewnia funkcjonowanie narządów. Ale czasami kurczą się bezwiednie, bez potrzeby. Są sytuacje, w których nagle zmniejsza się mięśnie brzucha. Zjawisko to nazywa się skurczem. Czasami dostarcza nie tylko dyskomfort, ale także silny ból. Ignoruj te objawy nie mogą, ponieważ mogą wskazywać na choroby narządów wewnętrznych. Co powoduje skurcz mięśni?
Przyczyn skurczów jest wiele. Ważne jest, aby określić, dlaczego żołądek zmniejsza się w danym przypadku, tylko wtedy możemy porozmawiać o leczeniu. Często skurcze mięśni mogą prowokować:
- częsty stres. Strach jest jedną z najczęstszych przyczyn skurczów żołądka;
- niewłaściwe odżywianie. Obfitość słodyczy, tłustych pokarmów w diecie może prowadzić do dysfunkcji woreczka żółciowego;
- niezdrowy styl życia. Częste wchłanianie alkoholu w dużych dawkach, palenie prowadzi do skurczów mięśni;
- zapalenie wyrostka robaczkowego. W tym przypadku brzuch zmniejsza się z powodu zmniejszenia dodatku dodatku;
- choroby narządów wewnętrznych. Choroby nerek, kolki, trzustki i żołądka prowadzą do drgawek;
- obecność skrzepów krwi w naczyniach krwionośnych;
- stosowanie niektórych leków hormonalnych. Na przykład środki antykoncepcyjne.
Wszystkie te czynniki mogą powodować skurcze brzucha. Objawem tego zjawiska jest zawsze ból. Może mieć inny charakter: być tępy lub ostry, skurczony lub przedłużony. Zazwyczaj ból jest zlokalizowany w pępku. Trzeba go lekko nacisnąć, a ból staje się mniej zauważalny. Czasami występują dodatkowe objawy: wymioty, nudności, zawroty głowy, wzdęcia, osłabienie.
Co zrobić, jeśli mięśnie brzucha są ciasne? W takich chwilach, aby przynieść ulgę, należy przyjąć najwygodniejszą postawę: zgiąć się lub położyć na brzuchu. Istnieje kilka zaleceń, jak radzić sobie z takimi sytuacjami. Na przykład:
- spróbuj się zrelaksować jak najwięcej i weź kilka głębokich oddechów i wydechów;
- lekko masuj obszar, w którym występuje skurcz;
- weź leki przeciwskurczowe. Dobrze sprawdzona papaweryna, spazmalgon, baralgin. Ale to tylko wtedy, gdy skurcz nie jest objawem poważnej choroby;
- procedury termiczne. Możesz dołączyć butelkę gorącej wody do obszaru z bólem lub wziąć ciepłą kąpiel. Ale! W żadnym przypadku nie można tego zrobić za pomocą zapalenia wyrostka robaczkowego.
Aby uniknąć skurczów brzucha w przyszłości, należy zmienić dietę, monitorować terminowe opróżnianie jelit, pić więcej płynów (ale unikać kawy i napojów gazowanych). Czasami warto odwiedzić refleksologa.
Obserwuj swoje zdrowie, a skurcze brzucha przestaną cię torturować.
