Omlet to dość proste danie z jaj i mleka z solą. Może być z nadzieniem (warzywa, szynka, pieczarki, ser) lub bez niego. To doskonałe śniadanie dla sportowca lub osoby, której praca prowadzi do wysokich kosztów energii. Osoby na diecie mogą być zainteresowane: ile kalorii w tym naczyniu?
Ile kalorii w omlecie
Po pierwsze, zawartość kalorii w omlecie może się różnić w zależności od metody przygotowania lub obecności nadzienia. Można go gotować na patelni (wersja najbardziej wysokokaloryczna), gotowana na parze (większość dietetyczna), w piekarniku lub w wolnej kuchni.
Zawartość kalorii w omlecie na patelni wynosi 185 kcal na 100 gramów produktu. Omlet ma bogatą kompozycję, która obejmuje:
- Białka, które biorą udział w budowie wszystkich komórek ciała i wzmacniają wszystkie ludzkie organy i układy.
- Węglowodany, pomagające utrzymać ładunek energetyczny organizmu przez długi czas.
- Witaminy (A, E, D, grupa B), które wzmacniają układ odpornościowy organizmu, poprawiają kondycję skóry, wzrok, wzmacniają naczynia krwionośne.
- Minerały: wapń, potas, żelazo. Przyczyniają się do wzmocnienia układu nerwowego, biorą udział w procesach tworzenia krwi (żelazo jest niezbędne do tworzenia hemoglobiny). Ze względu na obecność wystarczającej ilości wapnia szkielet, paznokcie i zęby są wzmocnione. Potas wzmacnia mięsień sercowy, eliminuje skurcze mięśni.
Omlet jest przydatny w przypadku niedokrwistości, beri-beri, chorób układu sercowo-naczyniowego, z osłabionym układem odpornościowym.
Kto nie powinien jeść omletu
Warto ograniczyć użycie omletu lub całkowicie go porzucić, jeśli:
- u ludzi miażdżyca, podwyższony poziom cholesterolu we krwi, ponieważ żółtko jest źródłem dużych ilości cholesterolu;
- są reakcje alergiczne na białko jaj kurzych, jest to silny alergen, zwłaszcza w dzieciństwie, kiedy pojawiają się pierwsze objawy, konieczne jest odrzucenie produktu i poszukiwanie pomocy medycznej;
- jakość jaj jest wątpliwa, ponieważ zatrucie pokarmowe jest możliwe (jeśli naruszasz warunki przechowywania);
- jeśli jajka nie są smażone, możliwe jest zakażenie salmonellą.
Jak zmniejszyć omlet kalorii?
Wiele diet w menu zawiera jajecznicę, dietetycy mogą również jeść 2 jajka dziennie, aby stanowić 50% dziennego spożycia witamin. Ponadto zaleca się przenoszenie jaj do wieczornego posiłku, ponieważ najlepsza absorpcja cennego białka, które się w nich znajduje, następuje w godzinach wieczornych. Jak zmniejszyć omlet kalorii w celu zmniejszenia masy ciała?
Po pierwsze, warto odmówić dodatków lub mogą to być tylko warzywa, ale dodają też trochę kalorii do gotowego dania. Najmniej kalorycznym dodatkiem do omletu są pomidory, zawierają 20 kcal. Ale najbardziej wysokokaloryczny jest ser (250-280 kcal na 100 gramów).
Po drugie, sposób gotowania. Na przykład najmniej kalorii z omletu parowego. To tylko 136 kcal na 100 gramów. Kiedy dieta jest najlepszą opcją gotowania. Omlet ugotowany w piekarniku lub wolnej kuchence zawiera 143 kcal na 100 gramów produktu.
Po trzecie, warto wiedzieć, że omlet białkowy ma mniejszą zawartość kalorii niż żółtko. Jego średnia wartość kaloryczna wynosi około 75 kcal. Oczywiście, w smaku, jest on nieco gorszy od wersji klasycznej, ale jeśli istnieje wybór między piękną figurą a smakiem, można pogodzić się z tą małą wadą.
Po czwarte, najprostszym sposobem zmniejszenia kalorii jest zastąpienie mleka wodą.
Najważniejszą rzeczą jest dla ciebie porównanie szkód i korzyści produktu, a następnie podjęcie decyzji, czy chcesz go odmówić, czy zjeść z przyjemnością. Zawsze należy pamiętać o przeciwwskazaniach do stosowania produktu.
Omlet kalorii
Omlet jest równie lubiany zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. Ta lekka, delikatna, niezwykle smaczna i pożywna potrawa jest idealna na śniadanie, obiad i kolację. Składa się z najprostszych składników znajdujących się w każdej lodówce, jest przygotowywana w ciągu kilku minut, a nawet ci, którzy są daleko od sztuki kulinarnej, mogą sobie z tym poradzić. Ponadto jajecznica - to idealne danie dla tych, którzy próbują pozbyć się zbędnych kilogramów. Po pierwsze, zawiera dużą ilość białka, którego rozszczepienie organizm poświęca znacznie więcej energii, a tym samym szybciej traci na wadze, a po drugie zawiera bardzo mało kalorii. Mówiąc o kaloriach. Dzisiaj omówimy szczegółowo, jaka jest zawartość kalorii omletu w różnych odmianach jego przygotowania.
Omlet: tajemnice gotowania
Dzisiaj omlet nie jest gotowany tylko leniwie. Ale to danie nie ma nic wspólnego z kuchnią rosyjską. Dowiedzieliśmy się o tym dzięki Francuzom. W Alpach było nawet święto narodowe poświęcone tej delikatnej i przewiewnej potrawie. Poszedł tak: kilku pasterzy nie obudziło się ani światłem, ani świtem i poszło do starszego, który miał ukłonić się w przygotowaniu omletu. Pole tych mieszkańców poszło razem na talerze i ugotowało jajka z mlekiem. Potem, z wrzaskami w rękach, wyszli na ulicę i wszyscy razem tańczyli do farandole. A potem, dzięki specjalnemu znakowi starszego, cała uczciwa firma poszła na łąkę, postawiła patelnie z ugotowanym omletem i znów tańczyła, aż wschodzi słońce. Dopiero gdy jasne promienie oświetliły całą wioskę, szczęśliwi ludzie rozrzuceni po domach i z apetytem jedli ugotowany omlet.
Współcześni Francuzi nadal mają bardzo czuły stosunek do omletu. Na przykład, czy wiesz, że nigdy nie ubijają jaj? Ten omlet można wstrząsnąć tylko widelcem. Po drugie, na to danie po francusku zapewnia osobną patelnię. Nic na nim nie smażą, z wyjątkiem ulubionego omletu. A po ugotowaniu najpierw potarłem chlebem, a dopiero potem umyłem.
Okazuje się, że zrobienie prawdziwego omletu to także sztuka. Na przykład jajka muszą być dokładnie wstrząśnięte, aby wziąć oddech. W przeciwnym razie omlet będzie ciężki i nie przewiewny. I trzeba to zrobić ręcznie za pomocą widelca lub trzepaczki. Jeśli używasz miksera, możesz złamać strukturę białek i żółtek. A potem nie zobaczysz przepychu. Jeśli chcesz, aby danie było mniej kaloryczne, zrób omlet z tylko jednym białkiem.
Nie przesadzaj z mlekiem. Idealnie, jedno jajko powinno stanowić jedną łyżkę mleka. W przeciwnym razie danie będzie zbyt wodniste i odpadnie.
Kolejna sztuczka polega na zrobieniu omletu zaraz po wstrząśnięciu jajami. W przeciwnym razie później omlet stanie się płaski, jak płaski chleb.
Wlać mieszankę mleka z jajkiem tylko na gorącą patelnię. Jednocześnie należy nasmarować masłem. To sprawia, że danie jest tak delikatne, że dosłownie rozpływa się w ustach.
Gotowanie omletu jest konieczne na właściwej patelni. Cienkie naczynia z krzywoliniowym dnem nie będą działać - omlet na nim nie zadziała. Lepiej wybrać solidną żeliwną lub teflonową patelnię. I dobrze, jeśli osłona będzie specjalną dziurą na powietrze. Dzięki tej małej sztuczce danie nie będzie działać zbyt mokro.
Wreszcie trzeba ugotować omlet tylko ze świeżych jaj. Zanurz nabyte jajka w czystej wodzie. Jeśli natychmiast utoną, masz do czynienia ze świeżym produktem.
Przepis i omlet kalorii na 100 gramów
Aby określić kaloryczność tej delikatnej i smacznej potrawy jajecznej, najpierw określimy liczbę kalorii we wszystkich składnikach, które ją tworzą.
- Jajka - 2 sztuki (130 kalorii)
- Mleko 2,5% tłuszczu - 60 ml (32 kalorie)
- Masło do smażenia 82,5% tłuszczu - 10 gramów (75 kalorii).
Ponieważ jedno surowe jajko waży średnio 60 gramów, okazuje się, że całkowita waga naczynia wynosiła 190 gramów, a jego kaloryczność - 237 kalorii. Tak więc zawartość kalorii w omlecie z dwóch jaj wynosi 125 kalorii na 100 gramów. Jednocześnie nie ma znaczenia, jak omlet zostanie ugotowany - w piekarniku, w kuchence mikrofalowej lub na kuchence. Potrawy kalorii z tego nie ulegną zmianie.
A teraz obliczmy zawartość kalorii omletu z różnymi nadzieniami i różnymi wariantami jego przygotowania.
Omlet kalorii z trzech jaj.
Aby obliczyć zawartość kalorii omletu z trzech jaj, dodajemy wagę jednego jajka i 30 ml mleka do całkowitej masy naczynia. Okazuje się, że cała porcja waży 280 gramów, a jej kaloryczność wyniesie 318 kalorii.
Jeśli zrobisz omlet z 4 jaj, to jego całkowita wartość kaloryczna wyniesie 399 kalorii, a jeśli, przeciwnie, zmniejszy porcję i ugotuje omlet z jednego jajka i 5 gramów masła, to zawartość kalorii w pysznym śniadaniu będzie równa 134,5 kalorii.
Omlet kalorii z pomidorami
W omlecie możesz dodać najróżniejsze wypełnienia. Można go mieszać z masą z mleka jaja i piec lub smażyć w tej formie. Możesz najpierw zrobić omlet, a następnie dodać do niego inne składniki i zwinąć. Tutaj, jak mówią, jest kwestią osobistych preferencji smakowych. Omlet z warzywami - najbardziej harmonijne i dietetyczne połączenie dla tych, którzy kontrolują swoją wagę i liczą kalorie. A wśród warzyw honorowe przywództwo idzie na pomidory.
Jaki jest omlet kalorii z pomidorami? Jako podstawę przyjmujemy klasyczny przepis na omlet i dodajemy 1 średni pomidor o wadze 50 gramów i 9 kalorii kalorii (można go pokroić w kostkę lub słomkę). Okazuje się, że nasz omlet waży 240 gramów. A jego kaloryczność będzie wynosić 246 kalorii. Tak więc zawartość kalorii w omlecie z pomidorami na 100 gramów wynosi 102, 5 kalorii.
Omlet kalorii z warzywami
Omlet z warzywami to zdrowe i niskokaloryczne danie. Jakie inne warzywa można wykorzystać do jego przygotowania, z wyjątkiem pomidorów? Dietetycy zalecają preferowanie brokułów. Do omletu z dwóch jaj potrzeba 60 gramów brokułów (20 kalorii). W tym przypadku gotowe danie waży 250 gramów, a jego całkowita zawartość kaloryczna będzie równa - 257 kalorii. W związku z tym zawartość kalorii w omlecie z brokułami na 100 gramów wyniesie 103 kalorie.
Możesz również użyć mrożonej mieszanki warzyw meksykańskich do przygotowania omletu. 60 gramów mieszanki (34 kalorie) wystarczy. W tym przypadku gotowa potrawa ważąca 250 gramów będzie miała 271 kalorii (108 kalorii na 100 gramów).
Omlet kalorii z serem
Innym klasycznym związkiem gastronomicznym jest połączenie omletu z serem. Aby obliczyć zawartość kalorii w tym naczyniu, dodaj 30 g startego sera rosyjskiego (105 kalorii). Wtedy całkowita waga naczynia wyniesie 220 gramów, a jego zawartość kaloryczna - 342 kalorie. A zawartość kalorii w omlecie z serem na 100 gramów będzie nieco większa - 155 kalorii.
Omlet kalorii z kiełbasą
Dla tych, którzy wolą dania bardziej satysfakcjonujące, mogą przygotować omlet z gotowaną kiełbasą. W naszym podstawowym składzie pojawia się jeszcze jeden przedmiot - 60 gramów kiełbasy Doktora (153 kalorie). Dlatego na ogół danie waży 250 gramów, a jego kaloryczność będzie równa - 390 kalorii. Oznacza to, że zawartość kalorii w omlecie z kiełbasą na 100 gramów będzie prawie taka sama jak w przepisie z serem - 156 kalorii.
Bezalkoholowy omlet bez mleka
Aby potrawa stała się jeszcze bardziej dietetyczna, można użyć wody zamiast mleka, które nie ma żadnych kalorii. A następnie zawartość kalorii w omlecie z dwóch jaj bez mleka na 100 gramów wyniesie 108 kalorii.
Omlet bez kalorii
Krem, podobnie jak każde inne masło, jest raczej produktem wysokokalorycznym. Dlatego dla tych, którzy przestrzegają ograniczeń w jedzeniu, można ugotować to danie na suchej patelni lub piekarniku w formie wyłożonej papierem do pieczenia. Zawartość kalorii w omlecie bez masła będzie dość mała - tylko 90 kalorii na 100 gramów produktu.
Omlet kalorii białek
Dziewczęta, które siedzą na diecie białkowej, zazwyczaj nie używają żółtek do robienia omletu i są ograniczone do białek. Średnia waga białka jaja wynosi 30 gramów (13 kalorii). W związku z tym 2 białka to 60 gramów i 26 kalorii. Okazuje się, że zawartość kalorii w omlecie białkowym wynosi 102 kalorie na 100 gramów żywności.
Omletowa para białkowa
Dania jajeczne
Jakie potrawy jajeczne można jeść z zapaleniem trzustki?
Wszystkie inne potrawy są wykluczone, pomimo faktu, że uważa się je za produkt dietetyczny.
Mianowicie, nie można jeść:
- gotowane jajka na twardo lub na miękko
- omlet z serem, pomidorami lub innymi warzywami,
- jajka sadzone i jajecznica.
Dieta białkowa o numerze 5p zawiera w swojej diecie smaczne i zdrowe danie - omlet z proteinową parą.
Receptura na omlet z proteinową parą ma niską zawartość tłuszczu i węglowodanów. Białko, przeciwnie, jest zawarte w zwiększonym stosunku. Dieta 5p zatwierdzona przez Ministerstwo Zdrowia i Instytut Żywienia RAMS.
Jak gotować parę omletów białkowych
Dieta białkowa o numerze 5p ogranicza spożycie całych jaj, w szczególności jajka na twardo i smażone są przeciwwskazane. Żółtka mogą być spożywane w ilości 1/2 dziennie w składzie potraw. Białko omletowe gotuje się lepiej bez żółtek.
Składniki:
- Jajko - 2 szt
- Mleko - 120 g (trochę więcej niż 1/2 St)
- Masło - 10 g (1 łyżeczka)
Przepis na gotowanie:
- Weź miskę i odseparuj białka jaja (białek i żółtek nie można rozdzielić, ale jest to dieta numer 5, bez „p” w diecie z zapaleniem trzustki w remisji)
- Dodaj trochę mleka do białek, dodaj trochę soli
- Jeśli chcesz dodać zielenie do omletu, posiekaj warzywa i dodaj do mieszanki.
- Pokonaj widelcem, trzepaczką lub blenderem (więc kto to ma!)
- Wlać mieszaninę do pojemnika na porcje, który jest umieszczony w podwójnym kotle.
(Jeśli nie masz podwójnego kotła, mieszaninę można wlać do patelni z powłoką nieprzywierającą. Jeśli tak nie jest, możesz umieścić go na patelni z grubym dnem, na przykład żeliwnym. Możesz ugotować omlet w łaźni wodnej)
To zajmie 10-15 minut i omlet jest gotowy!
Rada Jeśli zrobisz omlet na patelni, upewnij się, że się nie pali. Aby to zrobić, postępuj zgodnie z wymaganiami:
- gotować na małym ogniu;
- Nie rób omletu z dużej liczby jaj. Gotowość do tego zajmie dużo czasu i może się palić.
Bon apetyt!
Kaloryczna zawartość 100 gramów naczynia omletowego białka pary - 128,42 kcal
Wartość odżywcza i skład chemiczny naczynia na 100 g produktu:
- białka - 6,95 g
- tłuszcz - 10,16 g
- węglowodany - 3,18 g
- B1 - 0 mg
- B2 - 0 mg
- C - 0 mg
- Ca - 0 mg
- Fe - 0 mg
Jak ugotować omlet przetargowy i bardzo bujny
Szkoda, że ten przepis nie znajduje się na liście potraw do zapalenia trzustki.
Technologia gotowania tego dania jest niestandardowa. Ale jest to niezwykła metoda gotowania, która pozwala gotować omlet bardziej puszysty, zwiewny i delikatny.
Składniki:
- jajka - 5 sztuk
- Mleko - 200 ml (1 szklanka)
- sól -1/2 łyżeczki
- masło -50 gr (2 łyżki)
Jak ugotować omlet:
- Piekarnik nagrzewa się do 200 stopni;
- Dodaj sól do jaj i wymieszaj z mlekiem, ubijanie nie jest konieczne;
- Wlej mieszaninę mleka z jaj do formy szklanej;
- Formę szklaną kładziemy na blasze o wysokich bokach lub w metalowej formie, która jest wyższa niż forma szklana;
- W metalowej formie wlać wodę, poziom wody powinien sięgać środka szklanej formy;
- Włóż mieszankę mleka z jajami do piekarnika, czas - 30 minut;
- Wyjmujemy formę szklaną z mieszaniną z łaźni wodnej i pozostawiamy na rusztach w piekarniku przez kolejne 5 minut. Aby utworzyć apetyczną rumianą skorupę na powierzchni omletu, kładziemy kawałki masła na prawie gotowym omletie.
Omletowa para z mięsem
Wiemy, że klasyczny omlet jest zrobiony z jaj i mleka. Możesz urozmaicić swoje menu, dodając do przepisu dowolny składnik, na przykład ser lub zielenie (koperek, pietruszka, bazylia).
Omletowa para z mięsem odpowiada diecie 5p z zapaleniem trzustki - szybko gotuje, okazuje się smaczna, przeczytaj przepis tutaj >>
Ciekawe: gdzie dokładnie wymyślono omlet, nie było wiadomo. Istnieje legenda, w której mówi się, że cesarz Świętego Cesarstwa Rzymskiego od dynastii Habsburgów Józefa I (1678–1711), gubiąc się w polowaniu, był głodny. Poszedł do domu biednego człowieka. Rolnik, który go spotkał, nie stracił głowy i dał wybitnemu gościowi kolację tego, co miał. Zepsute jaja kurze w misce, dodano mleko, upieczono je i podawano do stołu. Józefowi podobała się kolacja i polecił dworskiemu szefowi kuchni, aby ten przepis włączył do swojej diety. Kucharz ten przepis został ulepszony. Danie szybko stało się popularne w całej Europie. Ale jego nazwa we Francji - „omlet” - jajecznica.
W Azji omlet wymyślił Japończyków. Japoński omlet zawiera ryż. Okazuje się również ciekawym daniem dietetycznym.
We Włoszech omlet zwany fritatta. Dodatkowymi składnikami naszego klasycznego omletu są mięso, warzywa i ser. Częściej miesza się kilka rodzajów sera (na przykład mozzarella, cheddar i ricotte)
Przepis na omlet parowy. Kaloria, skład chemiczny i wartość odżywcza.
Składniki Omlet Steam
Wartość odżywcza i skład chemiczny omlet parowy.
Wartość energetyczna omlet parowy wynosi 96,6 kcal.
** Ta tabela pokazuje średnie stawki witamin i minerałów dla osoby dorosłej. Jeśli chcesz poznać zasady uwzględniające płeć, wiek i inne czynniki, skorzystaj z aplikacji „Moja zdrowa dieta”.
Podstawowe źródło: utworzone przez użytkownika.
Kalkulator przepisu
Analiza kalorii produktu
Stosunek białek, tłuszczów i węglowodanów:
PRZYDATNE WŁAŚCIWOŚCI PAROWEJ OMELET
Co to jest przydatny omlet parowy
- Witamina A odpowiada za prawidłowy rozwój, funkcje rozrodcze, zdrową skórę i oczy, utrzymując odporność.
- Witamina B2 bierze udział w reakcjach redoks, przyczynia się do zwiększenia podatności kolorów dzięki analizatorowi wizualnemu i adaptacji ciemności. Niedostatecznemu spożyciu witaminy B2 towarzyszy naruszenie stanu skóry, błon śluzowych, naruszenie widzenia światła i zmierzchu.
- Cholina jest częścią lecytyny, odgrywa rolę w syntezie i metabolizmie fosfolipidów w wątrobie, jest źródłem wolnych grup metylowych, działa jako czynnik lipotropowy.
- Witamina B5 bierze udział w metabolizmie białek, tłuszczów, węglowodanów, metabolizmie cholesterolu, syntezie wielu hormonów, hemoglobiny, wspomaga wchłanianie aminokwasów i cukrów w jelicie, wspomaga funkcjonowanie kory nadnerczy. Brak kwasu pantotenowego może prowadzić do uszkodzenia skóry i błon śluzowych.
- Witamina B12 odgrywa ważną rolę w metabolizmie i transformacji aminokwasów. Kwas foliowy i witamina B12 są ze sobą powiązane witaminami, biorą udział w tworzeniu krwi. Brak witaminy B12 prowadzi do rozwoju niedoboru częściowego lub wtórnego folianu, a także niedokrwistości, leukopenii i małopłytkowości.
- Witamina H bierze udział w syntezie tłuszczów, glikogenu, metabolizmu aminokwasów. Nieodpowiednie spożycie tej witaminy może prowadzić do zakłócenia normalnego stanu skóry.
- Fosfor bierze udział w wielu procesach fizjologicznych, w tym w metabolizmie energii, reguluje równowagę kwasowo-zasadową, jest częścią fosfolipidów, nukleotydów i kwasów nukleinowych, jest niezbędny do mineralizacji kości i zębów. Niedobór prowadzi do anoreksji, anemii, krzywicy.
- Chlor jest niezbędny do tworzenia i wydzielania kwasu solnego w organizmie.
- Kobalt jest częścią witaminy B12. Aktywuje enzymy metabolizmu kwasów tłuszczowych i metabolizmu kwasu foliowego.
- Selen jest niezbędnym elementem antyoksydacyjnego systemu obronnego organizmu człowieka, ma działanie immunomodulujące, uczestniczy w regulacji działania hormonów tarczycy. Niedobór prowadzi do choroby Kashina-Becka (choroba zwyrodnieniowa stawów z wieloma deformacjami stawów, kręgosłupa i kończyn), choroby Keshana (endemiczna miokardiopatia), dziedzicznego zakrzepicy.
Kompletny przewodnik po najbardziej przydatnych produktach, które można zobaczyć w aplikacji „Moja zdrowa dieta”.
Omlet kalorii
Zacznijmy od faktu, że takie danie jako omlet jest często preferowane do gotowania na śniadanie, nie tylko zwolenników diet, ale także wielu innych gospodyń domowych, ze względu na prostotę jego przygotowania. Dozwolone produkty na Kremlowskiej diecie, tak samo, zawierają jaja. Jeśli podążasz za spożywanymi węglowodanami i kaloriami (i omletem częstego posiłku), warto zastanowić się, jaka jest zawartość kalorii w omlecie i ile jest niższa niż w klasycznym omletie.
Przepis na klasyczny omlet jest bardzo prosty. Ubij jajka z lekko osolonym mlekiem, a następnie lekko podsmaż mieszaninę na patelni. Jeśli chcesz bardziej nasyconego lub pikantnego smaku, dodaj do omletu pieprz i inne przyprawy. Również w tym naczyniu nie będzie zbyt wiele różnych warzyw (pomidory, inne cebule), ale także kiełbasy lub owoce morza do smaku. Możesz nawet zrobić sałatkę z naleśnikami jajecznymi... Ponieważ jajecznica to wielonarodowa potrawa i jest popularna w wielu krajach, każda kuchnia na świecie wnosi swoje własne cechy do gotowania i wzbogaca ją o nowe smaki.
Zajmijmy się teraz węglowodanami i kaloriami.
Zwykle w różnych źródłach wartość odżywcza jest obliczana na 100 gramów gotowego produktu. Powoduje to często zamieszanie i nieporozumienia podczas gotowania. Na przykład waga przeciętnego jajka wynosi 65 gramów (z muszlą), ale jeśli zrobisz omlet bez żółtka (i oczywiście bez muszli), to tylko 65 gramów pozostanie z 65 gramów. Dlatego dalej rozważymy węglowodany i kalorie z liczby jaj i masy innych składników.
Tak więc klasyczny omlet z dwóch średnich jaj i 50 gr. mleko o średniej zawartości tłuszczu „waży” około 2,5 g węglowodanów i 185 Kcal, co samo w sobie jest znaczne. Jednocześnie w omlecie dużo białka (około 10%) i mało węglowodanów (około 2%).
Jeśli nie używasz żółtek, lepiej jest wziąć białe jajka już cztery i tyle samo. mleko Wartość kaloryczna takiej porcji wyniesie 72 Kcal, a węglowodanu 2 g.
Zawartość kalorii w omlecie białkowym w wodzie (bez dodawania mleka), z tych samych czterech białek będzie wynosić tylko 41 Kcal, a węglowodanów 1 g, ale będzie to bardzo mała (około 90 g) porcja.
Powyższe obliczenia nie zawierały oleju słonecznikowego, który zazwyczaj jest smażonym omletem. Mogą to być metody gotowania na parze lub kąpieli wodnej. Gotowanie na patelni ze specjalną powłoką antyadhezyjną pomaga również bez oleju.
Dla informacji: 5 gr. olej słonecznikowy zwiększy zawartość kalorii o 45 kcal, chociaż węglowodany nie wzrosną. Dlatego dieta naszej diety niskowęglowodanowej składa się głównie z włączenia produktów jajecznych. Ale ile węglowodanów i kalorii znajduje się w danym produkcie, patrz tabela.
Omlet, kalorie, korzyści i właściwości dietetyczne omletu
Wśród najczęstszych potraw, które preferujemy z tobą na śniadanie, jest omlet. To danie z jaj ma wiele istotnych zalet, co wyjaśnia jego popularność. Omlet jest łatwy do przygotowania, ale jest smaczny i zdrowy. Przygotowanie omletu jest bardzo proste - wystarczy ubić jajka solonym mlekiem i wlać mieszaninę do patelni z olejem słonecznikowym. Aby omlet był jeszcze bardziej bogaty w smak, zawiera on tarty ser, różne produkty mięsne (na przykład kiełbasę, szynkę itp.), A także warzywa, takie jak cebula, pomidory, papryka, ogólnie rzecz biorąc, ta fantazja mówi.
Naturalnie, ze względu na powszechność potrawy, wiele osób, zwłaszcza zwolenników zdrowej diety i tych, którzy monitorują masę ciała, interesują się tak prostymi pytaniami jak: co to jest kaloria omletowa, jakie jest zastosowanie omletu i czy danie to ma jakiekolwiek właściwości dietetyczne. Po pierwsze, o użytecznych właściwościach:
Omlet, korzyści i właściwości dietetyczne:
Omlet ma wiele przydatnych właściwości. A spośród wszystkich potraw zrobionych z jaj, omlet jest prawdopodobnie najbardziej przydatny. To danie, jeśli oczywiście zostało właściwie ugotowane, zachowuje wszystkie korzystne właściwości jaj.
Jaja kurze są dobrym źródłem biologicznie aktywnych składników niezbędnych dla człowieka. Witaminy obejmują witaminy A, B, B6, D i E, kwas foliowy (witamina B9). Skład mineralny jest reprezentowany przez żelazo, potas, wapń, fosfor, miedź. Zawierają również niezbędne aminokwasy i wysokiej jakości białko. Jednocześnie wszystkie wymienione substancje zawarte w jajku są doskonale zrównoważone, dzięki czemu są wchłaniane przez organizm jako całość.
Jedno jajko pokrywa 25% dziennej ilości substancji wymaganych przez organizm. Dlatego zaleca się stosowanie 2 jaj dziennie - w postaci omletu i gotowane.
Ale surowe, lepiej nie jeść jajek - mają substancje, które zapobiegają wchłanianiu niektórych witamin. Żółtko jaja w wystarczającej ilości zawiera witaminy B2, B12, A, D, luteinę, żelazo, lecytynę, selen. Ponadto, jaja mogą być substytutem najlepszych odmian ryb dzięki obecności wielonienasyconych tłuszczów i aminokwasów.
Kalorie omletowe:
Ale mówiąc o zaletach tego dania, nie zapomnij o jego zawartości kalorii.
Zawartość kalorii w omlecie wynosi średnio 120 kcal na 100 gramów produktu
Określ jego kaloryczność 10 gramów. białka, 16 gr. tłuszcz i tylko 2 gramy. węglowodany. Oczywiście jest to niedokładny wynik, ponieważ oprócz jaj, masła, mleka i sera, wiele innych produktów jest często umieszczanych w omletie, o czym mówiliśmy wcześniej.
A jaki jest omlet kaloryczny, gotowany na różne sposoby? Ale to:
Ile kalorii w omlecie?
Omlet - idealne śniadanie. Ta nieskomplikowana potrawa jest przygotowywana szybko, jak się okazuje dla wszystkich, a jej niewątpliwą zaletą jest to, że istnieje wiele przepisów na przygotowanie takich smakołyków. Obliczamy, ile kalorii w omlecie. Dzisiaj stało się niemal narodowym daniem, Włosi gotują frittat - jajka z serem, warzywami i mięsem, Hiszpanie jedzą śniadanie z tortillą - coś w rodzaju omletu w chlebie pita, a Japończycy, jak zawsze, gotują ten pyszny ryż i owoce morza.
Jaki jest omlet normalnej kalorii
Zwykle nazywa się omlet, do przygotowania którego potrzebne są tylko jajka, mleko, sól i przyprawy. Wartość kaloryczna takiej potrawy z dwóch jaj wynosi 161 kcal na 100 gramów. Śniadanie w formie omletu można nazwać dietetycznym, przy okazji, również bardzo przydatne.
Ktoś lubi dodawać świeże warzywa do jajek, ktoś lubi smażyć plasterki pomidorów i cebuli bezpośrednio w jajku. Wszystko to w żaden sposób nie zmniejsza korzyści płynących ze śniadania, ale zwiększa zawartość kalorii.
Co jest przydatne omlet
To danie nie zawsze jest używane tylko jako śniadanie, może być też dodatkiem do lunchu lub świetnej przekąski. Omlet zawiera witaminy A, E, D, B6, B12. Wiele dzieci uwielbia ją i jest doskonała, ponieważ dzięki zawartemu w niej wapniu i selenowi rozwija się ciało dziecka, a jego układ odpornościowy jest wzmocniony.
Dzisiaj istnieją już dowody naukowe, że omlet może złagodzić bóle głowy i mięśni, a nawet wzmocnić układ nerwowy. Panaceum takie gadżety nie mogą być nazywane, ale dla ciała dużo korzysta z omletu. To kosztuje tylko wysoką zawartość wapnia, dzięki czemu wzmocnione są kości, paznokcie, zęby.
Jak ugotować zwykły omlet
Jeśli nie lubisz omletu, po prostu musisz nauczyć się go właściwie gotować! Zgodnie z klasyczną recepturą, składa się z jaj i solonego mleka, które można zastąpić wodą lub kefirem. To danie powinno być bujne, a do tego jajka i mleko powinny być dokładnie ubite. Lepiej jest użyć do tego miksera. Im więcej jaj, tym bogatsze i smaczniejsze śniadanie.
Niektórzy ludzie lubią omlet, aby był bardziej szczelny, w którym to przypadku należy dodać trochę mąki. Jeśli jesteś zainteresowany kaloriami, wtedy mąka doda około 60 kcal na 100 gramów żywności. Wystarczy smażyć ubitą masę w patelni z zamkniętą pokrywą. Nawiasem mówiąc, obracanie omletu nie jest konieczne, gdy widzisz, że wygląda to jadalnie z góry, wyłącz je.
Również to danie można gotować w podwójnym kotle, wolnej kuchence lub nawet w kuchence mikrofalowej. Jeśli gotujesz dla pary, zawartość kalorii jest zmniejszona o 40 kcal na 100 gramów. Dla tych, którzy chcą mieć oko na swoją figurę, zawartość kalorii nie jest tak ważna, o wiele ważniejsze jest to, że olej nie musi być parowany, a zatem mniej tłuszczu roślinnego dostanie się do organizmu.
Omlety kaloryczne na niezwykłe receptury
Włoska frittata o wiele bardziej kaloryczna niż zwykły omlet. Przypuśćmy, że gotujesz tę potrawę bez mleka, dodając tam pomidory i cebulę, z wyjątkiem jaj, zawartość kalorii będzie równa 151 kcal. Jeśli chcesz sprawić, aby posiłek był bardziej smaczny i dodać do kompozycji również kiełbasę z serem, wartość odżywcza dania wzrośnie do 247 kcal na 100 gramów. Jedną z najbardziej wysokokalorycznych opcji omletu jest ser - to znaczy, wszystkie inne dodatki muszą zostać zastąpione startym twardym serem. W tym przypadku zjesz 332 kcal.
Jak zmniejszyć omlet kalorii bez utraty smaku
Jeśli zdecydujesz się schudnąć, niekoniecznie całkowicie zrezygnuj z tego dania, ponieważ istnieją sposoby, dzięki którym można je przekształcić w dietę.
- Gotowanie pary Lepiej jeść to pyszne bez brązowej skorupy, ale bez uszczerbku dla figury. Możesz ugotować omlet w wolnej kuchence, jest to najlepsza opcja, a danie jest soczyste i ma bogaty smak.
- Dodaj warzywa Pietruszka, bazylia, koperek - zielenie przyspiesza metabolizm, doskonale zwalcza nadmiar tłuszczu, a także pozytywnie wpływa na układ trawienny. Jeśli to możliwe, dodaj świeże zioła, przynajmniej zamrożone. Z zasuszonych korzyści będzie niewielka. Z pomocą tych ziół zrobisz śniadanie bardziej pikantne, smaczne i pożywne.
- Gotuj z jednego białka, z omletu białek okazuje się niesamowicie przewiewny i lekki, a ponadto niezwykle przydatny. Chodzi o to, że „najcięższą” częścią jajka jest żółtko, zawiera największą ilość tłuszczu i dużo kalorii. Wiewiórki doskonale biczują, danie okazuje się bujne i apetyczne. Po zjedzeniu tego sam poczujesz niespotykaną lekkość. Yolks można również wykorzystać do przygotowania innych, bardziej satysfakcjonujących potraw dla swojej rodziny.
- Spróbuj zrobić omlet na wodzie, wielu ludzi nie wie, że możesz również ugotować to zwykłe danie na zwykłej wodzie mineralnej. Oczywiście smak jest nieco inny, ale chodzi o to, że w ten sposób zmniejszasz zawartość kalorii omletu o jedną trzecią.
Tortilla kaloryczna
Tortilla to flatbread z mąki kukurydzianej, wewnątrz którego ubijane są smażone jajka, mięso, ser, warzywa i inne smakołyki. Zawartość kalorii w tortilli wynosi 237 kcal na 100 gramów, czasami można się rozpieszczać. Tortilla jest wspólna z Hiszpanami, dla nich niekoniecznie jest to śniadanie, na przykład danie to może być poważna kolacja.
Wybierz przepis na omlet i gotuj, nie dbając o dodatkowe funty. Wystarczy tylko podążać za wskazówkami dotyczącymi redukcji kalorii i cieszyć się jedzeniem.
Omlet kalorii
Mieszanka jajek, mleka i kiełbasy, zwana omletem, jest jedną z najłatwiejszych do przygotowania potraw. A co najważniejsze, daje swobodę wyobraźni, ponieważ składniki można dowolnie zmieniać, nie zapominając o podstawie mleka jajecznego. Od wersji ekspresowej w pośpiechu do wyrafinowanej potrawy - może być naprawdę zróżnicowana. Ale tylko czasami trzeba myśleć o tym, ile kalorii ma omlet. Rzeczywiście, mimo że wydaje się to przydatne, „waga” potrawy może wpływać nie tylko na jej skład, ale także na sposób gotowania.
Ile kalorii w omlecie
Średnia wartość kaloryczna omletu wynosi 185 kcal na 100 g produktu, z czego około 15 to tłuszcze, 11 to białka, a tylko 2 to węglowodany. Niski ostatni wskaźnik, oczywiście, podoba się, ale pierwszy, na przykład, może zostać zmniejszony.
Aby obliczyć indywidualną zawartość kalorii w omlecie, należy pamiętać, że podstawa niesie oczywiście główny ładunek. Jajko, które „waży” 157 kcal na 100 gi mleko 3,2% tłuszczu o kaloryczności 59 kcal dla tej samej objętości. Resztę, aby dotrzeć do średniej, zajmują warzywa i mięso w różnych ilościach.
Zależność omletu kalorycznego od metody przygotowania i składu
Warto zacząć od składników, które wpadają do miski z mieszanką. Klasycznym i podstawą wszystkiego jest jajko z mlekiem. Wartość kaloryczna omletu w tym przypadku, jeśli nic innego nie zostanie dodana i usmażona na maśle, wyniesie 128 kcal na 100 g. Wartość kaloryczna omletu z 2 jaj wzrośnie tylko o 33 kcal, dając liczbę „161”. Są jeszcze takie opcje, jak omlet na kefirze, ale nie różni się on zbytnio od wersji klasycznej, mającej „wagę” 130-132 kcal, prawie równą zawartości kalorii omletu z mlekiem.
Jeśli chodzi o najbardziej znane odmiany, zawartość kalorii w omlecie z 2 jaj z pomidorami i cebulą osiągnie 151 kcal na 100 gi od jednego - 101 kcal. I to samo danie, ale z kiełbasą i serem „rośnie” do 247 kcal. I to nie jest limit. Najbardziej wysokokaloryczny omlet uważany jest za wariant serowy, którego „waga” może osiągnąć 332 kcal.
Innym ważnym punktem jest sposób tworzenia omletu. Kaloria do smażenia na patelni lub omletu wysyłanego do piekarnika będzie się różnić, podobnie jak użyteczne właściwości. A ponieważ możesz używać parowaru lub wolnej kuchenki, wtedy kalorie w omlecie zostaną zredukowane do bardzo małych limitów.
I oczywiście od dawna dobrze znane stwierdzenie: zawartość kalorii w omlecie na chudym mleku będzie niższa niż kaloryczna zawartość omletu z mlekiem o zawartości tłuszczu 3,2%.
Najbardziej przydatne receptury omletów
Po zapoznaniu się z zawartością kalorii w omlecie ludzie, którzy przestrzegają zdrowej diety, na pewno będą chcieli nauczyć się jej ograniczać, nie rezygnując ze smaku i jakości. Pierwszą i najważniejszą rzeczą jest więc rezygnacja ze smażenia. Tak, ostry, to jest w porządku, ale jest także rakotwórczy, ze zwiększonym obciążeniem wątroby. Biorąc pod uwagę, że jaja i ostatni przedmiot prowadzą do reszty produktów, nie powinieneś kusić losu. Lepiej jest preferować piekarnik, wielokomorowy lub podwójny kocioł.
Podstawowe porównanie: zawartość kalorii w omlecie złożonym z jaj, mleka, cebuli, szynki pomidorowej i wieprzowej w wolnej kuchence wyniesie 130 kcal na 100 g, podczas gdy w rondlu ta sama mieszanka będzie „ważyć” w najlepszym razie 198 kcal.
Po drugie: dodaj zieleni do omletu. Pietruszka, koper, bazylia - te małe gałązki są świetnymi wojownikami z nadmiarem tłuszczu, a także świetnie sprawdzają się w ochronie zdrowia przewodu pokarmowego. I warto wybrać nie suszone opcje, ale świeże, jeśli jest taka możliwość.
Po trzecie: zawartość kalorii w omlecie z jaj jest wyższa niż kaloryczna zawartość omletu z niektórych białek. 130 kcal w porównaniu do 85 kcal to wciąż namacalna różnica. Wynika to z faktu, że najcięższą i oleistą częścią jajka jest żółtko. Co więcej, usunięcie go pozwala uzyskać łatwe do zmysłów danie: nie tylko pod względem zawartości kalorii, ale także pod względem spójności. Omlet będzie przewiewny i delikatny, jeśli wiewiórki są świeże, zimne i utkną w silnej pianie.
Po czwarte: niewiele osób wie, że licząc kalorie, omlet można gotować... na „stołowej” wodzie mineralnej. Tak, smak będzie nieco dziwny, ale tutaj jest to kwestia przyzwyczajenia. Ale taka luksusowa opcja nie będzie działać w żadnej innej kombinacji.
Jeśli mówimy o napełnianiu, to oprócz samych składników, które „nadają ton” zawartości kalorii w naczyniu, nie będzie zbędne, aby pamiętać o sposobie ich przygotowania. Jeśli warzywa nadal można wyrzucać na surowo, na przykład nie zadziała to z mięsem. Najlepiej wybrać kurczaka lub indyka, wstępnie zagotować, a następnie dodać do mieszanki. W przeciwnym razie liczba omletów kalorii gotowanych z wieprzowiną parową, w porównaniu z omletem, do którego dodano smażonego ptaka.
W rezultacie można naszkicować najbardziej użyteczną wersję omletu, którego zawartość kaloryczna wynosi tylko 112 kcal. Wymieszaj cztery białka, pasażowaną posiekaną cebulę, bazylię, 3-5 małych pomidorów lub 1-2 duże, pieprz i sól zgodnie z życzeniem. Nasmaruj formę oliwą z oliwek, wlej do niej mieszaninę i włóż do nagrzanego piekarnika na 10 minut. Taki omlet może być świetnym początkiem dnia lub nie mniej użyteczną popołudniową herbatą.
Korzyści, szkody, omlet kalorii na 100 gramów
Omlet kalorii na 100 gramów 184 kcal. 100 g produktu zawiera:
- 9,6 g białek;
- 15,4 g tłuszczu;
- 1,9 g węglowodanów.
Skład witaminowo-mineralny omletu reprezentują witaminy A, B2, B9, B12, E, D, wapń, potas, lecytyna, żelazo, luteina, selen.
Omlet kalorii 2 jaj z mlekiem
Zawartość kalorii omletu z 2 jaj z mlekiem w jednej porcji (167 gramów) wynosi 239 kcal. 100 g produktu zawiera 15,4 g białka, 17,7 g tłuszczu, 3,1 g węglowodanów. Wartość kaloryczna jest wskazana dla naczynia z 2 jajami, 5 ml oleju słonecznikowego, 2 g soli i 50 ml 1,5% mleka.
Omlet kaloryczny z serem na 100 gramów
Omlet kaloryczny z serem na 100 gramów 158 kcal. W 100 g produktu 13,9 g białek, 11 g tłuszczu, 0,8 g węglowodanów.
Omlet kalorii z pomidorami na 100 gramów
Omlet kalorii z pomidorami na 100 gramów 152 kcal. 100 g produktu zawiera 7,1 g białka, 12,6 g tłuszczu, 1,9 g węglowodanów.
W 1 skończył 130 g porcji 196 kcal, 9,2 g białka, 16,3 g tłuszczu, 2,5 g węglowodanów.
Używanie omletu
Przy stosowaniu z umiarem korzyści z omletu są dość duże:
- Danie jest nasycone witaminami i minerałami, które wzmacniają układ odpornościowy;
- omlet jest wskazany w przypadku przewlekłych mięśni i bólów głowy;
- Witaminy z grupy B zawarte w omlecie są dobre dla zdrowia układu nerwowego;
- Głównym składnikiem omletu są jaja kurze, które są bogate w witaminy A, E, D;
- Omlet witaminy A jest naturalnym przeciwutleniaczem, który jest korzystny dla zdrowia kości, oczu i skóry, a także reguluje syntezę białek podczas procesów utleniania i odbudowy;
- Omlety witamin z grupy B są przydatne do utrzymania napięcia mięśniowego, przyspieszenia metabolizmu;
- witamina E w produkcie jest niezbędna do zwiększenia elastyczności naczyń krwionośnych, szybkiego gojenia się ran;
- Naczynia z węglanu wapnia i jaja są używane do stymulowania aktywności szpiku kostnego.
Uszkodzenie omletu
Znane są następujące szkodliwe właściwości omletu:
- cholesterol zawarty w naczyniu zatyka naczynia krwionośne;
- rozgotowany omlet traci do 95% składników odżywczych;
- omlet z jaj niskiej jakości może powodować salmonellozę;
- wiele osób rozwija reakcje alergiczne na składniki w składzie naczynia, w tym nietolerancję białek jaj i masła.
Jak ugotować omlet
Jeśli zdecydujesz się na omlet, zalecamy użycie następującego przepisu omletu w języku francuskim.
Do gotowania potrzebne są 3 jaja kurze, 35 g masła, ćwierć łyżeczki soli i jedna piąta łyżeczki zmielonego pieprzu.
Etapy gotowania:
- Jajka ubija się widelcem, aż masa stanie się jednorodna. Staraj się nie przesadzać: zbyt jajecznica może spowodować, że omlet będzie bardzo gęsty.
- Na dobrze ogrzanym na średnim ogniu umieścić patelnię z 35 g masła. Gdy tylko masło zostanie stopione, uprzednio uzyskana mieszanka jajeczna jest nalewana na niego.
- Smażenie omletu trwa 1,5-2 minuty. Wskaźnik gotowości potrawy to złota skorupa po bokach, lekko lepki środek.
- Gotowy omlet usuwa się z ognia, posypuje zmielonym pieprzem, solą.
Danie dobrze pasuje do chleba żytniego i warzyw. Bon apetyt!
Omlet kalorii
Do tej pory nie można powiedzieć na pewno, gdzie i kiedy ugotowano pierwszy omlet. Jego delikatny smak jest znany od kilku wieków i zdobył ogromną miłość smakoszy z całego świata.
Zawartość kalorii
Zawartość kalorii zależy od składników użytych w preparacie. Średni wskaźnik na 100 gramów omletu jajecznego wynosi 2,5% mleka - 221,9 kcal.
Z serem wskaźnik wzrasta do 342 kcal 1.
Skład
Obecność jaj kurzych w diecie pozwala wzbogacić organizm o wiele witamin, minerałów, w tym wapnia, fosforu, fluoru, żelaza 2.
Przydatne właściwości
Omlet ma wszystkie korzystne właściwości jaj. Danie to zawiera wiele pierwiastków chemicznych, które są korzystne dla organizmu (chrom, siarka, fosfor, fluor, sód, żelazo i wiele innych), między innymi jest nasycone witaminami z grupy B, PP, C, Na, P, A i K oraz fosfolipidami, które odgrywają nieodzowną rolę w organizmie (na przykład pomagają w tworzeniu barier komórkowych i rozpuszczają „zły” cholesterol) 3.
Używanie produktu
Omlet dietetyczny jest stosowany do odchudzania i jest zalecany w diecie dzieci i dorosłych. Może być stosowany nawet z zapaleniem żołądka, ponieważ omlet nie ma drażniącego działania śluzowego, ale pod warunkiem, że potrawa nie jest przygotowywana na patelni, ale na parze lub w kuchence mikrofalowej.
Referencje
1. Skurikhin I.M. Skład chemiczny rosyjskiej żywności: podręcznik / I.M. Skurikhin, wyd. V.A. Tutelyan. - M.: Wydawnictwo DeLi print, 2002. - 50-51 str.
2. Liflyandsky V. G. Witaminy i minerały / V. G. Liflyansky. - M.: Olma Media Group, 2010. - 640
Będziesz zainteresowany
„Czas pana boi się”
Jak znaleźć czas na zdrowie? Użyj wskazówek dotyczących zarządzania czasem.
10 najlepszych aplikacji odchudzających
Każda z 10 aplikacji naszej kolekcji jest tworzona jako asystent.
Wybór użytecznej wiedzy
Każdy, kto rozpoczyna drogę do zdrowej wagi, będzie musiał nauczyć się wielu nowych rzeczy.
Zostaw prośbę, a znajdziemy cię w ciągu 10 minut
© 2018 Abbott Laboratories LLC
125171, Rosja, Moskwa, Leningrad
autostrada, dom 16А, budynek 1
RUHEP172686a (1) 08/30/2018
Program „Become Lighter” został opracowany przy wsparciu Abbott Laboratories LLC w celu podniesienia świadomości społecznej na temat problemów zdrowotnych. Informacje zawarte w materiale nie zastępują porady pracownika służby zdrowia. Skonsultuj się z lekarzem.
Podczas korzystania z zasobu https://statlegche.ru w kolejności zgodnej z art. 9 ustawy federalnej z dnia 27 lipca 2006 r. Nr 152-FZ „O danych osobowych” (dalej - federalna ustawa „O danych osobowych”) użytkownik witryny https://statlegche.ru zgadza się z Abbott LLC na automatyczną weryfikację, w tym ale nie ogranicza się do przeniesienia do osoby wspierającej usługi analizy odwiedzin Yandex.Metrika; Yandex.Webmaster; GoogleAnalytics; Przetwarzanie danych przez Google Tag Managera o odwiedzającym (a mianowicie pliki cookie, adres IP, adres URL strony, tytuł i strona odsyłająca, szacowana lokalizacja geograficzna, strefa czasowa, wiek, płeć, wersja przeglądarki i język, rozdzielczość wyświetlania, wersja systemu operacyjnego i oprogramowanie pomocnicze, rozliczanie interakcji z witryną, modelem urządzenia, wyszukiwarkami, głębokością przeglądania, listą pobranych plików, zainteresowaniami użytkownika, listą odwiedzanych stron i czasem spędzonym na stronie).
Witryna, do której zamierzasz się udać, nie jest własnością Abbott Laboratories. Abbott Laboratories nie ponosi odpowiedzialności za zawartość zasobów osób trzecich, w tym żadnych linków umieszczonych na takich zasobach. Abbott Laboratories zapewnia linki zewnętrzne wyłącznie dla Twojej wygody i nie oznacza poparcia lub wsparcia dla zasobu internetowego, do którego odnosi się ten link przez tę akcję.
Czy na pewno chcesz opuścić bieżącą witrynę?
