dietalite.ru

Rejestracja nazwy domeny wygasła 2018-11-13T14: 09: 12Z.

Czy to twoja domena?

Wniosek o przedłużenie należy złożyć i opłacić do 2018-12-14.

Kup tę domenę!

Wniosek o rejestrację zwolnionej domeny.

Szacowana data wydania domeny 2018-12-14

Reguły rejestracji

Zasady rejestracji str.5.9.

Po zakończeniu delegowania ustanowionego przez administratora nazwy domeny, z powodu wygaśnięcia rejestracji nazwy domeny, rejestrator ustanawia tymczasowe serwery DNS dla domeny, które przekierowują żądania za pośrednictwem protokołu http do oficjalnej strony internetowej rejestratora z informacją o przyczynie zakończenia delegacji.

Zasady rejestracji s.4.5.

Prawo do ubiegania się o przedłużenie rejestracji nazwy domeny pozostaje u poprzedniego administratora aż do wygaśnięcia okresu przedłużenia rejestracji. Okres przedterminowego przedłużenia wynosi 30 dni po zakończeniu okresu rejestracji.

Zasady rejestracji p.3.3.1.

Rejestrator jest uprawniony do przyjmowania wniosków o rejestrację nazw domen, które są w okresie przedłużenia prewencji (rejestracja zwolnionych nazw domen). Rejestracja nazwy domeny jest przeprowadzana pod koniec okresu przedłużenia rejestracji, jeśli poprzedni administrator nazwy domeny nie odnowi rejestracji nazwy domeny.

WHOIS

Poniżej znajdują się publiczne dane dotyczące nazwy domeny:

Skontaktuj się z właścicielem domeny

Z innymi publicznie dostępnymi danymi o nazwie domeny można znaleźć w sekcji WHOIS.

Nauenet JV

„Naunet SP” jest jednym z największych rosyjskich rejestratorów nazw domen. Oferujemy najszerszy zakres rejestracji domen i usług serwisowych, usługi hostingu stron internetowych oraz różne dodatkowe usługi.

Pracując z „Onet JV” otrzymujesz:

• Usługa u najstarszego rejestratora w strefie narodowej.RU
• Rejestracja domen we wszystkich głównych strefach
• Usługa nazw domen słowa kluczowego
• Prosta rejestracja domeny w „trzech krokach”
• Wygodne zarządzanie usługami za pośrednictwem interfejsu internetowego
• Zarządzaj usługami z urządzenia mobilnego
• 24-godzinna pomoc techniczna z systemem śledzenia połączeń
• Szeroki zakres metod płatności
• Bezpośrednie przekazanie środków bezpośrednio do rejestratora
• Nowoczesna ochrona przed spamem przez administratora
• Ochrona danych osobowych administratora
• Ochrona przed kradzieżą nazw domen
• Profesjonalny rejestrator ubezpieczeń
• Bezpieczny transfer nazwy domeny online
• Sklep internetowy
• Pełna linia usług hostingowych i usług dodatkowych
• Paper Certificate Domain Administrator
• Bezpłatna usługa „DNS - Basic”
• Weryfikacja paszportu na żądanie Administratora
• Bezpłatne powiadomienie SMS o ważnych operacjach domeny
• Ustalony koszt domen przy zamawianiu innych usług *
• Rabaty i promocje
• Programy partnerskie
• Profesjonalny interfejs programu (API) do zarządzania usługami

Żłób

Kuchnia to nie nauka, ale miłość i uczucia.

Klasyfikacja żywności

Klasyfikacja żywności w oddzielnym żywieniu.

Po artykule na temat właściwej kombinacji produktów, analizując tabelę zgodności produktów, miałem pytanie, które produkty należą dokładnie do określonej grupy? Co jeszcze jest ważne dla zdrowej diety? W przypadku mięsa, drobiu, ryb wszystko jest jasne, ale klasyfikacja owoców i warzyw zasługuje na uwagę. Niewiele pracy, okazało się, że mały stolik stawia wszystko na swoim miejscu... teraz mniej lub bardziej wyraźny.

Kwaśne owoce: pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, ananasy, granaty, cytryny, porzeczki, jeżyny, żurawiny; także kwaśne jabłka, gruszki, śliwki, morele, winogrona i inne.

Są łączone: kwaśne owoce są dobrze ze sobą połączone, z owocami półsłodkimi, z produktami mlecznymi, śmietaną, śmietaną, twarożkiem. Dozwolone kombinacje z orzechami, serami, ziołami.

Niekompatybilne: z pokarmami białkowymi, roślinami strączkowymi, skrobią i mniej kompatybilnymi warzywami.

Owoce półkwasowe: arbuzy, mango, jagody, jagody, truskawki, maliny, a także słodkie jabłka, gruszki, wiśnie, śliwki, winogrona, morele, brzoskwinie i inne.

Są łączone: owoce półkwasowe są doskonale ze sobą połączone, ze słodkimi owocami (gruszka z figami), z kwaśnymi owocami (jabłko z pomarańczą) i produktami z kwaśnego mleka (winogrona z kefirem). Kompatybilny ze śmietaną, kwaśną śmietaną, zielenią, a także z produktami białkowymi zawierającymi dużo tłuszczu - z serem, orzechami, twarożkiem.

Niezgodne: Nie można ich mieszać z innymi produktami białkowymi (mięso, jaja, ryby, grzyby, rośliny strączkowe) ze względu na różnicę w szybkości trawienia, a także ze skrobią.

Słodkie owoce: banany, daktyle, persimmon, figi, wszystkie suszone owoce, rodzynki, kantalupa.

Połączone: Słodkie owoce idealnie łączą się ze sobą (rodzynki z suszonymi śliwkami) i półsłodkimi owocami (persimmon z jabłkiem). Słodkie owoce można łączyć ze śmietaną, śmietaną, zielenią, produktami mlecznymi. Suszone owoce w małych ilościach można dodawać do niektórych płatków (na przykład pilaw z rodzynkami lub suszonymi morelami itp.).

Niezgodne: owoce są szybko trawiącym jedzeniem. Słodkie owoce pozostają nieco dłużej w żołądku, bardziej kwaśne - mniej. Wszystkie owoce najlepiej spożywać oddzielnie od innych pokarmów. Szczególnie szkodliwe jest spożywanie ich po posiłkach, ponieważ powodują one fermentację (a im słodszy owoc, tym więcej). To samo dotyczy soków owocowych.

Kompatybilne warzywa: ogórki, kapusta (z wyjątkiem koloru), rzodkiewki, słodka papryka, zielona fasola, rzodkiewka, cebula, czosnek, buraki, rzepa, brukiew, marchew, młoda dynia, młoda cukinia, sałata.

Są łączone: doskonale łączą się z prawie każdym jedzeniem, promując przyswajanie: z białkami (mięso z ogórkiem, marchew z twarogiem), tłuszczami (kapusta z masłem), ze wszystkimi warzywami, skrobią (chleb z buraczkami), zielenią.

Niezgodne: Wszystkie warzywa są niekompatybilne z mlekiem. Związki owocowe są również niepożądane, chociaż możliwe są wyjątki.

Mniej kompatybilne warzywa: kalafior, gotowana biała kapusta, zielony groszek, późna dynia, późna cukinia, bakłażan.

Są połączone: Z powodzeniem łączą się ze skrobią (cukinia z chlebem) i wszystkimi warzywami, tłuszczami (bakłażany ze śmietaną) i zielenią. Dopuszczalne jest łączenie z serem. Kombinacje z białkami zwierzęcymi (kalafior z mięsem, zielony groszek z jajkiem) są mniej pożądane.

Niekompatybilny z owocami i mlekiem.

Suche rośliny strączkowe: groch, soczewica, wyka, fasola, fasola, ranga, soja i inne.

Są połączone: Jako skrobie dobrze pasują do tłuszczów, szczególnie łatwych w trawieniu - oleju roślinnego i śmietany, a jako źródło białka roślinnego są dobre do warzyw i skrobi.

Niezgodne: niedopuszczalne jest łączenie warzyw strączkowych z chlebem, płatkami zbożowymi i ziemniakami.

Warzywa skrobiowe i nieskrobiowe?

Warzywa o wysokiej zawartości skrobi: Ziemniaki, kalafior, kukurydza Topinambur, squash. Rośliny strączkowe: fasola, groch, ciecierzyca, soczewica. Dynia, słodki ziemniak, rzodkiewka, brukiew, korzenie pietruszki, seler i chrzan.

Są one łączone: aby skrobiowe warzywa zostały w pełni wchłonięte przez organizm, muszą być spożywane z niewielką ilością tłuszczu.

Niezgodne: pokarmy skrobiowe nie łączą się z białkiem zwierzęcym. Połączenie tych warzyw z cukrem powoduje silną fermentację.

Warzywa nieskrobiowe: biała, czerwona, brukselka. Cebula: żarówka, zieleń, niedźwiedź, por, szczypiorek. Zieloni: sałatki liściaste, pędy bambusa, rukola, koper, pietruszka, szczaw, szparagi, szpinak. Bułgarska papryka, ogórki, cukinia. Fasolka szparagowa i groszek. Rdzeń z karczocha.

Kombajn: doskonale łączy się z mięsem i tłuszczami. Dobrze zatrzymują płyn, który przyczynia się do szybkiego osiągnięcia uczucia pełni.

Ponadto musisz wiedzieć, że:

1. Olej roślinny przyniesie więcej korzyści, jeśli zostanie spożyty na surowo i nierafinowany.
2. Nie łącz białka zwierzęcego z alkoholem, powoduje duże szkody (pepsyna jest zablokowana, co jest niezbędne do trawienia białek zwierzęcych).
3. Nie jedz słodyczy z innymi pokarmami (z wyjątkiem miodu), ponieważ może to powodować fermentację w żołądku, zmniejszoną ruchomość żołądka. Konsekwencją tego kwaśnego odbijania się i zgagi.
4. Chleb to osobne jedzenie (chleb i masło), nie ma potrzeby dodawania go do każdego posiłku. Wyjątkiem jest nierafinowany chleb pełnoziarnisty.
5. Mleko to osobny posiłek! Po spożyciu mleko krzepnie pod wpływem kwaśnych soków. Podczas picia mleka z innymi produktami proces trawienia jest opóźniony do momentu strawienia mleka. Żywność pozostaje nieleczona i może gnić, ponieważ cząsteczki mleka ją otaczają, izolując ją od soku żołądkowego.
6. Podczas jedzenia jajek z zielonymi i nieskrobiowymi warzywami neutralizuje szkodliwość cholesterolu w żółtku.
7. Melon, brzoskwinie, arbuzy, jagody, jagody, winogrona są doskonale trawione, spożywane same, ale nie są kompatybilne z żadnym innym produktem (z wyjątkiem niektórych owoców półsłodkich). Dlatego lepiej jeść je osobno.
8. Pomidory należą również do grupy owoców półkwaśnych ze względu na wysoką zawartość kwasu. Ale, podobnie jak wszystkie warzywa, pomidory nie są zbyt dobrze połączone z owocami, ale nie są źle kompatybilne z białkami i warzywami.
9. Owoce i soki najlepiej spożywać 3 godziny po posiłku i 20 minut przed następnym posiłkiem.

Jakie owoce są kwaśne

Dla każdego owocu - jest czas, a na każdą porę roku - jego indywidualny smak. Tak mówi się w popularnych wierzeniach i tradycjach. Nawet starożytny Eskulapa obserwował, jak różne smaki wpływają na ludzkie ciało. Dlatego światowej sławy chińska medycyna tradycyjna zaleca jesienią i zimą stosowanie kwaśnych owoców. Ajurweda twierdzi, że kwaśny smak ma właściwości rozgrzewające, a także wspomaga krążenie krwi. I te dwie rzeczy, och, jak konieczne jesienią i zimą. Współcześni lekarze, z drugiej strony, wprowadzają to, co ustalili ich starożytni koledzy za pomocą nowych badań.

Kwaśne owoce mają zarówno pozytywne, jak i negatywne cechy. Pierwszą jest wysoka zawartość witaminy C (kwas askorbinowy). I nie jest tajemnicą dla nikogo, że ta konkretna substancja jest tak konieczna, aby zwiększyć poziom odporności. Dlatego kwaśne owoce muszą być obecne w jesienno-zimowej diecie każdej osoby. Takie produkty mogą zapobiegać przeziębieniom. Owoce z dużą ilością witaminy C utrzymują ciało w dobrej kondycji i nieustannie walczą ze zmęczeniem, a to jest nie mniej ważne jesienią i zimą niż zwiększenie odporności.

Kwaśne owoce, będące niedoścignionym środkiem do zwalczania toksykozy, obezwładniają nudności.

Ale jeśli cierpisz na choroby przewodu pokarmowego, które są związane z wysokim poziomem kwasowości, to powinieneś zrezygnować z używania takich owoców. Kwaśne owoce mogą powodować zgagę, a także przyczyniają się do pogorszenia owrzodzenia.

Więc jaki owoc jest kwaśny? A oto następujące owoce:

• Ananasy
• Winogrona
• Owoce męczennicy
• Pomarańcze
• Granaty
• Jabłka o kwaśnym smaku
• Mandarynki
• Gruszki
• Śliwki
• Cytryny
• Grejpfrut
• Brzoskwinie
• Kumkwat
• Wapno
• Pomidory

Lista kwaśnych owoców

Owoce są źródłem witamin i korzystnych pierwiastków śladowych, które zwiększają odporność i poprawiają przewód pokarmowy. Spośród nich można gotować różne desery, kompoty, dżemy lub stosować świeże, jako pełną przekąskę. Większość ludzi woli słodkie owoce, ale są tacy, którzy kochają kwaśne owoce. Lekarze zalecają spożywanie ich z umiarem, aby nie zaszkodzić ciału.

Lista kwaśnych owoców

Witamina C, zwana również kwasem askorbinowym, występuje niemal we wszystkich owocach, ale w różnych proporcjach. Te owoce, które zawierają wysokie stężenie tej substancji, mogą mieć wyraźny kwaśny smak.

Należy zauważyć, że skład owoców o wysokiej zawartości witaminy C obejmuje również fruktozę (cukier), dzięki czemu nabierają przyjemnego słodko-kwaśnego smaku.

Cytryna jest uważana za najbardziej kwaśny owoc na świecie. Na każde 100 g produktu przypada minimum 40 g witaminy C, która jest prawie dzienną stawką dla dziecka. Ponieważ to właśnie ta substancja ma korzystny wpływ na odporność, pomaga zwalczać choroby, zaleca się picie ciepłych napojów z cytryną podczas leczenia przeziębienia. Ponadto żółte owoce cytrusowe do listy kwaśnych owoców obejmują również:

• limonka i pomarańcza;
• ananas, granat;
• śliwka, jabłko, brzoskwinia;
• gruszka, marakuja, grejpfrut.

Aby nie zaszkodzić zdrowiu, owoce o wysokiej zawartości kwasu askorbinowego muszą być odpowiednio łączone z innymi produktami. Na przykład można je jeść z jogurtem, kwaśną śmietaną, śmietaną, twarogiem, serami i orzechami. W przypadku warzyw, zbóż, roślin strączkowych, mięsa, jaj i żywności zawierającej skrobię lepiej nie używać.

Korzyści i szkody

Kwaśne owoce mogą być nie tylko smaczne, ale także przydatne, jeśli są odpowiednio spożywane. Mają szeroki zakres pozytywnych właściwości. Jest ich kilka.

• Owoce wzmacniają układ odpornościowy i zwiększają odporność na wirusy.
• Wprowadzają ciało w ton, dają żywotność i walczą z szybkim zmęczeniem.
• Zlikwiduj odruch wymiotny, w tym podczas zatrucia.
• Popraw trawienie i strawność żywności.
• Przyczynia się do podziału tłuszczów, ich naturalnego wydalania.
• Posiada właściwości przeciwgorączkowe i pomaga szybko „obniżyć” ciepło.
• Cienka krew zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.

Jeśli chodzi o aspekty negatywne, należy przede wszystkim zauważyć, że owoce o wysokiej zawartości witaminy C przyczyniają się do zwiększenia kwasowości w przewodzie pokarmowym. Może to powodować powstawanie lub nasilenie wrzodów i pojawienie się częstej zgagi. Ponadto nadmierne stosowanie takich produktów często powoduje alergie z powodu przekroczenia normy kwasu askorbinowego. Osobom z chorobami układu pokarmowego zaleca się ścisłe ograniczenie spożycia kwaśnych owoców.

Jak zrobić smaczną sałatkę owocową z kwaśnymi owocami, dowiesz się z poniższego filmu.

Teoria oddzielnego odżywiania: Tabela zgodności żywności

Zgodnie z teorią oddzielnego żywienia istnieje dobra i słaba kompatybilność produktów.

Zgodnie z ich składem chemicznym, cała żywność jest warunkowo podzielona na tłuszcze, białka, węglowodany i skrobie. Alkalinę tworzy się dla skrobi w żołądku i kwaśną dla białek. A dla każdego rodzaju żywności przydzielane są różne enzymy.

Kiedy mieszamy skrobię z białkiem, kwasy i zasady zaczynają być produkowane jednocześnie. Prowadzi to do ich sprzeciwu wobec siebie nawzajem. W rezultacie zwiększa się obciążenie narządów; jedzenie gnijące w żołądku i jelitach z powodu niepełnej asymilacji; rozwój patogennej mikroflory; powstawanie trucizn i ich zatrucie całego organizmu; osłabiona odporność i podatność na choroby.

Jeśli połączymy odpowiednie produkty, ograniczymy szkody wynikające ze spożycia żywności do minimum i poprawimy nasze zdrowie.

Zgodność produktów.

Mięso, drób, ryby, owoce morza.

Są łączone z kwaśnymi owocami, nieskrobiowymi warzywami, pomidorami i zielenią. Zielony pomaga lepiej przyswajać mięso, usuwa cholesterol i prawie eliminuje szkodliwy wpływ jego spożycia.

Nie kompatybilne ze sobą, z tłuszczami, skrobią, węglowodanami, alkoholem. Alkohol należy wypróbować oddzielnie od mięsa, ponieważ zakłóca to jego normalne wchłanianie.

Rośliny strączkowe (fasola, soja, fasola, groch, soczewica).

W połączeniu z nieskrobiowymi warzywami, ziołami, pomidorami.

Niekompatybilny z białkami, węglowodanami, skrobią, tłuszczami.

Wyroby cukiernicze, cukier (ciasta, słodycze, ciasta, dżemy, cukier).

Pasują do siebie.

Jedz oddzielnie od wszystkich potraw.

Staraj się je jeść jak najmniej. Ładują narządy wewnętrzne i układy organizmu, hamują wydzielanie soku żołądkowego, powodują zgagę i odbijanie. Gdy są spożywane z innymi pokarmami, zatrzymują pokarm w żołądku i wyzwalają w nim procesy fermentacji.

Trawione bezpośrednio w jelitach, nie potrzebują śliny i soku trawiennego.

Zboża, produkty piekarnicze, ziemniaki (płatki zbożowe, herbatniki, produkty piekarnicze, makarony, ziemniaki).

W połączeniu z innymi ziarnami, nieskrobiowymi warzywami, tłuszczami i zieleniami.

Nie kompatybilne ze sobą, z kwaśnymi owocami, węglowodanami, białkami.

Skrobia z węglowodanami powoduje fermentację w żołądku, zatruwając organizm.

Zastosowanie dwóch skrobi prowadzi do procesu fermentacji, zwiększenia kwasowości w żołądku i wchłaniania tylko jednej skrobi (na przykład chleba z owsianką lub chleba z ziemniakami).

Najbardziej przydatny chleb pełnoziarnisty z całych nierafinowanych ziaren.

Sama skrobia jest bardzo trudna do strawienia przez organizm. Dlatego nie nadużywaj ich.

Owoce

Lepiej jeść osobno, bez niczego, bez mieszania (3 godziny po posiłku i 30-60 minut przed posiłkiem).

Owoców nie można używać jako deseru po posiłku. Powoduje fermentację w żołądku.

Kwaśne owoce (pomarańcze, mandarynki, cytryny; kwaśne odmiany jabłek, winogron; żurawina) i pomidory.

Pasują do siebie.

Jedz oddzielnie od wszystkich potraw.

Pomidory

Są one połączone z zielenią, nieskrobiowymi warzywami, białkami i tłuszczami, ułatwiając ich trawienie.

Kwaśne - słodkie owoce (truskawki, maliny, morele, brzoskwinie; słodko-kwaśne odmiany: jabłka, gruszki, śliwki, winogrona; pomarańcze, ananasy, mandarynki).

Pasują do siebie.

Jedz oddzielnie od wszystkich potraw.

Słodkie owoce i suszone owoce (banany, daktyle, figi, persimmon, rodzynki).

Pasują do siebie; z orzechami i mlekiem (w małych ilościach).

Jedz oddzielnie od wszystkich potraw. Trawione w jelitach.

Kochanie

W małej ilości w połączeniu z białkami.

Warzywa zielone i nieskrobiowe (pietruszka, koper, seler, sałata, cebula (pióro), szczaw; kapusta, cebula, czosnek, ogórki, bakłażany, papryka, rzodkiewka).

Są łączone ze sobą, z białkami, skrobiami, tłuszczami, węglowodanami.

Nie łącz z mlekiem, melonem.

Warzywa skrobiowe (buraki, marchew, ziemniaki, dynie, kalafior, kabaczek, cukinia).

Są one połączone z zielenią, między sobą.

Nie łączy się z cukrem, węglowodanami (prowadzi to do fermentacji w żołądku).

Mleko

Nie pasuje do niczego.

Lepiej z niego korzystać, zamieniając go w fermentowany produkt mleczny. W żołądku proces krzepnięcia mleka. Jeśli jest tam inne jedzenie, mleko otacza jego cząstki, zapobiegając ich trawieniu. W rezultacie rozpoczyna się proces rozkładu.

Melon.

Nie pasuje do niczego.

Banany.

Nie pasuje do niczego.

Kwaśne napoje mleczne (kefir, ryazhenka, jogurt), twaróg, ser domowy.

Pasują do siebie; z pomidorami, kwaśnymi owocami, zielenią, warzywami nieskrobiowymi.

Niekompatybilny z węglowodanami.

Twarde sery, sery, jajka.

Są one łączone z warzywami zielonymi i nieskrobiowymi, pomidorami.

Nie kompatybilne ze sobą, ze skrobią, węglowodanami, tłuszczami.

Orzechy (orzechy włoskie, orzechy laskowe, migdały, orzeszki ziemne, nasiona słonecznika, nasiona dyni).

Są łączone ze sobą, zielenią.

Nie kompatybilny z innymi białkami, tłuszczami, węglowodanami, skrobiami.

Tłuszcze zwierzęce i roślinne (masło, ser, śmietana, śmietana; orzechy, nasiona słonecznika, awokado, oleje roślinne).

W połączeniu ze skrobią.

Nie łączy się z białkami, ponieważ tłuszcz hamuje pracę trzustki.

Nie łącz więc:

węglowodany z kwaśnymi pokarmami, skrobie ze skrobią, skrobie z cukrem, białka z kwaśnymi owocami, białka z węglowodanami, białka ze skrobią, białka z białkami, tłuszcze z białkami.

W połączeniu z zielonymi warzywami:

Białka roślinne i tłuszcze: orzechy, nasiona słonecznika, awokado, oleje roślinne;

Rośliny strączkowe: fasola, fasola, soczewica, groch;

Białka zwierzęce i tłuszcze: kefir, twaróg, ser, ser, masło;

Wiewiórki zwierzęce: mięso, drób, jaja, ryby, owoce morza;

Skrobie: chleb, płatki zbożowe, makaron, makaron, warzywa, ziemniaki;

Ziarna: pszenica, gryka, ryż, żyto, jęczmień, owies, proso.

Jedz osobno:

Owoce, melony, arbuzy, banany, mleko.

Wnioski:

Im prostsze będzie jedzenie, tym szybciej i łatwiej będzie je strawić.

Wiedząc, które kombinacje produktów są lepsze, a które gorsze, możesz je połączyć z większą skutecznością, co oznacza, że ​​możesz poprawić swoje samopoczucie i zdrowie.

Lista kwaśnych owoców

WARZYWA. Różnorodność warzyw pozwala na tworzenie szerokiej gamy kombinacji produktów. Świeże sałatki warzywne to doskonały wybór, dobrze komponują się ze wszystkimi ziarnami, orzechami, nasionami, roślinami strączkowymi i białkami zwierzęcymi.

Na szczęście świeże warzywa i warzywa poddane obróbce cieplnej nie są najlepszą kombinacją, zwłaszcza jeśli mówimy o warzywach skrobiowych (patrz schemat).

Wiele kombinacji świeżych warzyw może być doskonałych, wszystko zależy od Twojego smaku. Posiłki bogate w białko dobrze komponują się z warzywami.

Warzywa dobrze pasują do produktów mlecznych. Nie zapominaj, że nie powinieneś jeść produktów mlecznych, zwłaszcza krów. Produkty kozie lub owcze (jogurty, sery, z wyjątkiem MLEKA) można od czasu do czasu przyjmować, jeśli są dobrze tolerowane. W idealnym przypadku warzywa można mieszać ze zbożami, roślinami strączkowymi i wszelkimi pokarmami bogatymi w białko.

Ogólnie rzecz biorąc, sałatki dobrze pasują do białka i skrobi. Wszelkie nieskrobiowe warzywa (patrz tabela) łączy się z białkiem lub skrobią, z wyjątkiem pomidorów, których szczególnie nie należy stosować razem ze skrobią. Zielone warzywa liściaste świetnie nadają się do jedzenia i powinny być stosowane w diecie.

Sałata i inne zielone warzywa nieskrobiowe są szybko przetwarzane, nie zalegają w żołądku i mogą zostać zatrzymane dzięki filmom olejowym lub innym produktom, które wymagają długotrwałego trawienia.

Jeśli te warzywa są długie w żołądku, na przykład w połączeniu z orzechami, nie dojdzie do fermentacji.

Większość skrobiowych warzyw powinna być gotowana, aby były lepiej trawione. Po ugotowaniu warzywa skrobiowe są przekształcane w mniej złożone skrobie, których trawienie wymaga enzymu ptyaliny, który jest wytwarzany przez żucie gruczołów ślinowych.

Tarte lub posiekane świeże warzywa skrobiowe mogą ozdobić każdą potrawę.

W idealnym przypadku warzywa skrobiowe nie powinny być mieszane z orzechami, nasionami, ziarnami, roślinami strączkowymi i białkami zwierzęcymi.

Warzywa skrobiowe dobrze ze sobą współgrają i są stosunkowo dobre z innymi gotowanymi warzywami, a także z produktami mlecznymi, takimi jak ser, jogurt. Jeśli jednocześnie pobierzesz dwie różne skrobie w małych ilościach, nie powinno to powodować problemów.

Lekko skrobiowe warzywa można łączyć z większą ilością warzyw skrobiowych (na przykład marchew z ziemniakami).

Gotuj proste posiłki i trawienie będzie łatwiejsze.

OWOCE. Najlepiej nie mieszać owoców z warzywami (zwłaszcza z gotowanymi warzywami), białkami lub skrobią, ponieważ w tym przypadku trawienie owoców zostanie opóźnione, zaczną się procesy fermentacji. Jednak sałata i seler mogą być łączone z dowolnymi owocami, z wyjątkiem melona, ​​i nie będzie żadnych problemów.

Dr Vetrano mówi: „Przyjmowanie niegotowanych zielonych warzyw z owocami to świetne rozwiązanie. I chociaż diagramy pokazują, że słabo kwaśne i słodkie owoce nie działają dobrze z zielonymi warzywami, które nie zostały poddane obróbce cieplnej, praktyka Instytutu Zdrowia potwierdza, że ​​jest to dobra kombinacja, która nawet poprawia trawienie w pewnych warunkach. ”

Kwaśne owoce, podostre owoce, słodkie owoce (patrz schemat)

1. Kwaśne owoce można przyjmować z owocami podostrej.

Jest to dopuszczalne połączenie, chociaż w słabo kwasowych owocach jest znacznie więcej cukru, a kwaśne owoce mogą spowolnić proces przechodzenia cukru przez żołądek. Nie ma jednak wyraźnych granic oddzielających kwaśne i słabo kwaśne owoce. Lepiej jest użyć kombinacji owoców podostrej.

Kwaśne owoce to owoce o cierpkim smaku. Na przykład owoce cytrusowe, ananasy, truskawki, niektóre rodzaje jabłek i inne owoce. Pomidory są również uważane za kwaśne owoce (nie zawierają cukru). Pomidorów nie należy łączyć z owocami podostrej ani z innymi owocami.

Pomidory najlepiej podawać z sałatkami w naczyniach, w których nie ma produktów skrobiowych.

Kwaśne owoce najlepiej brać oddzielnie od wszystkiego. Jednak kombinacje różnych kwaśnych owoców są uważane za dopuszczalne.

2. Owoce o niskiej kwasowości można przyjmować ze słodkimi owocami. Nie ma wyraźnej granicy oddzielającej podostre i słodkie owoce. W kombinacjach słodkich i słabo kwaśnych owoców lepiej jest używać słodszych słabo kwaśnych owoców. Owoce o niskiej kwasowości mają lekko kwaśny smak i aromat (ale nie cierpkie). Należą do nich brzoskwinie, niektóre jabłka, winogrona itp. Na przykład winogrona mogą być kwaśne lub lekko kwaśne lub słodkie. Słodkie owoce są bogate w cukier i mają słodki smak. Należą do nich banany, persimmon, słodkie winogrona, suszone owoce itp.

Niektórzy ludzie wolą jeść banany oddzielnie od innych owoców, ale większość ludzi chętnie miesza banany z podostkiem i innymi słodkimi owocami.

Dr Shelton mówi: „Kiedy odkryłem, że banany mieszają się stosunkowo dobrze z daktylami, rodzynkami, winogronami i innymi słodkimi owocami, a także zielonymi liśćmi warzyw, takimi jak sałata i seler, zauważyłem, że korzystniej jest przyjmować je oddzielnie od wszystkiego. Przypominam sobie również słowa Tildena, który studiował to pytanie i doszedł do tego samego wniosku, że lepiej jest jeść banany niezależnie od wszystkiego ”.

Suszone owoce. Używaj jednego rodzaju suszonych owoców jednocześnie w małych ilościach w połączeniu z tylko lekko kwaśnymi owocami i / lub świeżymi słodkimi owocami i / lub sałatką i / lub selerem. Przejadanie się suszonych owoców często prowadzi do objawów podobnych do „objawów zimna”. Z natury suszone owoce zawierają duże stężenie cukru. Niektóre suszone owoce, zwłaszcza suszone morele, muszą być moczone w wodzie przez noc, aby zrekompensować brak płynów. Daty nie są moczone. Rodzynka - opcjonalnie. Jeśli jest trudno, po namoczeniu rodzynki staną się bardziej miękkie i smaczniejsze.

Najlepszy ze wszystkich owoców jest owoc. Ponieważ owoce są bogate w kwasy lub cukry, są słabo połączone z innymi produktami.

Nie mieszaj słodkich owoców z produktami spożywczymi, których trawienie zajmuje dużo czasu (takimi jak białka, skrobie). Cukry w owocach powinny być łatwo i szybko trawione, proces trawienia cukrów zajmuje 15-20 minut. W mieszaninie z innymi produktami nastąpi opóźnienie w trawieniu cukrów i zachodzą procesy fermentacji.

Kombinacje owoców ze skrobią prowadzą do dodatkowych problemów. Gdy cukier wchodzi do ust, szybko zaczyna wypełniać się śliną, w której nie ma ptyaliny. Petalina jest wymagana do trawienia skrobi. Jeśli skrobia zostanie pobrana wraz z cukrem, miodem, syropem lub słodkimi owocami, zły sygnał przychodzi do żołądka i trawienie jest zaburzone.

Fermentacja jest nieunikniona, jeśli cukier pozostanie w żołądku, czekając na strawienie skrobi, białka lub kwaśnych owoców. Cukier zapobiega produkcji soku żołądkowego. Nic nie osłabia żołądka tak bardzo, jak cukier.

Nie jedz kwaśnych owoców z białkami.

Jedz melony oddzielnie od innych potraw. W ostatnich latach zasada ta została zakwestionowana. Jeśli w ogóle nie masz problemów z trawieniem, zasadę tę można pominąć: Melony zawierają więcej niż 90% wody, a płyn łatwo się wchłania, jeśli inne produkty nie zatrzymują go w żołądku. W przeciwieństwie do innych owoców, melony mają bardzo prosty skład: bez białek i tłuszczów, minimum węglowodanów, nawet przetwarzanie w żołądku nie jest wymagane, jest natychmiast wchłaniane. Melona nie należy jeść pod koniec obfitego lunchu. Najlepiej jeść na śniadanie bez innych produktów. Czasami w sałatce owocowej można wziąć niewielką ilość melona. Jeśli melon zostanie zabrany z innymi pokarmami, będzie fermentować i powodować gazy i ból.

Dr Vetrano mówi: „Lepiej jest jeść melon niezależnie od wszystkiego, ponieważ jego cukier i inne substancje są mniej stabilne niż podobne substancje z innych owoców. Sok pomarańczowy można przechowywać w lodówce przez około godzinę, a to nie utraci swoich właściwości. Jeśli melon lub arbuz jest przechowywany w lodówce tylko przez dziesięć minut, ich kolor, smak i wygląd zmienią się. Melon psuje się znacznie szybciej niż inne owoce. Jeśli melon pozostanie w żołądku przez długi czas, podczas gdy inne produkty zostaną strawione, zacznie się pogarszać (wędrować). Przyjmowanie melona z orzechami może prowadzić do poważnych kłopotów. ”

Podstawowe owoce kwaśne

Jagody, pomarańcza, marakuja, truskawki, truskawki, pomidory, grejpfrut, wiśnia, ananas.

Podstawowe owoce kwaśne

Jabłko, papaja, brzoskwinia, gruszka, malina, morela, jagoda, jagoda, winogrono, wiśnia, mango, nektaryna, guawa.

Podstawowe słodkie owoce

Banan, persimmon, figa, słodkie jabłko, owocowy sok, cherimoya, sapodilla itp.

Obejmuje to wszystkie zboża, całe lub obrane, surowe lub gotowane na gorąco. Na przykład pszenica, żyto, jęczmień, ryż, proso, gryka i owies.

Obejmuje to orzeszki ziemne, soczewicę, groch i fasolę.

Surowe pożywienie poprawia ogólne środowisko wewnętrzne organizmu. Powolne jelita zaczynają się poruszać, usuwając odpady, które mogą gromadzić się w ciągu kilku miesięcy. Warstwa śluzu powstająca w jelicie w wyniku przewagi gorącego pożywienia jest usuwana, co znacznie zwiększa wydajność wchłaniania składników odżywczych. Odpady nie pozostają długo w jelitach. Cała podróż surowej żywności w zdrowym ciele trwa od 20 do 24 godzin, podczas gdy przejście przez produkty poddane obróbce cieplnej trwa trzy dni lub dłużej.

Żłób

Kuchnia to nie nauka, ale miłość i uczucia.

Klasyfikacja żywności

Klasyfikacja żywności w oddzielnym żywieniu.

Po artykule na temat właściwej kombinacji produktów, analizując tabelę zgodności produktów, miałem pytanie, które produkty należą dokładnie do określonej grupy? Co jeszcze jest ważne dla zdrowej diety? W przypadku mięsa, drobiu, ryb wszystko jest jasne, ale klasyfikacja owoców i warzyw zasługuje na uwagę. Niewiele pracy, okazało się, że mały stolik stawia wszystko na swoim miejscu... teraz mniej lub bardziej wyraźny.

Kwaśne owoce: pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, ananasy, granaty, cytryny, porzeczki, jeżyny, żurawiny; także kwaśne jabłka, gruszki, śliwki, morele, winogrona i inne.

Są łączone: kwaśne owoce są dobrze ze sobą połączone, z owocami półsłodkimi, z produktami mlecznymi, śmietaną, śmietaną, twarożkiem. Dozwolone kombinacje z orzechami, serami, ziołami.

Niekompatybilne: z pokarmami białkowymi, roślinami strączkowymi, skrobią i mniej kompatybilnymi warzywami.

Owoce półkwasowe: arbuzy, mango, jagody, jagody, truskawki, maliny, a także słodkie jabłka, gruszki, wiśnie, śliwki, winogrona, morele, brzoskwinie i inne.

Są łączone: owoce półkwasowe są doskonale ze sobą połączone, ze słodkimi owocami (gruszka z figami), z kwaśnymi owocami (jabłko z pomarańczą) i produktami z kwaśnego mleka (winogrona z kefirem). Kompatybilny ze śmietaną, kwaśną śmietaną, zielenią, a także z produktami białkowymi zawierającymi dużo tłuszczu - z serem, orzechami, twarożkiem.

Niezgodne: Nie można ich mieszać z innymi produktami białkowymi (mięso, jaja, ryby, grzyby, rośliny strączkowe) ze względu na różnicę w szybkości trawienia, a także ze skrobią.

Słodkie owoce: banany, daktyle, persimmon, figi, wszystkie suszone owoce, rodzynki, kantalupa.

Połączone: Słodkie owoce idealnie łączą się ze sobą (rodzynki z suszonymi śliwkami) i półsłodkimi owocami (persimmon z jabłkiem). Słodkie owoce można łączyć ze śmietaną, śmietaną, zielenią, produktami mlecznymi. Suszone owoce w małych ilościach można dodawać do niektórych płatków (na przykład pilaw z rodzynkami lub suszonymi morelami itp.).

Niezgodne: owoce są szybko trawiącym jedzeniem. Słodkie owoce pozostają nieco dłużej w żołądku, bardziej kwaśne - mniej. Wszystkie owoce najlepiej spożywać oddzielnie od innych pokarmów. Szczególnie szkodliwe jest spożywanie ich po posiłkach, ponieważ powodują one fermentację (a im słodszy owoc, tym więcej). To samo dotyczy soków owocowych.

Kompatybilne warzywa: ogórki, kapusta (z wyjątkiem koloru), rzodkiewki, słodka papryka, zielona fasola, rzodkiewka, cebula, czosnek, buraki, rzepa, brukiew, marchew, młoda dynia, młoda cukinia, sałata.

Są łączone: doskonale łączą się z prawie każdym jedzeniem, promując przyswajanie: z białkami (mięso z ogórkiem, marchew z twarogiem), tłuszczami (kapusta z masłem), ze wszystkimi warzywami, skrobią (chleb z buraczkami), zielenią.

Niezgodne: Wszystkie warzywa są niekompatybilne z mlekiem. Związki owocowe są również niepożądane, chociaż możliwe są wyjątki.

Mniej kompatybilne warzywa: kalafior, gotowana biała kapusta, zielony groszek, późna dynia, późna cukinia, bakłażan.

Są połączone: Z powodzeniem łączą się ze skrobią (cukinia z chlebem) i wszystkimi warzywami, tłuszczami (bakłażany ze śmietaną) i zielenią. Dopuszczalne jest łączenie z serem. Kombinacje z białkami zwierzęcymi (kalafior z mięsem, zielony groszek z jajkiem) są mniej pożądane.

Niekompatybilny z owocami i mlekiem.

Suche rośliny strączkowe: groch, soczewica, wyka, fasola, fasola, ranga, soja i inne.

Są połączone: Jako skrobie dobrze pasują do tłuszczów, szczególnie łatwych w trawieniu - oleju roślinnego i śmietany, a jako źródło białka roślinnego są dobre do warzyw i skrobi.

Niezgodne: niedopuszczalne jest łączenie warzyw strączkowych z chlebem, płatkami zbożowymi i ziemniakami.

Warzywa skrobiowe i nieskrobiowe?

Warzywa o wysokiej zawartości skrobi: Ziemniaki, kalafior, kukurydza Topinambur, squash. Rośliny strączkowe: fasola, groch, ciecierzyca, soczewica. Dynia, słodki ziemniak, rzodkiewka, brukiew, korzenie pietruszki, seler i chrzan.

Są one łączone: aby skrobiowe warzywa zostały w pełni wchłonięte przez organizm, muszą być spożywane z niewielką ilością tłuszczu.

Niezgodne: pokarmy skrobiowe nie łączą się z białkiem zwierzęcym. Połączenie tych warzyw z cukrem powoduje silną fermentację.

Warzywa nieskrobiowe: biała, czerwona, brukselka. Cebula: żarówka, zieleń, niedźwiedź, por, szczypiorek. Zieloni: sałatki liściaste, pędy bambusa, rukola, koper, pietruszka, szczaw, szparagi, szpinak. Bułgarska papryka, ogórki, cukinia. Fasolka szparagowa i groszek. Rdzeń z karczocha.

Kombajn: doskonale łączy się z mięsem i tłuszczami. Dobrze zatrzymują płyn, który przyczynia się do szybkiego osiągnięcia uczucia pełni.

Ponadto musisz wiedzieć, że:

1. Olej roślinny przyniesie więcej korzyści, jeśli zostanie spożyty na surowo i nierafinowany.
2. Nie łącz białka zwierzęcego z alkoholem, powoduje duże szkody (pepsyna jest zablokowana, co jest niezbędne do trawienia białek zwierzęcych).
3. Nie jedz słodyczy z innymi pokarmami (z wyjątkiem miodu), ponieważ może to powodować fermentację w żołądku, zmniejszoną ruchomość żołądka. Konsekwencją tego kwaśnego odbijania się i zgagi.
4. Chleb to osobne jedzenie (chleb i masło), nie ma potrzeby dodawania go do każdego posiłku. Wyjątkiem jest nierafinowany chleb pełnoziarnisty.
5. Mleko to osobny posiłek! Po spożyciu mleko krzepnie pod wpływem kwaśnych soków. Podczas picia mleka z innymi produktami proces trawienia jest opóźniony do momentu strawienia mleka. Żywność pozostaje nieleczona i może gnić, ponieważ cząsteczki mleka ją otaczają, izolując ją od soku żołądkowego.
6. Podczas jedzenia jajek z zielonymi i nieskrobiowymi warzywami neutralizuje szkodliwość cholesterolu w żółtku.
7. Melon, brzoskwinie, arbuzy, jagody, jagody, winogrona są doskonale trawione, spożywane same, ale nie są kompatybilne z żadnym innym produktem (z wyjątkiem niektórych owoców półsłodkich). Dlatego lepiej jeść je osobno.
8. Pomidory należą również do grupy owoców półkwaśnych ze względu na wysoką zawartość kwasu. Ale, podobnie jak wszystkie warzywa, pomidory nie są zbyt dobrze połączone z owocami, ale nie są źle kompatybilne z białkami i warzywami.
9. Owoce i soki najlepiej spożywać 3 godziny po posiłku i 20 minut przed następnym posiłkiem.

Lista kwaśnych owoców

Jeśli należysz do kategorii ludzi, którzy uważnie obserwują postać, liczą kalorie lub po prostu nie są obojętni na to, co jedzą, oznacza to, że będziesz zainteresowany, które owoce są kwaśne i słodko-kwaśne, a które owoce są słodkie - ta lista może zaskocz wielu!

Uwaga, cukier! Uważaj na daty, persimmon i banany!

Oczywiście w tym przypadku mówimy o naturalnym cukrze zawartym w owocach w jego naturalnej postaci. Jest znacznie bardziej nieszkodliwy niż cukier, który zwykliśmy wlewać do herbaty. Jednak przy wielu korzyściach on również nie przyniesie. Więc jaki rodzaj owoców jest słodki, lista pokaże się teraz:

• Persimmon
• Figi
• Suszone owoce (rodzynki, suszone morele, śliwki, suszony melon itp.)
• Banany
• Gruszka
• Papaja
• Guawa
• Słodkie Jabłka

Zaleca się używanie ich oddzielnie od innych produktów, z zachowaniem przerwy kilku godzin. Przed posiłkiem przerwa może trwać pół godziny. Mogą być szczególnie szkodliwe, jeśli są spożywane bezpośrednio po głównym posiłku (to samo dotyczy soków owocowych). W takim przypadku nie należy unikać fermentacji.

Z czym łączą się słodkie owoce?

Przede wszystkim można je łączyć ze sobą, a także z owocami słodko-kwaśnymi, takimi jak jabłka. Dopuszcza się ich połączenie ze śmietaną, śmietaną, kwaśnym mlekiem i zielenią. Ten ostatni, przy okazji, doskonale uzupełnia wszelkie produkty - czy to mięso, mąkę czy warzywa.

Takie zmiany będą również korzystne: ryż z rodzynkami, ryż z suszonymi morelami, ryż z innymi suszonymi owocami; banan z fermentowanym produktem mlecznym (otrzymuje się jogurt naturalny), mieszanka jabłkowo-marchewkowa w postaci puree ziemniaczanego, żurawina w sałatce warzywnej, doprawiona sokiem z cytryny.

Słodkie i kwaśne owoce - pamiętaj i jedz prawidłowo!

INTERAKTYWNA TABELA ZGODNOŚCI PRODUKTÓW DLA „ODDZIELONEJ MOCY”

Jak korzystać z podzielonego stołu mocy

Produkty są podzielone na kategorie, do których przypisane są numery odpowiadające numerowi wiersza i numerowi kolumny w tabeli (na przykład: linia numer 7 i kolumna numer 7 odpowiadają kategorii Chleb, zboża, ziemniaki oraz linia numer 14 i kolumna numer 14 odpowiadają kategorii Twaróg, produkty z kwaśnego mleka ”). Patrzymy na przecięcie rzędu i kolumny odpowiadającej numerom kategorii (przecięcie wiersza nr 7 i kolumny nr 14 oraz przecięcie wiersza nr 14 i kolumny nr 7 odpowiadają wynikowi „czerwony”, co oznacza, że ​​te dwie kategorie produktów nie są ze sobą zgodne.)

Aby ułatwić korzystanie, kliknij nazwę dwóch produktów w głównej tabeli lub wybierz z list rozwijanych menu na dole tabeli. Wynik zgodności wybranych przez Ciebie produktów zostanie wyświetlony na dole tabeli i będzie odpowiadał wynikowi tabeli głównej:
Kolor czerwony - nieprawidłowa kombinacja,
Żółty kolor - dopuszczalna kombinacja dla nienaruszonego trawienia,
Zielony kolor - dobra kombinacja.

Dodatkowo, dla każdego z wybranych produktów w dolnej części tabeli, lista produktów, które są dobrze i odpowiednio z nimi połączone, jest wyświetlana pod ich nazwą.

Kategoria „KWAS OWOCOWY, POMIDORY” obejmuje:

Pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, ananasy, granaty, cytryny, żurawiny, kwaśny smak: jabłka, gruszki, śliwki, morele, winogrona. Pomidory różnią się od wszystkich warzyw o wysokiej zawartości kwasów - cytrynowego, jabłkowego, szczawiowego.

Kategoria „OWOCE PÓŁWOCNE” obejmuje:

Jagody, świeże figi, mango, truskawki, maliny, truskawki, słodki smak: jabłka, wiśnie, śliwki, winogrona, morele, brzoskwinie, gruszki.

Kategoria „OWOCE SŁODKIE, OWOCE SUSZONE” obejmuje:

Banany, daktyle, persimmon, figi, wszystkie suszone owoce, suszony melon, gałka muszkatołowa rodzynki, śliwki, suszona gruszka.

Kategoria „ZIELONE WARZYWA I NIELEGALNE” obejmuje:

Biała kapusta, ogórki, bakłażany, bułgarska słodka papryka, zielony groszek, sałata, szparagi, młoda cukinia, młoda dynia, zieleń i cebula, czosnek, dzikie „stołowe” zioła, wierzchołki wszystkich jadalnych roślin (pietruszka, koper, seler, topy Rzodkiewki, buraki), rzodkiewki, brukiew, rzodkiewka i rzepa to warzywa „półskrobiowe”, które w połączeniu z różnymi produktami są bardziej prawdopodobne w sąsiedztwie zielonych i nieskrobiowych warzyw.

Kategoria „WARZYWA WARZYWNE” obejmuje:

Buraki, marchew, chrzan, korzeń pietruszki i selera, dynia, cukinia i kabaczek, kalafior.

ORYGINALNY TABELA POŁĄCZENIA PRODUKTÓW ŻYWNOŚCIOWYCH PRZEZ HERBERT SHELTON

Często można usłyszeć, a nawet czytać w poważnych pracach znanych naukowców, że wszystko, o czym pisze Shelton, jest niemożliwe lub trudne do osiągnięcia, szczególnie w naszych czasach iw naszych warunkach, że jego recepty są zbyt surowe, nieelastyczne itd. Zasady łączenia żywności nie mogą wszyscy. I dzięki uproszczonej tabeli G. Sheltona, zredagowanej przez I.I. Litvinoy, fani oddzielnej żywności staje się coraz bardziej. „Tabela zdrowia” opracowana przez I.I. Litvinoy stał się bardzo popularny i jest obecnie powszechnie nazywany „tabelą zgodności produktów” lub „podzielonym stołem spożywczym”.

TABELA ZGODNOŚCI PRODUKTÓW DLA „ODDZIELNEJ ŻYWNOŚCI” (pod redakcją Litwiny). Ten stół stał się najbardziej popularny. Kiedy mówią o stole z oddzielnym jedzeniem, mają na myśli ten stół, a nie sam Shelton.

Interaktywny stół - umieszczony na górze strony

KLASYFIKACJA PRODUKTÓW PRZEZ ODDZIELONY SYSTEM MOCY (wymagane odczytanie).

MIĘSO, PTAK, RYBY

Policz pierwszy i być może najważniejszy, ponieważ to tutaj jest najłatwiejszy sposób na złamanie zasad kompatybilności produktu, a ponadto z największą szkodą dla zdrowia. Każdy enzym wytwarzany w ludzkim przewodzie pokarmowym ma swój specyficzny cel. I.P.Pavlov mówił o „soku mlecznym”, „soku mięsnym”, „soku chlebowym”. Tak więc charakter żywności decyduje o składzie enzymów uwalnianych do jej przetwarzania. Ale to tylko jedna strona sprawy. Ponadto istnieje niezrozumiały doskonały mechanizm ekstrakcji tych soków na czas: na przykład najsilniejszy sok niezbędny do trawienia mięsa jest uwalniany w pierwszej godzinie trawienia, w przypadku chleba - po trzech godzinach, a w przypadku mleka - w ostatniej godzinie. Co więcej, siła soku, jego ilość, kwasowość, a co za tym idzie, aktywność gruczołów żołądkowych i szybkość trawienia żywności różnią się w zależności od jej jakości.

Ciało ludzkie kieruje całą swoją energię na obszar, w którym najtrudniejsza jest praca, zabierając ją innym organom, czasami poważnie cierpiąc z tego powodu. Niektórzy fizjolodzy porównują skuteczność narządów trawiennych ze skutecznością przedpotopowej lokomotywy. Wiewiórki zwierzęce są najtrudniejszym do strawienia pokarmem. Dlatego w pierwszej kolumnie jest tak wiele „awarii”. Są alarmujące, a to już jest wielka korzyść. Czyż odwieczni robotnicy naszego ciała nie zasługują na współczucie i pomoc - organy trawienne, które nie przerywają pracy w dzień lub w nocy, kiedy trochę ją spowalniają? Słowo „chudy” dodaje się do słów „mięso”, „ptak”, „ryba”. Faktem jest, że zarówno Shelton, jak i wszyscy dietetycy-naturopaci uważają, że podczas przetwarzania tych produktów konieczne jest usunięcie całego zewnętrznego tłuszczu, a wewnętrzny jest topiony, jeśli gotuje mięso na grillu lub metodą szaszłyków - na otwartym ogniu. W przypadku wszelkiego rodzaju mięsa połączenie z warzywami zielonymi i nieskrobiowymi jest bardzo korzystne („100 ziół” dla kebabu u rasy kaukaskiej). G. Shelton uważa, że ​​takie połączenie neutralizuje szkodliwe właściwości białek zwierzęcych, pomaga w ich trawieniu i usuwaniu nadmiaru cholesterolu z krwi, co jest niezwykle ważne w zapobieganiu chorobom układu krążenia. Jeśli chodzi o warzywa skrobiowe (szczegóły, patrz poniżej), połączenie białek zwierzęcych z nimi nie może być uznane za idealne, ale nadal jest lepsze niż połączenie z chlebem, ziemniakami, zbożami, makaronem.

Wszyscy dietetycy, naturopaci, uważają ryby za równie trudne do przyswojenia białka zwierzęcego jak mięso, ale być może stosunek do niego jest nieco bardziej pobłażliwy. Jogini wierzyli przynajmniej, że spożywanie ryb nie koliduje z poważnymi asanami (w przeciwieństwie do mięsa), a Bragg, zagorzały wegetarianin, przyznał, że je świeżo złowione ryby kilka razy w roku. Alkohol w połączeniu z białkami zwierzęcymi przynosi wielkie szkody: wytrąca pepsynę, która jest niezbędna do ich trawienia.

Często pojawia się pytanie: dlaczego kombinacja mięsa z pozornie spokrewnionymi z nim białkami zwierzęcymi - mlekiem, jajami, twarogiem, serami ocenianymi negatywnie w tabeli (jeśli przyjęty system był pięciopunktowy, to nie byłoby nawet „dwóch”, ale „ jednostka ”) Każdy z nich, jak wspomniano powyżej, wymaga specjalnych wydzielin trawiennych i innego czasu na najbardziej aktywne trawienie. Niestety w naszej codziennej diecie (zwłaszcza w miejscach publicznych, szpitalach, sanatoriach), a także w „arcydziełach kulinarnych” często miesza się białka o różnym charakterze.

KREM ZIARNA (BEAN, PEA, SOCZEWKA)

Jest to dość złożony, a nawet kontrowersyjny produkt, który wymaga dużo uwagi w połączeniu z innymi rodzajami żywności. Należy jednak pamiętać, że fasolka szparagowa i groszek zielony nie należą do tej kategorii: należą do warzyw nieskrobiowych i są kompatybilne ze wszystkimi produktami z wyjątkiem mleka (i zakaz ten nie jest ścisły).

Nie należy jednak wykluczać z diety fasoli, grochu, soczewicy, ponieważ jest bogatym źródłem białka roślinnego, podobnego w składzie do „mięsa rzeźnego”. Z drugiej strony rośliny strączkowe są bogate w substancje skrobiowe. Powoduje to trudności w ich przyswajaniu, wymagające znacznej pracy przewodu pokarmowego. Specyfika zgodności roślin strączkowych z innymi produktami jest zatem wyjaśniona ich podwójnym charakterem. Podobnie jak skrobie, dobrze pasują do tłuszczów, zwłaszcza z łatwym do strawienia olejem roślinnym i kwaśną śmietaną (do których dietetycy naturopatyczni są w jakiś sposób cieplejsi niż inne tłuszcze zwierzęce). Oczywiście dobre rośliny strączkowe z różnego rodzaju zielenią i warzywami skrobiowymi.

OLEJ KREMOWY I KREMOWY

Produkty te są pochodzenia jednowymiarowego (przynajmniej powinny być). Łączenie ich ze śmietaną jest w zasadzie dopuszczalne z tego samego powodu. Biorąc pod uwagę kompatybilność białek zwierzęcych z tłuszczami, Shelton podaje wyniki badań wielu fizjologów i dietetyków, świadczących o spowalniającym działaniu tłuszczów na trawienie, co oczywiście prowadzi do znacznego obciążenia wszystkich układów organizmu. Nawet produkty białkowe, takie jak orzechy lub ser, zawierające prawie 50% tłuszczu, nie są łatwe do strawienia. Tylko obfite surowe warzywa zielone i nieskrobiowe mogą złagodzić niekorzystną kombinację białek i tłuszczów. Ze zrozumiałych logicznych powodów połączenie na przykład sera z masłem można uznać za dopuszczalne, ale po co wchłaniać tyle tłuszczu zwierzęcego w jednym posiłku. W przypadku wszystkich produktów zawierających skrobię masło i śmietana (jak wszystkie tłuszcze) dają dobre połączenie.

Śmietana

Należąc do kategorii tłuszczów, a nie białek, jak czasem wierzą, jest niezgodny z produktami mięsnymi, cukrem, orzechami (skoncentrowane białko pochodzenia roślinnego) i oczywiście mlekiem.

OLEJ ROŚLINNY

Jak łatwo zauważyć, niektóre zabronione kombinacje produktów są dla nas nie do przyjęcia, nawet nie z powodu fizjologicznej niezgodności, ale zgodnie z tradycyjnymi zasadami gotowania i. do smaku: i nikt nie pomyślałby o użyciu oleju roślinnego z cukrem, twarogiem, mlekiem, serem. W tabeli jest co najmniej połowa takich ograniczeń smakowych! Masło jest bardzo przydatnym produktem, ale tylko wtedy, gdy jest używane na surowo i nierafinowane. Przykład logicznego połączenia: olej roślinny i orzechy, zawierające dużo tłuszczu roślinnego.

CUKIER, CUKIERNICA

„Jedz białko i produkty bogate w skrobię w różnych czasach z cukrami!” - tak nazwał Shelton jedną z sekcji jego książki. Wszystkie cukry hamują wydzielanie soku żołądkowego. Ani ślina, ani sok żołądkowy nie są niezbędne do ich trawienia: są wchłaniane bezpośrednio w jelicie. Jeśli słodycze są spożywane z innym pokarmem, to pozostając przez długi czas w żołądku, bardzo szybko powodują w nim fermentację, a ponadto zmniejszają ruchliwość żołądka. Kwaśne odbijanie, zgaga - wyniki tego procesu. Dlatego Shelton tak bardzo sprzeciwia się karmieniu dzieci zbożami z cukrem, chlebem z dżemem i dżemem, słodkim mlekiem. Zapalenie migdałków, zapalenie błony śluzowej żołądka, zaparcia, na które często cierpią współczesne dzieci, uważa za bezpośrednią konsekwencję ich karmienia tak zwaną zbilansowaną żywnością (cukier zawiera wiele kalorii, ale naturopatyczni dietetycy uważają je za „puste”), co powoduje ciągłą fermentację w przewodzie pokarmowym iw rezultacie - zatrucie ciała.

„Jaki jest pożytek z codziennego spożywania teoretycznie wymaganej ilości kalorii?”, Mówi Shelton. „Jeśli jedzenie blokuje się i rozkłada, nie oddaje kalorii organizmowi”. Takie jedzenie nie dostarcza organizmowi witamin i minerałów. Węglowodany zamiast dostarczać energię do ciała, nie przechodzą do monosacharydów, ale do alkoholu i kwasu octowego.

Wyroby cukiernicze, które zawierają oprócz słodkich produktów i białej mąki (martwy produkt pozbawiony wszystkich substancji biologicznie czynnych), przynoszą jeszcze większe szkody (desery, słodkie ciasta, bułeczki itp.).

G. Shelton przypisał kategorię cukrów i miodu, powołując się na opinię niektórych badaczy, którzy uznali, że jest to niekorzystne dla kwasu w organizmie. Jednak wielu współczesnych naukowców nie zgadza się z tą opinią. D.S. Jarvis, na przykład, wyjaśnia (D.S. Jarvis. Miód i inne produkty naturalne. Apimondia Publishing House, 1975), że miód jest produktem już przetworzonym przez aparat trawienny pszczół; 20 minut po spożyciu jest wchłaniany do krwi, bez obciążania wątroby i wszystkich innych układów organizmu (dlatego radził sportowcom wziąć miód około 30 minut przed rozpoczęciem zawodów).

CHLEB, UPRAWY, ZIEMNIAKI

Są to produkty, które dietetycy, naturopaci, nazywają „skrobią” (cukry i skrobie są zwykle łączone przez ogólną koncepcję węglowodanów). Produkty bogate w skrobię powinny być zawsze traktowane z wielką uwagą: skrobia sama w sobie, w czystej postaci, jest niezwykle trudnym do strawienia produktem i wymaga starannego przestrzegania zasad zgodności. Wykres poświęcony skrobi nie wygląda tak ponuro, jak na przykład wykresy mięsa, cukru i mleka, ale zakaz łączenia białek zwierzęcych z żywnością skrobiową jest pierwszym i być może najważniejszym prawem oddzielnego żywienia.

Nadmierne cukry i skrobie, nie w pełni strawione i nie przekształcone w energię, gromadzą się w postaci tłuszczu w komórkach.

N. Walker ostrzega, że ​​niestrawione cząstki skrobi, dostając się do krwi, zagęszczają ją i osadzają na ścianach naczyń krwionośnych.

Naturalne połączenia białek, skrobi i tłuszczów (mleko, zboża, śmietana itp.) Nie są trudne do strawienia, ale organizmowi trudno jest poradzić sobie z przypadkowymi kombinacjami, a nawet w dużych ilościach. „Natura nie produkuje kanapek!” mówi Shelton. Do tego dodamy także hamburgery i big macy.

Pierwsze etapy trawienia produktów białkowych i skrobiowych odbywają się w różnych środowiskach: białka potrzebują środowiska kwaśnego, które jest niezbędne do aktywacji enzymu pepsyny biorącego udział w ich trawieniu, oraz skrobi w środowisku zasadowym (amylaza śliny itp.). Dlatego dietetycy uważają, że mieszanki takie jak kiełbasy i klopsiki, bułki itp. Są szczególnie niestrawne Gruczoły, które wydzielają soki przeznaczone do przetwarzania białek, znajdują się w dolnej części żołądka, dlatego gdy soki te zaczynają wpływać na spożywane produkty skrobiowe na przykład z mięsem nieuchronnie dochodzi do blokowania i rozkładu żywności. Działając w tej formie w dwunastnicy, masa pokarmowa wymaga oczyszczenia z uformowanych trucizn, a tu zawarte są trzustka, woreczek żółciowy i wątroba, które dosłownie pękają, aby ocalić ciało przed zatruciem (jeśli jest silne i zdrowe, to się udaje., aż do czasu), zapominając o innych bezpośrednich obowiązkach powierzonych jej z natury.

Shelton chwali Brytyjczyków za staranne zachowanie tradycji, w szczególności w diecie; zawsze najpierw jedzą mięso, a potem, po pewnym czasie, budyń. To powinno być zrobione, a zamiast puddingów mamy wszelkiego rodzaju tradycyjne dodatki - ziemniaki, płatki zbożowe, makaron itp. Lepiej nie mieszać tych dwóch produktów w jednym posiłku.

Specjaliści od żywienia chleba, naturopaci rozważają osobny posiłek (na przykład z masłem), a nie obowiązkowy dodatek do każdego jedzenia. Jednak w przypadku chleba z nierafinowanych, pełnoziarnistych produktów, postawa jest bardzo łagodna: Shelton pozwala mu jeść „we wszystkich niewłaściwych kombinacjach”, głównie z różnymi sałatkami, niezależnie od ich składu. Połączenie wszystkich produktów bogatych w skrobię z tłuszczami jest bardzo korzystne dla trawienia, co decyduje o dobrym stosunku do kombinacji tłuszczów z roślinami strączkowymi i skrobiowymi.

Postawa różnych dietetyków w naturopatycznych dietetykach brzmi: jeśli chcesz zjeść kawałek ciasta, to połącz go z dużą ilością surówki i nie jedz niczego innego na tym posiłku.

OWOCE, KWAS, POMIDORY

Pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, ananasy, granaty, cytryny, żurawiny, kwaśny smak: jabłka, gruszki, śliwki, morele, winogrona. Pomidory różnią się od wszystkich warzyw o wysokiej zawartości kwasów - cytrynowego, jabłkowego, szczawiowego.

Po pierwsze, powstaje pytanie, dlaczego te pozornie zupełnie różne produkty są połączone w jedną kategorię? Faktem jest, że pomidory różnią się od wszystkich warzyw o wysokiej zawartości kwasów - cytrynowego, jabłkowego, szczawiowego. W związku z tym pod względem kompatybilności z innymi produktami przylegają do kwaśnych owoców, które we wszystkich przypadkach obejmują owoce cytrusowe i granaty, a cała reszta - do smaku.

„Jedz białko i skrobię w różnych momentach za pomocą kwasów!” pisze Shelton. Podkreśla szczególną szkodliwość takich kombinacji. Nieograniczone spożycie soku z cytryny, grejpfruta, pomarańczy lub pomidora, a także octu, kwaśnych przypraw itp. Podczas posiłków, bezpośrednio przed i po nim. Uważa, że ​​przyczyną wielu chorób przewodu pokarmowego: pepsyna jest całkowicie zniszczona, efekt amylazy ślinowej jest zakończony.

Kombinacje produktów białkowych i skrobiowych z kwaśnymi owocami i pomidorami w stole mówią „nie”, ale Shelton uważa, że ​​można je jeść co najmniej 30 minut przed posiłkiem. Nawet małe dzieci mogą podawać mleko 30 minut po kwaśnych owocach i pomidorach. Niestety pomidory w życiu codziennym są często spożywane nieprawidłowo, co w niektórych przypadkach zmusza nas do całkowitego porzucenia tego pożytecznego i dostępnego warzywa. Ale w sezonie pomidorowym nawet najstarsze zaparcia ustępują. Spożycie zarówno słodkich, jak i bardzo kwaśnych owoców, według Sheltona, jest niekorzystne dla trawienia. Ten warunek jest łatwy do spełnienia.

Owoce półkwasowe

Jagody, świeże figi, mango, truskawki, maliny, truskawki, słodki smak: jabłka, wiśnie, śliwki, winogrona, morele, brzoskwinie, gruszki.

SŁODKIE OWOCOWE, SUSZONE OWOCE

Banany, daktyle, persimmon, figi, wszystkie suszone owoce, suszony melon, gałka muszkatołowa rodzynki, śliwki, suszona gruszka.

Ten wykres tabeli wygląda ponuro, jednak jest jeszcze bardziej zabawny niż wykres „Cukier, słodycze”, ponieważ rafinowany cukier jest zasadniczo substancją chemiczną, martwym produktem i słodkimi owocami i suszonymi owocami (które zachowują wszystkie cenne właściwości świeżości, ale oczywiście, działaj w bardziej skoncentrowanej formie) - „żywa komórka”, jak mówią jogini. Dopuszczalne jest łączenie ich z mlekiem, orzechami, ale w małych ilościach, ponieważ jest to trudne do trawienia.

Należy zawsze pamiętać, że owoce (zarówno kwaśne, jak i słodkie) na ogół lepiej nie łączą się z niczym, ponieważ są wchłaniane w jelitach (muszą być spożywane co najmniej 15-20 minut przed jedzeniem). Ta reguła Shelton uważa za szczególnie rygorystyczną w odniesieniu do arbuzów i melonów, które, będąc warzywami według pochodzenia, są charakterystyczne dla asymilacji sąsiadującej z owocem.

Wiadomo, że ogromną rolę w pracach wszystkich układów ciała odgrywają naturalne witaminy i sole mineralne. Gnijące i fermentujące owoce w żołądku (co jest nieuniknione, gdy obecny jest w nim jakikolwiek inny pokarm) całkowicie tracą wszystkie cenne substancje, a tymczasem ludzie, którzy je spożywają niepoprawnie, są pewni, że otrzymują wielkie korzyści.

WARZYWA WARZYWNE I ZIELONE

Należą do nich wierzchołki wszystkich jadalnych roślin (pietruszka, koper, seler, rzodkiewki, buraki), sałata, dzikie „stołowe” zioła, a także biała kapusta, zielona cebula, czosnek, ogórki, bakłażany, słodka papryka, zieleń groszek. Rzodkiew, brukiew, rzodkiewka i rzepa są jak „półskrobiowe” warzywa, które w połączeniu z różnymi produktami są bardziej prawdopodobne w sąsiedztwie zielonych i nieskrobiowych warzyw niż skrobiowych. Wszystkie zielone i nieskrobiowe warzywa - prawdziwie „zielona ulica”!

Tylko ich połączenie z mlekiem jest uznawane za niedopuszczalne i tylko ze względu na miejskie tradycje: w wioskach często piją mleko, chwytając je ogórkami i zieloną cebulą z łóżka ogrodowego, bez szkody dla trawienia.

WARZYWA WARZYWNE

Należą do nich buraki, marchew, chrzan, korzenie pietruszki i seler, dynia, cukinia i kabaczek, kalafior. Wysoka zawartość substancji skrobiowych nakłada pewne ograniczenia na te warzywa w porównaniu z zielonymi i nieskrobiowymi. W tej kolumnie pojawiło się sporo żołnierzy: lepiej niż cokolwiek innego, ale nie perfekcyjnie. Połączenie tych warzyw z cukrem powoduje silną fermentację, więc istnieje zdecydowana odmowa. Pozostałe kombinacje są dobre lub akceptowalne. Warzywa skrobiowe są najlepszym dodatkiem do żywności skrobiowej.

MLEKO

Mleko to osobny posiłek, a nie napój, towarzyszący śniadaniu, obiadowi i kolacji. W królestwie zwierząt wszyscy młodzi, kiedy jedzą mleko, nie biorą już więcej jedzenia. Jest to żywność przeznaczona do karmienia potomstwa. Mleko, dostając się do żołądka, powinno zostać ograniczone pod wpływem kwaśnych soków - jest to niezbędny warunek jego trawienia. Jeśli w żołądku znajduje się inny pokarm, cząsteczki mleka otaczają go, izolując go od soku żołądkowego. A dopóki skoagulowane mleko nie zostanie strawione, pokarm pozostaje nieleczony, gnije, proces trawienia jest opóźniony. Wiadomo, że ta właściwość mleka jest wykorzystywana w przypadkach zatrucia: mleko otacza zepsute lub trujące jedzenie, zapobiegając jego wpływowi na ciało, a tym samym pozwalając na uzyskanie pilnych środków.

PRODUKTY KRAJOWE, KWASOWE I MLEKOWE

Powinny być również ostrożnie łączone z innymi produktami spożywczymi. Twaróg nie jest łatwym posiłkiem dla emerytów, ale trudnym do strawienia pełnoprawnym białkiem (kazeina mleczna, z której raz zrobiono guzik).

Śmietana, ser, ser - produkty jednorodne z kwaśnym mlekiem, dzięki czemu są kompatybilne. Jeśli chodzi o słodkie owoce i suszone owoce, ich stosowanie z jogurtem, acidophilus itp. Nie będzie szkodliwe, ale pod warunkiem umiarkowania. Sam Shelton uwielbiał jeść kwaśne mleko z jagodami.

Ser, Brynza

Dietetycy-naturopaci nieufnie podchodzą do serów ze względu na ich ostrość, zwiększone zasolenie i „nadmierną ekspozycję” (co samo w sobie prowadzi do akumulacji produktów rozpadu). Ser taki jak „Roquefort”, jak również wszystkie sery o silnym zapachu, są szczególnie wrogie. Stopione sery są również odrzucane jako nienaturalny produkt, znacznie przetworzony. Najbardziej akceptowalnym pokarmem są młode sery, takie jak domowej roboty, czyli coś pomiędzy twarogiem a serem. Biały ser jest przydatnym produktem białkowym, który jednak wymaga moczenia w zimnej wodzie z nadmiarem soli.

Ser i ser to połączenie białka i tłuszczu w niemal równych proporcjach, co spowalnia proces rozkładu pokarmu w żołądku. Dlatego zarówno ser, jak i ser można łączyć, na przykład nawet z produktami bogatymi w skrobię, a także z owocami kwaśnymi i pomidorami. W pierwszym przypadku - bez większego entuzjazmu, aw drugim - z wielką przyjemnością, ponieważ sery i sery w kuchni służą jako najpopularniejsze przyprawy do potraw warzywnych. Twaróg i produkty mleczne są jednorodne z serem, więc są dość kompatybilne.

Shelton pochwalił połączenie sera z zielonymi warzywami, ale żałował, że nie smakował dobrze. Może to było niezwykłe w tradycyjnej kuchni amerykańskiej? Chociaż Shelton sprzeciwia się kanapkom z serem, według własnej logiki taka kombinacja jest dopuszczalna ze względu na wysoką zawartość tłuszczu.

Ten produkt białkowy nie różni się pod względem łatwości przyswajania i dlatego jest zawsze zalecany przez dietetyków z ograniczeniami. Kombinacja jaj z zielonymi i nieskrobiowymi warzywami neutralizuje szkodliwość wysokiego cholesterolu żółtkowego. Dopuszcza się ich połączenie z niewielką ilością „lekkiego” tłuszczu (śmietana), skrobiowych warzyw.

NUTS

Pan Shelton w swojej książce często umieszcza je obok sera ze względu na bogatą zawartość tłuszczu. Uważa, że ​​zarówno ser, jak i orzechy, jeśli nie są natychmiast trawione, nie rozkładają się tak szybko, jak inne produkty, w obecności np. Kwasów (roślinnych i leczniczych). Jednak prawdopodobnie nie należy zapominać, że ser zawiera tłuszcze zwierzęce i łatwo przyswajalne orzechy roślinne, więc połączenie orzechów z serem i produktami mlecznymi wygląda jakoś nienaturalnie. Prawdą jest również, że takie kombinacje w codziennej kuchni pojawiają się bardzo rzadko, choć czasem znajdują się w niektórych pretensjonalnych przepisach kuchni narodowych.

Bez względu na to, jak kontrowersyjne wydają się niektóre z propozycji wysuniętych przez G. Sheltona (a wraz z nim wiele pokoleń lekarzy i naukowców, począwszy od starożytności), oczywiste jest, że zasługują one na szczególną uwagę. Na szczęście w naszych czasach nikt nie powie, że żołądek i cały przewód pokarmowy danej osoby są w stanie łatwo i po prostu przetworzyć i przyswoić produkty w różnych kombinacjach.

Na przykład bliski znajomość książek Herberta Sheltona „Właściwa kombinacja jedzenia” (San Antonio, 1971), „Orthotrophy” (San Antonio, 1959) i „The Best Nutrition” (San Antonio, 1972) nie pozostawia wątpliwości że każdy z nas setki, a może tysiące razy w naszym życiu nieświadomie i nieświadomie karmi „według Sheltona”, nawet tego nie zauważając. Nikt nigdy nie zachorował po zjedzeniu najpierw mięsa, a potem ziemniaków, owsianki bez cukru lub mleka bez ciasta. Ale z pewnością wyrządzamy sobie wielką krzywdę, gdy losowo jemy wszystko, aby zaspokoić głód. Nadszedł czas, aby przeanalizować ustalenia Sheltona z punktu widzenia naszych warunków i możliwości oraz wprowadzić podstawowe zasady łączenia produktów jako pełnej części składowej systemu naturalnego leczenia. Doktor nauk medycznych I.P. Neumyvakin, pracujący w dziedzinie astronautyki, zwracając uwagę na zalety oddzielnego źródła zasilania, napisał: „Gra jest warta świeczki, kiedy wygrywa jest zdrowie”

Z książki I.I. Litvinoy „Gotowanie zdrowia od zasad do przepisów”