Gulasz wołowy w wolnej kuchence

Wołowina w wolnym gulaszu kuchennym prawie bez udziału kucharza. To najłatwiejszy i najłatwiejszy sposób na przyrządzenie pysznego mięsa do dowolnego przystawki. Jeśli gotujesz wołowinę w wolnej kuchence, nawet najbardziej żylasty i twardy kawałek jest miękki, delikatny i rozpływa się w ustach. W tym przepisie gulasz wołowy jest oferowany w sposób dietetyczny - bez oleju. Tak więc danie jest nie tylko bardzo smaczne, ale także niskokaloryczne i zdrowe.

Składniki:

600 g wołowiny;
1 cebula;
3 ząbki czosnku;
3 łyżki. łyżki ketchupu lub sosu pomidorowego;
0,5 łyżeczki gałki muszkatołowej;
czarny pieprz, sól - do smaku;
250 ml wody.

Proces gotowania:

Obierz i posiekaj czosnek. Do mięsa dodaj czosnek, sól, przyprawy i sos pomidorowy. Zamiast sosu lub ketchupu można użyć koncentratu pomidorowego lub startych świeżych pomidorów (w tym przypadku dodać łyżeczkę cukru). Wypełnij wszystko szklanką wody i wymieszaj.

Zamknij pokrywę multicooker. Włącz tryb „Quenching” na 1,5 godziny. Pozostaw naczynie do gotowania do końca programu.

Podawać gotowane mięso na gorąco, z dowolnym dodatkiem. Bon apetyt!

LiveInternetLiveInternet

-Nagłówki

Pieczenie (161)
Przepisy na Nowy Rok (158)
Zapasy na zimę (124)
Sałatki (112)
Dania mięsne (83)
Dania z warzyw (77)
Zupy (64)
Lato (58)
Dania rybne (58)
Gorące dania (56)
Odchudzanie (53)
Dania w piekarniku (46)
Słodki (45)
Dania z kurczaka (43)
Naleśniki (33)
Posiłki wielkanocne (31)
Szybki obiad (30)
Dania z grzybów (28)
Wiosna (27)
Desery (27)
Ciasta (20)
Przepisy dla dzieci (19)
Jak gotować - porady i wskazówki (18)
Przepisy (15)
Przekąska (14)
Berry Dishes (13)
Urodziny (12)
Potrawy owocowe (11)
Dania na święta (9)
Zboża (ryż, gryka, płatki owsiane itp.) (9)
Dania z owoców morza (9)
Szybkie śniadanie (8)
Artykuły śniadaniowe (8)
Dania z ziemniaków (8)
Przepisy z Turcji (7)
Przepisy na multicooker (7)
Kuchnie świata (6)
Urodziny (6)
Dania na Boże Narodzenie (4)
Napoje bezalkoholowe (4)
Napoje alkoholowe w domu (4)
Przepisy mikrofalowe (3)
Przepisy na podwójny kocioł (3)
Przepisy (2)
Przepisy na chleb (1)
przepisy kulinarne (0)

-Szukaj według pamiętnika

-Subskrybuj przez e-mail

-Zwykli czytelnicy

Dietetyczne potrawy w wolnej kuchence - 90 złotych receptur!

Społeczność kulinarna Li.Ru - Przepisy na multicooker

Turcja z brokułami w wolnej kuchence

Łącząc w jednym talerzu dwa produkty dietetyczne, otrzymujemy smaczne i zdrowe danie dla całej rodziny. Przepis na gotowanie indyka z brokułów w wolnej kuchence jest bardzo prosty, użyteczny i niedrogi.

Pyszne pierożki leniwe

Mój przepis na wszystkich leniwych! Oczywiście żartuję, nie dla takich, ale tylko dla ludzi, którzy kochają smaczne i proste dania. I oczywiście szybko i kochany przez nas wszystkich od dzieciństwa.

Mąka gryczana

Kissel z mąki gryczanej to napój leczniczy, który może obniżać poziom cholesterolu, pomagać w oczyszczaniu jelit z toksyn i toksyn, normalizować ciśnienie krwi i metabolizm w organizmie człowieka.

Pizza Dukan

Czy uważasz, że musisz odmówić sobie wszystkiego na diecie, w tym pizzy? Och, nie! Dietetyk Pierre Dyukan oferuje przepis na pyszną i bardzo satysfakcjonującą pizzę, która nie zaszkodzi twojej sylwetce.

Kapusta z grzybami w wolnej kuchence

Zdrowe i smaczne, chude i nieskomplikowane w przygotowywaniu kapusty z pieczarkami w wolnej kuchence w domu z pewnością przypadną do gustu wszystkim miłośnikom prostych i apetycznych potraw.

Chleb Dyukan w wolnej kuchence

Domowe wypieki są zawsze bardzo smaczne. Spróbuj to z niej wyciągnąć! Oferuję ci bardzo prostą, ale raczej udaną opcję, jak zrobić chleb według Dyukana w wolnej kuchence.

Morszczuk z brokułami

Ryba gotowana z warzywami jest dobrym gorącym daniem dla wszystkich, którzy lubią jeść. Ponadto zalety takiej kombinacji składników są oczywiste! Dzisiaj powiem wam, jak przygotować morszczuka z brokułami.

Dietetyczna zupa brokułowa

Czasami musimy iść na dietę. Ale to nie jest powód, by jeść bez smaku. Chcę zaoferować Państwu smaczny i zdrowy przepis na gotowanie zupy z brokułów.

Kiełbasa z kurczaka w domu

Chcesz nauczyć się gotować kiełbasę z kurczaka w domu? Po przeczytaniu przepisu zrozumiesz, że kiełbasa gotowana w domu jest całkowicie prostą potrawą.

Pumpkin Puree w Multicooker

Oferuję Ci prosty i pyszny przepis, jak gotować puree z dyni w wolnej kuchence. Świetne zarówno dla dorosłych, jak i dla niemowląt. Delikatna i zdrowa dynia może być dodatkowym dodatkiem.

Łosoś w wolnej kuchence

Chcę zaoferować Państwu bardzo eleganckie, zdrowe i smaczne danie: to prosty przepis na łososia w wolnej kuchence. Przy minimalnym czasie i wysiłku dostaniesz pyszny lunch lub kolację.

Solanka roślinna

W przypadku solanki warzywnej kapusta jest zwykle stosowana jako baza, uzupełniając ją różnymi sezonowymi warzywami. Zimą do tego dania można dodać solone ogórki.

Pierś z indyka w wolnej kuchence

Czy wolisz lekkie, zdrowe i niskokaloryczne potrawy? Wtedy przepis na parowanie piersi z indyka w wolnej kuchence jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Dla dorosłych i dzieci, na lunch lub kolację.

Indeutku Multicooker

Mięso w środku jest uważane za dietetyczne i niskokaloryczne. Możesz gotować na różne sposoby. Wolę dusić sok w wolnej kuchence z jabłkami i warzywami. Danie jest idealne na uroczysty obiad.

Gotowane na parze klopsiki

Jeśli lubisz nie tylko smaczne, ale także zdrowe jedzenie, zdecydowanie powinieneś zwrócić uwagę na przepis na klopsiki na parze. Oryginalny, apetyczny i bardzo soczysty.

Kurczak z ryżem i warzywami w wolnej kuchence

Prosta opcja na lunch lub kolację dla dzieci lub dla osób na diecie. Okazuje się, że to ryżowa owsianka z kurczakiem, nie jest to pilaw. Gotowanie w wolnej kuchence pozwala w ogóle nie używać tłuszczu.

Kurczak z warzywami i cukinią

Lekki posiłek na obiad. Asortyment warzyw może być sezonowy, każde świeże warzywa zrobią. Kabaczki można stosować świeże lub mrożone.

Kasza dietetyczna w wolnej kuchence

Zaleca się stosowanie owsianki z jedzeniem dla niemowląt i dietetycznych. Ta owsianka jest zrobiona z całego owsa. Do smaku dodaję rodzynki. Polecam gotowanie owsianki na śniadanie lub podwieczorek.

Ryba z cukinią w wolnej kuchence

Doskonały posiłek dietetyczny. Lekkie i niskokaloryczne. Ci, którzy chcą schudnąć - to wszystko!

Zapiekanka dietetyczna

Nie możesz jeść słodko i odchudzasz się? Nie martw się! Postaraj się przygotować zapiekankę dietetyczną z niskotłuszczowego twarogu i serka śmietankowego „Almette”. Lekkie, przewiewne i obfite ciasta!

Zapiekanka z serem w wolnej kuchence

Uwielbiam proste i smaczne potrawy bez zbędnych kłopotów? Następnie zdecydowanie musisz nauczyć się gotować zapiekankę serową w wolnej kuchence. To obfite i apetyczne danie dla całej rodziny.

Diet turcja w gulaszu warzywnym multivariateDietary w multicooker

Multicooker pozwala zaoszczędzić wszystkie składniki odżywcze i zdrowe składniki warzyw i przygotować najzdrowsze danie z minimalną liczbą kalorii. Gulasz warzywny - czego potrzebujesz!

Mięso z indyka jest powszechnie znane ze swoich właściwości, które pozwalają na włączenie go do menu dietetycznego. Multivarka pozwala zaoszczędzić wszystkie zalety tego mięsa.

Omlet dietetyczny w wolnej kuchence

Taka dieta omletowa w wolnej kuchence jest bardzo przydatna nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci. Jest gotowane bardzo szybko i jest uważane za niezwykle przydatne danie. Udekoruj go zielenią i świeżymi warzywami.

Souffle z kurczakiem

Chcesz rozpieszczać się niesamowicie delikatnym, apetycznym i bardzo smacznym daniem? Jeśli nadal nie wiesz, jak zrobić suflet z kurczakiem, zwróć uwagę na ten prosty przepis.

Gulasz z buraków warzywnych

Przygotuj gulasz warzywny z burakami, to bardzo ciekawe danie. Idealny na czczo, lekkostrawny, bogaty w błonnik. Wyglądamy na przepis.

Panga w powolnej kuchence

Parowanie ryb w wolnej kuchence to bardzo wygodny i prosty proces! Ponadto naczynia „parowe” są uważane za znacznie bardziej użyteczne niż smażone. Możesz gotować ziemniaki lub ryż jako przystawkę. Polecam!

Gulasz z fasolą

Idealne lekkie naczynie do postu lub utraty wagi. Nadaje się do żywności dla niemowląt. Możesz gotować zarówno w wolnej kuchence, jak iw kotle lub patelni z wysokimi bokami.

Ryba w wolnej kuchence

Ryby w wolnej kuchence są gotowane szybko i łatwo. Smakowite i delikatne, z aromatem przypraw - pasuje do każdego dekoracji.

Omlet w multicookerze Redmond

Dzielę się z Tobą użytecznym przepisem na omlet w multicookerze Redmond. Myślę, że wszyscy właściciele tego wspaniałego asystenta kuchennego, ta metoda gotowania wspaniałego śniadania będą przydatne! Smaczne i pomocne!

Zupa wołowa mielona

Proponuję gotować taką prostą zupę z mieloną wołowiną w domu. Okazuje się, że jest to łatwa, ale pożywna i zdrowa zupa, którą zrobimy w wolnej kuchence, więc praca jest minimalna!

Omlet dietetyczny

Oczywiście najpopularniejsze śniadanie to jajecznica lub jajecznica. I przydatne, łatwe, smaczne i szybko ugotowane! Powiem ci, jak uczynić omlet diety jeszcze bardziej przydatnym! Idealne śniadanie!

Omlet na parze w wolnej kuchence

Dzielę się z wami oryginalną i prostą recepturą na omlet dla pary w wolnej kuchence. Okazuje się, że jest to najdelikatniejszy suflet, bardzo smaczny, a nawet przydatny, można nawet podawać dzieciaki! Spróbuj takiego zdrowego śniadania!

Zapiekanka z jabłkami w wolnej kuchence

Taka zapiekanka z jabłkami w wolnej kuchence jest przygotowana elementarnie. Dodaj pokrojone w kostkę jabłka do twarogu. Smak i smak zapiekanki zależy od odmiany jabłek. Możesz dodać trochę cynamonu.

Gotowane jajka na parze

Powiem ci, jak gotować jajecznicę w multicookerze. W rzeczywistości przygotowuje się te same pięć minut, jak na patelni. Ale śniadanie okaże się naprawdę przydatne, a nie banalne! Wypróbuj!

Suflet wołowy dla dzieci

Suflet wołowy dla dziecka to świetne, przydatne danie mięsne, które jest idealne dla dzieci w każdym wieku. Gotowanie wołowiny bez szkodliwych dodatków.

Puree warzywne w wolnej kuchence

To puree warzywne w wolnej kuchence w domu jest zwykle przygotowywane przez mamy dla ich małych dzieci. Ale wiesz, ja sam je z przyjemnością - zdrowy, smaczny, świetny jako dodatek.

Pudding jabłkowy w wolnej kuchence

Dzielę się z wami receptą na budowanie puddingu jabłkowego w wolnej kuchence - delikatny deser, który spodoba się zarówno dużym, jak i najmniejszym smakoszy. Przydatne i bardzo, bardzo smaczne!

Morszczuk na parze

Morszczuk jest uważany za bardzo dietetyczną i zdrową rybę, która zawiera dużo białka, witamin i minerałów. Morszczuk na parze to smaczne i zdrowe jedzenie, które pasuje do każdej przystawki. Polecam!

Rosół Zupa Z Kurczaka

Ten prosty przepis na zupę jarzynową w bulionie z kurczaka, oczywiście, nie może spodobać się miłośnikom jedzenia obfitych zup, aby łyżka stała. Ale dla każdego, kto jest na diecie - myślę, że naprawdę to lubię! Wypróbuj!

Kurczak dietetyczny w wolnej kuchence

Kurczak dietetyczny w wolnej kuchence - świetne danie dla tych, którzy wolą jedzenie, które pomaga utrzymać dietę. Kurczak gotuje się z jogurtem i słodką papryką. Okazuje się bardzo smaczne!

Ryba z serem w wolnej kuchence

Ryby z serem w wolnej kuchence są gotowane bardzo prosto, ale danie to tylko magia! Gotowanie steków rybnych z majonezem i serem w najsmaczniejszy sposób.

Ryba w multi-cookerze „Redmond”

Ryba w multi-cookerze „Redmond” to wspaniałe danie dietetyczne i bardzo smaczne. Za jednym zamachem gotujemy na parze ryż i czerwoną rybę. Bardzo wygodny, oszczędza czas, a ryż nasączany jest sokiem rybnym.

Gotowany kurczak w wolnej kuchence

Wydawałoby się, że może być łatwiej niż gotowanie kurczaka w wolnej kuchence: włóż mięso, napełnij je wodą i pozwól mu się zagotować - ale nawet tak proste danie może być smaczniejsze i ciekawsze, a powiem ci jak.

Kurczak w mleku w wolnej kuchence

Moja babcia ugotowała mi tak pysznego kurczaka, kiedy byłam bardzo mała, była to jedna z moich ulubionych potraw, a teraz sama ją robię, choć nie na patelni, ale z pomocą wielu krążków.

Mięso dietetyczne w wolnej kuchence

Istnieje wiele sposobów gotowania dobrego mięsa w powolnym garnku. Od razu spodobał mi się ten przepis, wszystko jest przygotowane szybko, a rezultat jest po prostu oszałamiający!

Kurczak w sosie śmietanowym

Wspaniałym daniem dietetycznym dla Twojego stołu jest kurczak w kremowym sosie. Kurczak, dzięki dodatkowi kremu, jest miękki i soczysty, a przyprawy nadają mięsu smaku pikantnego i bogatego.

Zupa z grzybów w powolnym garnku

Zupa z tłuczonych ziemniaków z pieczarkami jest bardzo łatwa do przyrządzenia. Kolejny interesujący fakt, że ta zupa jest zalecana do diety i żywności dla dzieci, jest łatwo przyswajana przez organizm i ma korzystne substancje!

Ziemniaki gotowane na parze w wolnej kuchence

Mówię ci, jak gotować ziemniaki gotowane na parze w wolnej kuchence - najbardziej właściwy sposób, aby ziemniaki były nie tylko satysfakcjonujące, ale także użyteczne dla gości przy stole. Smaczne i nieszkodliwe dla postaci!

Pyszne i proste przepisy na wołowinę dietetyczną

Jak przetwarzać wołowinę, żeby nie tylko apetycznie, ale także danie dietetyczne na stole? Jeśli chodzi o utratę wagi, możesz skorzystać z przepisu dietetycznego na wołowinę, który był stale pożądany ze względu na łatwość przygotowania.

Krok po kroku przepisy zdrowych dietetycznych potraw z delikatnej wołowiny staną się twoimi dobrymi asystentami w przygotowywaniu różnych potraw.

Jakie jest wykorzystanie wołowiny?

Wołowina nie jest na próżno uważana za produkt dietetyczny, jej stosowanie jest odpowiednie dla osób umysłowo pracujących, cierpiących na wiele chorób i tych, którzy są na diecie.

Co nie powinno być wołowiną dietetyczną?

Na rynku oferuję lepszą wołowinę, ale trzeba zwracać uwagę na specyfikę mięsa:

zrezygnować z zakupu spowoduje ostry odpychający zapach;
rozdęte mięso oznacza, że ciecz została wtryśnięta w włókna tkaniny, aby przywrócić jej wygląd lub zwiększyć jej wagę;
jeśli mięso przyklei się do dłoni, to jest już przestarzałe;
w starym zwierzęcym tłuszczu jest żółty, a mięso z różowego staje się bardziej nasycone.

Jak gotować dietetyczną wołowinę, aby była miękka?

Aby przygotować, użyj prostej techniki:

W misce zrób mieszankę kefiru i przypraw. Mięso przenosi się do pojemnika i napełnia płynem przez noc.
Kawałek mięsa pokryty musztardą, zostaw na kilka godzin.
Przy 0,5 kg mięsa potrzebujesz dwóch owoców kiwi. W osobnej misce wymieszaj wołowinę i kiwi, pozostaw na 15 minut.

Te metody pomogą zmiękczyć nawet twarde mięso.

Przepisy

Aby zapewnić łatwość posiłków, zmniejsz ilość soli i przypraw, aby uzyskać główny produkt do diety.

Wołowina w piekarniku

Składniki:

Postęp gotowania:

Do gotowania wybierz duży kawałek wołowiny o wadze 600 gi mały kawałek bekonu.
Umyj kawałek.
Usuń żyły.
Oderwij folię.
Smar ze smalcem.
Mięso przetarte przyprawami.
Owinąć folią w jedną lub dwie warstwy.
Wysyłamy potrawę do piekarnika na 3 godziny.

Wołowina w wolnej kuchence

Składniki:

kawałek wołowiny;
oliwa z oliwek;
woda;
mała cebula.

Metoda przygotowania:

Pokrój mięso na porcje, smaruj dowolną marynatą lub oliwą z oliwek.
Wlej 400 ml wody do miski multicookera i umieść pokrojoną cebulę.
Zanurz wołowinę w wodzie, włącz tryb gaszenia na 1 lub 2 godziny.
Po ugotowaniu wyjąć piankę i wylać pierwszy bulion.
Napełnij drugą wodą, gotuj, aż mięso będzie miękkie, sól tuż przed końcem gotowania.
Okazuje się soczyste mięso i pyszny rosół.

Suflet wołowy

Składniki:

Postęp gotowania:

Gotuj w rondlu do miękkości 400 g wołowiny.
W oddzielnym garnku przygotuj ryż w stosunku do wody 1: 3 (15 minut).
Pokrój schłodzone mięso na kawałki, wymieszaj z ryżem. Trzy razy pomiń mieszankę przez maszynkę do mięsa.
3 jajka dzieli się na żółtka i białka. W farszu dodaj żółtka i 1 łyżeczkę. masło po przerwaniu mieszanki. Mieszamy białka w farszu.
Pieczemy formy do pieczenia odrobiną oleju, napełniamy je połową mieszanki.
Suflet upiekamy dla pary na pół godziny w temperaturze 180 stopni.

Dietetyczne burgery wołowe

Składniki:

mięso - 600 g;
kilka kawałków bochenka;
mleko - 150 ml;
ziemniaki - 2 szt.;
cebula, musztarda, sól i niektóre przyprawy.

Postęp gotowania:

W mięsie pokrój żyły i pokrój na kawałki. Pomijamy maszynkę do mięsa razem z obranymi ziemniakami i cebulą.
Kawałki bochenka nasączone niewielką ilością mleka. Wymieszać mince z chlebem, solą, musztardą i pieprzem.
Przenosimy masę do opakowania żywności, kilkakrotnie pobijamy ją na stole.
Smaż kotlety na maśle.
Złożyć patelnię w rondlu, napełnić wodą do połowy, gotować na wolnym ogniu przez około pół godziny.

Gulasz wołowy

Składniki:

Postęp gotowania:

Podczas gdy olej jest podgrzewany w kotle, tniemy 1 kg mięsa na duże kawałki.
Smażyć mięso przez 5 minut po obu stronach.
Dodaj przyprawy i sól, liść laurowy.
Dusić pod pokrywką przez około 20 minut.
Na wierzchu mięsa leżą pierścienie marchewkowe, pomidory i cebula.
Zostaw kolejne 20 minut, następnie dodaj koperek, gulasz wołowy z sosem jest gotowy.

Gulasz wołowy

Składniki:

500 gramów mięsa;
3 łyżki. l pasta pomidorowa;
cebula;
czosnek i przyprawy.

Postęp gotowania:

Podsmaż czosnek, marchewkę i cebulę, aż będą złote na patelni.
W warzywach dodać wołowinę, pokroić w paski, smażyć przez kilka minut.
W naczyniu wlać 3 łyżki koncentratu pomidorowego, przyprawy i 250 ml wrzącej wody.
Gulasz gulaszowy do ugotowania przez półtorej godziny.

Zupa wołowa dietetyczna

Składniki:

400 g cielęciny;
gryka - 2 łyżki. l.;
ziemniaki - 3 szt.;
sól do smaku

Postęp gotowania:

Przy 1,5 litra wrzącej wody bierzemy 400 g cielęciny pokrojonej w paski.
Pierwszy bulion wylewa się po gotowaniu.
Napełnij kawałki świeżą wodą i pozostaw na pół godziny.
W gotowym bulionie dodać 2 łyżki gryki i 3 ziemniaki pokroić w równe kostki.
Po 10 minutach zasolić zupę.

Sałatka wołowa

Składniki:

wołowina
liście sałaty;
jaja przepiórcze;
pomidory czereśniowe

Postęp gotowania:

Gotowany kawałek mięsa pokrojony w paski.
Rozdzieranie liści sałaty.
Wytnij jaja przepiórcze i pomidory czereśniowe.
Kładziemy liście sałaty i paski mięsa na talerzu, a jajka i pomidory czereśniowe na wierzchu.

Kotlety Gulasz Wołowy

Składniki:

mielona wołowina;
czosnek;
cebula;
jaja kurze - 2 szt.;
sól, pieprz do smaku.

Postęp gotowania:

Wymieszać 1 kg mielonej wołowiny, posiekanego czosnku, cebuli i 2 jaj kurzych.
Ubij, posolić i pieprzyć, uformować placki.
Wlej wodę na dno patelni (czekając na gotowanie), walnij durszlakiem na wierzch.
Umieść tuleje zaciskowe w durszlaku.
Przykryj całą strukturę pokrywką, gotuj kotlety parowe przez 30 minut.

Wołowina z warzywami

Składniki:

Postęp gotowania:

Smaż 300 g wołowiny na patelni, dodaj wodę do gaszenia.
Wykonujemy krojenie warzyw (cebula, marchew, cukinia, bułgarska papryka).
W rondlu rzuć marchewkę i cebulę, następnie cukinię i paprykę.
Dusić składniki na patelni, aż będą miękkie.
Na końcu hartowania rzuć 3 łodygi posiekanego selera i 2 pomidory.
Pieprz i dodaj rozgnieciony czosnek.

Klopsiki Wołowe

Składniki:

700 g mielonej wołowiny;
pasta pomidorowa;
cebula;
garść mąki:

Postęp gotowania:

Gotowanie mielonej wołowiny, cebuli, soli i pieprzu.
Uformuj kule.
Zroluj mąkę.
Smażyć na maśle.
Złóż kulki do rondla.
Napełnij sosem (wymieszaj 300 łyżek koncentratu pomidorowego w 300 ml wody).
Pod pokrywą zamknij klopsiki na 30 minut.

Stroganoff wołowy

Składniki:

Postęp gotowania:

Kawałek wołowiny 500 g pokroić w cienkie pałeczki.
Na gorącej patelni smażyć cebulę.
Na dziobie położyć kije, smażyć przez 5 minut.
Do mięsa wlej trochę mąki.
Wlać niekompletną szklankę wody lub bulionu, gotować przez 10 minut.
Dodaj 2 łyżki śmietany, przygotuj wołowinę stroganoff.

Dietetyczny pilaw wołowy

Składniki:

wołowina
cebula, marchew;
ryż;
sól i pieprz do smaku.

Postęp gotowania:

Posiekaj posiekaną cebulę z marchewką.
Włóż 400 g wołowiny, pokrój w średniej wielkości plastry w warzywa, dusz przez 20 minut.
Dodaj wodę do rondla z szybkością 2 szklanek wody na filiżankę ryżu.
Sól i pieprz.
Używaj tylko brązowego ryżu. Dość 1,5 szklanki ryżu.
Po zagotowaniu wody dodaj ryż i przygotuj pilaw.

Zapiekanka wołowa

Składniki:

Postęp gotowania:

Smażyć około 500 g mielonego mięsa z cebulą.
Zmielimy 1 kg kapusty i jeśli cukinia jest używana, mielimy ją na tarce.
Na osobnej patelni podsmaż marchewkę z cukinią lub kapustą, a następnie wymieszaj z mięsem mielonym.
Wymieszać mieszankę mielonego mięsa i warzyw w formie, posypać startym serem.
Gotuj w 180 stopniach przez 20 minut.

Wołowina w sosie śmietanowym

Składniki:

wołowina dietetyczna - 400 g;
marchewki;
cebula;
łyżka pasty pomidorowej;
śmietana;
pomidor;
ząbek czosnku.

Postęp gotowania:

400 g dietetycznej wołowiny pokrojonej na kawałki.
Smaż mięso w grubej patelni.
Dodaj pół szklanki wrzącej wody, gotuj przez półtorej godziny, wejdź do startej marchewki.
Smaż cebulę na osobnej patelni.
Wymieszaj łyżkę mąki z pół szklanki wody, wlej do cebuli, dodaj łyżkę koncentratu pomidorowego i posiekanego pomidora.
W sosie zalać szklanką kwaśnej śmietany, gotować przez 5 minut.
Sól, polać sosem śmietanowym, dodać czosnek.

Wołowina dietetyczna z dodatkami ziemniaczanymi

Składniki:

0,7 kg wołowiny;
0,8 kg ziemniaków;
mąka;
cebula;
przyprawy do smaku.

Postęp gotowania:

Mięso pokrojone na małe kawałki, panierowane w mące, smażone na wolnym ogniu.
Do mięsa dodać posiekane cebule i marchewki.
Wlać 80 ml wody, włączyć tryb gaszenia na 1 godzinę.
Ziemniaki obrać i pokroić w kostkę, dodać do mięsa.
Sukienka z łyżeczką pomidorów i przypraw.

Paszteciki z wołowiny Ducane

Składniki:

wołowina - 600g;
płatki owsiane;
cukinia;
cebula;
twaróg o niskiej zawartości tłuszczu - 4 łyżki. l.;
jajko - 1 szt.;
sól i pieprz do smaku.

Postęp gotowania:

Wypełnij gorącą wodą 3 łyżki. płatki owsiane, odcedź nadmiar płynu.
Mielona wołowina (600g) zmieszana z mieloną cukinią, cebulą, 4 łyżki. l twaróg o niskiej zawartości tłuszczu, płatki i jajko, sól i pieprz.
Robimy kotlety, piec w piekarniku przez około pół godziny.

Aza Beef

Składniki:

Wołowina - 400 g;
pomidory;
marchewki;
cebula;
ogórki kiszone;
czosnek;
liść laurowy;
przyprawy do smaku.

Postęp gotowania:

Kawałki wołowiny są cięte na 400 gramów.
Smażyć na patelni.
Dodaj pokrojone pomidory i marchewkę, a także cebulę i ogórki kiszone.
Gotować przez 20 minut.
Dopraw przyprawami, czosnkiem, liściem laurowym.

Chuda wołowina w sosie sojowym

Składniki:

Wołowina - 400 g;
fasola - 300 g;
czosnek;
imbir;
fasola;
papryka chili;
sos sojowy - 3 łyżki. l

Postęp gotowania:

Pokroić w paski 400 g wołowiny.
Zagotuj 300 gramów fasoli.
Na patelni usmaż czosnek i imbir.
Pokrojone mięso smażyć do miękkości.
Do wołowiny dodać fasolę, chili i 3 łyżki. sos sojowy.

Wołowina z Brokułów

Składniki:

ryż - 100 g;
skrobia kukurydziana;
1/4 szklanki sosu sojowego;
cielęcina - 300 g;
brokuły;
cebula i marchewka;
olej sezamowy.

Postęp gotowania:

Gotuj, aż gotowe 100 gramów ryżu do dekoracji.
Do marynaty wymieszać łyżkę skrobi kukurydzianej, 1/4 szklanki sosu sojowego i łyżkę chrzanu.
Zrzucamy 300 g posiekanej cielęciny w marynacie, mieszamy.
Smażyć mięso na brązowo, a następnie ułożyć na talerzu.
Smaż brokuły (2 szklanki), cebulę, marchewkę.
W mieszance warzywnej wlać trochę oleju sezamowego i zalać wodą.
Brokuły gotuje się przez około 4 minuty, następnie wlać sos, dodać mięso.
Gotowe danie podawane jest z gotowanym ryżem.

Wołowina z grzybami

Składniki:

0,5 kg wołowiny;
cebula;
marchewki;
pieczarki;
sól i pieprz do smaku.

Postęp gotowania:

Smażyć 0,5 kg wołowiny pokrojonej w kostkę. Przynieś mięso do złotej skorupy, wyślij je na talerz.
Smażymy marchewki ze słomkami i cebulą w półpierścieniach i nie zapomnij dodać 250 g pieczarek pokrojonych w talerze.
Pieprz masowy warzywny i sól.
Połącz wołowinę z warzywami, dodaj wodę, przygotuj.

Przepisy z wołowiny dietetycznej urozmaicają menu i będą doceniane przez gospodarstwo domowe, a chwała tej gospodyni grzmi w całej dzielnicy. A sekcja wołowiny dietetycznej pojawi się w banku macierzystym - przepis, który pomoże w dni powszednie i święta!

Beef Multicooker - 12 przepisów kulinarnych

w dietach odchudzających 17.12.2017 0 699 odsłon

1 gulasz wołowy w wolnej kuchence
2 Jak gotować stroganoff wołowy?
3 Wołowina duszona z ziemniakami
4 Pilaf w wolnej kuchence
5 Przepis na gotowanie podstaw
6 pieczonej wołowiny
7 Z suszonymi śliwkami
8 Pieczone w kawałku wielowariantowym
9 kotletów
10 Z warzywami
11 Pastrami z wołowiny
12 Gotowane na parze w wolnej kuchence

Niektóre gospodynie domowe uważają wołowinę za trudną do przyrządzenia z mięsem i dlatego zawsze wykluczały ją z diety. Aby zmienić swoją opinię na temat omawianego produktu, warto spróbować go ugotować w „inteligentnym garnku”. W końcu wołowina w wolnej kuchence zawsze okazuje się smaczna, pachnąca, odżywcza.

Gulasz wołowy w wolnej kuchence

Składniki: trochę więcej niż funt wołowiny, 2 cebule, 3 łyżki. Pasta pomidorowa, bułgarska papryka słodka, 1 łyżka. mąka pszenna, 2 łyżki. Śmietana, marchew, 1 łyżka. woda, sól, aromatyczne zioła.

Mięso jest drobno krojone i pół godziny jest gotowane w trybie smażenia na małej ilości tłuszczu.
Następnie wołowina jest gotowana z cebulą, papryką i marchewką.
Do sosu miesza się wodę, śmietanę, mąkę, makaron. Składniki są solone, przyprawione wybranymi przyprawami.
Mięso z warzywami wlewa się z sosem i duszone przez 80-90 minut w programie „Stewing”.

Gulasz wołowy w wolnej kuchence jest również pożądany, aby zostawić go na kolejne 15-20 minut na ogrzewanie.
Jako baza warzywna można użyć cukinii, dyni, fasoli szparagowej, strąków czosnku.

Jak gotować stroganoff wołowy?

Składniki: 640-670 g pulpy wołowej, 2-4 ząbki czosnku, łyżka koncentratu pomidorowego, 3 łyżki musztardy i śmietany, cebula, przyprawy, sól.

Umyte, wysuszone i pocięte mięso jest dokładnie wcierane musztardą. W tej marynacie wołowina powinna stać około 15 minut.
Następnie mięso wraz z pokrojoną w kostkę cebulą umieszcza się w misce i smaży w odpowiednim trybie przez około 20 minut.
W oddzielnym pojemniku pozostałe składniki są mieszane. Wstępne ścieranie czosnku tarte lub przepuszczone przez prasę. Powstały sos rozcieńcza się wodą i wlewa do mięsa.

Pachnąca wołowina stroganoff z wołowiny będzie duszona w wolnej kuchence przez 110-120 minut.

Wołowina duszona z ziemniakami

Składniki: 450-480 g średnio tłustego mięsa bez kości, duża cebula, suchy czosnek, pół kilo ziemniaków, szczypta słodkiej papryki, sól.

Wołowina pokrojona w schludne plastry smażona jest w misce „inteligentnego garnka” aż do złotego koloru.
Mieszalnik cebuli zamienia się w papkę i układa na mięso. Składniki są duszone w odpowiednim programie przez 30-35 minut.
Następnie do pojemnika wlewa się kostki ziemniaczane. Dodawanie soli i przypraw nie jest konieczne. Ustaw ten sam tryb na kolejne pół godziny.
Dopiero 5-7 minut przed przygotowaniem do potrawy dodaje się sól i przyprawy.

Delikatna wołowina duszona w wolnej kuchence z ziemniakami to dobry pożywny posiłek dla całej rodziny, a nawet uczta na świąteczny stół.

Pilaf w wolnej kuchence

Składniki: funt miazgi mięsnej, 3 cebule, 2 gotowane kubki ryżu długoziarnistego, czosnek do smaku, 3 marchewki, sól kuchenna.

Niskotłuszczowa wołowina bez smug i niewoli jest cięta na małe kawałki. Smażone są na gorącym oleju w odpowiednim programie przez 15-20 minut. W tym samym czasie pokrywa urządzenia pozostaje otwarta.
Gdy mięso się zmniejsza i ciemnieje, wylewają się do niego małe kostki cebuli. Składniki są przygotowywane przez kolejne 6-7 minut.
Do składników wylewa się duże patyczki z marchwi. Msza jest przygotowywana w tym samym programie przez kolejne 8-9 minut.
Pozostaje dodać sól, posiekany czosnek, wstępnie przemyty ryż.
Na produkty wlewa się około pół litra wody. Potrawa przygotowywana jest w trybie pilawskim 40-45 minut.

Mieszanie potrawy nie jest konieczne, w przeciwnym razie nie okaże się kruche.

Przepis na gotowanie

Składniki: 750-850 g wołowiny, 3 łyżki koncentratu pomidorowego, 2 cebule, 5-6 ziemniaków, 3 solone ogórki, 1,5-2 szklanki przefiltrowanej wody, suchy czosnek, słodka papryka, sól kuchenna.

Kawałki mięsa z cienkimi krążkami cebuli gotuje się przez 15-17 minut w programie przeznaczonym do smażenia.
Ponadto do garnka wlewa się kostki marynowanych ogórków. Gdy wszystkie potrawy są dobrze ugotowane, dodaje się do nich makaron.
Pozostaje wlać sól, przyprawy do pojemnika, wlać wszystko gorącą wodą.
W programie do gaszenia potrawa marnieje pod pokrywką przez 90-110 minut.
Około pół godziny przed gotowością do miski wlewa się batoniki gotowane przed gotowymi do połowy ziemniakami.

Ziemniaki można również wstępnie podsmażać w małej ilości masła.

Pieczona Wołowina

Składniki: nieco ponad pół kilograma pulpy wołowej, 60 g wysokiej jakości masła, duża cebula, 6-7 małych bulw ziemniaka, łyżeczka zmielonego czarnego pieprzu, duża marchew, 4-6 ząbków czosnku, sól.

Na maśle w programie smażenia krążki przechodzą cebulowe i marchewkowe patyczki. Następnie warzywa gotuje się razem z plastrami wołowiny, aż stanie się ciemne.
Pozostaje włożyć do miski bary z ziemniakami, cienkie plasterki czosnku, pieprz, sól.
Wszystkie elementy są wypełnione niewielką ilością wody.

Dusić danie w wolnej kuchence przez 90-100 minut.

Z suszonymi śliwkami

Składniki: 370 g łopatki (wołowina), cebula, 80 g koncentratu pomidorowego, duża marchew, 80 g suszonych śliwek, suchy czosnek, mielona papryka, sól.

Pierścienie cebulowe, cienkie patyczki z marchwi i kawałki mięsa są smażone razem w misce z otwartą pokrywą na 15-17 minut. Możesz użyć do tego i warzyw oraz masła.
Do pojemnika dodaje się zaparzoną wrzącą wodę i drobno posiekane śliwki, sól i przyprawy.
W końcu do wolnej kuchenki wlewa się wodę. Powinien obejmować wszystkie elementy. Możesz użyć do tego i mięsnego bulionu.

Tryb gaszenia jest aktywowany na 60-70 minut.

Zapiekane w kawałku wielowariantowym

Składniki: kilogram masy celulozowej (wołowina), dowolne odpowiednie przyprawy, litr wody, sól kuchenna do smaku.

Kawałek mięsa jest myte, jeśli to konieczne, pozbądź się filmów i nadmiaru tłuszczu.
Wołowina jest zanurzana w solonej przegotowanej wodzie (zimnej). Jest dociskany płytą, aby nie unosił się na powierzchni. Mięso będzie w płynie przez co najmniej 5-6 godzin. I lepiej zostawić ją na całą noc.
Rano wołowina jest obficie wcierana przyprawami. Możesz dodatkowo wypchać go czosnkiem.
Mięso owinięte jest ciasno w dwie warstwy folii.
Szklankę wody wlewa się do miski multicookera. Pakiet jest umieszczony na górze.
Przygotowanie w programie pieczenia mięsa będzie wynosić 40-45 minut.

Po sygnale urządzenia pozostaw pakiet w nim przez kolejne kilka godzin. Idealnie, aż ostygnie.

Kotlety

Składniki: 430 g wołowiny, jajko, 90 g wysokogatunkowej mąki, garść okruchów bułki, drobna sól, włoskie zioła.

Mięso jest cięte na talerze, odbija się dobrze, solone, posypane przyprawami.
Przygotowane kawałki są zwijane w mąkę, zanurzane w ubitym jajku, a następnie - w bułce tartej.

Do pieczenia kotletów w „inteligentnym garnku” dopasuj program „Pieczenie” lub „Smażenie”.

Z warzywami

Składniki: 620 g gulaszu wołowego, marchew, 2 pomidory mięsne, cebula, przyprawy wołowe, duża bułgarska papryka, 3-4 ząbki czosnku, mała cukinia, sól kuchenna.

Kawałki mięsa są smażone aż do zmiany koloru.
Wołowina po kolei wysłała wszystkie drobno posiekane warzywa.
Masa jest solona, posypana przyprawami.
Czosnek można umieścić całe zęby lub przeskoczyć przez prasę.
Woda wlewa się do pojemnika, tak że pokrywa wszystkie elementy.

W odpowiednim trybie danie będzie dusić przez 80-90 minut.

Pastrami z wołowiny

Składniki: 1,5 kg mięsa, 1,4 litra przefiltrowanej wody, 125 g drobnej soli, 90 g cukru granulowanego, szczypta gałki muszkatołowej, imbir, kolendra, cynamon, czarny pieprz, suszony czosnek, 60 g brązowego cukru, 40 g miodu, 10 g fasoli gorczycy.

Wszystkie składniki, z wyjątkiem mięsa, są łączone w rondlu i gotowane na kuchence. Cukier, sól, miód powinny być całkowicie rozpuszczone w płynie.
Kawałek mięsa przemyty wodą umieszcza się w rondlu z marynatą na 2 dni. Najpierw musisz go nacisnąć płytą.
Następnie wołowinę suszy się papierowym ręcznikiem i umieszcza w pojemniku na piekarnik.

Żywność pozostaje w trybie ogrzewania przez co najmniej 11 godzin.

Gotowane na parze w wolnej kuchence

Składniki: 630 g pulpy wołowej, ½ łyżeczki soli, mieszanka papryki, łyżka oleju roślinnego, gałązka rozmarynu.

Umyte mięso kroi się w plastry, posmarowuje solą i kolorową papryką, a następnie pozostawia do marynowania na pół godziny.
Folia pokryta jest parowym pojemnikiem do gotowania. Jest naoliwiona. Przygotowuje się tu także przygotowane mięso i rozmaryn.
W misce wylewa się 2 szklanki wody.

Mięso jest gotowane w odpowiednim trybie przez 30-45 minut.

Mięso w wolnej kuchence

Mięso w wolnej kuchence - pyszne przepisy na mięsne potrawy dietetyczne. Mięso w powolnej kuchence to część przepisów dietetycznych głównych dań mięsnych. Może być gotowany na parze, duszony, pieczony i smażony. Gotowanie całych kawałków, posiekanych, w połączeniu z warzywami, płatkami zbożowymi i roślinami strączkowymi Pokrycie patelni wolnej kuchenki pozwala gotować z minimalną ilością masła i przygotowywać zdrowe dania mięsne. Gotuj gulasz w wolnej kuchence w trybie gulaszu bez oleju. Gotowanie na parze również nie wymaga tłuszczów. Program pieczenia pieczony w folii lub z niewielką ilością oliwy z oliwek do smażenia. W przypadku diet wybiera się filet z chudego mięsa. Gotowanie dań mięsnych w zdrowej diecie nie wymaga nadużywania tłuszczów i rozgotowywania żywności.

Ziemniaki z mięsem w wolnej kuchence

Ziemniaki z mięsem w wolnej kuchence - smaczne danie dietetyczne. Nadaje się do diety i zdrowej żywności, jeśli ugotujesz ją we właściwy sposób. Ziemniaki z mięsem w wolnej kuchence w zdrowy sposób przygotowuje się przy użyciu minimum oleju roślinnego, bez tłuszczów zwierzęcych. Powłoka antyadhezyjna na patelni wielofunkcyjnej… Czytaj dalej

Gulasz wołowy w wolnej kuchence

Duszona wołowina w wolnej kuchence jest bardzo łatwa do przygotowania, teraz jesteś o tym przekonany. A nawet najtwardszy kawałek mięsa ugotowany w wolnej kuchence okazuje się być miękki, co rozpływa się w ustach. W tym przepisie przygotujemy gulasz wołowy bez oleju, więc wołowina jest dietetyczna i bardzo lekka. Zacznijmy

Procedura przygotowania:

Weź świeże mięso wołowe i pokrój je na małe kawałki. Umieść posiekane mięso w garnku.
Pokrój cebulę na pół pierścienie lub kostkę, jak chcesz, i dodaj cebulę do mięsa w misce.
Drobno posiekaj czosnek nożem lub mikserem, dodaj go do mięsa w misce wielokomorowej.
Dodaj sos pomidorowy do mięsa, soli i pieprzu, dodaj swoje ulubione przyprawy. Następnie napełnij wszystko jedną szklanką wody, dobrze wymieszaj.
Zamknij pokrywę multicooker, ustaw tryb „hartowanie” i czas gotowania 1 godzinę 30 minut. Gotuj do końca programu.

Gotowe danie można podawać na dowolne przystawki.

Dietetyczne potrawy w wolnej kuchence: pyszne przepisy

Zdrowa żywność może być nie tylko zdrowa, ale także smaczna. Gotowanie z pomocą multicookera jest dość proste, ponieważ wystarczy pobrać potrzebne składniki i wybrać odpowiedni program. W wolnej kuchence można gotować pierwsze, drugie dania, desery, płatki zbożowe. Jedzenie jest smaczne i zdrowe. Może być spożywany podczas diety odchudzającej lub diety terapeutycznej, która jest przepisywana w przypadku chorób układu pokarmowego.

WAŻNE, ABY WIEDZIEĆ! Wróżka Nina: „Pieniądze będą zawsze obfite, jeśli zostaną umieszczone pod poduszką.” Czytaj więcej >>

Właściwe odżywianie lub PP - podstawa zdrowego stylu życia. Takie odżywianie jest konieczne dla utraty wagi, chorób przewodu pokarmowego, a także dla wszystkich, którzy chcą zachować zdrowie. Przepisy dietetyczne to zbilansowane posiłki z kaloriami. Aby stworzyć indywidualny program żywieniowy, pomoże dietetykowi. Zwykle lekarz dokonuje obliczeń następujących kryteriów:

wiek;
masa początkowa;
aktywność fizyczna;
sposób życia.

Aby wybrać przepisy na odchudzanie, należy zwrócić uwagę na następujące kryteria:

równowaga kalorii;
różnorodność żywności zawartej w diecie;
zgodność z zasadami jednej porcji (1 porcja nie powinna być większa niż dłoń osoby).

Stosując się do tych prostych zasad, możesz szybko wrócić do formy i pozbyć się dodatkowych kilogramów. Wygodny harmonogram, zrównoważone odżywianie, różnorodność produktów - gwarancja młodości, piękna i harmonii.

Aby przygotować posiłki na każdy dzień, możesz skorzystać z wolnej kuchenki. Ta kuchnia pomoże Ci szybko przygotować smaczne i zdrowe jedzenie. Potrawy z multicookera mogą jeść z zapaleniem żołądka i zapaleniem trzustki, ponieważ żywność jest przygotowywana na parze, duszona, gotowana. Najpopularniejsze marki to Redmond, Panasonic, Polaris.

Chude mięso i grzyby - smaczny, obfity i niskokaloryczny obiad. Zawartość kalorii w tym naczyniu wynosi tylko 120 kcal na 100 gramów. Stosunek BZHU: 12g / 6g / 3g. Wysokobiałkowe jest odpowiednie dla nastolatków, sportowców i osób prowadzących aktywny tryb życia, podczas gdy niewielka ilość kalorii pomaga utrzymać dobrą kondycję.

polędwica wołowa - 700 g;
pieczarki - 450 g;
jedna marchewka;
odtłuszczona śmietana - 250 g;
woda - dwie szklanki;
przyprawy do smaku.

1. Umyć, osuszyć i pokroić mięso na małe kawałki.
2. Ustaw wolną kuchenkę w trybie smażenia i smaż mięso w oleju roślinnym.
3. Umyj grzyby, marchewkę i pokrój w paski.
4. Dodaj warzywa do mięsa, wlej mieszaninę wodą i włącz tryb „hartowania”.
5. Wymieszaj i zamknij.
6. Po 15 minutach dodać śmietanę i ponownie zamieszać.
7. Zamknij i poczekaj, aż się ugotuje.

Podawać z posiekaną zielenią.

Warzywa stanowią podstawę diety. W domu po prostu przygotuj gulasz warzywny. Danie kaloryczne to 90 kalorii na porcję. Stosunek BZHU: 10g / 4g / 2g.

cukinia - 2 szt.;
papryka słodka - 2 szt. ;
jedna marchewka;
głowa cebuli;
Ząbek czosnku;
przyprawy do smaku.

1. Obierz cukinię i marchewkę.
2. Pokrój cukinię na duże kostki i posiekaj marchewkę.
3. Dodaj trochę oleju roślinnego do wolnej kuchenki i włącz tryb „gulasz”.
4. Wyślij przygotowane gulaszowe składniki.
5. Pokroić pieprz i cebulę, dodać do mieszanki warzywnej.
6. Posiekaj czosnek i dodaj go na samym końcu.

Czas gotowania kwadrans. Podawać z zielenią.

Potrawy dietetyczne w wolnej kuchence mogą być mięsem lub warzywami. Idealna równowaga to chude mięso i warzywa. W wielu kuchenkach Redmond duszone warzywa z filetem z kurczaka można gotować krok po kroku. Wartość odżywcza 110 kcal na porcję. Stosunek BZHU: 15g / 5g / 4g.

filet - 600 g;
mieszanka warzywna (cukinia, kukurydza, pieprz, fasolka szparagowa, groszek) - 400 g;
0% tłuszczu jogurt grecki - 1 słoik;
cebula;
jajko;
sól do smaku;
zielenie

1. Opłucz i wysusz kurczaka, pokroić w drobną kostkę.
2. Nasmaruj naczynia olejem roślinnym i załaduj mięso w trybie „smażenia”.
3. Wymieszaj pokrojoną cebulę, jajko i jogurt.
4. Wlej mieszaninę kurczaków i dodaj przyprawy do smaku.
5. Włącz tryb „hartowania”.

Gotuj około pół godziny. Posypać posiekaną zieloną potrawą.

Jedzenie na parze jest przydatne nie tylko dla utraty wagi, ale dla wszystkich ludzi. Omlet parowy spodoba się dzieciom i dorosłym - pożywne, smaczne i szybkie śniadanie.

4 jajka;
pół szklanki mleka o najniższej zawartości tłuszczu;
przyprawy do smaku.

1. Pokonaj jajka i mleko.
2. Dodaj przyprawy do smaku.
3. Wlej wodę do garnka na wielofunkcyjną kuchenkę i ustaw tryb „gotowanie na parze”;
4. Wlej mieszaninę jajek i mleka do babeczki do pieczenia i umieść w osprzęcie kuchennym.

Czas gotowania 15 minut. Przed podaniem posypać omletem zieleni.

Rzepa i ryż są najlepszą kombinacją, ponieważ oba składniki zawierają wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe, aby utrzymać organizm w dobrym stanie. Rzepa i ryż są dozwolone dla osób z cukrzycą, nadwagą i osobami starszymi. Kasza ryżowa może być gotowana w mleku lub wodzie. Kasza mleczna będzie bardziej wysokokaloryczna.

rzepa - 250 g;
płatki ryżowe - 1 szklanka;
mleko - 1 l;
sól - szczypta;
cukier lub miód do smaku;
masło

Przy wyborze produktów mlecznych należy kupić te, które mają najmniejszą zawartość tłuszczu.

1. Wlej płatki do wolnej kuchenki i wlej mleko.
2. Włącz tryb gotowania.
3. Oczyść i posiekaj rzepę.
4. Dodaj warzywa korzenne do owsianki i pozostaw do dalszego gotowania.
5. Dodaj sól, cukier.
6. Na koniec dodaj masło.

Owsianka podawana na śniadanie lub kolację.

Zupy ziemniaczane są dobre dla całej rodziny. Mogą jeść z problemami z żołądkiem, wątrobą, trzustką. Zupa w tej formie jest łatwiej wchłaniana przez organizm, nie przeciąża układu pokarmowego. Dawanie zup warzywnych można podawać dzieciom od 8 miesiąca życia.

ziemniaki - 2 szt. ;
pomidor - 3 szt.;
cukinia - 1 szt.;
cebula - 1 szt.;
marchewka - 1 szt.;
kalafior - 200 g;
woda - 400 ml;
przyprawy do smaku;
zielenie

1. Obierz i umyj ziemniaki, marchew, cebulę, cukinię.
2. Pokrój wszystkie warzywa w duże kostki.
3. Włóż mieszankę warzyw do naczynia i włącz tryb „pieczenia”.
4. Piecz niektóre warzywa, aby zupa była pachnąca.
5. Wlać wodę i dodać przyprawy do smaku.
6. Włącz „zupę” lub „gotowanie”.
7. Po ugotowaniu pokrój cały blender.

Podawaj danie na lunch, posypane ziołami.

Twaróg należy uwzględnić w diecie odchudzającej. Pomaga uzupełnić zapasy wapnia i białka w organizmie. Zapiekanka z twarogiem będzie wspaniałą popołudniową herbatą lub kolacją. Do gotowania należy wziąć niskotłuszczowy twaróg.

500 g twarogu;
1 jajko;
2 łyżki. l cukier;
1 łyżka. l mąka.

1. Zacier twarożkowy widelcem wraz z jajkiem.
2. Dodaj cukier i mąkę.
3. Dokładnie wymieszaj mieszankę twarogową.
4. Nasmaruj formę masłem i załaduj do niej wszystkie składniki.
5. Ustaw tryb „zapiekanka” lub „pieczenie”.

Podawać ze śmietaną o niskiej zawartości tłuszczu.

I trochę o tajemnicach.

Historia jednej z naszych czytelniczek, Iriny Volodiny:

Moje oczy były szczególnie frustrujące, otoczone dużymi zmarszczkami plus ciemne kręgi i obrzęk. Jak całkowicie usunąć zmarszczki i worki pod oczami? Jak radzić sobie z obrzękiem i zaczerwienieniem? Ale nic nie jest tak stare lub młody człowiek jak jego oczy.

Ale jak je odmłodzić? Chirurgia plastyczna? Dowiedziałem się - nie mniej niż 5 tysięcy dolarów. Procedury sprzętowe - fotoodmładzanie, mechacenie gazowo-płynne, podnoszenie radia, lifting laserowy? Nieco bardziej dostępny - kurs wynosi 1,5-2 tys. Dolarów. A kiedy znaleźć cały ten czas? Tak, i nadal drogie. Zwłaszcza teraz. Dlatego dla siebie wybrałem inny sposób.