Wskaźnik masy ciała (BMI) jest wskaźnikiem zależności wysokości i wagi osoby, której wzór został stworzony w celu oszacowania masy ciała danej osoby. Aby obliczyć BMI, wypełnij pola wysokości / wagi i kliknij przycisk „Oblicz”.
Po obliczeniu pojawi się tutaj wskaźnik masy ciała.
Tabela charakteryzująca wskaźnik masy ciała
Idealny wskaźnik masy ciała (BMI)
Biorąc pod uwagę różnicę masy mięśniowej między przeciętnym mężczyzną i kobietą (sportowcy nie biorą pod uwagę), najlepszym wskaźnikiem jest:
- 20-22 dla kobiet;
- 23-25 dla mężczyzn.
Współczynnik (liczba) wskaźnika masy ciała dla mężczyzn i kobiet jest taki sam, ale program interpretuje wynik na różne sposoby - otrzymujesz obliczenie w zależności od płci.
Na przykład mężczyzna z BMI 18 lub wyższym nie ma się czym martwić, ale kobiety nie powinny zmniejszać swojej wagi do wskaźnika masy ciała wynoszącego 19 lub mniej. Tak więc dla mężczyzny z BMI 18,5 program powie, że wszystko jest w porządku, a dla dziewczyny o tym samym wskaźniku masy ciała wskaże niedostateczną masę ciała.
BMI - 18 lub mniej
Jeśli oczywiście nie zjesz, powinieneś jak najszybciej normalizować jedzenie.
Wydaje ci się, że jesz wystarczająco dużo? Następnie musisz jak najszybciej udać się do lekarza i zbadać, aby wykluczyć niebezpieczne choroby.
Wskaźnik masy ciała poniżej 16 jest bardziej niebezpieczny dla zdrowia niż 30+.
BMI - 25 lub więcej
Nie denerwuj się i nie martw o wysoki wskaźnik masy ciała. Ten wskaźnik jest bardzo średni i nie jest odpowiedni dla wszystkich. Dzieci i sportowcy nie powinni się nim kierować.
Inna sprawa, jeśli niedoskonałości twojej figury są widoczne gołym okiem. Przed rozpoczęciem treningów i diet należy skonsultować się z lekarzem. Badanie może być konieczne, aby upewnić się, że nadwaga nie jest konsekwencją jakiejkolwiek choroby.
I tylko upewniając się, że nie ma przeciwwskazań, możesz zacząć schudnąć.
Dla tych, którzy nie mają czasu na wizytę u lekarza J, możemy doradzić, aby zminimalizować spożycie słonych, smażonych i tłustych potraw, a także zacząć robić banalne ćwiczenia. Już to poważnie zmniejszy ryzyko rozwoju chorób układu krążenia i znacznie poprawi ogólny stan organizmu.
Jak obliczany jest wskaźnik masy ciała?
Możesz to zrobić sam. To zadanie uprości zwykły kalkulator. Podwoić swoją wagę w kilogramach o wysokość w metrach.
Przykład dla osoby o wysokości 180 cm i wadze 75 kg.
- Wysokość 180 cm to 1 metr i 80 centymetrów, czyli 180 cm = 1,8 metra.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Wskaźnik masy ciała wynosi 23,1
Autorem metody jest Adolph Quetelet (1869).
Wskaźnik masy ciała i armia
Wysokość poniżej 150 centymetrów lub masa ciała poniżej 45 kg zapewnia rekrutowi roczną ulgę. Jeśli po badaniu i / lub leczeniu masa ciała nie wzrośnie, wówczas taki człowiek zostaje zwolniony z poboru.
Prawo do opóźnienia o pół roku przysługuje poborowym o stosunku masy ciała poniżej 18,5 (w wieku 18–25 lat) i poniżej 19 lat (w przypadku mężczyzn powyżej 25 lat).
Body Mass Index Calculator (BMI)
Wskaźnik masy ciała (BMI)
Wskaźnik masy ciała jest wskaźnikiem zależności między wagą a wzrostem osoby. Ten parametr pomaga określić odchylenia od normalnej masy ciała w jednym lub innym kierunku. Nadwaga jest niebezpieczna dla zdrowia ludzkiego, ponieważ często prowadzi do chorób serca. Internetowy kalkulator wskaźnika masy ciała pozwala szybko i dokładnie dowiedzieć się, ile Twoja waga odpowiada normie. Aby obliczyć wskaźnik masy ciała, musisz wybrać swój wzrost i wagę w prezentowanej usłudze.
Wskaźnik masy ciała dla kobiet jest uważany za normalny, jeśli wskaźnik mieści się w przedziale od 20 do 22. Dla mężczyzn wskaźnik ten powinien wynosić od 23 do 25. Statystyki pokazują, że ludzie, u których ten wskaźnik utrzymuje się w granicach 18-22, żyją średnio dłużej niż ci, którzy mają problemy z wagą.
Jeśli BMI przekracza 25, jest to sygnał, że musisz zmienić swój styl życia. Ważne jest, aby pamiętać, że formuła stosowana do obliczania wskaźnika masy ciała może zawyżać wskaźnik otyłości u osób wysportowanych, ponieważ obliczenia nie uwzględniają masy mięśniowej. Ponadto wzór nie jest odpowiedni do obliczania wskaźnika dla dzieci.
Wskaźnik masy ciała stał się szczególnie istotny w krajach zachodnich, gdzie problem otyłości stał się dość dotkliwy. Na samym początku obliczenia imt zostały opracowane dla badań socjologicznych, dlatego nie jest całkowicie poprawne postawienie diagnozy medycznej za pomocą tych obliczeń.
Jednak dostępność i łatwość obliczeń sprawiły, że kalkulator stał się bardzo popularny wśród opinii publicznej. Jeśli indeks przekroczy liczbę 30, to prawdopodobnie mówi się o otyłości.
Musisz zrozumieć, że wskaźnik masy ciała nie nadaje się do postawienia diagnozy, ale może pomóc jako kontrola w procesie testowania nowego programu fitness lub diety.
Kalkulator BMI określi punkt początkowy i umożliwi śledzenie zmian masy ciała.
Wzór do obliczania wskaźnika masy ciała (BMI)
Aby poznać swoje BMI, potrzebujesz tylko swojej wagi w kilogramach podzielonej przez kwadrat wysokości w metrach.
Formuła nie uwzględnia płci i wieku osoby, mimo że BMI mężczyzn jest wyższe niż BMI kobiet, a BMI jest wyższy u osób w średnim wieku, a u dzieci i osób starszych liczba ta jest niższa.
Zbiorcza tabela wartości
Interpretacja wskaźników BMI zgodnie z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO)
Body Mass Index Calculator (BMI)
Za pomocą tego kalkulatora online możesz obliczyć wskaźnik masy ciała, BMI (z angielskiego. Wskaźnik masy ciała - BMI). Za pomocą wskaźnika masy ciała można sprawdzić zgodność między masą ciała a wzrostem i dowiedzieć się, czy masz nadwagę, czy przeciwnie, czy cierpisz na brak wagi. Aby obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI), wypełnij kalkulator pola odpowiadający wzrostowi i wadze. Wprowadź wartości wysokości i wagi do najbliższej dziesiątej, a wynik obliczenia będzie najdokładniejszy.
Wskaźnik masy ciała BMI (BMI) został zaproponowany przez belgijskiego naukowca A. Quetle i można go obliczyć za pomocą następującego wzoru:
Aby zinterpretować obliczone wartości indeksu masy ciała, użyj poniższej tabeli.
Wskaźnik masy ciała (BMI)
Wskaźnik masy ciała to wyjątkowe narzędzie, wymyślone dwa wieki temu, z powodzeniem stosowane przez ludzi, którzy troszczą się o swoje zdrowie. Wtedy, w XIX wieku, teoretycy i praktycy medyczni zauważyli, że tak zwana „zdrowa” masa osoby jest bezpośrednio związana z jego wzrostem i rzeczywistą wagą. Za pomocą specjalnego stołu możesz łatwo ustalić, czy w ciele są dwa lub trzy dodatkowe kilogramy i czy jesteś narażony na otyłość. Aby to zrobić, wystarczy znać tylko podstawowe parametry swojego ciała.
Wartość wskaźnika masy ciała
Na pytanie, jak obliczyć wskaźnik masy ciała, istnieje prosta odpowiedź: waga (w kilogramach) musi być podzielona przez kwadratową wysokość (w metrach), czyli BMI = waga (kg): (wysokość (m)) 2.
Na przykład dane wejściowe są następujące: masa = 85 kg, wysokość = 165 cm, dlatego BMI = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.
Po ustaleniu swojego BMI musisz zwrócić się do stołu, który pomoże określić, czy masz zbyt dużo tłuszczu w swoim ciele. Wyjątkiem są toalety profesjonalnych sportowców o zwiększonej masie mięśniowej. Dla nich oczywiście wskaźniki powinny być nieco wyższe.
Jeśli wskaźnik masy ciała wynosi:
- 20-25 - nie martw się: masz normalną wagę, która jest w harmonii ze światem;
- 25-30 - powinieneś zacząć dbać o swoje ciało; masz lekką nadwagę. Dalsze gromadzenie tłuszczu zwiększa ryzyko rozwoju różnych chorób i pogorszenia ogólnego stanu zdrowia;
- 30–35 - masz wyraźną tendencję do otyłości, więc powinieneś dołożyć wszelkich starań, aby zmniejszyć tę liczbę;
- 35 lub więcej - masz otyłość; nadszedł czas, aby włączyć alarm i zacząć aktywnie pracować nad przywróceniem poprzedniej formy.
Kalkulator BMI i idealna waga na podstawie wieku dla kobiet i mężczyzn
Kalkulator do obliczania wskaźnika masy ciała (imt) i idealnej wagi dla kobiet i mężczyzn, biorąc pod uwagę wiek
Twoja idealna waga
Wskaźnik masy ciała (BMI lub BMI)
Wskaźnik otyłości ciała
Problem zmartwień z nadwagą w naszych czasach, wielu. Być szczupłym to być pięknym i zdrowym. Mężczyźni i kobiety obliczają swoją idealną wagę i starają się dopasować do cenionej postaci. Ale jak dowiedzieć się, do czego dąży?
Najczęściej stosuje się prostą formułę - mężczyźni odejmują 100 od wysokości w centymetrach, a 110 odejmują, a wynikowa liczba jest uważana za optymalną wagę. Jednak obliczenia te nie uwzględniają wieku, typu ciała osoby i innych dodatkowych funkcji. Dlatego nie jest odpowiedni dla wszystkich. Dokładniejszy wynik można znaleźć, obliczając wskaźnik masy ciała (BMI).
Czym jest BMI
BMI to wartość, która pokazuje, jak poprawny jest stosunek wysokości do wagi osoby. Korzystając ze specjalnej formuły oblicza się, czy pacjent cierpi na otyłość lub dystrofię. Często metoda ta jest stosowana przez lekarzy w leczeniu chorób związanych z nadwagą lub niedowagą.
Pomysł obliczenia BMI należy do belgijskiego naukowca, który żył w XIX wieku pod nazwą Quetelet. Następnie wielu dietetyków i antropologów wprowadziło różne zmiany w tabeli. W tej chwili istnieją formuły, według których można znaleźć BMI nie tylko według Quetle, ale także według Brocka, według Humvee, według Kreffa i Devina. Takie nazwiska otrzymali od imienia naukowców, którzy obliczali wskaźniki.
Formuła obliczania BMI dla Brocka została opracowana pod koniec XIX wieku przez lekarza z Francji. Jest idealny dla przeciętnego mężczyzny na ulicy o wysokości 155 cm do 2 m. Metoda Brocka została uzupełniona przez profesora Kreffa. W obliczeniach dla jego metody bierze się pod uwagę typ ciała.
Dzięki pewnej formule można dowiedzieć się, czy dana osoba cierpi na tak zwaną otyłość centralną. W tym celu talię dzieli się przez objętość bioder. Liczba powyżej 0,9 wskazuje, że test ma problem. Wiszący brzuch jest zagrożeniem dla zdrowia. Mówią, że dodatkowe centymetry w talii pozbawiają kilka lat życia.
Należy zauważyć, że wskaźniki normy w różnych czasach różniły się. W ostatnich latach idealny BMI stał się znacznie mniejszy niż wcześniej, a zatem liczba osób cierpiących na nadwagę i otyłość wzrosła statystycznie.
Od czego zależy BMI
Czasami obliczenie BMI daje niezupełnie poprawne wyniki. Faktem jest, że należy pamiętać, że stosunek tkanki tłuszczowej i mięśniowej u ludzi jest różny i zależy od wielu czynników. Dlatego osoby o tym samym BMI nie wyglądają tak samo.
Rozróżnia rodzaje drobnokościste, normokardialne i shirokostny. BMI osób szczupłych z wąskimi ramionami i klatką piersiową powinno być mniejsze niż wskaźniki hiperstensji, z dużymi formami. Czasami, aby określić typ ciała, zmierz szerokość klatki piersiowej.
Z powodu różnic w stosunku mięśni i tkanki tłuszczowej normalne BMI mężczyzny i kobiety jest inne. Nie możemy zignorować wieku testu. Idealna waga młodej dziewczyny lub chłopca będzie się różnić od masy ciała osoby dorosłej. To nie dziwi. Wraz z wiekiem zwiększa się warstwa tłuszczowa, która waży mniej tkanki mięśniowej. Tak więc osoba starsza może uzyskać idealny wskaźnik w wyniku obliczeń, a jednocześnie ma problemy z nadwagą. Dlatego osobom powyżej 50 roku życia zaleca się monitorowanie stosunku talii i bioder, aby zapobiec otyłości centralnej.
Specjalna formuła i tabela są używane do obliczenia normalnego wskaźnika masy ciała dzieci. Ponadto nie powinniśmy zapominać, że idealna waga dziewcząt i chłopców również nie może być identyczna. Różne wskaźniki będą dotyczyły dzieci poniżej 2 lat i po osiągnięciu tego wieku.
W szczególności obliczono idealną wagę sportowców. Poświęcają dużo czasu na treningi, dlatego rozwinęli mięśnie. Ich idealny BMI będzie znacznie wyższy niż zwykłego człowieka.
Dlaczego musisz znać BMI
BMI jest przydatny do poznania tych, którzy monitorują ich kształt i zdrowie. Lekarze używają tego wskaźnika również do określenia dawki leków. W życiu codziennym służy do kontroli masy ciała.
Dużo łatwiej jest podążać za postacią wiedząc, do czego dążyć. Czasami zdarza się, że ludzie wymyślają problemy dla siebie. Na przykład młode dziewczęta wyczerpują się dietami o absolutnie normalnej wadze, co prowadzi do anoreksji.
Obliczenie wskaźnika masy ciała pomoże określić, czy dana osoba ma problemy i jak poważne są. Dietetycy, na podstawie uzyskanych wskaźników, zalecają pacjentowi cierpiącemu na otyłość określony system żywieniowy i ćwiczenia.
Jak obliczyć BMI
Wskaźnik masy ciała obliczany niezależnie, z uwzględnieniem wszystkich niuansów, jest dość trudny. Możemy pomóc poradzić sobie z tym zadaniem dla naszych użytkowników. Dla osób, które dbają o swoją wagę, opracowano internetowy kalkulator wskaźnika masy ciała. Wystarczy wprowadzić dane do formularza i po kilku sekundach wynik pojawi się na ekranie. Z reguły wystarczy znać swoją dokładną wagę. Aby uzyskać bardziej wiarygodny wynik, należy wskazać objętość bioder i nadgarstka.
Wybierz formułę do obliczenia, a następnie porównaj wynikową liczbę z danymi w tabeli. Na podstawie wyników można ocenić, czy waga testu jest normalna. BMI wskazuje również, czy osoba ma niedowagę, czy cierpi na pełnię. Otyłość ma kilka stopni. Jest to również brane pod uwagę w obliczeniach.
Oferujemy wygodny internetowy kalkulator wskaźnika masy ciała. Pomimo swojej prostoty jest dość dokładny. Możesz obliczyć wskaźnik masy ciała na podstawie wieku przy użyciu różnych formuł lub obliczyć średnią liczbę, która będzie możliwie najbliższa właściwej.
BMI - przybliżona liczba
Nawet najdokładniejsza formuła nie może obliczyć idealnej wagi. Każda osoba jest indywidualna. Dlatego nie denerwuj się, jeśli twoje wyniki wykraczają poza normalny zakres.
Błędem wielu, a zwłaszcza przedstawicieli uczciwej połowy ludzkości, jest chęć bycia modelami z błyszczących czasopism. Najmniejsze odchylenie od normy może spowodować panikę.
Oczywiście, jeśli obliczenia wskazują na bolesną pełnię, warto myśleć i próbować osiągnąć najlepsze wyniki. Otyłość nie wpływa korzystnie na ogólny stan zdrowia i stan zdrowia ludzkiego. Nadwaga prowadzi do nadciśnienia, chorób układu krążenia, cukrzycy i chorób stawów. Dlatego powinieneś podjąć działania i pozbyć się dodatkowych kilogramów.
Z drugiej strony zdarza się, że BMI jest w normalnym zakresie, a ciało wygląda wiotkie i nie jest bynajmniej młode. W takim przypadku nie powinieneś być dumny z wyników testu i nie troszcz się o figurę. Konieczne jest zwrócenie uwagi na sport lub przynajmniej zwiększenie aktywności fizycznej w celu uporządkowania ciała. Ale tacy ludzie w ogóle nie potrzebują diety.
Nawet jeśli wyniki testu wykazały zły wynik, powinieneś słuchać siebie. Kiedy osoba jest zadowolona ze swojego odbicia w lustrze, a lekarze nie widzą zagrożenia dla zdrowia w dodatkowych kilogramach, lepiej jest zapomnieć o formułach i obliczeniach i cieszyć się życiem w znajomym rytmie.
Wskaźnik masy ciała (BMI)
BMI - wskaźnik masy ciała - odzwierciedla stan ludzkiego zdrowia. Wskaźnik ten zależy od zasobów tłuszczu w organizmie i może być normalny, nadmierny lub niedostateczny. Dla wielu osób wskaźnik masy ciała jest daleki od optymalnego. Nie bez powodu BMI pojawił się w dokumentacji medycznej jako kluczowy czynnik ryzyka zachorowalności i zaczął być brany pod uwagę w diagnozie.
Jaki jest twój wskaźnik masy ciała?
Według WHO połowa ludzi na dzisiejszej planecie umiera nie z powodu niebezpiecznych infekcji, jak w poprzednich epokach. Głównymi wrogami człowieka są fast foody, przejadanie się, stres, praca „siedząca” i wypoczynek „na kanapie”.
Całe pokolenie ludzi cierpiących na otyłość i skazanych na cukrzycę typu 2, choroby układu krążenia, osteochondrozę i wiele innych niebezpiecznych chorób już wzrosło. Bezobjawowy okres tych patologii może być opóźniony o lata, podczas którego siły ciała będą powoli, ale pewnie ulegać erozji. O destrukcyjnej aktywności choroby podstawowej i zapobieganiu zwiększonemu wskaźnikowi masy ciała.
Z kolei obniżony BMI zasygnalizuje kolejną nieprawidłowość - bolesne wyczerpanie osoby. Ten warunek powinien również budzić obawy. Organizm z niewystarczającą masą złogów tłuszczowych nie jest w stanie normalnie radzić sobie z jego funkcjami i opiera się chorobom. Brak tkanki tłuszczowej może być oznaką cukrzycy typu 1, osteoporozy, zaburzeń trawienia, problemów z oddychaniem lub psychiki.
W każdym razie wskaźnik masy ciała pozwoli na czas nadrobić zaległości i przywrócić sprawność fizyczną. Oczywiście, na drodze do doskonałości, będziesz musiał kontrolować siebie, pozbyć się złych nawyków, poświęcić destrukcyjne uzależnienia. Jednak gra warta świeczki, bo stawka jest najdroższa - twoje życie.
Jak obliczyć wskaźnik masy ciała?
Aby dowiedzieć się tej liczby, musisz określić swoją wagę (w kilogramach) i zmierzyć swój wzrost (w metrach). Następnie liczbę określającą wagę należy podzielić przez liczbę otrzymaną przez kwadraturę wyrażenia liczbowego wysokości. Innymi słowy, musisz użyć formuły, która przenosi stosunek masy ciała do wzrostu:
(M - masa ciała, P - wysokość w metrach)
Na przykład twoja waga wynosi 64 kg, wysokość 165 cm lub 1,65 m. Zastępujemy dane w formule i otrzymujemy: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Teraz możesz odnieść się do oficjalnej interpretacji medycznej wartości BMI:
Wskaźnik masy ciała 36
Wskaźnik masy ciała (ang. Body mass index, ang. Body Mass Index (BMI), BMI) to wartość, która umożliwia ocenę stopnia, w jakim odpowiadająca mu waga i wzrost osoby, a tym samym pośrednia ocena, czy masa jest niewystarczająca, normalna czy nadmierna. Ważne przy określaniu wskazań do leczenia.
Wskaźnik masy ciała oblicza się według wzoru:
- m - masa ciała w kilogramach
- h - wysokość w metrach
i mierzone w kg / m².
Na przykład masa osoby = 60 kg, wysokość = 170 cm. Dlatego wskaźnik masy ciała w tym przypadku wynosi:
BMI = 60: (1,70 × 1,70) = 20,7
Indeks wskaźnika masy ciała opracował belgijski socjolog i statystyk Adolf Quetelet w 1869 roku.
Interpretacja wskaźników BMI
Zgodnie z zaleceniami WHO opracowano następującą interpretację wskaźników BMI:
Wskaźnik masy ciała należy stosować ostrożnie, tylko w celu przybliżonej oceny - na przykład próba oceny ciała zawodowych sportowców z jego pomocą może dać nieprawidłowy wynik (w tym przypadku wysoka wartość wskaźnika jest wyjaśniona przez rozwinięte mięśnie). Dlatego też, w celu dokładniejszej oceny stopnia nagromadzenia tłuszczu, wraz ze wskaźnikiem masy ciała, wskazane jest również określenie centralnych wskaźników otyłości.
Biorąc pod uwagę wady metody określania wskaźnika masy ciała, opracowano wskaźnik objętości ciała.
Według izraelskiego badania idealny dla mężczyzn jest wskaźnik masy ciała 25-27. Średnia długość życia mężczyzn z takim BMI była maksymalna.
Ponadto można użyć pewnej liczby wskaźników do określenia normalnej masy ciała:
- Stosuje się wskaźnik Broca ze wzrostem 155-170 cm, normalna masa ciała (wysokość [cm] - 100) ± 10%.
- Indeks Breitmana. Normalną masę ciała oblicza się według wzoru - wysokość [cm] • 0,7 - 50 kg.
- Indeks Bernharda. Idealną masę ciała oblicza się według wzoru - wysokość [cm] • obwód klatki piersiowej [cm] / 240.
- Davenport Index. Masa osoby [g], podzielona przez wysokość [cm], do kwadratu. Nadmiar powyżej 3,0 wskazuje na otyłość (oczywiście jest to ten sam BMI, podzielony tylko przez 10).
- Oder Index. Normalna masa ciała jest równa odległości od korony do spojenia [cm] • 2 - 100.
- Noorden Index. Normalna waga jest równa wysokości [cm] • 420/1000.
- Indeks Taton. Normalna masa ciała = wysokość - (100 + (wzrost - 100) / 20)
W praktyce klinicznej wskaźnik masy ciała jest najczęściej stosowany do oceny masy ciała.
Oprócz wskaźników masy i wagi można zastosować metodę określania grubości fałdy skórnej proponowaną przez Korovin. Zgodnie z tą metodą grubość fałdu skórnego określa się na poziomie 3 żeberek (normalne - 1,0 - 1,5 cm) i skrzepliną na poziomie pępka (poprzecznie od mięśnia brzucha prostego, zwykle 1,5 - 2,0 cm).
Wady i ograniczenia
Interpretacja wskaźników BMI zalecana przez WHO nie uwzględnia płci i wieku. Chociaż statystyki w wielu krajach pokazują, że BMI jest wyższy dla mężczyzn niż dla kobiet. Ponadto BMI jest wyższy u osób w średnim wieku niż u osób młodych i starszych. Na przykład poniżej przedstawiono statystyki dotyczące danych antropometrycznych dotyczących BMI w Stanach Zjednoczonych, opracowane przez amerykański Departament Zdrowia:
Także w Rosji, jeśli użyjemy wskaźników BMI zalecanych przez WHO, okazuje się, że ponad połowa kobiet i mężczyzn w wieku powyżej 30 lat w Rosji cierpi na nadwagę, a około jedna trzecia - jest otyła, a pewna liczba - brak wagi.
Z definicji ze słowników słowo „norma” jest często rozumiane jako „średnia wartość”, ale, jak można zauważyć na podstawie powyższych statystyk, tak zwane „normalne” wskaźniki BMI, zgodnie z kryteriami WHO, nie odpowiadają standardowemu rozkładowi statystycznych wartości BMI wśród populacji. Na przykład kobieta, której BMI znajduje się dokładnie w środku wartości statystycznych wśród ludności swojego kraju, będzie uważana za „nadwagę” w większości krajów świata. Ta rozbieżność powstała, ponieważ zalecane wskaźniki BMI zostały ustalone przez WHO nie na podstawie średnich statystycznych, ale na podstawie zaleceń lekarzy tej organizacji.
Definicja „wskaźnika BMI” zmieniła się kilkakrotnie w ciągu ostatnich 30 lat w wielu krajach, więc do 1998 r. Stany Zjednoczone uważały normalny BMI na 27,8 kg / m², ale po 1998 r. Standardy zostały zmienione i wskaźnik BMI zalecany przez lekarzy zaczął się kończyć przy 25 kg / m². Z powodu tej zmiany standardów około 29 milionów więcej Amerykanów uznano za nadwagę i otyłość.
Korelacja między BMI a chorobą
Wzrost BMI jest dodatnio skorelowany ze wzrostem prawdopodobieństwa pojawienia się złośliwego guza, w szczególności gruczolakoraka przełyku i prawdopodobnie gruczolakoraka wpustu. Znana jest również dodatnia korelacja między BMI a GERD.
Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych obliczyli wartość BMI (wskaźnika masy ciała), co gwarantuje dłuższą oczekiwaną długość życia. W 1995 roku naukowcy wybrali 400 tysięcy Amerykanów w wieku od 50 do 71 lat. Dla wszystkich badanych zbadano główne czynniki zwiększające ryzyko śmierci: określono wiek, spożycie alkoholu, stan cywilny, poziom wykształcenia, palenie tytoniu, rasę i indywidualne BMI. Okazało się, że minimalne ryzyko śmierci dla osób o BMI zbliżonym do 26. W 2009 r. Ponad jedna czwarta - 112 tysięcy osób - zmarła z tej próbki. Naukowcy doszli do wniosku, że ogólnie przyjęty schemat klasyfikacji pacjentów według BMI nie jest wystarczająco dokładny. Dokładniejsza prognoza i spotkania powinny być dokonywane na podstawie danych osobowych każdego pacjenta, jego stylu życia i nawyków.
BMI i pobór
W Rosji, jeśli młody mężczyzna jest powyżej lub poniżej ustalonych norm w momencie wywołania BMI, otrzymuje jednorazowe opóźnienie na 6 miesięcy. W tym czasie powinien zostać zbadany w klinice, w której monitoruje się jego wagę i zdrowie. Jeśli poważne choroby i odchylenia w zdrowiu nie zostaną wykryte, a waga się nie zmieni, młody człowiek zostaje wezwany do Sił Zbrojnych Federacji Rosyjskiej. I na przykład, na Tajwanie, młody mężczyzna popełnia, i to nie ma znaczenia, czy to była naprawdę otyłość, czy masa mięśniowa, co ponownie potwierdza braki wspomnianego powyżej BMI.
Wskaźnik masy ciała
Do tej pory kult pięknego, szczupłego ciała, szczególnie trafnego. Jednak musisz zrozumieć, że nie powinieneś dostosowywać swojej figury do wzorca, ponieważ najważniejszą rzeczą jest zdrowe i silne ciało. Aby zdrowie było najlepsze, ważne jest monitorowanie diety i unikanie nadwagi.
Aby dowiedzieć się, co należy wiedzieć o indeksie masy ciała (BMI) i jak go poprawnie obliczyć, rozważymy dalej w tym artykule.
Jak obliczyć wskaźnik masy ciała?
Dlaczego więc musimy obliczyć wskaźnik masy ciała?
BMI jest wymagane do określenia normalnej masy ciała. Otyłość wpływa na funkcjonowanie narządów i całego ciała. Nadwaga może być przyczyną wielu chorób, dlatego ważne jest, aby utrzymać się w normalnej kategorii wagowej. (Aby obliczyć BMI, potrzebny jest wskaźnik taki jak procent tkanki tłuszczowej).
Pierwsza cyfra została obliczona przez naukowca Adolphe Ketle, belgijskiego z urodzenia, w XIX wieku. To złagodziło pojęcie wagi, która jest normalna i która jest nadmierna. Przed zastosowaniem formuły ustalono to na podstawie oka lub rozmiaru ubrania. Ponadto ta formuła została dopracowana i obliczona przez innych naukowców.
Istnieją formuły obliczania według Brocka, koncentrujące się na przeciętnej osobie, ze wzrostem od 1 m 55 cm do 2 m. Dają one wynik z silnymi błędami, ponieważ nie uwzględniają budowy ciała danej osoby.
Formuła dopasowana do ciała opracowała naukowiec Kreff. Humvee jest obliczany w calach. Istnieją również formuły obliczania innych naukowców - Breitmana, Bernharda, Warranta, Sołowjowa i innych.
Należy pamiętać, że idealna stawka zmieniła się w czasie. Teraz bardziej rygorystyczne opcje i wiele osób przeniosło się do kategorii nadwagi.
Ważne jest, aby pamiętać, że idealna masa osoby jest indywidualnym wskaźnikiem, a najprawdopodobniej wskaźnikiem orientacyjnym, a standardy piękna i proporcji ciała na każdym kontynencie są różne.
Wskaźnik dla kobiet według wieku
Aby obliczyć wskaźnik masy ciała dla kobiet według wieku, należy wziąć pod uwagę nie tylko wzrost i wagę.
Najbardziej odpowiednia formuła Quetelet, którą wówczas obliczył, jest taka sama dla mężczyzn i kobiet. I nie jest to całkowicie poprawne, ponieważ kobiece ciało jest początkowo inne niż męskie.
U kobiet przyrost masy ciała z wiekiem wiąże się ze zmniejszeniem metabolizmu. U mężczyzn ten czynnik jest mniej wyraźny, więcej odgrywa rolę siedzącego trybu życia.
Najbardziej odpowiednią formułą obliczeniową dla kobiet jest formuła Broca, ale z nowoczesnymi korektami wieku.
Mianowicie, BMI to:
- dla dziewcząt w wieku 20-30 lat = (wzrost - 100) - 10%;
- kobiety 40-50 lat = wzrost - 100;
- kobiety powyżej 50 lat (wzrost - 100) + 5 - 7%.
Dla mężczyzn
Wskaźnik masy ciała dla mężczyzn z wiekiem jest obliczany inaczej. Męskie ciało różni się od kobiecej wielkości i wagi kości, wielkości tkanki mięśniowej, która rozwija się bardziej niż kobiety.
Dla mężczyzn bardziej odpowiednia jest formuła Quetelet. Jednocześnie konieczne jest wskazanie nie tylko wagi, ale także wieku, wielkości nadgarstka i klatki piersiowej. Pozwoli to dokładniej obliczyć indeks, biorąc pod uwagę typ ciała i wiek.
Jeśli mężczyzna uprawia sport, wskaźnik tej formuły może różnić się od normy, ponieważ rozwinięta tkanka mięśniowa ma największą wagę.
Dla dzieci
Monitorowanie rozwoju dziecka jest ważnym procesem dla rodziców. Otyłość jest niepożądana w każdym wieku, zwłaszcza u dzieci.
Nadwaga u dziecka to nie tylko problem zdrowotny, ale także poważna uraz psychiczny. Zazwyczaj takie dzieci stają się celem dla żartów i zastraszania przez rówieśników. Rodzice często zadają sobie pytanie, jaka jest prawidłowa waga dziecka w każdym roku jego rozwoju.
Oblicz wskaźnik masy ciała dziecka można opracować za pomocą formuły WHO (World Health Organization). Wymaga wskaźników wagi dziecka, jego wzrostu w cm, płci i wieku.
Jeśli dziecko ma nadwagę, tabela pomoże obliczyć indeks:
Wskaźnik masy ciała i jego obliczanie
Utrzymanie dopasowania ciała jest kluczowym elementem w zapobieganiu chorobom serca i naczyń. Obliczanie wskaźnika masy ciała (BMI) jest jednym ze sposobów sprawdzenia prawidłowej masy ciała. Wskaźnik ten pokaże, ile wagi odpowiada wysokości osoby i czy taka proporcja nie zagraża życiu.
Czym jest BMI?
Podstawy BMI opracował belgijski naukowiec Adolf Quetelet, ale termin ten został po raz pierwszy wprowadzony do użytku po opublikowaniu artykułu o otyłości w Journal of Chronic Diseases w 1972 roku.
Indeks ten został stworzony w celu określenia ilości masy tkanki tłuszczowej, mięśniowej i kostnej u każdego osobnika, w celu dalszej klasyfikacji jego masy jako zmniejszonej, normalnej lub nadmiernej.
VMI (z angielskiego. „Wskaźnik masy ciała”) ma bezpośredni związek z normalnym funkcjonowaniem całego organizmu. Ponieważ nadwaga zwiększa ryzyko rozwoju takich chorób jak:
Jak obliczyć BMI?
Indeks Quetelet, bardziej znany jako wskaźnik masy ciała, jest wartością określoną przez wzór: waga osoby podzielona przez wysokość w metrach kwadratowych.
Na przykład dla dziewczyny o wadze 65 kg, której wysokość wynosi 172 cm, obliczenia będą następujące: 65 / (1,72) 2 = 21,97. Zgodnie z tabelą numer 1 można określić, że ten wskaźnik mieści się w normalnym zakresie.
Aby uprościć obliczenia, można użyć specjalnych kalkulatorów online, które niezależnie przeprowadzają obliczenia masy ciała zgodnie z określonymi parametrami.
Jeśli funtów i cali używa się do obliczenia BMI, wzór wygląda tak: waga (funty) / wysokość (cale do kwadratu) * 703.
Dowiedz się więcej o tym, jak obliczyć indeks masy i odszyfrować wyniki uzyskane w tym filmie:
Dane dekodujące: tabela BMI
Zgodnie z ogólnie przyjętą klasyfikacją indeks Quetelet ma następujące zakresy:
Poziom ryzyka dla życia
BMI: czego szukać?
Należy pamiętać, że obliczenie wskaźnika masy nie jest podstawą do diagnozy. U niektórych osób, w szczególności sportowców, BMI może być zwodniczo wysoki w porównaniu z rzeczywistym poziomem tkanki tłuszczowej.
Na przykład idealna waga dla dziewczyny o wzroście 175 cm wynosi 75 kg. Ale jeśli ma cienką budowę, jej normę należy obliczyć według schematu: 75 kg-10% = 68 kg. I odwrotnie, osoby pełne powinny dodać 10% do aktualnej wagi.
Światowa Organizacja Zdrowia przy obliczaniu BMI nie bierze pod uwagę wieku i płci danej osoby. Dla dzieci w wieku powyżej 2 lat indeks jest obliczany według tego samego schematu, co dla dorosłych.
Również przy obliczaniu wskaźnika masy nie bierze się pod uwagę zasady dystrybucji złogów tłuszczu w organizmie. Oznacza to, że stawki mogą być przeszacowane ze względu na nagromadzenie tłuszczu w dolnej części ciała, co w zasadzie nie zagraża życiu. Jednocześnie osoba z normalnym wskaźnikiem powinna bardziej martwić się o zdrowie, jeśli w okolicy brzucha występuje nadmiar tłuszczu.
W sprawach związanych z otyłością, oprócz BMI, należy wziąć pod uwagę:
- wskaźnik objętości ciała;
- grubość fałd skórnych;
- typ ciała.
Zastosowanie BMI na świecie
W 2005 r. W Singapurze stwierdzono, że odsetek tłuszczu wśród Azjatów jest stosunkowo wyższy niż u Europejczyków, w wyniku czego ci pierwsi są bardziej narażeni na cukrzycę i choroby układu sercowo-naczyniowego.
Ostatnio władze Francji, Włoch, Izraela i niektórych innych krajów wprowadziły zmiany w przepisach, zgodnie z którymi modele z indeksem poniżej 18 nie mogą uczestniczyć w pokazach mody. W ten sposób promuje się zdrowy styl życia i zapobieganie anoreksji wśród młodych ludzi.
Zgodnie z prawem Federacji Rosyjskiej, jeśli rekrut ma wskaźnik Quetelet odbiegający od ustalonych standardów (zarówno w górę, jak iw dół), ma prawo do odroczenia służby wojskowej na okres do sześciu miesięcy. W tym okresie poborowy musi przejść badanie i przywrócić wskaźniki do normy. Dla porównania, na Tajwanie, projektanci z obniżonym lub przereklamowanym BMI natychmiast podejmują decyzję.
Obliczanie nadwagi za pomocą BMI
Za pomocą BMI łatwo jest obliczyć dodatkową wagę, dlatego wystarczy skorygować już znaną formułę w następujący sposób:
Waga (kg) - BMI jest normalne (patrz tabela) * wysokość (m 2)
Na przykład dla mężczyzny poniżej 25 roku życia o wadze 115 kg normalnym wskaźnikiem BMI będzie liczba 22. Oznacza to, że jego nadwaga wynosi: 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg
Ta formuła pokazuje, że w tym przypadku normalna waga nie powinna przekraczać 67 kg.
Tak więc wskaźnik masy ciała jest ważnym wskaźnikiem zaprojektowanym do kontrolowania wagi i zdrowia każdej osoby. Pomimo pewnych niedokładności, BMI od wielu dziesięcioleci jest wykorzystywany w światowej praktyce do podstawowej diagnozy otyłości u pacjentów we wszystkich grupach wiekowych.
BMI Online - Body Mass Index
Wskaźnik masy ciała (BMI) jest wskaźnikiem zależności wysokości i wagi osoby, której wzór został stworzony w celu oszacowania masy ciała danej osoby. Oferujemy kilka opcji określania BMI. Opublikowano na portalu imbf.org
Kalkulator BMI
Obliczając nasz własny wskaźnik masy ciała, możemy określić, czy mamy odchylenia w kierunku otyłości, czy w kierunku niedowagi. Ten wskaźnik powie Ci, czy potrzebujesz określonej diety lub dodatkowego ćwiczenia.
Oblicz wskaźnik masy ciała
Obliczanie za pomocą kolorowej taśmy
BMI dla kobiet i mężczyzn
Ograniczenia dotyczące stosowania metody
Podobnie jak inne testy do oceny wagi, obliczanie wskaźnika masy ciała nie jest uniwersalne. Formuła ma wiele ograniczeń, wśród których są kryteria takie jak wiek i skład ciała.
Kto nie powinien używać BMI w celu określenia swojego zdrowia i kondycji?
- Kobiety w ciąży i karmiące.
- Dzieci i młodzież w wieku poniżej 18 lat.
- Zawodowi sportowcy (w ich przypadku wysoki wskaźnik zostanie uzyskany dzięki dużej masie mięśniowej).
Te kategorie osób również nie powinny używać indeksu w celu obliczenia idealnej wagi.
