Wpływ bakterii jelitowych (mikrobioty) na zdrowie ludzkie i choroby poprzez regulację układu odpornościowego stał się faktem o znaczeniu naukowym i klinicznym. Teraz jest oczywiste, że mikroflora jelitowa ma głęboki wpływ na cały układ odpornościowy gospodarza i od tego zależy rozwój chorób autoimmunologicznych zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz jelit.
Oprócz czynników genetycznych, czynniki środowiskowe (żywność, leki) są ważne dla tworzenia i składu mikroflory jelitowej. Czynniki te należy traktować ze szczególną ostrożnością, ponieważ ciągłe stosowanie tłuszczów trans, karageniny, nadmierne stosowanie antybiotyków, powoduje lub znacznie zwiększa ryzyko chorób autoimmunologicznych poprzez zastosowanie immunomodulacji za pośrednictwem bakterii jelitowych.
W artykule podsumowaliśmy niektóre fakty, które zostały ustalone od dawna, a także najnowsze dane badawcze naukowców i grup badawczych z różnych krajów na temat pracy układu odpornościowego i jego związku z dostępnym obecnie układem pokarmowym.
Pewność, że mikroflora przewodu pokarmowego (GIT) jest ściśle związana z rozwojem, zdrowiem człowieka i bezpośrednio wpływa na wszystkie aspekty żywotnej aktywności organizmu, nie budzi wątpliwości lekarzy i badaczy przez ponad kilkanaście lat. Postęp naukowy i techniczny ostatnich lat pozwolił naukowcom znacznie rozszerzyć metody badawcze i uzyskać ogólnosystemowe zrozumienie działania ludzkiego układu odpornościowego, co konkretnie jest odpowiedzialne za pewne awarie organizmu.
Różne typy komensalnych bakterii jelitowych promują specyficzne różnicowanie naiwnych komórek T CD4 + (komórek, które jeszcze nie weszły w rozpoznawanie obcych antygenów). Naiwne limfocyty T CD4 + mogą różnicować się do czterech głównych typów komórek: Th1, Th2, Tregs i Th17. Różnicowanie każdej linii wymaga indukcji czynnika transkrypcyjnego, który jest unikalny dla każdej linii. Po różnicowaniu każda linia wybiera specjalny zestaw cytokin, jak pokazano na rysunku. Komórki Th1 odgrywają ważną rolę w eliminowaniu patogenów wewnątrzkomórkowych, podczas gdy Th2 działa w celu zwalczania infekcji pasożytniczych. Główną rolą Th17 jest kontrola zakażenia, a Tregs regulacja odpowiedzi immunologicznej.
Jeden z pierwszych artykułów przeglądowych na temat związku między układem odpornościowym a bakteriami w ludzkim przewodzie pokarmowym opublikowano w Science w 2006 roku. Analiza metagenomiczna mikrobiomu ludzkiego jelita dystalnego (analiza metagenomiczna ludzkiej mikroflory jelita dystalnego). Ustalono nierozerwalny związek i znaczenie bakterii jelitowych w funkcjonowaniu i żywotności ludzkiego ciała. Popularna prezentacja treści badania została przedstawiona w artykule Alexandra Markova „Mikroflora jelitowa zamienia osobę w„ superorganizm ”.” W czasie, który upłynął od publikacji w Science, znacznie poszerzyło się zrozumienie tego, co i jak dzieje się w ludzkim ciele.
Do tej pory ustalono dokładnie fakty dotyczące bezpośredniego wpływu bakterii jelitowych na przebieg różnych chorób. Mechanizmy wpływu mikroflory jelitowej na różne układy organizmu, w tym pracę układu odpornościowego, są identyfikowane i ustalane.
Badania przeprowadzone w ostatnich latach sugerują, aw przypadkach niektórych chorób, że działanie naszego układu odpornościowego zależy bezpośrednio od stanu naszego przewodu pokarmowego, liczby i rodzajów zamieszkujących go mikroorganizmów, ich interakcji. Ostatni artykuł w nature.com mówi o pewnych badaniach naukowców w tej dziedzinie: „Wśród bilionów drobnoustrojów, które żyją w jelitach, naukowcy odkryli kilka gatunków, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu nas w zdrowiu”. Artykuł oczywiście nie w pełni pokrywa całe pole działania i wpływ ludzkiej mikroflory na stan jego ciała, ale daje ogólne pojęcie o sile i możliwościach bakterii przewodu pokarmowego.
Oprócz konfrontacji z różnymi chorobami mikroflora przewodu pokarmowego ma bezpośredni wpływ na rozwój i normalne funkcjonowanie mózgu. Próby zabicia mikroflory jelitowej prowadzą do zawieszenia procesu neurogenezy (produkcji nowych komórek przez mózg). Wyniki badań niemieckich naukowców w cell.com.
Wszyscy słyszeliśmy stwierdzenie, że czerwone wino i oliwa z oliwek są dobre dla serca i naczyń krwionośnych. I rzeczywiście, naukowcy odkryli, że substancja zawarta w oliwie z oliwek i czerwonym winie po prostu „zakazuje” bakteriom jelitowym uszkadzania serca i naczyń krwionośnych. Samo badanie jest tutaj, popularna prezentacja tutaj. Istnieje wiele badań wykazujących potencjał bakterii przewodu pokarmowego w leczeniu chorób, w tym autyzmu, alergii, onkologii i chorób autoimmunologicznych. Ponadto bakterie przewodu pokarmowego są odpowiedzialne za „rytm biologiczny” osoby i za jego nastrój oraz bezpośrednio wpływają na wzrost dzieci.
Obecnie ustalono, że tkanka limfatyczna związana z jelitami (GALT - tkanka limfatyczna związana z jelitami) zawiera do 80% komórek układu odpornościowego naszego ciała i naturalnie pozostaje w stałej interakcji z bakteriami zamieszkującymi jelita, aktywując nie tylko miejscowy układ odpornościowy jelita, ale także układ odpornościowy system całego ciała. Ostatnio wierzono, że przegrupowanie genów immunoglobulin występuje wyłącznie w szpiku kostnym i śledzionie. Jednak naukowcy z Harvard Medical School (USA) znaleźli inne miejsce, w którym to się dzieje - jelita. Ciekawe jest, że bakterie symbiotyczne żyjące w jelicie biorą aktywny udział w przeprogramowywaniu komórek B (limfocytów B). Przeczytaj więcej na ten temat tutaj.
Bakterie jelitowe również odgrywają rolę w wywoływaniu odpowiedzi przeciwwirusowych. Większość komórek T wytwarzających interferon-gamma (substancja hamująca rozprzestrzenianie się wirusów) znajduje się w przewodzie pokarmowym. I to właśnie specyficzne bakterie przewodu pokarmowego stymulują syntezę interferonu-gamma przez te komórki. (Dane badawcze w Cell.com.)
Oprócz złożonych układów molekularnych i chemicznych wzajemnego oddziaływania, dzięki którym mikroflora jelitowa stymuluje układ odpornościowy do prawidłowego działania, bakterie w naszym organizmie mają łatwiejszy sposób na wspomaganie układu odpornościowego. Przedstawiciele naszej mikroflory nieustannie konkurują z innymi drobnoustrojami, w szczególności z zewnętrznymi patogenami, dla niektórych metabolitów i po prostu nie pozostawiają im żadnych zasobów. Spowodowane przez bakterie z zewnątrz w przewodzie pokarmowym często umierają z głodu.
Zrozumienie interakcji drobnoustrojów jelitowych z układem odpornościowym jest najpilniejszym i najważniejszym problemem dla społeczności naukowej, ponieważ tempo wielu chorób, takich jak liczne choroby autoimmunologiczne, rośnie i jest wynikiem różnych zaburzeń mikroflory jelitowej.
Przedruk i dystrybucja tego artykułu są w pełni doceniane. Atrybut i linkowanie nie jest wymagane.
NIG Medyczna antropologia „Ontogeneza”
Ogólne informacje na temat zapalnej choroby jelit
Odporność jelitowa, jak normalizować i utrzymywać mikroflorę
Mechanizm ochronny ludzkiego ciała jest wielopłaszczyznowy. Jego główna część - układ odpornościowy, w tym narządy, komórki i receptory. Związek między układem odpornościowym a jelitami polega na tym, że organizm, trawiąc i przenosząc pokarm do wyjścia, usuwa z niego szkodliwe substancje i pomaga się strawić. Zdrowa mikroflora, która tworzy się w przewodzie pokarmowym, utrzymuje normalną funkcjonalność całego organizmu. Dziesiątki miliardów „żołnierzy” układu odpornościowego - limfocyty i białe krwinki zawarte w jelicie chronią przed chorymi komórkami i wytwarzają przeciwciała, które niszczą obce składniki w układzie krążenia i innych układach. Osłabienie odporności zagraża chorobom, których lista jest rozproszona w całej dobrej połowie dużej encyklopedii medycznej, dlatego wzmocniona jest odporność, a do tego warto wiedzieć, jak to zrobić.
Objawy
Aby zrozumieć, jak ściśle powiązane są jelita i odporność, zapoznaj się z informacjami naukowymi z medycznych podręczników.
- Komórki immunokompetentne występują głównie w błonach śluzowych. Największa ich ilość w przewodzie pokarmowym. 80% wszystkich komórek tego typu jest zlokalizowanych w jelicie.
- Błona śluzowa jelita (SOC) - jedna czwarta składa się z immunoaktywnych tkanek i komórek.
- Każdy metr jelita zawiera
10 10 limfocytów, czyli 4,5 razy więcej niż we krwi.
Aby ten system działał jako ugruntowany zasób ochronny, konieczne jest utrzymanie jakości i ilości żywej mikroflory oraz wiedzieć, co osłabia odporność jelitową i jak ten problem się objawia.
Prosta woda, którą ludzie piją z kranu, może zaszkodzić układowi odpornościowemu SOKU. Zawarte w nim związki fluoru i chloru zabijają mikroorganizmy.
Antybiotyki stosowane w leczeniu poważnych chorób mają również na celu niszczenie mikroflory. Leki te nie rozumieją, gdzie są dobre bakterie i gdzie są szkodliwe.
Problemy środowiskowe - zanieczyszczenie powietrza, przesycenie gleby nawozami, które wpływają na jakość spożywanych produktów. Emocjonalne przeciążenie.
Odporność jelit zależy od wymienionych czynników. Ich efekt przejawia się problemami zdrowotnymi. Osoba cierpi na przeziębienie, rozwija zaparcia, dysbakteriozę i wzdęcia, reakcje alergiczne pokarmowe. Skóra reaguje na niedobór odporności z tworzeniem się trądziku, trądziku, egzemy. Opryszczka, pleśniawka osiada w ustach i narządach płciowych.
Po znalezieniu takich objawów zaburzeń mikroflory jelitowej zwracamy się do lekarza i nie leczymy się samoleczeniem!
Różne maści na choroby skóry i pigułki, kupowane za radą amatorów, usuwają objawy choroby, ale nie wyeliminują przyczyny patologii. Co więcej, leczenie farmakologiczne nie zawsze jest wymagane. Często ograniczenia dietetyczne zalecane przez gastroenterologa rozwiązują problem.
Jelita i niedobory odporności
Z poprzedniej części wiesz, że 80% komórek układu odpornościowego znajduje się w jelicie. Przeważają w warstwie śluzowej jelit. Immunokompetentne komórki limfocytów, które są głównym ogniwem mechanizmu obronnego, wytwarzają immunoglobuliny. Związki te są przeznaczone do zwalczania infekcji, rozpoznawania patogenu i zniszczenia.
Substancje te nazywane są „pielęgniarkami”, są one podzielone na typy:
- wydzielniczy Immunoglobulina blokuje przyłączanie bakterii do ścian jelit;
- immunoglobulina pamięciowa (M) jest uważana za matczyną, ponieważ osoba otrzymuje ją z mlekiem matki, ma na celu rozpoznawanie zdrowych mikroorganizmów i szkodliwych;
- Błona śluzowa składa się z biofilmu, który wraz z przeciwciałami A i M wytwarzanymi za pomocą immunoglobulin chroni narząd przed patogenną florą, toksynami i bodźcami fizycznymi.
Jeśli skoordynowana praca tych ogniw zostanie przerwana, powstaje niedobór odporności, który staje się przyczyną różnych chorób. Być może początek chorób krwi, cierpiących na zdrowie skóry, osoba cierpi na zaparcia, biegunkę, dysbiozę. Zdrowie jelit i ogólna odporność organizmu są ze sobą powiązane. Dlatego konieczne jest monitorowanie stanu ciała w trybie stałym, aw przypadku anomalii skonsultuj się z lekarzem.
Rola mikroflory u ludzi
Mikroskopijne organizmy zamieszkujące ludzkie ciało nazywane są mikroflorą. Jest obecny w każdym organie przewodu pokarmowego, ale zawartość w jelicie jest maksymalna. Jako część tego środowiska bakterie mlekowe i bifidobakterie znajdują się w biofilmie. Jego zadaniem jest ochrona organizmu przed infekcjami i obcą agresywnością.
Odporność w jelitach osoby rozwija się stopniowo. W chwili narodzin nie jest doskonały. Dziecko otrzymuje pierwsze porcje immunoglobulin z mlekiem matki. Jeśli karmienie piersią jest nieobecne, dziecko otrzymuje słaby układ odpornościowy od urodzenia. W walce z infekcją rola mechanizmu ochronnego jest najważniejsza: jeśli jest osłabiona, to dziecko choruje częściej i cierpi na więcej chorób. Kiedy dzieci się starzeją, rozpoczyna się proces wspierania odporności wraz z przyjmowaniem kompleksów witaminowych, prebiotyków i probiotyków.
Funkcje mikroflory
Celem mikroflory jest wspieranie procesu trawienia w przewodzie pokarmowym i stabilizowanie funkcji układu odpornościowego.
Bakterie normoflora działają w kilku obszarach:
- jako blokery przyłączania szkodliwych elementów do ścian jelit;
- jako konkurenci w walce o składniki odżywcze z patogenami;
- jako asystenci w procesie trawienia;
- chronić śluzówkę jelit przed przenikaniem obcych składników;
- stabilizować produkcję immunoglobuliny A.
Co to jest niebezpieczna niska odporność jelitowa
Odkryliśmy już, że stan flory GIT i odporność ludzka są ze sobą powiązane. Niebezpieczeństwo niedoboru odporności polega na zaburzeniu procesów metabolicznych. Na przykład wzrost poziomu cukru we krwi przyczynia się do wystąpienia zakażenia grzybiczego. Dotyczy to kolonii grzybów Candida, które są zdolne do zakażania błon śluzowych organizmu.
Nieprawidłowe trawienie prowadzi do ropiejącego i rozkładu żywności, produkty niskiej jakości są przyczyną wzrostu drobnoustrojów chorobotwórczych. Dalszym rozwinięciem procesu negatywnego jest inwazja robaków, która osłabia cały układ odpornościowy. Wynikiem patologicznych zmian w pH jelitowym pożywki staje się dysbakterioza i choroby trzustki, żołądka, wątroby, zapalenia pęcherzyka żółciowego, zapalenia jelita grubego.
Jak przywrócić mikroflorę i odporność jelitową
Gdy dysbioza jest konieczna do podjęcia środków w celu normalizacji mikrośrodowiska jelit. W tym celu zaleca się obserwowanie diety, ćwiczenia, odpoczynek i unikanie stresujących sytuacji. Musisz jeść świeże produkty naturalnej jakości bez zawartości szkodliwych substancji. Oznacza to preferowanie owoców, warzyw i tłuszczów roślinnych.
Zwiększ odporność jelitową żywności, w której zrównoważona zawartość białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin. Przeciwwskazane jest drażniące błony śluzowe, kwaśne, tłuste potrawy z dysbiozą. Dieta obejmuje częste posiłki w małych porcjach. Jedzenie należy ostrożnie żuć, nie w nocy.
Postacie leku z mikroflory i przywracanie odporności polegają na przyjmowaniu leków w celu zmniejszenia liczby kolonii drobnoustrojów chorobotwórczych. W tym celu stosuje się tabletki z grupy środków antyseptycznych. Na przykład Nitroksolin, Enteroseptol, Furazolin. Leki są przepisywane przez lekarza po badaniu bakposev i analizie stolca.
Oprócz zniszczenia szkodliwego środowiska, należy zwrócić uwagę na hodowlę kolonii pożytecznych bakterii. W tym celu stosuje się biologicznie aktywne dodatki, prebiotyki i probiotyki. Zawierają szczepy korzystnej mikroflory i przyczyniają się do wzrostu jej ilości. Powszechne probiotyki: Linex, Lactobacterin, Bifiform. Z prebiotyków częściej stosowane są Duphalac i Hilak-Forte.
Dobry wynik dla przywrócenia środowiska jelitowego daje możliwość użycia lokalnych czopków działania. Wprowadzane są do odbytnicy, a żywe bakterie dostają się do jelita od dołu, a nie przez przewód pokarmowy. Zwróć uwagę na recenzje KIP w świetle świec, to kompleksowy lek immunoglobulinowy, wygodny w leczeniu dysbiozy u dzieci i dorosłych. Probiotyczne czopki obejmują czopki Bifidumbacterin, Lactonorm i inne. Do celów antyseptycznych stosuje się świece Anusol, Viferon, Prostopin.
Zwiększenie odporności środków ludowych
Wśród receptur tradycyjnej medycyny jest bardzo proste użycie truskawek w jednej szklance dziennie. Przebieg leczenia wynosi dwa tygodnie. Jedz jagody na pusty żołądek.
Pomaga przywrócić surowicę środowiska jelitowego. Otrzymywany metodą ogrzewania kefiru. Gdy spada, to znaczy dzieli się na twaróg i serwatkę, ciecz jest odprowadzana. Wypij szklankę serwatki przed posiłkami i ugasić pragnienie.
Drugim produktem mleczarskim przydatnym do bakteriozy jest kwaśne mleko z czosnkiem. Kwaśne mleko otrzymuje się z gotowanego i schłodzonego do ciepłego stanu. Następnie połóż krakersy na zakwasie, a po zakwasie dodaj grzanki, starte z czosnkiem. Kwaśne mleko jest spożywane na lunch, popołudniową przekąskę.
10 najlepszych produktów wspierających mikroflorę i odporność
Aby wzmocnić układ odpornościowy, pij zieloną herbatę kilka filiżanek dziennie. Napój zawiera przeciwutleniacze i kompleks witamin, które przeciwdziałają wnikaniu antygenów do organizmu.
Jako probiotyki zaleca się stosowanie czosnku, pora, cebuli.
Doskonałym naturalnym probiotykiem jest banan.
Produkty mleczne - jogurty, kefir, mleko odtłuszczone z zawartością żywych lakto i bifidobakterii, lekarze zalecają pić codziennie. Pomoże to zapomnieć o problemach dysbakteriozy i normalizuje skład mikroflory.
Kalmary i kapusta morska bogate w nienasycone kwasy aktywują mechanizmy ochronne. Owoce morza poprawiają odporność jelitową i układ odpornościowy jako całość.
Nasiona dyni bogate w cynk poprawiają odporność. Są one szczególnie przydatne dla osób starszych.
Pistacje są zalecane do podtrzymywania mikroflory u dorosłych i dzieci, ponieważ zawierają naturalny przeciwutleniacz, który zabija szkodliwe mikroby.
Łosoś i tuńczyk. Te gatunki ryb zawierają selen, który stymuluje odnowę komórek odpornościowych. Ta właściwość zapewnia poprawę obronności organizmu.
Gorące przyprawy pieprz, cynamon, kurkuma, goździki, imbir - naturalne immunomodulatory.
Miód, propolis, mleczko pszczele, chleb pszczeli to produkty pszczele zawierające substancje bioaktywne, które przywracają mikroflorę i pomagają zwalczać niedobory odporności.
Wniosek
Jeśli dbasz o swoją odporność, pozostaniesz zdrową osobą do starości. Ciało jest tak skonstruowane, że koncentruje wewnętrzne rezerwy, które mogą chronić osobę przed inwazją infekcji i zapobiegać wystąpieniu choroby. Musisz tylko wiedzieć, jak zwiększyć poziom korzystnej mikroflory w jelitach, który wykonuje zadanie ulepszenia mechanizmu ochronnego. Stosuj wskazówki dietetyczne i pamiętaj, że osłabiona odporność może zostać przywrócona dzięki naszym zaleceniom.
Odporność w jelitach
Odporność i jej funkcje. Jelito jako ogniwo odpornościowe, przyczyny naruszeń i sposoby zwiększenia odporności jelitowej.
Odporność, skład układu odpornościowego, funkcja
Odporność - zdolność ciała do rozpoznawania i neutralizowania obcych obiektów. Zadaniem odporności jest zapewnienie stałości organizmu na poziomie komórkowym i ogólnie. Odporność jest wywierana za pomocą układu odpornościowego.
Układ odpornościowy składa się z:
- Władze centralne:
- Grasica;
- Czerwony szpik kostny;
- Narządy obwodowe:
- Węzły chłonne;
- Śledziona;
- Lokalnie powiązane tkanki limfoidalne oskrzelowo-płucne;
- Lokalnie powiązane tkanki limfoidalne jelit;
- Lokalnie powiązana tkanka limfoidalna skóry;
- Ochrona przed chorobami zakaźnymi i wirusowymi;
- Zapewnienie normalnych relacji między ciałem kobiety w ciąży a płodem;
- Ochrona ciała przed pasożytami i organizmami obcymi:
- Walka z własnymi odrodzonymi komórkami i nie tylko
Jelito jako narząd układu odpornościowego
Przewód pokarmowy (przez układ trawienny, choroba „brudnych rąk”) ścieżka zakażenia jest wiodącym mechanizmem infekcji w organizmie. Oprócz infekcji, robaki, pierwotniaki i substancje toksyczne o nieożywionej naturze mogą przedostać się do organizmu przez przewód pokarmowy. Z tymi wszystkimi zagrożeniami dla naszego ciała pomaga jelitom radzić sobie.
Jelito jest najważniejszym organem układu odpornościowego, ponieważ zawiera największą liczbę komórek odpornościowych.
Głównymi węzłami układu odpornościowego jelit są:
Mechanizm realizacji odporności jelitowej
Odporność jelita jest realizowana przez specjalne komórki - limfocyty, które wytwarzają specyficzne substancje - immunoglobuliny, które z kolei rozpoznają infekcje, określają stopień zagrożenia i zwalczają je. Immunoglobuliny są różnych typów.
Wydzielnicza immunoglobulina A zapobiega przywieraniu obcych bakterii do ścian jelita - głównego „uporządkowanego”. Immunoglobulina M - po raz pierwszy dostaje się do naszego organizmu z mleka matki matki, pomaga rozpoznać, gdzie jest niebezpieczeństwo, i gdzie całkowicie nieszkodliwa bakteria jest immunoglobuliną pamięci. Udana współpraca tych dwóch immunoglobulin i pozwala nie tylko bronić się przed obcymi patogennymi bakteriami, ale także pomóc dobroczynnym bakteriom przyczepić się do ściany jelita i chronić nasze zdrowie.
W odporności jelitowej znajduje się także biofilm, wyściełający całą powierzchnię jelita, chroni on nasze ciało nie tylko przed złymi bakteriami, ale także przed bodźcami chemicznymi i fizycznymi.
Aktywność i żywotność odpowiedzi immunologicznej jelita w odpowiedzi na czynnik zakaźny zależy od wielu czynników:
- Stany błony śluzowej jelit;
- Brak lub obecność uszkodzenia biofilmu jelitowego;
- Dojrzałość układu odpornościowego;
- Ostre i przewlekłe infekcje jelitowe;
- Odżywianie;
- Całkowity potencjał ludzkiego układu odpornościowego.
Aby jelita mogły w pełni chronić ciało przed obcym agresorem, istnieje szereg mechanizmów. W jelicie jest pokryta gęstą warstwą glikokaliksu, która chroni go przed uszkodzeniami mechanicznymi. W błonie śluzowej znajdują się limfocyty, które w razie potrzeby będą nie tylko zwalczać wroga, ale także „wywoływać” komórki z innych narządów odpornościowych, wzmacniając dopływ krwi do jelit. Naprzemienne odcinki jelita z kwaśnym medium i alkalicznymi częściami natury pomagają nie przegapić żadnego rodzaju bakterii. A co najważniejsze, cała powierzchnia błony śluzowej jelit jest gęsto zaludniona korzystną mikroflorą, która po prostu zapobiega kolonizacji bakterii chorobotwórczych.
Mikroflora jelitowa i jej rola w odporności
Cała powierzchnia jelita jest wypełniona mikroorganizmami, jedynym wyjątkiem jest początkowy odcinek jelita cienkiego ze względu na wysoce kwaśne środowisko niesprawnych mikroorganizmów.
Główną częścią mikroorganizmów jelitowych są bakterie kwasu mlekowego i bifidobakterie. Te bakterie jelitowe są integralną częścią biofilmu, który chroni nasze jelita. Normoflora nie tylko zapobiega przywieraniu obcych bakterii chorobotwórczych do ściany jelita, ale także hamuje rozmnażanie już przylegających mikroorganizmów, konkurując o niezbędne składniki odżywcze.
Ponadto normalna flora jelitowa pomaga organizmowi w trawieniu pokarmu, są one w stanie rozkładać włókna roślinne. Poprzez zmniejszenie liczby pożytecznych bakterii zwiększa przepuszczalność błony śluzowej jelit do makrocząsteczek żywności. Zmniejsza także zdolność jelit do wytwarzania immunoglobuliny A.
Potwierdzeniem znaczenia prawidłowej równowagi mikroflory w jelitach może być to, że u noworodków po urodzeniu jelita przystosowują się do niezależnego trawienia pokarmu przez pewien czas. Dopóki nie dojrzeje wszystkich niezbędnych immunoglobulin. W szczególności noworodek otrzymuje mleko matki, co pomaga normalnej mikroflorze zająć miejsce w biofilmie. Jednak przy braku karmienia piersią proces ten jest zakłócany, w wyniku czego organizm dziecka jest zaludniony warunkowo patogenną mikroflorą, co prowadzi do osłabienia odporności i częstego występowania alergii.
Przyczyny mikroflory jelitowej
Bardzo łatwo jest zerwać równowagę w układzie mikroflory jelitowej, różne czynniki mogą spowodować uszkodzenie korzystnych bakterii:
- Antybiotyki. Często antybiotyki są przepisywane pacjentom w celu zwalczania infekcji. Są to bardzo skuteczne substancje lecznicze, ale ich wadą jest słaba selektywność, innymi słowy, nie obchodzi ich, kogo zabijają - złe mikroby lub użyteczna mikroflora;
- Leczenie za pomocą chemioterapii lub radioterapii;
- Choroby naruszające serię enzymatyczną;
- Choroby układowe - rak, AIDS;
- Woda z kranu. Do dezynfekcji i oczyszczania wody pitnej w swoim składzie wprowadza się chemikalia - fluor, chlor. Substancje te zabijają mikroflorę jelitową.
- Zła ekologia;
- Zaburzenia odżywiania itp.
Natura jedzenia, które spożywamy ma ogromny wpływ na skład mikroflory jelitowej. Tak więc nadmierna ilość cukru w żywności może prowadzić do zwiększonej reprodukcji grzybów Candida, aw konsekwencji do kandydozy. Ponieważ cukier jest ulubioną ucztą dla kandydatów.
Przejadanie się jest również niedopuszczalne. Jeśli organizm nie ma czasu na poradzenie sobie z całą przychodzącą objętością pokarmu, wówczas w jelicie rozpoczynają się procesy rozkładu i rozkładu, które również prowadzą do śmierci zdrowej mikroflory, a tym samym wzrostu warunkowo patogennego.
Obecność inwazji robaków ma bardzo niekorzystny wpływ na mikroflorę jelitową i odporność całego organizmu. Obecność chorób, które zmieniają pH środowiska jelitowego (zapalenie wątroby, zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód trawienny, zapalenie pęcherzyka żółciowego, choroby jelit) również będzie miała negatywny wpływ na liczbę korzystnych bakterii.
Niska ilość enzymów w wyniku dysfunkcji trzustki, żołądka i wątroby zaburza również skład mikroflory jelitowej.
Objawy dysbiozy
Diagnoza dysbakteriozy może być dokonana przez lekarza wyłącznie na podstawie wyników szczepienia kału na mikroflorze. Ale główne objawy dysbiozy można rozważyć:
- Wymioty;
- Biegunka;
- Nudności;
- Odbijanie;
- Nieprzyjemny zapach z ust;
- Rozdęcie brzucha;
- Ból brzucha itp.
Leczenie Dysbacteriosis
Zwykle leczenie dysbakteriozy przeprowadza się w kilku etapach.
Po pierwsze, jeśli masz dysbakteriozę, musisz normalizować warunki w jelitach dla normalnej mikroflory. Dlatego należy unikać stresu, nadmiernego wysiłku fizycznego, obserwować sen i czuwanie, a także dostosowywać dietę.
Nie należy jeść tłustych, kwaśnych, ostrych irytujących pokarmów. Żywność musi być bogata w witaminy, z odpowiednią równowagą białka, tłuszczu i węglowodanów. Nie powinno być dużych przerw między posiłkami. Ostatni posiłek należy przygotować nie później niż 3 godziny przed snem. Ważne jest również, aby jeść powoli, ostrożnie żując jedzenie.
Drugim krokiem powinno być zmniejszenie liczby drobnoustrojów chorobotwórczych. Osiąga się to dzięki zastosowaniu leków - nitroksoliny, furazolidonu i tym podobnych. Zwykle środki antyseptyczne są przepisywane przez 10-14 dni.
Następnie musisz skolonizować użyteczną mikroflorę ściany jelita. W tym celu konieczne jest połączenie użycia probiotyków i prebiotyków. Probiotyki to leki złożone z pożytecznych bakterii jelitowych. Najbardziej poprawnymi bakteriami są bifidus i lactobacilli, co oznacza, że odpowiednie są preparaty enterolowe, dwufunkcyjne, linex, bifidumbacterin i inne. Prebiotyki to preparaty wspomagające korzystny mikroklimat w jelicie dla prawidłowej mikroflory. Z prebiotyków najbardziej popularny jest hilak forte.
Konieczne jest również zwiększenie ogólnej odporności, stosowanie witamin i sorbentów.
Ludowe metody wzmacniania odporności jelitowej
Jeśli nie chcesz używać leków, normalna surowica może pomóc w walce z dysbakteriozą. Nie jest trudno go przygotować, w tym celu wystarczy rozgrzać kefir, który zostanie skrócony i podzielony na twaróg i serwatkę.
Możesz również użyć czosnkowego mleka kwaśnego. W tym celu należy zagotować mleko, poczekać na całkowite ochłodzenie. Następnie fermentuj grzanki z czarnego chleba przez 24 godziny. Potem dodaj trochę czosnku tostowego chleba. Może być przechowywany w lodówce i jest opcjonalny.
Aby zwiększyć odporność jelitową uważa się również za bardzo przydatne do jedzenia na pusty żołądek w porannych truskawkach, najlepiej w ilości 1 szklanki na 10 dni.
Wniosek
Odporność jelitowa jest ważną częścią całego układu odpornościowego organizmu, co oznacza nasze bezpieczeństwo. Postępuj zgodnie ze wszystkimi zasadami zdrowego stylu życia: dobrze się odżywiaj, odpoczywaj, unikaj stresu, podążaj za ogólnym stanem ciała! I wtedy nic nie zagraża twojej odporności jelitowej! Błogosławię cię!
Wpływ odporności jelitowej
Cześć, drodzy czytelnicy. Minęły święta, a wraz z nimi obfite święta. Już teraz wielu zaczyna myśleć o prawidłowym odżywianiu, niektórzy po wakacjach, podczas gdy inni świadomie podchodzą do swojego zdrowia. Dla tych, którzy nie jedzą prawidłowo, chcę skupić się na wpływie jelita na naszą odporność. Większość z was już wie, że nasza odporność zależy od naszego przewodu pokarmowego, więc nie nadszedł czas, abyśmy wszyscy zwrócili na to większą uwagę. Po pierwsze, w walce o wzmocnienie odporności musimy wziąć pod uwagę życzenia naszego ciała, które jest bezpośrednio zależne od naszego odżywiania.
Wpływ odporności jelitowej
Odporność ludzkiego ciała zależy od stanu jelit. Zostało to udowodnione naukowo, poprzez liczne badania. Układ odpornościowy jelita jest największym i zarazem najbardziej złożonym ze wszystkich istniejących. W jej limfocytach 4-5 razy więcej niż we krwi.
I są one zawarte w komórkach błony śluzowej. Odporność i jelita są ściśle ze sobą powiązane. A bezpośredni wpływ jelita na układ odpornościowy jest ogromny.
Istnieje ogromna liczba różnych komórek, które przypisały im jedną lub inną funkcję. Komórki te znajdują się w różnych strukturach ciała: we krwi i migdałkach, wyrostku robaczkowym i węzłach chłonnych, kępkach Peyera i tak dalej. A około 75% z nich (te komórki) koncentruje się w samych jelitach!
Jelito zamieszkuje po prostu niewyobrażalna liczba szerokiej gamy mikroorganizmów. Badania wykazały, że występuje w nim ponad 410 gatunków. Zazwyczaj jest to mikroflora, która ma pozytywny wpływ na organizm, pomagając, w tym trawienie pokarmu. Ale istnieje patogenna mikroflora. Jest niezmiennie obecny w jelicie, ale jego stosunek jest zawsze kontrolowany przez bakterie lojalne wobec ciała.
Ale kiedy ten stosunek, ta równowaga jest zakłócona, liczba patogennych mikroorganizmów gwałtownie wzrasta. Wpływa to niekorzystnie na ogólny stan fizyczny i emocjonalny. Ale to nie wszystko!
Ten stan hamuje funkcjonowanie układu odpornościowego jelit. Nic dziwnego, że eksperci twierdzą, że jeśli siły odpornościowe danej osoby zostaną osłabione, to przyczynę należy przede wszystkim znaleźć w „banalnej” dysbakteriozie.
Jelito przejmuje funkcje układu odpornościowego, zarówno lokalnego, jak i ogólnego. Jeśli to konieczne, specjalne komórki z niego wchodzą do ogólnego krwiobiegu, są transportowane przez niego do określonego miejsca przeznaczenia. Jeśli przenikalność jelita z jakiegokolwiek powodu zostanie naruszona, prowadzi to do tych samych negatywnych konsekwencji: osłabienia obronności ciała.
W rzeczywistości wszystko, co jest dobre dla jelit, jest również dobre dla odporności i odwrotnie - wszystko, co może potencjalnie zaszkodzić jelitom, również szkodzi obronom organizmu.
Dysbioza jelitowa i odporność
Mikroflora jelitowa działa jako regulator odporności. Jego zaburzenie jest związane z różnymi zaburzeniami autoimmunologicznymi. Nierównowaga mikroflory jest bardzo ściśle związana z odpornością ogólną i lokalną. Nie na darmo, nawet wśród ludzi mówią, że główne siły obronne ludzkiego ciała są w żołądku.
Mikroflora jelitowa i odporność, jako jej integralna część, mogą cierpieć z powodu różnych negatywnych czynników, które są dla nich szkodliwe. Mogą być wewnętrzne i / lub zewnętrzne. Jakie są te czynniki i jak manifestuje się dysbakterioza - patrz poniżej.
1. Mikroflora niemowlęca bardzo cierpi, jeśli nie jest karmiona piersią. Nawet najnowocześniejsze mieszanki znanych producentów nie mogą zastąpić naturalnego mleka matki, które, między innymi, jest prawdziwym panaceum na nie w pełni ukształtowane jeszcze funkcjonalnie jelita dziecka.
2. Stany stresu. Jak wiadomo, stres krótkotrwały z reguły ma pozytywny wpływ na organizm, co nie jest przypadkiem silnego stresu o charakterze chronicznym. Ma to szkodliwy wpływ w szczególności na układ odpornościowy - i ponieważ przyczynia się do rozwoju dysbakteriozy.
3. Biegunka (luźne stolce) przez bardzo długi czas. Należy zauważyć, że Dysbacteriosis może być zarówno przyczyną, jak i skutkiem. W drugim przypadku jeszcze go to pogarsza.
4. Długi pobyt na ścisłej diecie. Innymi słowy - post. W tym miejscu należy zwrócić szczególną uwagę na tych, którzy starają się rozwiązywać problemy ze swoim zdrowiem, ograniczając ilość spożywanego jedzenia, zmniejszając go do minimum!
5. Stosowanie leków antybiotykowych, po lub w trakcie których nie zalecono odpowiedniej terapii wyrównawczej w postaci lakto-i bifidobakterii. Antybiotyki są nie tylko asystentem odporności, ale także jego najgorszym wrogiem. Z tego powodu ich stosowanie powinno być przeprowadzane wyłącznie w celu kompetentnego specjalisty, aw żadnym wypadku nie powinno być niezależne.
6. Zakażenie drobnoustrojami chorobotwórczymi, z którymi mechanizmy obronne organizmu nie są w stanie sobie poradzić. One (te mikroorganizmy) są wchłaniane w jelicie, często opuszczając je podczas remisji, ale bardzo często nawracają.
7. W szczególności niedożywienie - i takie, które wywołuje występowanie alergii pokarmowych. Lub włączenie do diety nadmiernej ilości produktów mięsnych, bez wystarczającej ilości użytecznych włókien roślinnych. Inne powody.
Objawy dysbiozy
Przede wszystkim powinny obejmować: zespół dyspeptyczny (biegunka, wzdęcia, obrzęk jelit, odbijanie z nieprzyjemnym smakiem, dudnienie w żołądku itp.), Alergię pokarmową, zespół złego wchłaniania (dzięki temu jelito nie jest w stanie ich przetworzyć i ssać lub inne składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu), objawy zatrucia, a co najważniejsze, jak wielokrotnie powtarzano, stanowi to naruszenie normalnego poziomu ochrony immunologicznej.
Jak radzić sobie z zaburzeniami odporności spowodowanymi brakiem równowagi mikroflory jelitowej? Zwróć uwagę na powody występowania tych stanów patologicznych. Eliminując je, jest bardzo prawdopodobne, że dysbakterioza zostanie pokonana.
Czasami lekarze po prostu przepisują dietę bogatą w błonnik roślinny, preparaty witaminowo-mineralne i pożyteczne bakterie (zazwyczaj w postaci kapsułek). Wyeliminuj wszelkie negatywne skutki dla jelit (stres, hipotermia, alkohol i palenie, brak snu, nadmierne i częste przepracowania fizyczne itp.), A Twoja odporność Ci podziękuje!
Jak poprawić układ odpornościowy żołądka i jelit
Odporność żołądka, którą należy natychmiast ogłosić, nie istnieje. Ten organ jest naturalnie pod ochroną immunologiczną, ale jest powszechny. Sam żołądek nie jest jednym z narządów układu odpornościowego organizmu.
Zaleca się jednak rozważenie odporności jelitowej, ponieważ jest ona bezpośrednio zaangażowana w tworzenie i przechowywanie komórek odpornościowych, służąc jednocześnie jako ich skład zbiorczy. Jednak możesz nawet wzmocnić układ odpornościowy przez żołądek. Jak to zrobić, patrz poniżej.
1. Właściwe odżywianie, oto tajemnica zwiększenia odporności organizmu na zewnętrzne i wewnętrzne zagrożenia bezpośrednio przez żołądek. Powinieneś starać się włączyć do swojej diety dużo płynów, a także świeże zioła uprawiane przy użyciu technologii, które nie są szkodliwe dla zdrowia, ponieważ nawozy syntetyczne mogą być stosowane w procesie ich produkcji i tak dalej. Te zielone produkty spożywcze to: pietruszka, koper, seler (liście i korzenie), ogórki, młode pędy cebuli i inne.
2. Przepisywanie preparatów probiotycznych. W swoich aptekach - ogromny wybór. A jeśli nie chcesz iść do lekarza, żeby mu je przepisał, po prostu skonsultuj się z farmaceutą. Z reguły mianowanie tych leków ma minimalne przeciwwskazania i nie jest trudne, nawet bez wcześniejszej diagnozy.
3. Utrzymanie ogólnej sprawności i zdrowia psychicznego. To niezwykle obszerny przedmiot. Obejmuje to i właściwe odżywianie, które już zostało powiedziane, oraz maksymalne możliwe wykluczenie stresujących sytuacji i aktywności fizycznej (w tym ćwiczenia, gimnastykę i sport). Ponadto należy go tutaj przypisać i odrzucić złe nawyki. Palenie i alkohol, a nawet więcej - różnorodne leki, mają ogromny wpływ na układ odpornościowy i, niestety, w negatywnym sensie.
4. O ile to możliwe - odrzucenie leków, ich zastąpienie podobnymi, ale bardziej oszczędnymi dla ciała, narzędziami tradycyjnej medycyny. Dobrze znany fakt, że większość z nich po prostu nie ma negatywnego wpływu na jelita, a nawet pomaga odzyskać mikroflorę.
5. Okresowe oczyszczanie przewodu pokarmowego, w celu poprawy jego odporności. Przynoszą doskonały pozytywny wynik dla całego ciała i jelit, w szczególności dla układu odpornościowego. A to zostanie teraz omówione!
Jak czyścić żołądek i jelita
Niewiarygodne były przypadki, gdy 50-letni mężczyzna z przewodu pokarmowego wydobywał do 35-40 kilogramów kamieni kałowych i kilka kilogramów różnych pasożytów żyjących między nimi. Jakiego rodzaju odporność, w takich przypadkach, w ogóle można mówić! Oczywiście, żołądek i jelita, oprócz metod ich ochrony wymienionych powyżej, również muszą być okresowo czyszczone.
Aby to wykonać, nie trzeba iść do szpitala. Każdy może to zrobić nawet w domu. Tak więc najbardziej skuteczne i sprawdzone metody samodzielnego czyszczenia przewodu pokarmowego w domu, a co za tym idzie, zwiększenia odporności organizmu.
1. Oczyszczanie za pomocą celulozy mikrokrystalicznej. Nie tylko absorbuje wszystkie toksyny, podobnie jak gąbka, ale także oczyszcza ściany przewodu pokarmowego (przewód pokarmowy) środkami mechanicznymi. MCC jest sprzedawany w wielu aptekach. Trzymając się ściśle instrukcji i koniecznie reżimu picia, możesz osiągnąć po prostu niesamowite rezultaty za niewielkie pieniądze!
2. Oczyszczanie świeżymi sokami. Odbywa się do 3 razy w miesiącu kalendarzowym. Do przygotowania pożądanego soku pasują wszelkie kwaśne owoce, najlepiej - owoce cytrusowe. Sok oczyszczający pozwala pozbyć się toksyn i toksyn, a także wielu pasożytów jelitowych.
Ponadto soki bardzo dobrze odżywiają mikroflorę jelitową lojalną dla ciała. Konieczne jest wypicie szklanki soku co godzinę, a więc - do 10 szklanek dziennie. Jednocześnie - nie jedz niczego. Możesz tylko pić wodę. Nie uciekaj się do tej metody, jeśli jesteś uczulony na owoce lub zapalenie żołądka, wrzody.
3. Oczyszczanie przez otręby. Rezultat jest podobny do oczyszczania MCC. Żużle, kamienie, metale ciężkie, toksyny, a nawet radionuklidy - otręby mogą to wszystko zrobić. Przebieg stosowania - 30 dni. Możesz je wydawać 1-2 razy w roku. Trzy razy dziennie, pół godziny przed posiłkiem, musisz zjeść do 3 łyżek stołowych otrębów, myjąc je dużą ilością wody.
4. Oczyszczające zioła. Mają zupełnie inne efekty: detoksykację, środki przeciwpasożytnicze, żółciopędne i tak dalej. W zależności od objawów, których chcesz się pozbyć, powinieneś wybrać trawę. Cóż, jeśli twoim celem jest ogólne oczyszczenie ciała przez żołądek i jelita - pij rumianku przez 7-9 dni, do 4 razy dziennie. Do jego przygotowania potrzebna jest czysta woda pitna, dwie łyżeczki suchego rozgniecionego rumianku. Woda powinna być pobierana 250-300 mililitrów. Wlać rumianek do czajnika z wrzącą wodą, nalegać 25 minut, wszystko - herbata jest gotowa!
5. Oczyszczające zboża. Kaszki, zwłaszcza te przygotowane na bazie zbóż, oczyszczają jelita lepiej niż jakikolwiek inny lek! Przede wszystkim obejmują one: brązowy ryż, jęczmień perłowy, płatki owsiane, grykę, owies i tak dalej. Jeśli na bieżąco włączasz te kaszki do swojego menu, wtedy twój przewód pokarmowy będzie w doskonałej kondycji, a oczyszczanie innymi metodami po prostu nie będzie konieczne.
6. Obieranie jabłek. Mają dużo błonnika i kwasu owocowego. Dlatego jabłka oczyszczają żołądek i jelita nawet lepiej niż, na przykład, oddzielnie pobierane owsianka (błonnik, błonnik) i sok owocowy (kwas). Zaleca się regularne używanie jabłek. Ale w szczególności procedura czyszczenia jest przeprowadzana przez jeden dzień, w trakcie której zjada się do 1 kg jabłek. Owoce muszą być kwaśne. Muszą być spożywane co półtorej godziny w mniej więcej równych porcjach. W tych odstępach można pić wodę, ale nie jeść.
7. Obieranie warzyw. Dzięki nim żołądek i jelita goją się i uwalniają od absolutnie wszystkiego, co zbędne. To oczyszczanie może być przeprowadzane regularnie, nawet jeśli jest spożywane codziennie (na przemian): biała kapusta lub czerwona kapusta, buraki, marchew, seler, dynia i tak dalej, czyli wszelkie warzywa!
Profilaktyka żołądka i jelit
Powinien być przeprowadzony w celu utrzymania odporności organizmu na optymalnym poziomie. O niej już powiedziano. Najważniejszą rzeczą wynikającą z tego jest podkreślenie:
- jeść prawidłowo, zgodnie z reżimem picia (2–2,5 litra wody dziennie);
- wyeliminować stres ze swojego życia;
- twardnieje i porusza się więcej;
- zrezygnuj ze złych nawyków;
- jeśli musisz być leczony - zwróć uwagę na środki tradycyjnej medycyny, a nie na preparaty chemiczne stworzone przez przemysł farmaceutyczny!
Jeśli poważnie zamierzasz zaangażować się w ich immunitet, nie należy go odkładać. Mamy na blogu wiele różnych przepisów na podniesienie odporności, nawet odbył się konkurs na ten temat, na którym wszyscy podzielili się swoimi przepisami i metodami. Albo po prostu spójrz tutaj, opisuje również różne sposoby wzmocnienia układu odpornościowego.
Przestrzegając tych zaleceń i biorąc pod uwagę informacje podane w tym artykule oraz ogólnie na blogu, będziesz w stanie utrzymać swoją odporność na najwyższym możliwym poziomie, dzięki zdrowiu przewodu pokarmowego, który jest z nim nierozerwalnie związany!
Mechanizmy wpływu jelit na odporność
Jelito jest ważnym organem ludzkiego ciała, który wpływa na wiele aspektów metabolizmu. W szczególności układ trawienny ma ogromne znaczenie dla zapewnienia odporności organizmu na patogenne mikroorganizmy. Lokalna odporność jelitowa jest jedną z „granic”, w której dokonuje się ciągła walka z potencjalnymi zagrożeniami dla organizmu.
Mechanizmy wpływu jelit na odporność
Mikroflora jelitowa
Ludzkie jelito zawiera normalną mikroflorę - wspólnotę bakterii, która „współżyje” z makroorganizmem i wykonuje dla niej wiele ważnych funkcji. Jednym z nich jest stymulowanie różnicowania komórek odpornościowych organizmu.
Limfocyty ludzkiego ciała mają krótki okres życia, ich skład komórkowy jest stale aktualizowany. Aby uformowane elementy były gotowe do zderzenia z patogennymi mikroorganizmami, muszą przejść specjalne szkolenie - różnicowanie zależne od antygenu. Jest przeprowadzany przez kontakt z mikroorganizmami, które są częścią mikroflory jelitowej.
Bakterie jelitowe są również zaangażowane w walkę z chorobotwórczymi mikroorganizmami pochodzącymi z pożywienia. Rywalizują ze szkodliwymi drobnoustrojami, zmniejszając ryzyko infekcji jelitowych.
Tkanka limfoidalna jelit
W ścianie układu pokarmowego znajduje się tkanka limfoidalna związana z jelitem. Pomimo faktu, że struktury te należą do drugorzędnych organów układu odpornościowego, ich rola w zapewnianiu funkcji ochronnej jest również bardzo duża. Udowodniono, że formacje limfoidalne jelita zawierają dużą liczbę komórek odpornościowych, które zapewniają stałą ochronę ciała. Ponadto elementy te pozostają w stałym kontakcie z normalną mikroflorą jelitową.
Trawienie
Pośredni wpływ układu trawiennego na układ odpornościowy polega na zapewnieniu odpowiedniej podaży składników odżywczych w organizmie. Właściwe odżywianie i wysoki poziom aktywności fizjologicznej jelita zapewniają wystarczającą absorpcję składników strukturalnych, które są niezbędne do „budowy” komórek odpornościowych.
Składniki te obejmują pierwiastki śladowe (np. Żelazo), witaminy, białka, nukleotydy i inne niezbędne substancje. Jeśli nie wejdą do organizmu z powodu naruszenia wchłaniania, proces tworzenia nowych elementów immunokompetentnych jest zakłócany. Osoba może rozwinąć leukopenię - niepowodzenie pewnych grup leukocytów w organizmie.
Czynniki, które pogarszają stan jelit
- Zaburzenia żywieniowe. Przejadanie się, podjadanie suchych racji pokarmowych, naruszanie diety - powody, dla których pogarsza się funkcjonalna ruchliwość jelit. Może to wpływać na stan lokalnej odporności układu trawiennego.
- Niezrównoważona dieta. Wielu pacjentów w diecie jest zdominowanych przez szkodliwe pokarmy - smażone, słone, pikantne i żywność z kategorii „fast food”. Wszystkie te produkty niekorzystnie wpływają na stan jelit. Ponadto niewystarczające spożycie witamin, minerałów, błonnika wpływa również na układ odpornościowy.
- Infekcje jelitowe. Spożywanie pokarmów z niezweryfikowanych źródeł, niewłaściwe przetwarzanie żywności może prowadzić do zakażenia przewodu pokarmowego. Jednocześnie aktywowany jest system ochronny przed patogenami, ale miejscowa odporność nie zawsze może wyeliminować szkodliwy czynnik.
- Niekontrolowane stosowanie antybiotyków. Długotrwałe stosowanie środków przeciwbakteryjnych, niewłaściwe dawkowanie są częstymi przyczynami dysbiozy. Naruszenie mikroflory jelitowej przyczynia się do reprodukcji warunkowo patogennych bakterii, które osłabione przez odporność mogą powodować choroby jelit.
- Stresujące sytuacje. Stałe napięcie nerwowe niekorzystnie wpływa na unerwienie czynności funkcjonalnej jelita. Prowadzi to do naruszeń w jego pracy i pomaga zmniejszyć lokalną odporność.
Jak poprawić stan jelit
- Ściśle przestrzegać diety. Konieczne jest spożywanie małych porcji w małych odstępach czasu. Nie możesz głodować ani przejadać się.
- Prawidłowo sformułuj dietę. Zminimalizuj stosowanie szkodliwych produktów, dodaj do menu wystarczającą ilość owoców i warzyw (więcej na temat żywienia dla zdrowia jelit, patrz tutaj).
- Dodatkowo przyjmuj witaminy. Jesienią i wiosną zaleca się picie kursów profilaktycznych kompleksów multiwitaminowych.
- Zminimalizuj spożycie alkoholu. Alkohol etylowy niekorzystnie wpływa na stan jelit, dlatego zaleca się jego zmniejszenie.
- Używaj prawidłowo antybiotyków. Stosowanie oznacza tylko zgodnie z zaleceniami lekarza i zgodnie z instrukcjami.
- Uprawianie sportu. Aktywność fizyczna jest kluczem do dobrego stanu ciała, w tym naturalnego stymulatora odporności.
- Na czas zwracaj uwagę na objawy dysbiozy. Jeśli podejrzewasz naruszenie flory jelitowej, konieczne jest przeprowadzenie kuracji probiotykami lub prebiotykami, co pomoże przywrócić normalną zawartość mikroorganizmów.
Odporność jest ukryta w jelitach; Mikroflora i zdrowie
W jaki sposób mikroflora jelitowa wiąże się z odpornością
Najmniejszy przeciąg i znowu przeziębiłeś się? Cóż, nie martw się, dziś jesteśmy z tobą, drodzy przyjaciele, postaramy się znaleźć przyczyny naszej osłabionej odporności w najbardziej nieoczekiwanych miejscach. Dowiemy się także, jak przywrócić mikroflorę jelitową w naturalny sposób, co oznacza wzmocnienie układu odpornościowego i całego naszego zdrowia w ogóle.
Niezwykłe jest kojarzenie niekończących się smarków i kaszlu z zaparciami, biegunką lub dudnieniem w żołądku. Ale lekarze są kategoryczni: podatność na przeziębienie jest często odpowiedzią organizmu na stan jelit.
Faktem jest, że mikroflora żołądkowo-jelitowa (przewód pokarmowy) jest bardzo ważną częścią ludzkiego układu odpornościowego. Im gorsze żywe bakterie i mikroorganizmy żyją w jelitach i im mniej są, tym więcej problemów jest w toalecie i tym niższa odporność.
Około 70% ludzkich komórek immunomodulujących znajduje się w przewodzie pokarmowym. Oznacza to, że nasze zdrowie w zimnej porze roku zależy w dużej mierze od dobrego samopoczucia przewodu pokarmowego.
Czynniki, które tłumią układ odpornościowy i niszczą mikroflorę
Naturalna odbudowa mikroflory jelitowej
Najłatwiejszym sposobem utrzymania osłabionej mikroflory jelitowej jest dodanie do niej nowych „najemców” - użytecznych bakterii probiotycznych. Większość z nich znajduje się w fermentowanych produktach mlecznych (kefir, jogurt pitny, jogurt, ser jogurtowy) i kapusta kiszona. W przeciwieństwie do kapusty kiszonej, która jest pożądana do samodzielnego kwaszenia i stosowania w dowolnych ilościach, fermentowane produkty mleczne powinny być starannie wybrane i zwracać szczególną uwagę na kompozycję. Ponadto używanie ich od dwóch do czterech razy w tygodniu będzie wystarczające, bez względu na to, jak bardzo pożądane jest usiąść na nich za dużo.
Ponadto chleb na zakwasie jest bogaty w probiotyki (najlepiej gotować się na mące żytniej, ryżu, rodzynkach, szyszkach chmielowych i innych naturalnych składnikach - pomoże ci Internet), a także roślinach takich jak karczochy, cebula i pory. Niektóre z naszych cennych bakterii znajdują się także w świeżych bananach.
Ponadto probiotyki są często produkowane w postaci suplementów żywieniowych, przed którymi zawsze należy skonsultować się z terapeutą.
