Stałe lub częste wzdęcia brzucha, często objaw choroby układu pokarmowego. Jest również prawdopodobne, że jest to konsekwencją niedożywienia. Wszyscy wiedzą, że każda choroba jest łatwiejsza do wyleczenia w początkowej fazie, a nieprawidłowe wzdęcia nie są wyjątkiem. Ta patologia musi koniecznie zostać poddana ocenie medycznej po pełnym badaniu przewodu pokarmowego.
Tymczasem żołądek może puchnąć u zdrowych ludzi.
Przyczyny wzdęć
Może to nastąpić z różnych powodów. Krótkotrwałe wzdęcia mogą być spowodowane nadmiernym spożyciem powietrza podczas jedzenia lub nadmiernym spożyciem napojów gazowanych. W takich przypadkach pojawia się nadmiar powietrza przez usta, ale część z nich nadal przenika do jelita, jest wchłaniana przez ściany lub przechodzi przez odbyt. Gazy mogą występować w procesie trawienia, gdzie są uwalniane w żołądku i jelitach, a pojawienie się gazów jest również możliwe w wyniku reakcji neutralizacji soku żołądkowego i sody, która jest przyjmowana podczas zgagi.
Brzuch jest często opuchnięty przez spożywanie dużych ilości węglowodanów w postaci bułeczki lub słodyczy, które powodują reakcję fermentacyjną w jelitach, której koniecznie towarzyszy uwalnianie gazów. Przyczyny rozdęcia brzucha często występują z powodu stosowania zwiększonych ilości błonnika i skrobi, których nośnikami są na przykład kapusta, rośliny strączkowe, czarny chleb, ziemniaki i wiele innych produktów.
Jednak częściej zwiększone wytwarzanie gazu jest powodowane przez różne choroby.
Wzdęcia brzucha
Na przykład niedobór enzymu przyczynia się do tego procesu. W szczególności, podczas przyjmowania mleka często pojawia się rozdęcie brzucha, co wskazuje na brak enzymów w organizmie do jego przetworzenia, jednak jest to typowe dla prawie wszystkich dorosłych i nie jest uważane za chorobę. Enzym przetwarzający laktozę w fruktozę i glukozę nazywany jest laktazą. Z niedoborem laktazy niestrawione mleko przechodzi do jelita grubego, gdzie bakterie tam żyjące zaczynają przetwarzać. Powoduje to uwolnienie znacznej ilości gazów, co przynosi pewien dyskomfort dorosłym miłośnikom mleka.
Inną przyczyną wzdęć może być dysbakterioza, która występuje, gdy proporcja między warunkowo patogenną i normalną mikroflorą w jelicie jest zaburzona. Normalna mikroflora, to pożyteczne bakterie, które skracają życie w naszych jelitach i pomagają w przetwarzaniu żywności, a ponadto tłumią aktywność warunkowo patogennej mikroflory, która jest również zawsze obecna w jelicie. Warunkowo patogenne bakterie w małych objętościach nie powodują szkód, jednak wraz z gwałtownym wzrostem ich ilości, pokarm przestaje być prawidłowo trawiony w jelicie, zachodzą procesy gnilne, którym towarzyszy uwalnianie gazów.
Ruch gazów przez jelita może być odporny na wszelkie mechaniczne przeszkody. Taką przeszkodą może być niedrożność jelit lub jakiś rodzaj guza. W tym przypadku występuje ciągły obrzęk jakiejś określonej części jelita.
Rozdęcie brzucha występuje z naruszeniem motoryki jelit, w szczególności w przypadku narażenia na toksyny wytwarzane przez patogeny różnych infekcji. Może również wystąpić z zaburzeniami krążenia krwi, co dzieje się z żylakami, gdy występuje przekrwienie żył jelitowych. Co więcej, przy zaburzeniach psychicznych może wystąpić wzdęcie z tą samą histerią.
Objawy wzdęcia
Objawami wzdęć są:
- uczucie ciężkości
- pęknięcie
- jak również bóle kłujące, skurczowe, ale ustępujące po uwolnieniu gazów.
- biegunka lub zaparcie
- zły smak w ustach i odbijanie się,
- występowanie nieświeżego oddechu,
- utrata apetytu.
Cały ten dyskomfort w żołądku może wywołać reakcję z innych narządów wewnętrznych. Można odczuwać bóle serca, przerwy w pracy, kołatanie serca i duszność, bóle głowy, niepokój, bezsenność, osłabienie, aw konsekwencji pogorszenie nastroju.
Leczenie obrzęku brzucha
Niezależnie od przyczyny wzdęć, należy stosować dietę wykluczającą łatwo przyswajalne węglowodany w postaci słodyczy i wypieków, gruboziarniste włókna (groch, kapusta, fasola) i świeży chleb. Unikaj spożywania dużych ilości żywności zawierającej dużo skrobi (na przykład ziemniaków).
Do aktywnej absorpcji gazów użyj węgla aktywnego, białej gliny, smect. Przy niedoborze enzymów w organizmie są one przepisywane w postaci leków, a prawidłowa mikroflora jelitowa w przypadku bakteriozy dysbakteriozy jest regenerowana przy użyciu pożytecznych bakterii, normalnej mikroflory i mieszkańców jelit (probiotyków) i składników odżywczych sprzyjających reprodukcji normalnej mikroflory (prebiotyki). Gdy bolesne doznania przepisały leki, aby złagodzić skurcze mięśni przewodu pokarmowego, na przykład papaweryna, bez-spa i tym podobne.
Produkty powodujące wzdęcia
Rozdęcie brzucha obserwuje się zwykle u osób cierpiących na choroby układu pokarmowego. Jednak taki problem często może wystąpić u osoby całkowicie zdrowej. Najczęstszą przyczyną wzdęć jest dieta.
Oddzielne produkty powodują aktywną fermentację w jelitach i prowadzą do zwiększonego tworzenia się gazu.
Rozważmy bardziej szczegółowo, jakie jedzenie powinno być wyłączone z menu, jeśli obawiasz się takiej uciążliwości jak wzdęcia.
Zobacz także:
Główne produkty, z których brzucha puchit
W przypadku wszelkich chorób układu pokarmowego, które powodują powstawanie nadmiaru gazów, leczenie obejmuje korektę menu i tryb przyjmowania pokarmu.
Obejmują one:
- Żywność zawierająca skrobię: makaron, biały chleb, babeczki, ziemniaki, kukurydza, fasola, ryż.
- Celuloza. W małych ilościach jest wymagany przez przewód pokarmowy do normalnego funkcjonowania. Ale jeśli używasz zbyt dużej ilości błonnika (surowe warzywa, owoce, jagody), występują trudności w przepuszczaniu grubych włókien przez jelita.
- Produkty z kwaśnego mleka. Jeśli wzdęcia z nietolerancją laktozy mogą powodować mleko, śmietanę, kefir, ryazhenka. W tej sytuacji lepiej jest preferować ser twarogowy. Nie zaleca się łączenia mleka ze zbożami - płatkami zbożowymi, ciastkami w jednym posiłku.
- Napoje z gazem. Słodka soda i kwas chlebowy są znane ze swojej wysokiej zawartości gazu. Napoje te tylko pogorszą problem z jelitami.
- Białko. Mięso tłuste, ryby, mocne buliony z nadmiernym użyciem mogą powodować obrzęk.
Kombinacja pożywienia jest również niezwykle ważna dla prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego. Należy pamiętać, że trawienie negatywnie reaguje na:
- łączenie produktów mlecznych i mlecznych z resztą żywności;
- jeść świeże owoce natychmiast po jedzeniu;
- połączenie roślin strączkowych z inną żywnością.
Jakie środki podjąć?
Całkowicie odmówić jedzenia z powyższej listy jest dość trudne. Ale w celu zmniejszenia powstawania gazu pomoże szereg skutecznych zasad:
- jedz jedzenie w swobodnej atmosferze, żując dokładnie jedzenie;
- odrzucić zagrożenia powodujące obrzęk;
- zmniejszyć porcje i przerwy między posiłkami;
- używaj obróbki cieplnej w procesie gotowania każdej potrawy: piecz w piekarniku, gotuj, gotuj, gotuj dla pary;
- staraj się nie rozmawiać podczas jedzenia - prowadzi to do niepożądanego spożycia powietrza;
- zmniejszyć spożycie soli i przypraw;
- ograniczyć spożycie napojów zawierających kwasy: alkohol, kawę, herbatę, soki owocowe;
- nie używaj gumy do żucia;
- Pożądane są regularne spacery na świeżym powietrzu i poranne ćwiczenia. Aktywność fizyczna w postaci pływania, biegania, tańca znacznie poprawia perystaltykę;
- pić herbatę lub wywary z mięty, rumianku, korzenia kozłka;
- pozbyć się czynników stresowych;
- brać leki, które przywracają mikroflorę jelitową;
- w przypadku uporczywego obrzęku skonsultuj się ze specjalistą, aby mógł przepisać leki.
Zobacz także:
Jak szybko wyeliminować wzdęcia
Jeśli żołądek jest opuchnięty, pojawia się dyskomfort i skurcze jelit, to jeden z następujących środków pomoże usunąć te objawy:
- otrzymanie adsorbentu, na przykład: węgiel aktywny, polisorb, enterosgel;
- przyjmowanie pigułek espumizana, meteospasmila, ale shpy;
- 15-20 minut, aby leżeć w ciepłej kąpieli;
- aby masować brzuch, wykonując ruch kołowy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, wystarczy 10 minut;
- użyj „roweru” do ćwiczeń - połóż się na plecach, podnieś nogi i przekręć je w powietrzu, po 3 zestawy po 5 minut.
Pierwszy lekarz
Dlaczego żołądek nabrzmiewa od ziemniaków
Wzdęcia są częstym objawem wynikającym z niedożywienia. W większości przypadków warunek ten przejawia się u osób stosujących diety owocowe lub warzywne. Pacjenci mają nieprzyjemne uczucie łzawienia w brzuchu. Dowiedz się, dlaczego wystąpienie wzdęć.
Osoba zaczyna odczuwać zgagę, odbijanie, kolkę w jelitach i żołądku, co powoduje silny dyskomfort. Po wystąpieniu pierwszych objawów wzdęć, pacjenci zaczynają myśleć o tym, jakie pokarmy powinny znaleźć się w ich diecie. W tym artykule przeanalizujemy, dlaczego niektóre warzywa powodują wzdęcia i nieprzyjemne uczucie łuku.
Wraz ze spożyciem warzyw w żołądku zaczyna tworzyć się duża ilość gazów, co prowadzi do nieprzyjemnych konsekwencji. Warzywa zawierają w swoim składzie pewną ilość węglowodanów, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu mikroflory jelitowej. Jeśli ktoś zaczyna przejadać się, wtedy jego żołądek zaczyna przełykać. Taka manifestacja jest konsekwencją złego trawienia pokarmu. Żywność wchodzi do jelita z dużym obciążeniem, zakłócając ogólny stan ciała. Osoba zaczyna rozwijać wzdęcia.
Jakie warzywa powodują wzdęcia?
W tej części dowiemy się, które warzywa powodują wzdęcia.
Zwiększone wzdęcia są spowodowane przez rośliny strączkowe. Warzywa te obejmują groszek, fasolę, fasolę, soczewicę, soję. Potrawy przygotowane z nich są bardzo słabo trawione przez żołądek. Wchodzą do jelit prawie niestrawione. Przetwarzane przez bakterie. W takim przypadku osoba może czuć się wzdęta. Biała kapusta w formie gotowej lub surowej powoduje meteoryt. Faktem jest, że w swoim składzie zawiera rafinozę, która jest słabo trawiona przez żołądek. Może rozkładać tylko bakterie przewodu pokarmowego. Podczas rozszczepienia zaczyna się tworzyć gaz. Osoba zaczyna stawać się spuchniętym brzuchem. Brokuły nie są wyjątkiem. Pomimo tego, że jest wzbogacony w dużą ilość witamin, prowokuje powstawanie gazów. Wzdęcia pokarmowe mogą powodować ziemniaki. Faktem jest, że zawiera dużą ilość błonnika i skrobi, które wywołują efekt ściągający. Pogarsza się ruchliwość jelit, dochodzi do zniszczenia utrzymania napięcia mięśniowego. W rezultacie osoba zaczyna leczyć żołądek. Cebula skutecznie zwalcza choroby nieżytowe i wirusowe. Jeśli rozwijasz wzdęcia z cebuli, musisz dowiedzieć się, dlaczego powstawanie nieprzyjemnych doznań. Aby zapobiec wzdęciom, zaleca się spożywanie cebuli dopiero po obróbce cieplnej. Zaleca się jeść na parze. W stanie świeżym i smażonym cebula powoduje wzdęcia. Brzuch falujący zaczyna się od świeżego zielonego pieprzu. Nie jest zalecany dla pacjentów cierpiących na wzdęcia przez długi czas. Tacy ludzie mogą jeść tylko żółte i czerwone odmiany. Papryki o takich barwach powodują wzdęcia tylko podczas przejadania się. Odmiany czerwone i żółte prawie nie są niebezpieczne. Można spożywać o każdej porze roku. Aby schować żołądek z rzodkiewki i rzodkiewki. Kiedy pojawiają się objawy, należy dowiedzieć się, dlaczego wystąpienie nieprzyjemnych doznań. Warzywa te zjadają błonę śluzową żołądka i jelit, powodując dyskomfort. Prowokują porażkę w trawieniu. Z tego powodu pacjent zaczyna odczuwać zwiększone tworzenie się gazu.
Eksperci nie zalecają wykluczania z diety pokarmów, które powodują wzdęcia. Radzą ograniczyć konsumpcję i kontrolować dawkowanie porcji.
Jakie warzywa są korzystne?
W tej części dowiemy się dokładnie, które warzywa mają korzystny wpływ na organizm.
Świetnym pomocnikiem, eliminującym wzdęcia, są cukinia. Muszą być poddane obróbce cieplnej. Poprawiają trawienie pokarmu, zwiększają apetyt, zmniejszają proces powstawania gazu. Nawet będąc częścią naczynia, łatwo poprawiają proces trawienia. Zalecamy gotowanie cukinii gotowanej, duszonej lub smażonej. W tym stanie poprawiają swój efekt. Marchewka ma pozytywny wpływ na organizm. Zawiera dużą ilość składników odżywczych, witamin i pierwiastków śladowych. Marchew może spożywać świeże. Możesz gotować sałatki, ubrane w śmietanę. Dynia ma korzystny wpływ na organizm. Ten produkt jest bardzo kaloryczny. Dynia może być pieczona lub dodawana do różnych potraw. W swoim składzie zawiera substancje energetyczne w postaci tłuszczów, białek i węglowodanów, które eliminują stojące gazy z organizmu. Możesz pozbyć się wzdęć za pomocą buraków. Jest używany w formie gotowanej. Dodaj do różnych potraw. Sok z buraków ma pozytywny wpływ na organizm. Aby to zrobić, warzywo jest oczyszczane ze skór. Sok wyciskany za pomocą sokowirówki lub miksera. Bez strachu możesz jeść ogórki. Takie warzywa zawierają dużą ilość wody. Łatwo usuwają toksyny i stojące gazy z ciała. Czosnek ma negatywny wpływ na ludzkie ciało. Jej owoce mogą zniszczyć śluzowe ściany żołądka i jelit. Przy stosowaniu czosnku w jego surowej postaci iw dużych ilościach żołądek zaczyna boleć. Ale czosnek może być również stosowany w leczeniu wzdęć. Aby to zrobić, użyj młodych zielonych liści. Są dokładnie myte i mielone w blenderze. Powstałą mieszaninę dodaje się do różnych naczyń. Poprawiają apetyt i poprawiają proces trawienia. Suszony czosnek łatwo usuwa nasilenie żołądka, zwiększa ogólną kondycję i poziom odporności.
Regulacja mocy
Jeśli dana osoba ma żołądek, to przede wszystkim należy zwrócić uwagę na dietę.
Wyeliminuj wzmożone wzdęcia w jelitach mogą odmówić jedzenia ulicznego i fast foodów. Ta żywność zawiera dużą liczbę czynników rakotwórczych, które niekorzystnie wpływają na organizm człowieka. Słabej jakości żywność syntetyczna powoduje wzdęcia, odbijanie, ból i skurcze w żołądku. Częste spożywanie takiego pokarmu może powodować zapalenie żołądka i raka żołądka. Zwiększone wzdęcia w jelicie powodują pokarmy zawierające barwniki. Konieczne jest porzucenie spożycia słodkiej sody i słodyczy. Konieczne jest ograniczenie zużycia kwasu chlebowego, piwa, wody mineralnej gazowanej. Powinien stosować się do oszczędnej diety. Nie zaleca się spożywania dużych ilości solonego, pikantnego, rozgotowanego jedzenia. Nie jedz dużych ilości grillowanego kurczaka, wędzonego mięsa, konserw. Żywność powinna być poddana obróbce cieplnej. Aby uniknąć zatrucia i zwiększonego tworzenia się gazu, należy porzucić surowe, niedogotowane i niedogotowane jedzenie. Spożycie sushi powinno być ograniczone. Świeże owoce i warzywa bogate w witaminy i pierwiastki śladowe powinny być obecne w diecie. Eksperci zalecają kupowanie kompleksowych witamin w aptekach.
Produkty powodujące gazy i wzdęcia
Często jemy produkty powodujące gaz i wzdęcia. W rezultacie po chwili osoba zaczyna czuć się nieswojo. Co zrobić, aby zminimalizować takie odczucia?
Wzdęcia: znaki i przyczyny
Gaz i wzdęcia są oznakami wzdęć. Ponadto chorobie towarzyszy odbijanie i często ból brzucha.
Często przyczyną wzdęć jest słabe trawienie. Zostało to wyjaśnione w następujący sposób. Niektóre pokarmy są słabo absorbowane przez organizm. Z powodu braku lub niedostateczności niektórych enzymów cukier, węglowodany i skrobia pozostają niegotowane. Takie pożywienie przechodzi do jelita grubego, gdzie zaczyna być aktywnie eksponowane na bakterie. Prowadzi to do pojawienia się wodoru, dwutlenku węgla i metanu (u niektórych osób).
Nadmiar gazu wydostaje się przez odbytnicę. Najczęściej nadmiar gazu powstaje w wyniku spożywania pokarmów bogatych w węglowodany.
Rozdęcie brzucha jest często wynikiem spożywania tłustych pokarmów. Po spożyciu takiego pokarmu proces trawienia może spowolnić, co zapobiega przechodzeniu pokarmu z żołądka do jelit.
Przyczynami wzdęć mogą być również choroby, takie jak zespół jelita drażliwego lub choroba Crohna.
Warto zauważyć, że niewielka ilość gazu jest normalna w przewodzie pokarmowym. I tylko wtedy, gdy objętość gazów znacznie wzrasta, warto rozważyć.
Dlatego często konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem.
Dopiero po diagnozie leczenia choroby.
Produkty powodujące wzdęcia i powstawanie gazu
Rozciąganie brzucha i wzdęcia są często związane z przyjmowaniem niektórych pokarmów. Prowadzą do fermentacji i akumulacji gazów w jelicie. Produkty powodujące wzdęcia są następujące:
- Rośliny strączkowe Ich skład zawiera rafinozę, która jest kompleksem cukru. Te same substancje występują w brokułach, kapuście i brukselce.
- Skrobia Dlatego meteoryt często zaczyna się po zjedzeniu ziemniaków, kukurydzy i pszenicy.
- Cebula, która zawiera fruktozę (naturalny cukier).
- Gruszka, ponieważ zawiera również fruktozę.
- Surowe owoce i warzywa, ponieważ zawierają gruboziarniste włókna roślinne i różne ekstrakty.
- Napoje gazowane, ponieważ dodają cukier sorbitolowy, który pozwala na słodzenie napojów.
- Ciasta drożdżowe i czarny chleb.
- Pokarmy tłuste (mięso i ryby zawierają dużo tłuszczu).
- Grzyby
- Jaja (zwłaszcza żółtka).
- Ciasto i czekolada.
Jakie inne produkty powodują wzdęcia i powstawanie gazu w żołądku? Co jeszcze nie jest zalecane, aby wyeliminować dyskomfort w jamie brzusznej? Może powodować wzdęcia i zwiększone powstawanie gazu w daniach kuchni egzotycznej. Każdy człowiek jest przyzwyczajony do jedzenia, które spożywa od wczesnego dzieciństwa. Dlatego różnorodność egzotycznych pokarmów powoduje trudności w trawieniu, stagnację i wzmożone wzdęcia w jelitach. Należy zauważyć, że taką samą reakcję obserwuje się podczas jedzenia egzotycznych owoców.
Istnieją produkty, które nie powodują wzdęć, ale przyczyniają się do zaparć. W wyniku stagnacji odchodów uwalniana jest nadmierna ilość gazów. Produkty te obejmują dania z ryżu, ziemniaki i ryby. Dlatego taka żywność jest korzystnie spożywana rano.
Jak mogę pomóc?
Aby poprawić samopoczucie i pracę przewodu pokarmowego, zaleca się stosowanie następujących produktów:
- Warzywa i owoce zawierające duże ilości witaminy C.
- Musli.
- Naturalne jogurty zawierające żywe kultury bakteryjne.
- Dynia Możesz ugotować zdrową zupę lub upiec warzywo w piekarniku.
- Kardamon Jego nasiona można dodawać do różnych potraw warzywnych i dodatków, takich jak ryż.
- Goździk Promuje usuwanie gazów z organizmu. Możesz pić herbatę goździkową.
- Kolendra Ta przyprawa pomaga również poprawić trawienie i usuwa gazy z organizmu.
- Roztwór sody i soku z cytryny. Aby przygotować to rozwiązanie, konieczne jest rozpuszczenie 1 łyżeczki w 1 szklance wody. sok z cytryny i 1/2 łyżeczki. soda do picia. Pij kompozycję po posiłkach.
Oprócz dodawania lub usuwania określonego zestawu pokarmów z diety, należy zmienić dietę. Zaleca się podzielenie codziennej diety na kilka małych porcji. Powinieneś również prowadzić aktywny tryb życia, który również przyczynia się do poprawy jelit.
W przypadku silnego dyskomfortu należy skonsultować się z lekarzem. Ponieważ czasami objawy wzdęć mogą sygnalizować zupełnie inne, poważniejsze problemy. Po konsultacji ze specjalistą zostanie ustalone, co powoduje gaz i wzdęcia, na podstawie danych opracowana zostanie specjalna dieta.
Dieta na wzdęcia jest skutecznym sposobem leczenia.
Zwiększone wzdęcia w jelitach nazywane są wzdęciami. Wszyscy ludzie podlegają tej patologii, niezależnie od płci, wieku lub miejsca zamieszkania. Choroba charakteryzuje się obecnością nadmiaru gazu, który jest wywoływany przez bakterie jelitowe. Główną przyczyną wzdęć jest niezdrowa dieta, nieodpowiednie produkty dla osoby i niezrównoważona dieta. Z pomocą diety medycznej możesz szybko pozbyć się tej choroby.
Jak powstaje gaz w jelicie
U zdrowej osoby jelito zawiera około 200–300 ml gazu. W przypadku wzdęć liczba ta może osiągnąć do 2 litrów lub więcej. Ta choroba objawia się:
- rozdęcie brzucha;
- kolka jelitowa;
- odbijanie;
- nudności;
- uczucie ciężkości w żołądku;
- czasami zapalenie błony śluzowej żołądka;
- biegunka lub zaparcie.
Co przyczynia się do wzdęć u dorosłych
Główną przyczyną choroby u dorosłych są błędy w diecie. Ponadto możemy mówić o zaburzeniach produkcji hormonów trzustki, dysbiozie, skutkach terapii antybiotykowej, zaburzeniach perystaltyki, histerii.
Mikroorganizmy żyjące w naszych jelitach są zarówno gram-ujemne, jak i gram-dodatnie. Jeśli ich stosunek zostanie zakłócony, uwalnianie siarkowodoru, dwutlenku węgla i wodoru zwiększa się kilka razy, a następnie nie można uniknąć rozdęcia brzucha.
Wideo: dlaczego jest wzdęcie i jak sobie z tym poradzić
Zawiera dietę z wzdęciami
Podczas zaostrzenia choroby pierwszą rzeczą, którą musisz dostosować do swojej diety. Pomoże to ustabilizować funkcje motoryczne jelita, zmniejszyć proces fermentacji w przewodzie pokarmowym i normalizować wewnętrzną mikroflorę organizmu. Szczególnie ważne jest przestrzeganie diety w okresie po operacji, gdy istnieje wysokie ryzyko niedrożności jelit i choroby adhezyjnej.
Dlaczego nie jeść zbyt gorąco lub zimno?
Oprócz reżimu należy obserwować temperaturę żywności - ta ostatnia powinna być podawana na ciepło. Jedzenie zimnego lub bardzo gorącego jedzenia powoduje nadmierne wydzielanie enzymów trzustkowych, a one z kolei podrażniają ściany jelit.
Zasady jedzenia z wzdęciami
W diecie jest wiele funkcji z częstymi wzdęciami. Początkowo tryb: jedzenie żywności powinien być ułamkowy i częsty (4–5 razy dziennie). Z powodu tego harmonogramu żywność jest fermentowana w odpowiednim czasie i jest wchłaniana równomiernie, a resztki niestrawionego jedzenia nie pozostają w ciele i są codziennie ewakuowane.
Jak pomóc jelicie w tłumieniu tworzenia się gazu:
- Jedzenie powinno być w cichej i spokojnej atmosferze. Zakazane jest spożywanie przekąsek w podróży, zaleca się dokładne żucie pokarmu i nie rozmawianie o tej porze, aby zapobiec przedostawaniu się powietrza do żołądka.
- Jest w tym samym czasie. Jest to ważne, ponieważ organizm dostosowuje się do intensywnej pracy w określonych godzinach, co poprawia trawienie pokarmu i zapobiega nadmiernemu tworzeniu się kwasów żółciowych.
- Picie podczas jedzenia jest niepożądane, zwłaszcza zimne i gazowane napoje.
- Przestań używać gumy do żucia, ponieważ prowokuje to spożycie powietrza i jego wejście do żołądka.
- Gotowanie w parze lub piekarniku.
Nie przesadzaj z jedzeniem. Zużycie czystej wody należy zwiększyć do dwóch litrów dziennie, pod warunkiem, że nie występują choroby układu moczowo-płciowego i układu krążenia.
Żywność, która powoduje lub zmniejsza wzdęcia i wzdęcia
Przede wszystkim zabronione produkty obejmują te, które zwiększają tworzenie gazu. Można je podzielić na 3 grupy:
- Szorstkie włókno - to podłoże hodowlane dla rozwoju mikroflory wewnętrznej, która zwiększa fermentację w jelitach.
- Proste węglowodany - rozszczepianie, powodują rozkład w przewodzie pokarmowym wraz z uwalnianiem gazów.
- Produkty - alergeny, w tym mleko - mają negatywny wpływ na jelita z powodu braku enzymów, które je rozkładają.
Nadmierna ilość pokarmów białkowych zwiększa również fermentację dzięki obecności włókien mięśniowych, które są trawione przez długi czas i zatrzymywane w organizmie.
Oprócz zakazów wymienionych powyżej, rozważane są syntetyczne dodatki do żywności, stabilizatory, emulgatory, konserwanty, oleje aromatyczne, glutaminian sodu, sztuczne barwniki.
Tabela: Listy zakazane i dozwolone
- chleb pszenny z otrębami;
- makaron i wszystkie produkty mączne z ciasta drożdżowego;
- wszystkie rodzaje kiełbas i produktów mięsnych;
- tłuste mięsa;
- konserwacja i ogórki;
- grzyby;
- mleko pełne i śmietana;
- bogate, tłuste buliony;
- tłuste ryby (flądra, łosoś, łosoś);
- napoje drożdżowe (kwas chlebowy, piwo, kumys);
- sosy i przyprawy;
- fasola, kapusta (świeża lub marynowana), rzodkiewka, rzodkiewka, cebula, brukiew;
- Kasza perłowa i kasza jaglana;
- kawa, mocna czarna herbata, kakao z mlekiem;
- persimmon, brzoskwinie, jabłka, melony, winogrona, banan;
- gazowane napoje gazowane;
- dżem, czekolada, miód, sos orzechowy;
- rodzynki;
- nasiona słonecznika;
- woda mineralna;
- substytuty cukru i substancje słodzące;
- lody
- krakersy lub dobrze wysuszony chleb;
- chude mięso (kurczak, indyk);
- niskotłuszczowe odmiany ryb (dorsz, sandacz);
- fermentowane produkty mleczne (twaróg, biokefir, śmietana, jogurt);
- ziemniaki, dynia, buraki, marchew, cukinia, cebula po obróbce cieplnej (gotowane lub gotowane na parze);
- buliony dietetyczne;
- soki i kompoty;
- koperek („woda koperkowa”) i pietruszka;
- kminek, liść laurowy;
- śliwki, suszone morele;
- zielona herbata, kakao na wodzie, rosoły z dzikiej róży i jagód;
- owsianka z gryki, owsa, ryżu na wodzie;
- jaja w postaci omletów parowych lub gotowanych na miękko;
- arbuz.
Galeria zdjęć: produkty, z których puti
Odpowiednio dobrany pokarm może zmniejszyć nasilenie objawów, ale w każdym przypadku, jeśli osoba cierpi na częste objawy wzdęć, nie powinien odmawiać wizyty u lekarza.
Galeria zdjęć: produkty, które pomagają zmniejszyć fermentację w jelitach
Jakie powinno być prawidłowe odżywianie w przypadku wzdęć
Cała istota żywienia terapeutycznego w wzdęciach leży w dwóch koncepcjach:
- Wyłączenie produktów stymulujących tworzenie gazu.
- Dodawanie substancji o działaniu wiatropędnym (pomoc w usuwaniu gazów na zewnątrz).
Aby zapobiec procesowi rozkładu i nadmiernej fermentacji w jelitach, dieta powinna zawierać substancje lipotropowe (normalizujące metabolizm lipidów i cholesterolu w wątrobie).
Jak wspomniano powyżej, wiele owoców i warzyw prowadzi do wzdęć. Aby zmniejszyć ryzyko zespołu jelita drażliwego, możliwe jest przetwarzanie produktów termicznie. Każdy owoc można zamienić w sok, a warzywa zgasić lub upiec. Tak przygotowane nie spowodują powstawania gazu i przyniosą znacznie więcej korzyści.
Menu na wzdęcia
Menu żywności powstaje na podstawie listy dozwolonych i zabronionych produktów oraz potraw przygotowywanych na ich podstawie zgodnie z technologią gotowania śluzówki przewodu pokarmowego. Ograniczenia w wyborze produktów nie są krytyczne, co pozwala urozmaicić menu i zróżnicować smak gotowych dań.
LiveInternetLiveInternet
-Wideo
-Nagłówki
- 1000 +1 wskazówka (305)
- Porady na wszystkie okazje (103)
- Małe sztuczki świetne gotowanie (84)
- Uwaga pani (121)
- Rozwój osobisty (83)
- Rozwój pamięci (48)
- Porady dotyczące życia (13)
- Zarządzanie czasem (11)
- Umiejętności komunikacyjne (9)
- Szybkość czytania (3)
- Tańce (81)
- Latina (28)
- Zumba Slimming Dance (16)
- Przedmioty do tańca (7)
- Go-Go (5)
- Taniec klubowy (4)
- Taniec orientalny (25)
- FAQ (78)
- FAQ wideo (20)
- LiRu (2)
- Design (6)
- Notatka (24)
- Nasi mniejsi bracia (656)
- Psy (35)
- „Żyj - jak kot z psem” (25)
- Moja bestia (5)
- Z życia kotów -1 (154)
- Z życia kotów-2 (35)
- Ciekawe o kotach (62)
- Kocięta (18)
- Koty (zdjęcia) (232)
- Dla właścicieli kotów (37)
- Te chwalebne zwierzęta (75)
- W sieci World Wide Web (327)
- Kolekcja mięśni (32)
- Jakie postępy osiągnięto. (8)
- Chcę wiedzieć wszystko (114)
- Kreatywne pisanie (17)
- Mity i fakty (36)
- Celowo nie wymyślisz (3)
- Namiętny Mordasti (44)
- Niesamowite - następne! (14)
- Showbiz (40)
- Wszystko o wszystkim (39)
- Życie jest radością (659)
- Live Easy (187)
- Rytuały, wróżby, wróżby (126)
- Święta, tradycje (97)
- Money Magic (72)
- Mężczyzna i kobieta (46)
- Simoron (36)
- Numerologia, horoskop (28)
- Dla duszy (25)
- Feng Shui (17)
- Ezoteryczny (2)
- Chiromancja (1)
- Sanktuaria (5)
- Alfabet wiary (104)
- Zdrowie (803)
- Pomóż sobie (363)
- Masaż własny według wszystkich zasad (82)
- Choroby (71)
- Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
- Akupresura, refleksologia (40)
- Starość nie jest radością? (26)
- Korekcja wzroku (9)
- Tradycyjna medycyna (9)
- Medycyna orientalna (4)
- Żyj zdrowo (133)
- Tradycyjna medycyna (45)
- Oczyszczanie ciała (42)
- Ostatni papieros (24)
- Izrael (144)
- Miasta (34)
- Ziemia obiecana (10)
- Przydatne informacje (5)
- Izravideo (19)
- Fotoreportaże (11)
- Joga (210)
- Kompleksy jogi (123)
- Joga rozwiązuje problemy (43)
- Ćwiczenia (30)
- Asany (9)
- Joga na palce (mudra) (7)
- Porady (2)
- Piękno bez magii (1165)
- Gimnastyka twarzy, ćwiczenia (220)
- Luksusowe włosy (133)
- Japońskie piękno, azjatyccy technicy (82)
- Technologia masażu (63)
- Tajemnice młodości (57)
- Oryginalny manicure (20)
- Droga do promiennej skóry (111)
- Kosmetyczka (55)
- Niepokalany makijaż (105)
- Problemy (42)
- Sztuka bycia piękną (33)
- Styl (135)
- Pielęgnacja (281)
- Przepisy (769)
- Pieczenie (93)
- Udekoruj (18)
- Pierwsze danie (12)
- Kuchnia etniczna (7)
- Deser (53)
- Przekąski (118)
- Produkty z ciasta (84)
- Aby zjeść złożony (51)
- Mięso (113)
- W pośpiechu (31)
- Napoje (75)
- Warzywa i owoce (115)
- Przepisy (25)
- Ryby, owoce morza (34)
- Sałatki (60)
- Sosy (8)
- Warunki (16)
- Przydatne strony (11)
- Zdjęcie (8)
- Edytory zdjęć (3)
- Zasilacz (7)
- Przydatne linki (7)
- Programy (11)
- W życiu, śmiejąc się. (133)
- Wideo Zabawa (33)
- Zdjęcie śmieszne (3)
- Zabawki (25)
- Och, te dzieciaki. (27)
- Prikolyushechki (29)
- Po prostu świetnie! (15)
- Needlewoman (209)
- Dzianie (21)
- Robótki ręczne (11)
- Naprawy (3)
- Zrób to sam (83)
- Tworzymy komfort (37)
- Szycie (70)
- Wiersze i proza (245)
- Teksty (151)
- Przysłowia (67)
- Aforyzmy, cytaty (22)
- Proza (4)
- Clown Expressions (1)
- Idealne ciało (632)
- Bodyflex, oxysize (120)
- Pilates (41)
- Aerobik (25)
- Callanetics (21)
- Milena. Fitness (18)
- Siłownia (17)
- Bodytransforming (5)
- Anatomia (1)
- Wskazówki (69)
- Sport (wideo) (88)
- Rozciąganie (40)
- Ćwiczenia (233)
- Świat zdjęć (63)
- Artyści (5)
- Natura (5)
- Zdjęcie (16)
- Fotografowie i ich prace (31)
- Kwiaty (8)
- Photoshop (5)
- Rzuć wyzwanie dodatkowej wadze (552)
- Uwięziony w diecie (63)
- Prawo energetyczne (118)
- Jedz, żeby żyć. (76)
- HLS (16)
- Produkty (73)
- Inteligentnie schudnij (128)
- Droga do ideału (103)
-Muzyka
-Szukaj według pamiętnika
-Subskrybuj przez e-mail
-Zwykli czytelnicy
Uwaga, gazy! Jeśli brzuch „puchit”.
Jest całkiem oczywiste, że w ludzkiej fizjologii nie ma nic wstydliwego, a jednak tak piękne słowo „meteorism”
znaczenie wzdęcia z powodu zwiększonego tworzenia się gazu, jest w kategorii niedotykalnych: jest to temat tabu podczas omawiania tego.
Dzieląc się faktem, że „dręczony migreną” lub „skokami ciśnienia”, można z pewnością uzyskać dobrą porcję współczucia, ale odkrycie, że „żołądek jest opuchnięty” spowoduje co najmniej oszołomienie. Ale problem jest bardzo powszechny!
Gaza: skąd pochodzą?
Jakie gazy żyją w naszym ciele i skąd pochodzą
1. Żołądek
Zwykle żołądek zawiera około 900 ml powietrza dziennie. Powietrze dostaje się tam z jedzeniem i piciem. Na przykład do 200 ml powietrza może dostać się do ciała wraz z wypitą szklanką wody. Pospieszne jedzenie pomaga połknąć więcej powietrza. Nadmiar powietrza zgromadzonego w żołądku jest wydalany z organizmu podczas odbijania.
2. Jelito cienkie
W jelicie cienkim zachodzi fizjologiczna reakcja chemiczna - kwas solny (zawartość żołądka) jest mieszany z alkaliami (zawartość jelit) i zachodzi reakcja z uwalnianiem dwutlenku węgla. Część dwutlenku węgla jest wchłaniana do krwi, a część - porusza się i wychodzi z okrężnicy.
3. Jelito grube
W jelicie grubym, w wyniku fermentacji bakteryjnej treści jelitowej, powstają gazy, które obejmują wodór, dwutlenek węgla, dwutlenek siarki, merkaptan i metan w różnych proporcjach.
Merkaptan i metan są związkami, które nadają gazom jelitowym nieprzyjemny zapach. Ponadto są bardzo toksyczne i łatwopalne.
W ciele znajduje się specjalny system detoksykacji, dzięki któremu te trujące gazy jelitowe nie krążą w krwiobiegu, ale są sprowadzane na zewnątrz.
Jeden litr - średnio tyle samo gazu uwalnia ludzkie ciało dziennie. Skład tych gazów może się znacznie różnić w zależności od rodzaju spożywanej żywności, ilości powietrza wdychanego w ciągu dnia, w zależności od rodzaju bakterii w jelitach i od tego, jak długo utrzymujesz gazy w ciele.
Z reguły 9% azotu, 21% wodoru, 9% dwutlenku węgla, 7% metanu, 4% tlenu i 1% siarkowodoru wydobywa się z odbytnicy w momencie powstania (ten składnik daje niezapomniany zapach gazom).
Zapach tego gazu tworzą najmniejsze ilości składników zawierających siarkę i azot, które powstają w naszym organizmie z powodu nie do końca strawionego pokarmu i bakterii, które żyją w odbytnicy.
Związek siarki to głównie siarkowodór i merkaptan (organiczny związek siarki, w którym tlen jest zastąpiony siarką).
Związki azotu są w większości skatolem i indolem.
99 procent wytwarzanego gazu nie pachnie. Nieprzyjemny zapach gazów, głównie z powodu obecności w nich związków z siarką, na przykład siarkowodoru.
W procesie przekształcania żywności w użyteczne składniki odżywcze bakterie wytwarzają śmierdzący produkt uboczny siarkowodoru (ten sam smród pochodzi ze zgniłych jaj).
Chociaż nie wszystkie produkty zawierające węglowodany złożone zawierają siarkę, fasolę, cebulę, kalafior, brukselkę, brokuły, mleko i wiele innych produktów.
Gazowa reakcja bakterii na żywność zmienia się w zależności od osoby (ponieważ każda ma unikalną „kolekcję” mikroorganizmów), istnieją podstawowe składniki wytwarzające gaz:
- Fruktoza jest naturalnym składnikiem roślin takich jak cebula, kukurydza, pszenica, a nawet gruszki. Często występuje w syropie cukrowym na napoje bezalkoholowe i napoje owocowe.
- Laktoza jest słodkim naturalnym składnikiem dodawanym do różnych produktów spożywczych.
- Rafinoza - znajduje się w ziarnach i różnych warzywach.
- Sorbitol - występuje niemal we wszystkich owocach i jest również stosowany jako sztuczny słodzik w produktach dietetycznych. Tak, bezcukrowa guma do żucia, słodycze i wszystko inne, co jest zwodniczo słodkie z powodu sorbitolu, może powodować wzdęcia.
Pokarmy bogate w siarkę obejmują kapustę, jaja i mięso. Z powodu tego pożywienia „ludzki” gaz może mieć ostrzejszy zapach.
Warto zauważyć, że fasola i rośliny strączkowe prowadzą do produkcji dużych ilości gazu, ale jego zapach nie jest tak silny.
Innym niezwykłym faktem jest to, że ciśnienie, które wpływa na nasze jelita z powodu gromadzącego się w nim gazu, jest czasami dwukrotnie wyższe niż ciśnienie powietrza pompowanego do zwykłej komory samochodowej!
Nawiasem mówiąc, kobiety pierdzą przynajmniej mężczyzn. Według kilku badań, spożywając to samo jedzenie, kobieta z reguły „uwalnia” jeszcze bardziej skoncentrowany gaz niż człowiek.
„Coś nie jest zjedzone!”
Dlaczego żołądek jest spuchnięty? Pierwszą rzeczą, jaka przychodzi do głowy w tym przypadku, jest związek z spożywanym jedzeniem: „Och, tak, prawdopodobnie zjadłem coś złego”.
Czy tak jest? I tak i nie - w rzeczywistości wiele zależy od jedzenia, ale nie od wszystkich. Jeśli ostatnio pojawił się powód do niepokoju, a wzdęcia są przelotnym zjawiskiem w twoim życiu, jest całkiem możliwe, że sprawca jest dokładnie tym, co dostało się do twojego żołądka.
Jak już wspomniano, w zasadzie trawienie dowolnych produktów jest procesem fermentacji. Gdy nie ma wystarczającej ilości enzymów do strawienia, powstają gazy.
Fermentacja i rozkład tłuszczów, białek, węglowodanów zachodzi w dwunastnicy i jelicie cienkim. A wchłanianie zachodzi w jelicie grubym. 90% mikroflory żyje w jelicie grubym.
Produkty, które mogłyby wpłynąć na normalną zawartość gazu w organizmie:
- żywność, która powoduje powstawanie gazów (kapusta, fasola, jabłka, napoje gazowane);
- żywność, która powoduje procesy fermentacji (kwas chlebowy, piwo, czarny chleb).
Niemożliwe jest całkowite wyeliminowanie produktów, które powodują powstawanie gazu, jest ich zbyt wiele. Produkcja gazu może być spowodowana przez rośliny strączkowe (fasola, groch, fasola, soja), produkty zawierające drożdże, mąka, jabłka, kapusta (biała kapusta, brokuły, kalarepa, kolor), pomidory, napoje gazowane, mleko, otręby, skrobie (ziemniaki), sosy, kukurydza i inne
Paradoksalnie, ale prawda: wiele zdrowych pokarmów powoduje wzdęcia. Zwłaszcza te, które są bogate w błonnik - płatki zbożowe, fasola i inne rośliny strączkowe. Błonnik pokarmowy jest niezbędny dla zdrowia, ale jego wchłanianie wiąże się z aktywnym uwalnianiem gazów. Nie koliduje to z większością ludzi, ale ci, którzy cierpią na wzdęcia, nie powinni jeść dużo chleba wzbogaconego w błonnik, zaleca się ograniczenie spożycia owoców, orzechów i nasion. Przydatne batony zbożowe, nawiasem mówiąc, są również problematyczne w tym sensie. Diety białkowe, w tym dieta Atkinsa, często prowadzą do gazów i wzdęć.
Łączy produkty, które powodują powstawanie gazu, jeden: węglowodany - cukier. Jest to cukier, w tym skrobia i wiele innych łatwo przyswajalnych węglowodanów, które są pokarmem dla drobnoustrojów żyjących w jelicie grubym. Staraj się prowadzić dziennik żywności. Przez około tydzień zapisuj wszystko, co jesz. Określ, co jesz w tych dniach, kiedy masz brzuch, a kiedy nie. Najprawdopodobniej okazuje się, że żołądek jest opuchnięty od jedzenia, które zawiera cukier (zwłaszcza laktozę), który jest częścią wielu produktów.
Przez tydzień zrezygnuj z produktów mlecznych i zobacz, co się zmieniło. Jeśli gazy znikną, występuje nietolerancja laktozy.
W przypadku braku zaburzeń enzymatycznych w organizmie, można poradzić sobie z problemem powstawania gazu, najpierw ograniczając stosowanie tych produktów i zapobiegając w ogóle przejadaniu się.
Średnia ilość porcji nie powinna przekraczać 200-250 ml. Następnie bryłka pokarmu dotrze do jelita grubego strawionego, a drobnoustroje nie otrzymają prawie nic.
Zaleca się spożywanie pokarmów mniej sprzyjających powstawaniu gazu: kurczaka, indyka, dorsza, kotletów parowych, warzyw, ryżu.
Nawiasem mówiąc, ryż jest jedynym węglowodanem, skrobią, która nie tworzy gazów w organizmie, ale raczej je adsorbuje.
Najprostszym sposobem leczenia wzdęć, chyba że jest to spowodowane chorobą jelit, jest unikanie spożywania pokarmów, które sprzyjają powstawaniu gazów i prawidłowemu jedzeniu.
Zalecenia
Oto kilka wskazówek, które pomogą szybko zmniejszyć wzdęcia:
- Jedz powoli - jeśli spożywasz jedzenie w pośpiechu, połkniesz dużo powietrza.
- Żuj dokładnie żywność - trawienie dużych kawałków trwa dłużej, co oznacza, że spędzają więcej czasu w świetle przewodu pokarmowego.
- Żuj jedzenie z zamkniętymi ustami i nie mów z pełnymi ustami, pozwoli to połknąć mniej powietrza.
- Nie pij gorących napojów, poczekaj, aż ostygną - popijając gorący napój, spróbuj go ostudzić, otwórz usta i połknij dużo powietrza.
- Ogranicz napoje gazowane, w tym wina musujące i piwa.
- Nie żuj gumy - guma do żucia „pomaga” połknąć więcej powietrza.
- Nie pij przez słomkę.
- Nie pal po jedzeniu. Najlepiej rzucić palenie całkowicie: o).
Niestety, tylko zmiany w żywieniu, aby pozbyć się wzdęć, nie zawsze są możliwe. Musimy zostać zbadani przez gastroenterologa, aby dowiedzieć się, czy któryś z odcinków przewodu pokarmowego jest poważnie uszkodzony.
Jeśli tak jest, warto powiedzieć „dziękuję” meteorytowi - w końcu to on zainicjował ankietę: z dokładną diagnozą, po której możliwe jest pełne leczenie, a zatem ulga od nie tylko meteorytu, ale wielu innych problemów, które rozwinęłyby się zaniedbany przebieg choroby.
Ale jeśli jakiekolwiek poważne choroby wymagające interwencji medycznej nie zostaną zidentyfikowane, korekta odżywiania jest naprawdę dużym i skutecznym krokiem w kierunku pozbycia się meteorytu.
Najczęstsze przyczyny wzdęć
Należy zauważyć, że przyczyny długotrwałego wzdęcia wzdęcia są dość zróżnicowane:
1. Niewystarczająca aktywność enzymu.
Z tego powodu żywność nie jest trawiona tak skutecznie, jak powinna być, dlatego duża liczba niestrawionych resztek gromadzi się w dolnych jelitach. Procesy fermentacji i rozpadu są aktywowane wraz z uwalnianiem gazów w zwiększonej ilości. Zwykle taki problem jest konsekwencją chorób górnych części przewodu pokarmowego (zapalenie błony śluzowej żołądka, dwunastnicy, zapalenia pęcherzyka żółciowego, zapalenia trzustki), dysbakteriozy i innych procesów zapalnych w jelicie. W dolnych częściach jelita gromadzą się resztki pokarmowe, które powinny zostać strawione, ale tak się nie stało z powodu obecności wyżej wymienionych chorób.)
2. Naruszenie motoryki jelit.
Dzieje się tak po operacjach narządów jamy brzusznej. Ze względu na to, że promocja mas żywności jest powolna, procesy fermentacji i gnicia są intensyfikowane i powstaje więcej gazów.
3. Zła kombinacja produktów.
Głównym źródłem powstawania gazu wewnątrz nas są 2 procesy: fermentacja i gnicie. Jeśli żywność utrzymuje się w nas bardziej niż powinna, zaczyna się rozkładać, uwalniając dużą ilość śmierdzących gazów.
Istnieją kombinacje produktów, które gwarantują spowolnienie lub nawet zatrzymanie procesu trawienia. Na przykład tłuszcz (jak na przykład mleko) jest znany ze swoich właściwości opóźniających trawienie. Tłuszcz z najcieńszym filmem otacza ściany żołądka, zapobiegając wydzielaniu soków trawiennych.
Ponadto podczas trawienia samego tłuszczu uwalniany jest dwutlenek węgla. Oznacza to, że tłuste jedzenie daje podwójny „efekt gazowy”.
Lub, na przykład, jeśli jesz słodką żywność, pijesz ją sokiem, a zanim pojawi się ciężka, białkowa żywność (jak to często się zdarza podczas uczty), wtedy możliwe jest pojawienie się wzdęć. To samo można powiedzieć o połączeniu dowolnych produktów mlecznych z białkiem zwierzęcym lub niesłodzonymi owocami. Ponadto stosowanie sody z jedzeniem powoduje również wzdęcia
Nawiasem mówiąc, okazuje się, że kombinacja orzechów i suszonych owoców wśród większości populacji spowoduje wybuchowe wzdęcia przy wyjściu, które „zachwycą” innych na kilka godzin!
Bardziej szczegółowo na temat kombinacji produktów... po prostu google - mnóstwo informacji na ten temat.
4. Stres, przeciążenie nerwów.
Nerwowy i ból brzucha - znajoma sytuacja, prawda? W stresującej sytuacji problemy żołądkowe mogą się pogorszyć. Nieprzyjemne doświadczenia - jeden z najważniejszych czynników w rozwoju zespołu jelita drażliwego. Zaburzenie to przejawia się w najmniejszym podnieceniu bólu brzucha i biegunki. Ze względu na nadmierną stymulację układu nerwowego dochodzi do skurczu mięśni jelitowych. Gazy gromadzą się, jelita nadmiernie się rozciągają, co sprawia wrażenie bólu.
5. Złe nawyki.
W pospiesznym posiłku, który nazywa się „w podróży”, rozmowy podczas posiłku, przedłużone żucie gumy do żucia w żołądku powoduje znacznie więcej powietrza niż jest to dopuszczalne. Niestety, nie przechodzi to bez śladu: powietrze będzie wędrować przez wszystkie części przewodu pokarmowego, powodując dudnienie w żołądku, czasami ból, aż opuści ciało. Ponadto, w obecności powietrza, zmienia się optymalny stosunek mikroorganizmów, które normalnie powinny znajdować się w jelicie. Dlatego proces trawienia jest jeszcze bardziej zaburzony, a objawy wzdęć są nasilone.
Pomóżmy ćwiczeniom jelitowym
Szybkie wzdęcia można szybko wyeliminować poprzez zwiększenie ruchliwości jelit. Jeśli nie masz ostrych stanów, ciężkich chorób zakaźnych i guzów w jamie brzusznej, można to zrobić za pomocą prostych ćwiczeń fizycznych.
Stymuluj jelit i ułatwiaj odprowadzanie gazów, takich ćwiczeń:
- Przechyla się naprzód na przemian do jednej nogi, a następnie do drugiej.
- „Rower”: z pozycji na wznak ugnij kolana i spróbuj przedstawić przejażdżkę rowerem. Wystarczająco 15 powtórzeń kolistych ruchów stopami.
- Połóż się na brzuchu na twardej powierzchni. Oprzyj się na ramionach i zacznij stopniowo podnosić tułów, obwisając w części lędźwiowej kręgosłupa. Wystarczy 10 podjazdów.
- Leżąc na plecach, nogi są lekko zgięte w kolanach: brzuch jest szybko wciągany i odprężany. 15-20 razy dziennie.
- Masuj brzuch. Ważne jest, aby zrobić to w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, tak aby pokrywał się z ruchliwością jelit. Rozpoczęcie ruchów z lekką powierzchownością, przejście do głębszego nacisku.
- Trening mięśni krocza i odbytu: codziennie, do 50 razy, aby skompresować i rozluźnić odbyt.
Ten kompleks wystarczy, aby znacząco zmniejszyć zjawisko wzdęć. W ciągu 3 do 5 dni wszystkie nieprzyjemne objawy zostaną całkowicie wyeliminowane. Czujesz się lepiej i twoje stolce stają się normalne.
Terapia lekowa na wzdęcia
A co z narkotykami?
Czy można pić pigułkę i wszystko, co trzeba zrobić od razu?
Do leczenia wzdęcia brzucha można stosować następujące grupy leków:
- środki przeciwskurczowe;
- enzymy;
- adsorbenty;
- środki przeciwbólowe;
- środki powlekające;
- prokinetyka;
- środki przeciwpieniące.
✅ Adsorbenty (węgiel aktywny, smektyna, polisorb) absorbują gazy i są usuwane z organizmu wraz z nimi. Wydawałoby się, że problem został rozwiązany! Są powoływani, jeśli przyczyną wzdęć jest złe odżywianie.
Ale wraz z nadmiarem i niewygodnymi gazami usuwają wszystko, co mogą wchłonąć. A adsorbenty są zdolne do wielu, ponieważ są całkowicie nieselektywne - działają tylko dzięki swojej porowatej strukturze...
Dlatego wraz z nimi organizm pozostawia zarówno witaminy, jak i minerały oraz mikroorganizmy, które są normalnymi mieszkańcami jelita.
W przypadku połknięcia węgiel aktywny może przykleić się do przełyku, powodując nieprzyjemne odczucia.
Ponadto zdolność do adsorbowania gazów jest wprost proporcjonalna do wielkości cząstek, dlatego tabletki chelatujące w proszku, preferowane do leczenia wzdęć, należy żuć.
Węgiel aktywny należy dobrze wypłukać wodą.
Ers Środki przeciwpieniące działają inaczej: uwalniają gazy z pęcherzyków śluzowych, wytrącając w ten sposób pianę, która zakłóca wchłanianie składników odżywczych i zmniejsza aktywność enzymów.
Prawdopodobnie środki przeciwpieniące - to najpopularniejsza grupa leków na wzdęcia. Dotyczy to dobrze znanego Espumizana - „w
Huraganowy żołądek i wszyscy jego krewni. Aktywnym składnikiem jest symetykon.
Ich działanie nie powoduje skutków ubocznych opisanych w adsorbentach, ale rozwija się wolniej. Dlatego w przypadku pomocy w nagłych wypadkach w postaci krótkich kursów należy pobrać adsorbenty, a dla dłuższego odbioru - środki przeciwpieniące.
✅ Enzymy. Często wzdęcia występują na tle przewlekłych chorób układu pokarmowego. Pacjenci mogą wykryć różne nieprawidłowości, na przykład procesy zapalne trzustki, którym towarzyszy niska aktywność enzymatyczna i powolne trawienie. W tym przypadku nie można obejść się bez enzymów, które rozkładają składniki odżywcze i przyspieszają ich wchłanianie.
Aby poprawić trawienie, wskazane jest stosowanie leków enzymatycznych (panzinorm, pankreatin, festal, mezim) - przepisanych przez lekarza.
Wszystkie nazwy są dobrze znane: „Mezim” - niezbędny dla żołądka ”. „Żołądek nie będzie w stanie - Festal pomoże” i inne równie interesujące. Zasada działania jest prosta: wypiłem lek - pokarm został strawiony.
W rzeczywistości istnieje przyzwyczajenie, a po długim ciągłym odbiorze własne organy znacznie zmniejszają produkcję
własne enzymy. Jako środek tymczasowy może być stosowany w przewlekłym zapaleniu trzustki, zapaleniu żołądka i zapaleniu pęcherzyka żółciowego. Skutki uboczne obejmują biegunkę.
Enzymy są ściśle przeciwwskazane w obecności zapalenia wątroby i niedrożności jelit.
✅ Jeśli badanie ujawni zmiany poziomu kwasowości soku żołądkowego, należy użyć środków normalizujących wydzielanie kwasu solnego, a także leków otaczających (Almagel, Fosfalugel, Sukralfat, Vikair i innych).
Są przepisywane w celu ochrony zapalonej błony śluzowej żołądka.
✅ Prokinetyka - leki z tej grupy normalizują skurcz mięśni przełyku i żołądka. Często problem wzdęć jest spowodowany powolnym postępem mas żywności. W tym przypadku jedzenie po prostu „stoi” w żołądku i jelitach, nie poruszając się niżej i zaczyna fermentować z tworzeniem się gazów. Leczenie polega na przyspieszeniu procesu ewakuacji żywności, podczas gdy gazy są usuwane pod wpływem perystaltyki.
Prokinetyka „wypycha” żywność we właściwym kierunku, zmniejszając uczucie ciężkości w górnej części brzucha, w tym po przejadaniu się, odbijaniu i innych nieprzyjemnych objawach.
Motilium, Motilak, Domperidon, Passazhiks są sprzedawane bez recepty w prawie wszystkich krajach świata.
✅ Środki przeciwskurczowe. Wiele osób cierpiących na wzdęcia z powodu nagromadzenia gazów ma silny ból brzucha. Mogą być zarówno trwałe, jak i okresowe. Bóle przypominają bardziej ostre skurcze, które występują najczęściej po posiłku, zwłaszcza na tle przejadania się.
W takich przypadkach lekarz przepisuje leki przeciwskurczowe z grupy trimebutynowej. Oprócz poprawy aktywności ruchowej jelit, łagodzą skurcze narządów trawiennych. Trimebutyna normalizuje odprowadzanie gazów, zapobiegając ich gromadzeniu się, a także przyczynia się do rozpuszczania gazów.
Pierwsza pomoc na wzdęcia
